Ako rozpoznať príznaky poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)?

Nepozorná ADHD alebo ADHD-PI (predtým porucha pozornosti alebo ADD) sa vyznačuje ťažkosťami s pozornosťou a bojmi s organizáciou.

Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti, často označovaná ako ADHD, je stav charakterizovaný ťažkosťami so sústredením, nepokojom a impulzívnym správaním. Ľudia s ADHD sa zameriavajú odlišne od ľudí bez neho a ako mnoho neurologických stavov majú ľudia s ADHD tendenciu spracovávať a interagovať so svetom okolo seba jedinečným spôsobom. Ak si myslíte, že vy alebo niekto, koho poznáte, môže mať ADHD, môže vám pomôcť poznať príznaky, aby ste mohli produktívne diskutovať so svojím lekárom.

Časť 1 zo 4: Rozpoznanie ADHD u detí

1
Pochopte spôsoby, akými sa ADHD môže prejavovať u detí. ADHD je široké spektrum a pre každého vyzerá inak, ale vlastnosti sú zvyčajne výraznejšie u detí, pretože často majú menšiu schopnosť zvládať svoje správanie ako dospelí. Deti s ADHD môžu byť predovšetkým hyperaktívne, predovšetkým nepozorné alebo hyperaktívne a nepozorné.
- Hyperaktívno-impulzívna ADHD sa môže prejavovať ako neustály pohyb, prehnané rozprávanie, impulzivita a problémy s vyrovnaním sa.
- Nepozorná ADHD (predtým známa ako porucha pozornosti alebo ADD) sa môže javiť ako zábudlivosť, neustále „vychádzanie“ alebo nevenovanie pozornosti, nedokončovanie úloh a strata vecí.
- Kombinácia ADHD sa často prejavuje ako zmes hyperaktívnych a nepozorných vlastností.
Vedel si? ADHD sa často prejavuje odlišne na základe priradeného pohlavia. Deti priradené k mužovi pri narodení majú väčšiu pravdepodobnosť hyperaktívnych znakov ADHD, zatiaľ čo deti priradené k ženám pri narodení majú častejšie znaky nepozorného ADHD. Kombinovaná ADHD je však najbežnejším typom ADHD.
2
Analyzujte zameranie dieťaťa. Zaostrovanie je pre deti s ADHD ťažké, bez ohľadu na podtyp. Bez ohľadu na to, či sú príliš nervózni na to, aby venovali pozornosť, mimo svojho vlastného sveta, alebo sa na niečo zamerali natoľko, že si nič iné nevšimli, môže sa zdať, že ich zameranie je nerovnomerne rozdelené.
- Dieťa s ADHD môže mať problém sústrediť sa, ak sedí, a môže potrebovať nejaký spôsob pohybu, aby sa sústredilo (či už sa hrá s vlasmi alebo chodí). Alternatívne sa môžu často „vyparádiť“ a prestať dávať pozor, alebo sa stratia v myšlienkach (čo pre diváka nemusí byť zrejmé).
- Kontrastne si všimnite hyperfokus, kde je dieťa natoľko zamerané na niečo, že sa do toho „vtiahne“ a má problém prejsť na novú aktivitu. Môžu tráviť hodiny naraz v niečom (ako je skúmanie niečoho, čo sa im páči), až do bodu, kedy si nemusia všimnúť veci, ktoré sa dejú okolo nich (napríklad ako niekto volá ich meno).
- Deti s ADHD je možné ľahko odvrátiť. Môžu sa začať sústrediť na úlohu v pohode, ale potom sa rozptýlia niečím v okolí (napríklad mačka kráčajúca do miestnosti), alebo začnú snívať. Možno ich bude musieť znova zamerať niekto iný.
- Deti s ADHD sa často ľahko nudia, ak ich predmet nezaujíma a môžu v dôsledku toho stratiť koncentráciu, rozladiť sa alebo „vystupovať“.
