Ako sa zbaviť bolestí žalúdka?
Ak chcete prekonať bolesť žalúdka spôsobenú poruchou trávenia kyselinou, skúste použiť voľne predajný antacid. Ak vás bolesť žalúdka spája so zápchou, vyskúšajte voľnopredajné preháňadlo. Lieky na úľavu od plynu môžu pomôcť zmierniť bolesti s plynom a harmančekový čaj môžete piť na uvoľnenie kŕčových svalov žalúdka. Pri menštruačných kŕčoch skúste položiť na brucho 10-20 minút vyhrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou, aby ste zistili, či sa vaše bolesti zlepšujú! Ak sa chcete dozvedieť viac o prevencii bolestí žalúdka, čítajte ďalej!
Bolesť brucha je pravdepodobne spôsobená nadbytočným plynom, ak grgáte, plyníte a máte nafúknutý a roztiahnutý žalúdok.
Bolesti žalúdka môžu byť nepríjemné, ale existuje mnoho spôsobov, ako bolesť zmierniť. Voľnopredajné lieky a prírodné liečivá, ako je zázvor a mäta pieporná, môžu okamžite zmierniť bolesť a kŕče. Bolesti žalúdka môžete predísť niekoľkými diétnymi zmenami, ako je jedenie uzdravujúcich jedál a vyhýbanie sa pikantným alebo žalúdkom dráždiacim jedlám. Ak máte opakujúce sa bolesti žalúdka, poraďte sa s lekárom o možných príčinách a riešeniach. Aktivity ako jóga, meditácia a aeróbne cvičenia vám môžu poskytnúť úľavu a zabrániť budúcej bolesti.
Metóda 1 z 3: Rýchla liečba bolesti žalúdka
- 1Ak máte kyslé tráviace ťažkosti, vezmite si voľnopredajný antacid. Bolesti žalúdka môžu byť porazené neutralizáciou kyseliny v žalúdku rôznymi liekmi. Antacidá ako Pepto-Bismol, Maalox, Tums alebo Rolaids pomáhajú obaľovať žalúdok a pôsobiť proti negatívnym vplyvom žalúdočných kyselín. Užívajte tieto kúry v tabletke alebo v tekutej forme, podľa pokynov lekárnika alebo lekára.
- Aby ste predišli bolestiam žalúdka, užite asi 30 minút pred jedlom blokátor žalúdočných kyselín, ako je Pepcid Complete.
- Bolesti žalúdka spôsobené poruchou trávenia môžu byť sprevádzané pálením záhy, ďalším príznakom poruchy trávenia.
- Antacidá môžu pomôcť zvládnuť tráviace ťažkosti, ale neliečia hlavnú príčinu. Spolupracujte so svojím lekárom na zvládnutí príčin vašich tráviacich ťažkostí a dlhodobom odstraňovaní bolestí žalúdka.
- 2Užívajte preháňadlo na zmiernenie bolesti spôsobenej zápchou. Ak vám bolesť žalúdka spôsobuje zápcha, opýtajte sa svojho lekárnika alebo lekára na užívanie preháňadla na stimuláciu pohybu čriev. Mierne voľnopredajné laxatíva môžu pôsobiť 2-3 dni, zatiaľ čo stimulačné laxatíva budú pôsobiť rýchlejšie s možnými vedľajšími účinkami, ako sú kŕče. Užívajte lieky presne podľa pokynov a neprekračujte schválenú dávku.
- Nepoužívajte laxatíva dlhšie ako 2 týždne, pretože vaše telo môže byť na nich závislé.
- Bolesť brucha je pravdepodobne spôsobená zápchou, ak sa u vás prejavuje aj nadúvanie, únava alebo nechutenstvo.
- 3Na zmiernenie bolestí pri plynatosti užívajte voľne predajné lieky na uvoľnenie plynu. Prejedanie, konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny a príliš rýchle jedenie môžu spôsobiť plyn. Bolesť žalúdka Ľahké spôsobená tým prebytočného plynu tým, že cez-the-counter lieky, ktoré obsahuje simetikon. Táto zložka pomôže rozbiť bubliny v plyne a umožní jej ľahší priechod tráviacim traktom.
- Váš žalúdka je pravdepodobne spôsobené tým, prebytočný plyn, ak sú grganie, priechodom plynu a majú nafúknuté a nafúknutý žalúdok.
- Pri bolestiach žalúdka spojených s plynom môžete získať aj tráviace enzýmy. Pomáhajú zmierniť príznaky, ako je bolesť, poruchy trávenia, nadúvanie a plyn.
- 4Na zmiernenie tráviacich ťažkostí konzumujte zázvor. Zázvor je známy ako pomôcka na trávenie a zmierňuje podráždené žalúdky. Na zmiernenie bolesti žalúdka pite zázvorový čaj alebo vodu s prírodným zázvorom. Vyhnite sa komerčným zázvorovým pivám, pretože väčšina neobsahuje veľa skutočného zázvoru a majú veľmi vysoký obsah cukru.
- Na výrobu zázvorovej vody odlúpnite a nakrájajte koreň zázvoru, ktorý je dlhý približne 8 centimetrov (7,6 cm), a pridajte ho do 8 šálok (1900 ml) filtrovanej vody. Ak je to žiaduce, pridajte citrón, aby ste doplnili chuť zázvoru. Necháme odstáť cez noc v chladničke a užívame si.
- Nie každému sa uľaví so zázvorom. Napriek tomu, že je to celkom bezpečný a chutný spôsob liečenia bolestí žalúdka, z dôvodov, ktoré nie sú úplne objasnené, niektorí ľudia zázvor jednoducho neovplyvňujú.
- 5Na uvoľnenie svalov žalúdka pite harmančekový čaj. Harmančekový čaj má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť podráždenie žalúdka. Môže tiež pomôcť uvoľniť svalstvo horného tráviaceho traktu, aby zmiernilo bolesti žalúdka a miernu zápchu. Pridajte 1 harmančekový čajový sáčok do 1 šálky (240 ml) vriacej vody a lúhujte 3-4 minúty, než ho vypijete.
- Harmanček má tiež sedatívne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť tráviace problémy.
- 6Siahnite po mätovom čaji alebo cukríkoch, aby ste zmiernili bolesti žalúdka. Mäta pieporná zlepšuje tok žlče v tele, čím napomáha tráveniu a predchádza žalúdočným problémom. Pre silnú dávku mäty piepornej vypite šálku čaju z mäty piepornej. Prípadne sa rozhodnite pre mätové cukríky, ktoré sú síce menej účinné, ale vášmu žalúdku stále prospejú.
- 7Položte si na brucho nahrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou, aby ste si uľavili. Teplo môže zvýšiť prietok krvi na povrch vašej pokožky. Keď ho priložíte na brucho, zdroj tepla môže spôsobiť, že váš žalúdok bude znesiteľnejšie bolesť a uvoľní vaše svaly. Položte si na brucho na 10-20 minút vyhrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou, aby ste zistili, či sa bolesť zlepšuje.
- Vyhnite sa umiestneniu zdroja tepla priamo na pokožku, aby ste predišli poškodeniu.
- Ak sa vám koža začervenala alebo bolí, okamžite odstráňte zdroj tepla.
Na zmiernenie bolesti žalúdka pite zázvorový čaj alebo vodu s prírodným zázvorom.
Metóda 2 z 3: Jedzte, aby ste predišli bolestiam žalúdka
- 1Jedzte fermentované potraviny na podporu trávenia. Fermentované potraviny a nápoje obsahujú prospešné baktérie, ktoré pomáhajú vášmu telu ľahko stráviť jedlo. Zamerajte sa na zavedenie 2-3 porcií týchto produktov do vašej stravy týždenne, aby boli prospešné pre váš tráviaci systém. Patria sem:
- Kefír, fermentovaný mliečny výrobok
- Kombucha, kvasený čaj
- Kyslá kapusta, kvasená kapustová zmes
- Miso, pasta vyrobená z fermentovanej sóje
- 2Vyberte si jednoduché, komplexné sacharidy, ktoré sú pre telo ľahko stráviteľné. Konzumácia jedál, ktoré musí vaše telo tvrdo pracovať, môže spôsobiť zhoršenie bolesti žalúdka, keď sa snažíte zotaviť. Držte sa jednoduchých, komplexných uhľohydrátov, ako je chlieb a ryža. O banánoch a jablkovej omáčke je tiež známe, že sú pre váš žalúdok ľahké.