3
Zvážte, či dieťa dodržiava pokyny a/alebo plní úlohy. Pre deti s ADHD môže byť náročné riadiť sa pokynmi a dokončovať úlohy, najmä ak ide o viacstupňové pokyny. Môžu mať problém začať s úlohami, dokončovať iba polovičné úlohy alebo sa ľahko odchyľovať od aktivít, aj keď majú veľa nápadov, ako by sa dalo niečo urobiť.
- Deti s ADHD môžu začať s aktivitami bez toho, aby čakali na pokyny, časť pokynov zmeškali alebo na ne zabudli a potrebujú ich stále žiadať.
- Dieťa s ADHD môže potrebovať na dokončenie vecí ďalšiu pomoc. Napríklad staršie dieťa môže potrebovať, aby si s ním dospelý sadol pri domácich úlohách alebo im pomohol upratať izbu, pretože v opačnom prípade sa rozídu, rozptýlia alebo nikdy nezačnú.
- ADHD môže deťom sťažiť dodržiavanie. Dieťa môže dokončiť svoju domácu úlohu, ale potom ju stratí alebo ju zabudne odovzdať, vezme si niekoľko hračiek, ale potom sa dostane na vedľajšiu koľaj alebo má viacero nápadov na skupinový projekt, ale potom nedokončí svoju časť.
- Nesplnenie úloh nie je vždy spôsobené ADHD. Dieťa sa môže vzoprieť učiteľovi alebo rodičovi, nerozumie pokynom alebo má inú podmienku (napríklad porucha učenia alebo úzkosť), ktorá mu sťažuje sústredenie sa na chápanú úlohu alebo jej porozumenie. Najprv vylúčte ďalšie možnosti.
4
Hľadaj neustály pohyb. Kľúčovou črtou hyperaktívnej ADHD je potreba neustáleho pohybu, či už malými spôsobmi (ako je hojdanie dopredu a dozadu na stoličke) alebo veľkými spôsobmi (napríklad vstávanie a behanie). Môžu sa rýchlo nepokojiť, krútiť sa alebo sa vrtieť pri sedení, skákať alebo šplhať, keď to nie je vhodné alebo bezpečné (napríklad lezenie na lavici v škole), alebo sa môžu snažiť zostať nehybné pri určitých činnostiach (napr. Pri vstávaní alebo pohybe veľa počas filmu).
- Uvedomte si aj jemnejší pohyb; niektoré deti robia veci, ako sú vyberanie vecí nechtom, hranie sa s vlasmi, kývanie nohami dopredu a dozadu, odrážanie nôh alebo nôh alebo hryzenie vecí (napríklad nechtov alebo gumy).
- Fidgeting môže pripomínať stimuly prítomné pri autizme alebo inom postihnutí. K bežným príkladom patrí mávanie rukou, šľahanie prstom, odrážanie alebo preskakovanie alebo kývanie sem a tam.
- Niektoré deti presmerujú správanie na niečo menej rušivé. Niektoré deti s ADHD budú napríklad dobrovoľne slúžiť ako triedny asistent, pretože to znamená, že môžu vstať a rozdávať papiere.
- Niektoré deti s ADHD môžu mať problémy so zaspávaním, pretože sú tak nervózne alebo preto, že nevedia „vypnúť mozog“ a hlavou sa im preháňajú myšlienky. Tiež môžu mať ráno problémy s prebúdzaním.
- Hyperaktivita sa neprejavuje u každého dieťaťa s ADHD. Dieťa s nepozornou ADHD nemusí vykazovať žiadne príznaky hyperaktivity alebo má iba minimálne znaky (ako napríklad klepanie nohou).
5
Uvedomte si, ako veľmi dieťa hovorí. Deti s ADHD môžu hovoriť výrazne viac (alebo v prípade nepozorného ADHD menej) ako ich rovesníci. Môže sa zdať, že konverzujú v páre, aby hovorili o niečom inom, alebo zrazu bez varovania zmenia témy. Zdá sa, že problémom je aj schopnosť počúvať; môže sa zdať, že deti s ADHD nevenujú veľkú pozornosť tomu, čo sa hovorí, alebo majú problém počúvať ostatných.