- Vyhnite sa napríklad výdatným jedlám, ako je celozrnný chlieb a špenát, kým sa váš žalúdok zotaví.
- 3Vyhnite sa korenistým jedlám, ktoré môžu dráždiť vašu výstelku žalúdka. Bolesti žalúdka sú zvyčajne spôsobené zapálenou výstelkou žalúdka, takže je dôležité, aby ste boli pri zotavovaní šetrní k vášmu tráviacemu systému. Vyberte si mierne jedlá, ktoré sú relatívne bez korenia a dochucovadiel. Aby ste sa vyhli akýmkoľvek nechceným prísadám vo vašom jedle, rozhodnite sa variť sami, kým vás bolí žalúdok.
- Dobrým príkladom sú nevýrazné jedlá, ako napríklad obyčajný morčací sendvič alebo nesladené kuracie prsia s ryžou.
- 4Jedzte jogurt na zlepšenie trávenia a upokojenie žalúdka. Jogurt, ktorý je označený ako „aktívny kultúr“, zvýši počet zdravých baktérií vo vašom žalúdku, čo zlepší vaše trávenie. Môže tiež upokojiť bolestivý žalúdok a pomôcť zmierniť nadúvanie. Rozhodnite sa pre čistý jogurt, pretože niektoré druhy ovocia alebo prísady môžu váš žalúdok ďalej dráždiť.
- Pokiaľ je to možné, zvoľte radšej organický jogurt, aby ste sa vyhli aditívam.
- 5Jedzte dostatok vlákniny. Mnoho ľudí s typickou západnou stravou má nedostatok vlákniny a potom sa stretávajú s problémami, ako je zápcha. Medzi potraviny bohaté na vlákninu patria potraviny ako:
- Celozrnné pečivo
- Obilniny s vysokým obsahom vlákniny
- Ovocie
- Zelenina
- Potraviny obohatené o vlákninu: Patria sem položky ako tyčinky obohatené o vlákninu, jogurty, sušienky a podobne.
Bolesť brucha je pravdepodobne spôsobená zápchou, ak sa u vás prejavuje aj nadúvanie, únava alebo nechutenstvo.
Metóda 3 z 3: Riešenie opakujúcich sa bolestí žalúdka
- 1Ak sa u vás opakujúce sa bolesti žalúdka opakujú, navštívte lekára. Ak pravidelne pociťujete bolesti žalúdka, navštívte čo najskôr svojho lekára. Bolesť brucha môže byť symptómom mnohých zdravotných problémov, ktoré si môžu vyžadovať okamžitú liečbu, lieky alebo chirurgický zákrok. Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek ďalších príznakoch, s ktorými sa môžete stretnúť, aby vám pomohli zmierniť príčinu vašej bolesti.
- Informujte svojho lekára o všetkých nedávnych zmenách v strave alebo životnom štýle, ktoré môžu hrať úlohu pri vašich žalúdočných ťažkostiach.
- Váš lekár pravdepodobne vykoná fyzické vyšetrenie a môže urobiť laboratórne, rádiologické alebo endoskopické vyšetrenie.
- 2Skúste meditáciu na zmiernenie bolesti žalúdka v dôsledku stresu. Meditácia každý deň môže znížiť vašu celkovú úroveň stresu a obmedziť fyzické symptómy, ktoré s ňou súvisia. Pravidelná meditácia môže tiež zmierniť žalúdočné problémy spôsobené zápalmi a črevnými poruchami. Minimálne 15-20 minút každý deň meditujte v tichom sedení a zameriavajte sa na dýchanie v pomalých, účelných intervaloch.
- Vyberte si miesto a čas na meditáciu, kde nebudete rušení.