- Deti s ADHD môžu hovoriť o druhých alebo ich prerušiť, skočiť do konverzácie, aby povedali, na čo myslia (a niekedy konverzáciu vykoľajia) alebo niečo zahmlievajú, keď to nie je vhodné. Niektoré deti s ADHD môžu byť náchylné na problémy s rozprávaním počas vyučovania.
- Na druhej strane, niektoré deti s ADHD môžu byť náchylnejšie na snívanie a málo rozprávať. Zdá sa, že sú hanbliví a nepripoja sa k skupinám ani sa nezúčastňujú na aktivitách s inými. To sa môže zdať, že je nedostatok záujmu o ostatné, ale typicky dieťa je záujem - proste stratiť sústrediť rýchlo, alebo nevedia, ako sa zapojiť.
- Chata je bežná u dievčat s ADHD.
Vedel si? U detí s ADHD je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať nepravidelnosti reči, ako napríklad koktanie, vokálne tiky, rozprávanie so zlou hlasitosťou alebo zvláštne zvuky. Môžu mať tiež problém s interpretáciou slovných spojení, obrazného jazyka, sarkazmu alebo emócií spojených so slovami alebo frázami.
6
Všimnite si impulzivity. Deti sú od prírody impulzívne, ale deti s ADHD môžu byť oveľa impulzívnejšie ako ich rovesníci a robia alebo hovoria veci bez toho, aby si to premysleli. Môžu sa kvôli svojmu správaniu veľa dostať do problémov, často im nadávajú alebo sa ich často pýtajú „na čo si myslel?“. Zvážte, či dieťa často...
- Rozmazáva veci alebo ich prerušuje, aj keď vedia, že by nemali
- Reaguje na situácie bez premýšľania (napr. Ťahanie za vlasy spolužiaka, s ktorým sú rozrušené)
- Má nebezpečné veci, ako je šplhanie na police a skákanie z vysokých vecí (možno až natoľko, že by ste potrebovali častý dohľad)
- Je netrpezlivý, má problémy počkať, kým príde na ne, alebo „musí to mať teraz“
- Opravuje alebo hovorí o autoritách (napríklad trvá na tom, že ich učiteľ je zlý)
7
Zvážte schopnosti dieťaťa zvládať čas. Pre deti s ADHD môže byť extrémne ťažké naplánovať si čas, a to môže spôsobiť problémy, pokiaľ ide o školu alebo iné činnosti, kde sú na veci stanovené časy a termíny. Problémy s riadením času môžu zahŕňať:
- Časté meškanie do školy alebo na mimoškolské aktivity; často nie je pripravený včas
- Trvalo im to dlhšie, než by to trvalo ich rovesníkom (a nie je to kvôli tomu, že by mali problémy so schopnosťami potrebnými pre danú úlohu)
- Častá strata času
- Problémy s prechodom z jednej činnosti na druhú; frustrovaní, keď nie ste pripravení zmeniť aktivity
- Máte problém určiť, ako dlho bude úloha trvať
- Prokrastinácia, čakanie do poslednej sekundy, aby ste niečo urobili
8
Spot bojuje s organizáciou. Mnoho detí s ADHD je neporiadnych, dezorganizovaných a často strácajú veci. Niektoré deti s ADHD chcú byť organizované a veľmi sa snažiť, ale zdá sa, že bez pomoci nezostanú organizované. Bežné problémy s organizáciou zahŕňajú:
- Často strácate veci, aj keď sú dôležité
- Máte problémy s prioritizáciou alebo robením vecí podľa dôležitosti
- Mať neporiadny stôl alebo ruksak v škole alebo špinavú miestnosť doma
- Neupratujú po sebe (môžu byť na požiadanie odvrátené)
- Necháva veci na nesprávnych miestach alebo zabúda, kam veci uložili
9
Venujte pozornosť detailom. Zatiaľ čo stereotypom ADHD je dieťa, ktoré venuje málo pozornosti alebo sa rúti vecami tak rýchlo, že robia do očí bijúce chyby, niektoré deti s ADHD prejavujú priemernú pozornosť k detailu alebo sa dokonca zameriavajú na detaily. To sa môže prejaviť v ich školských povinnostiach alebo v ich záľubách (ako s umením).
- Niektoré deti s ADHD sú náchylné k chybám alebo chýbajúcim chybám, ktoré sa môžu zdať zrejmé alebo nedbalé. Môžu napríklad nesprávne vypočítať matematický problém, pretože krokmi prešli príliš rýchlo. Často môžu dostávať poznámky o svojich vysvedčeniach v zmysle „potrieb spomaliť a znova skontrolovať svoju prácu“.
- Na druhej strane, niektoré deti s ADHD sú perfekcionisti a môžu sa prepracovať, keď sa pokúšajú uviesť všetky posledné veci na správnu mieru. Môžu sa príliš sústrediť na svoju prácu, najmä na predmety, v ktorých sú dobrí. To však môže viesť k stratenému spánku a často stresovať dieťa.
- Dieťa s ADHD sa môže pohybovať tam a späť medzi perfekcionizmom a nevenovať pozornosť detailom v závislosti od úrovne svojho záujmu.
10
Pozrite sa, ako sa dieťa správa so svojimi rovesníkmi. Bez ohľadu na to, či sú deti rozprávané alebo tiché, môžu mať veľa priateľov alebo ich má len málo. Mnoho detí s ADHD však do určitej miery prejavuje sociálne problémy, napríklad nie vždy venovať pozornosť, nenechať svojich rovesníkov hovoriť alebo nedodržiavať typické sociálne zvyklosti. To môže viesť k zvláštnostiam alebo problémom v interakcii so svojimi rovesníkmi.
- Niektoré deti s ADHD môžu mať veľa priateľov a páčiť sa ich rovesníkom. Ostatné deti s ADHD môžu mať radi ich rovesníci alebo sa im môže zdať panovačné, agresívne, invazívne alebo nezrelé. Ešte ďalšie deti, menovite deti s nepozorným ADHD, sa nemusia skutočne spriateliť alebo veľa „sedieť bokom“; môžu byť ignorovaní svojimi rovesníkmi alebo si nemusia byť istí, ako sa pripojiť k sociálnym aktivitám.
- Deti s ADHD môžu mať problém porozumieť sociálnym podnetom alebo ich nechytiť (napr. Nevidieť, ako niekto prevracia očami). Môžu mať problém sústrediť sa na konverzácie a/alebo rýchlo zmeniť tému, čo môže byť nesprávne interpretované ako necitlivosť alebo nevenovanie pozornosti.
- Deti a dospievajúci s ADHD môžu mať problémy s udržiavaním priateľstiev a vzťahov. Môžu omylom rozrušiť svojich priateľov impulzívnymi alebo emocionálnymi reakciami (napríklad, že ich nápady sú hlúpe), môžu prepadnúť plánom alebo odpovedať na texty alebo sa môžu zdať príliš prehnane alebo nedostatočne zapojení do priateľstva alebo vzťahu.
- Sociálne boje sa môžu prejaviť na strednej alebo strednej škole, pretože sa zmenili sociálne pravidlá.
11
Rozpoznať neprimerané emocionálne reakcie a zmeny nálad. Deti s ADHD často prežívajú svoje emócie veľmi intenzívne a môžu mať na niečo extrémne reakcie, ako napríklad dráždenie rovesníkom. Ich nálady sa môžu v krátkom čase dramaticky zmeniť v reakcii na udalosti, ako je napríklad prechod z hysterického plaču na vrchol sveta za niekoľko minút. Vzhľadom na tieto prudké zmeny nálady môžu byť deti s ADHD odpisované ako precitlivené, príliš citlivé alebo dramatické.