- 3Cvičte v 30-minútových sedeniach, aby ste zlepšili svoj metabolizmus. Cvičenie môže pomôcť zmierniť a zabrániť bolestiam žalúdka znížením stresu a zlepšením vášho metabolizmu. Aby ste naplno využili mierne cvičenie, cvičte aspoň 30 minút kardio cvičenia 4-5 krát týždenne. Vyskúšajte činnosti ako:
- Behanie
- Cyklistika
- Plávanie
- Kolieskové korčuľovanie
- Rýchla chôdza
- Veslovanie
- Tanec
- 4Cvičte jogové pózy, ktoré pomáhajú zlepšiť trávenie. Cvičenie jogy má mnoho výhod, vrátane úľavy od stresu a lepšieho trávenia. Absolvujte hodinu jogy pre začiatočníkov vo svojom okolí, aby ste sa naučili základy a precvičovali rôzne pózy. Prípadne vyskúšajte niekoľko základných póz sami, ako napríklad:
- „Apanasana“, kde si ľahnete na chrbát a kolená priložíte k hrudníku po dobu 5-10 počtov.
- „Mostová póza“, pri ktorej si ľahnete na podlahu, pokrčíte kolená a posuniete boky nahor, aby ste natiahli telo.
- „Detská póza“, pri ktorej si sadnete na kolená, predkloníte sa a natiahnete ruky pred seba.
Ak vám bolesť žalúdka spôsobuje zápcha, opýtajte sa svojho lekárnika alebo lekára na užívanie preháňadla na stimuláciu pohybu čriev.
- Bolesť žalúdka môže byť spôsobená celým radom stavov od poruchy trávenia, stresu a menštruačných kŕčov až po komplexné problémy, ktoré si vyžadujú lekársky zásah. Ak je bolesť žalúdka silná alebo nemá nápadnú príčinu, možno budete potrebovať lekársku pomoc.
- Aj keď existuje len málo výskumu na podporu tvrdení, mnoho ľudí uvádza, že kostný vývar pomohol zvládnuť bolesti žalúdka.
Prečítajte si tiež: Ako zostať pozitívny pri riešení chronickej bolesti?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, keď ma v škole bolí brucho a nemôžem ísť k sestre?Požiadajte o toaletu, do kabíny si vezmite vreckovku a pustite na ňu teplú vodu, potom sa vráťte do kóje a sadnite si na toaletu a položte si ju na brucho, malo by zmierniť bolesť. Môžete tiež požiadať, aby ste odišli domov chorí.
- Čo keď mám pocit, že sa mi bude vracať?Nech je to akokoľvek nepríjemné, zvracanie môže byť najlepším riešením. Zvracanie je prirodzená reakcia vášho tela, keď vám niečo zlé robí v žalúdku. Ak tomu chcete predísť, môžete skúsiť jesť slané krekry alebo si dať nejaký voľne predajný liek proti nevoľnosti.
- Môžu mäty pomôcť s bolesťou žalúdka?Áno, cmúľanie mäty môže pomôcť zmierniť alebo odstrániť bolesť žalúdka.
- Funguje to, aj keď mám pocit, že sa chystám zvracať? Je stred noci a ja nechcem nikoho zobudiť, aby mi pomohol, ani nikoho zobudiť v sprche.Môžete zahriať uterák teplou vodou, potom ho vložiť na 1 minútu do mikrovlnnej rúry a potom ho obaliť ďalším uterákom, čo môže pomôcť.
- Ako sa môžem zbaviť nafúknutého žalúdka?Prestaňte jesť, dajte si malý dúšok vody a sadnite si s vystretým chrbtom. Neľahnite si.
- Prečo mi brucho škrípe a vrčí, aj keď som plný?To je normálne! Ukazuje to, že váš žalúdok správne trávi!! Nebojte sa toho!
- Čo mám robiť, ak je môj žalúdok ťažký a bolestivý a často mi je zle a mám závrat?Položte si horúci zábal na brucho a zdriemnite si. Ak to nefunguje, skúste zjesť pár krekrov alebo niečo ľahké. Môžete byť hladní.
- Čo keď to naozaj veľmi bolí?Na brucho si dajte teplé vrecúško alebo ak máte vaňu, naplňte ju teplou vodou a vykúpte sa. Ak to stále bolí, navštívte lekára.
- Bolí ma brucho každý deň v rovnakom čase. Čo môžem urobiť, aby som to zastavil?Analyzujte, čo okrem toho, že vás súčasne bolí, spôsobuje aj bolesť žalúdka. Je to určité jedlo, pitie, stres? Zaznamenajte si svoje príznaky a vyvolávajúce faktory. Ak nepomôže úprava životného štýlu, ako napríklad vyhýbanie sa niektorým jedlám alebo nápojom, minimalizácia stresu, prediskutujte problém so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
- V žalúdku mi je horúco, čo mám robiť?Môžete pociťovať pálenie záhy. Medzi rizikové faktory patrí príjem kofeínu, alkoholu, korenených jedál, mäty, čokolády a niektorých voľne predajných liekov, ako je ibuprofén. Na rýchle vyriešenie problémov spojených s refluxom môžete použiť antacidové lieky. Možno budete chcieť zmeniť stravu a upraviť svoj životný štýl tak, aby podporoval zdravie trávenia. Ak sa pocit pálenia v žalúdku nevyrieši úpravou stravy a životného štýlu, poraďte sa so svojím lekárom.
Komentáre (21)
- Pomohlo mi zdriemnuť si. Naozaj to pomohlo, pretože ma veľmi bolelo brucho. Čítal som to a zaspal som, fungovalo to, ale stále sa to vracia.
- Poskytlo veľa príkladov na vyskúšanie a poskytlo veľa nápravných opatrení.
- Liek na bolesť žalúdka mi veľmi pomohol. Cítim sa tisíckrát lepšie.
- Páčilo sa mi tam, kde mi hovorilo, že nie je dobré si ľahnúť, je lepšie si sadnúť.
- Milujem tento článok, ponúka tipy a rôzne spôsoby, ako na to.
- Pomohlo zistiť, ako sa zbaviť bolesti žalúdka.
- Tento článok mi poskytol lepší pohľad na príčinu a liečbu bolestí žalúdka a tiež tipy na zníženie budúcich problémov s bruchom. Veľmi nápomocný!
- Všetko mi veľmi pomohlo!
- Príliš ma bolel žalúdok, tak som to chcel skontrolovať. Povedal som mame, že mi povedala, aby som sa pozrel na sprievodcu, a ja som si to všetko prečítal, a tak mi to veľmi pomohlo.
- Dozvedel som sa informácie o liečení bolestí žalúdka.
- Som dieťa a toto mi pomohlo. Bolelo ma brucho, bolo mi horúco a cítil som, že potrebujem zvracať.
- Pomohlo mi to, keď som sa pokúšal spať v sede.
- Tipy, ktoré sa mi veľmi páčili, boli: trenie žalúdka, použitie vyhrievacej podložky; pitie čaju z mäty piepornej; a jesť malé jedlá.
- Bolelo ma veľmi brucho a podľa týchto rád sa cítim lepšie a môžem pokračovať vo svojom dni!
- Tento článok mi veľmi pomohol. Túto bolesť som cítil týždeň. Teraz je to preč.
- Toto mi naozaj pomohlo. Skúsil som niektoré metódy a pomohli mi zmierniť bolesť. Odporúčam to vyskúšať.
- Celé to bolo skvelé, už len pri čítaní tohto sa cítim lepšie!
- Je to úžasné.
- Zvracal som a bolelo ma brucho. Zistil som, ako to zastaviť, a zistil som toto, čo skutočne pomohlo!
- Pomôcť mi vedieť, že zvracať je v poriadku.
- Deň alebo dva som mal zlý žalúdok, potom som si spomenul na vašu nádhernú webovú stránku a na to, ako ma to dostalo ľahkým medzinárodným letom. Čítal som teda o tom, ako sa zbaviť bolesti žalúdka a teraz je to preč. Ďakujem
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