- Niektoré deti s ADHD sú agresívne, keď sú rozrušené, napríklad tým, že hádžu veci na zem a kričia, do niekoho bijú alebo do neho kopú, alebo dokonca urobia zlý komentár bez toho, aby si to premysleli. Potom, čo sa upokojili, často pociťujú ľútosť nad svojimi činmi.
- U chlapcov s ADHD je väčšia pravdepodobnosť, že svoje pocity externalizujú, ako keby z niečoho obviňovali iné dieťa. Dievčatá skôr zvnútornia svoje pocity a vyčítajú si niečo.
12
Dávajte si pozor na boje so zmyslovým alebo sluchovým spracovaním. Niektoré deti s ADHD majú komorbidné problémy so zmyslovým alebo sluchovým spracovaním. Môžu mať nezvyčajné reakcie na zmyslovú spätnú väzbu (napríklad, keď ich označujú za bolestivé alebo len jedia korenené jedlá), alebo môžu mať problém zablokovať ostatné zvuky a zamerať sa na niečo iné. Bežná je aj potreba dodatočného času na spracovanie reči - môžu sa pozastaviť, kým na niečo zareagujú, alebo nereagujú rýchlo na príkazy alebo varovania (napríklad „pozor!“).
- Nie každý s ADHD má senzorické problémy alebo problémy so sluchovým spracovaním a mať tieto podmienky nezaručuje ADHD. Často sa však vyskytujú spoločne.
13
Všimnite si zmeny správania, keď dieťa starne. Keď deti s ADHD dosiahnu dospievanie, črty hyperaktivity bývajú menej výrazné, ale je bežné, že problémy s pozornosťou pretrvávajú. Ak hyperaktivita zostane, často sa to prejavuje ako nepokoj a potreba vrtieť sa. Bez ohľadu na typ ADHD však dospievajúci a dospievajúci s ADHD majú zvyčajne väčšie problémy so zvýšenými požiadavkami (ako napríklad vyšší akademický tlak).
- Niektoré deti s ADHD zvládajú prvé roky školy v pohode, ale začnú zápasiť až na neskoršej základnej, strednej alebo strednej škole.
- U mladistvých a dospievajúcich s ADHD je vyššie riziko zneužívania návykových látok, problémov duševného zdravia, rizikového správania (ako nechránený sex) alebo sebapoškodzovania a/alebo samovraždy. Zvlášť dievčatá s ADHD majú vyššie riziko depresie, úzkosti alebo porúch príjmu potravy. Podpora vášho dieťaťa a otvorená komunikácia môžu znížiť riziko týchto problémov.
- Je veľmi neobvyklé, že deti „prerastú“ ADHD. Aj keď neexistuje žiadna všeobecne dohodnutá štatistika, štúdie zistili, že 67% až 75% detí má v dospelosti stále znaky ADHD. Mnoho detí a dospievajúcich však vyvíja stratégie na zvládnutie ADHD, takže sa to s vekom môže zdať menej závažné.

Keď deti s ADHD dosiahnu dospievanie, črty hyperaktivity majú tendenciu byť menej výrazné, ale je bežné, že problémy s pozornosťou pretrvávajú.

Časť 2 zo 4: Rozpoznanie ADHD u dospelých

1
Pochopte spôsoby, akými sa ADHD môže prejavovať u dospelých. V čase, keď niekto dosiahne dospelosť, je ADHD často menej zjavná, pretože ADHD sa mení s vekom a naučeným správaním. Často to však stále ovplyvňuje život človeka, či už výrazne alebo nie. Rovnako ako u detí, dospelí s ADHD môžu byť predovšetkým hyperaktívni, predovšetkým nepozorní alebo hyperaktívni a nepozorní.
- Hyperaktívne-impulzívna ADHD sa môže prejavovať ako nepokoj, častá nuda a neustála potreba niečo robiť.
- Nepozorná ADHD sa môže prejaviť ako dezorganizácia, prokrastinácia a ťažkosti s riadením času.
- Kombinácia ADHD sa často prejavuje ako zmes hyperaktívnych a nepozorných vlastností.
Vedel si? ADHD môže byť diagnostikovaná až do dospelosti. Niektorí ľudia zvládajú detstvo v pohode, ale potom zápasia so zvýšenými požiadavkami - napríklad keď začínajú vysokú školu, zamestnajú sa, vstupujú do vzťahu alebo majú deti.
2

Zvážte, či osoba mala v detstve príznaky ADHD. Aby mal niekto ADHD pre dospelých, musí mať príznaky ADHD pred dosiahnutím veku 12 rokov (aj keď tieto znaky neboli rozpoznané v detstve). ADHD sa nemôže vyvinúť v dospelosti, takže ak osoba v detstve nemala žiadne známky ADHD, nemá ADHD.
3
Analyzujte zameranie osoby. Aj keď niektorí dospelí s ADHD môžu byť schopní sa ukloniť a sústrediť sa tam, kde je to potrebné, je pre nich často dosť ťažké to urobiť. Nie je to úplne zrejmé, ak sa „vzďaľujú“, pretože väčšina dospelých vie, ako vyzerať zaneprázdnene, ale zvyčajne sa to ukáže pri bližšom pohľade na ich pracovné návyky.
- Dospelí s ADHD môžu odložiť úlohy, ktoré si vyžadujú veľa pozornosti, napríklad vyplnenie daňových formulárov. Môžu často otáľať a potom sa v poslednej sekunde ponáhľať dokončiť niečo (čo môže mať za následok nízku kvalitu práce a/alebo zmeškanie termínov).
- U dospelého človeka s ADHD môže byť nevyhnutné sústredenie sa. Môžu neustále krútiť perom, trepať nohou, vyberať si veci nechtami alebo si krútiť vlasy okolo prsta. V niektorých prípadoch sa možno budú musieť pohybovať oveľa očividnejšie - napríklad ako prechádzka - aj keď to pre danú situáciu nie je vhodné.
- Niektorí dospelí s ADHD sa môžu hyperfokusovať na niečo, čo ich zaujíma, ale potom začnú byť nezaujatí, keď sú všetky hlavné alebo zaujímavé časti dokončené. Pri pokuse o zabalenie projektu ich možno ľahko odbočiť a môžu prejsť na iný projekt bez dokončenia pôvodného. (Nie je neobvyklé, že okolo nich leží veľa napoly dokončených úloh.)
- Osoba môže použiť vyhýbacie taktiky na riešenie úloh, na ktoré sa nemôže sústrediť. Niekto s ADHD môže napríklad požiadať svojho romantického partnera, aby mu vyplnil dôležité papiere, alebo predstierať, že ho zachytáva premávka, aby sa dostal z pracovného stretnutia.
4
Pozrite sa, koľko aktivity daný človek potrebuje. Aj keď je hyperaktivita v dospelosti zvyčajne menej výrazná, dospelí s ADHD môžu byť stále dosť nervózni alebo nepokojní. Osoba môže...
- Tempo v stoji a chvenie alebo zmena polohy často v sede
- Nepríjemné je byť príliš dlho nehybný
- Vstaňte, keď sa to od vás neočakáva (ako počas hodiny na vysokej škole), alebo pociťujte nutkanie
- Cítite sa nútení stále niečo robiť
- Často sa nudiť
- Hľadajte neustálu stimuláciu, napríklad príliš rýchlou jazdou (čo môže viesť k prekročeniu rýchlosti alebo autonehodám) alebo keď ste v blízkosti energických priateľov
- Vyhnite sa sedavej činnosti alebo práci
- Máte problémy s relaxáciou (napr. Pri čítaní knihy, ale pri sedení ste príliš nervózny)
- Majú problémy so zaspávaním; pri pokuse o spánok môžu mať „návaly“ myšlienok alebo môžu byť v noci dosť aktívni
5
Zamyslite sa nad tým, ako daný človek zvláda úlohy. Stanovenie priorít, organizovanie a dokončovanie úloh môže byť s ADHD náročné a človeku môže chvíľu trvať, kým začne alebo dokončí činnosti. Môžu sa pohybovať medzi aktivitami alebo robiť veci mimo poriadku a majú problém s riadením veľkých projektov alebo s efektívnym rozpočtovaním času. V dôsledku toho môžu mať problém vybaviť veci alebo dodržať termíny.
- Dospelí s ADHD môžu mať problém s prechodom z jednej úlohy na druhú, najmä ak sa nadmerne zameriavajú na niečo iné.
- Niektorí dospelí s ADHD robia viac úloh naraz, iní majú s tým vážne problémy. (Ak robia viac úloh naraz, nemusí to byť zvlášť efektívne, napríklad pokúšať sa niečo uvariť pri práci v papieroch.)
- Osoba môže prevziať viac úloh, ako je schopná zvládnuť, a môže byť z toho zdrvená. Môže to dokonca viesť k tomu, že si ostatní budú myslieť, že je osoba nedostatočným predstaviteľom - pretože dospelý je tak zaplavený úlohami, že by urobili len minimum a nezdá sa, že by vynakladali veľa úsilia.
6
Pozrite sa na organizáciu. Je veľmi bežné, že dospelí s ADHD bojujú s organizáciou - môžu mať neporiadny dom, neupravený stôl v práci a peňaženku alebo kabelku, ktoré sú plné neporiadku. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa pokúšajú byť organizovaní, často nemajú pocit, že by to dokázali. Z tohto dôvodu (a pretože môžu mať problémy so sledovaním vecí) môžu byť dospelí s ADHD náchylní na stratu alebo zabudnutie vecí, aj keď sú dôležité (napríklad lekárske záznamy, kľúče alebo výplaty).
- Nie je neobvyklé, že si dospelí s ADHD uvedomujú svoje organizačné boje. Napríklad nemusia pozývať ostatných do svojho domu kvôli neporiadku.
7
Zvážte manažment času. Bežné oneskorenie, dlhá doba na dokončenie úloh a strata času sú správanie, ktoré je bežné pre dospelých s ADHD. Je bežné, že nepresne odhadnú, koľko času bude niečomu trvať, alebo trvá dokončenie vecí dlhšie ako ich spolupracovníkom v práci.
- Zdá sa, že niekto s ADHD nemá veľa plánu. Môžu robiť veci „za behu“ alebo pracovať na úlohách v nepárnych časoch (napríklad začať esej niekoľko minút pred tým, ako musia odísť na ďalšiu hodinu).
- Mnoho dospelých s ADHD má tendenciu prijímať úlohy bez toho, aby si skontrolovali svoj rozvrh. V dôsledku toho sa môžu cítiť natiahnutí a ponáhľaní sa dokončiť všetko a môžu skončiť tým, že zrušia plány na poslednú chvíľu, pretože sú tak zaplavení.
- Nie je neobvyklé, že dospelí s ADHD prídu o prácu kvôli neustálemu meškaniu.
8
Všimnite si zábudlivosti. Problémy s pamäťou môžu byť problémom pre dospelých s ADHD. Ak si nenastavia pripomenutia, môžu zabudnúť na dôležité veci, ako sú plány s priateľmi, schôdze, schôdzky a narodeniny. V menšom meradle môžu mať problémy so zapamätaním si vecí ako sú účty, mená alebo to, o čom hovorili pred niekoľkými minútami. Ostatným to môže pripadať ako necitlivosť, nezaujímavosť, lenivosť alebo nezodpovednosť; pre dospelého s ADHD je to však vec nepamätania.
- Zábudlivosť môže byť ešte zreteľnejšia u starších dospelých a seniorov s ADHD, pretože pamäť s vekom klesá. V skutočnosti sa niektorí starší dospelí s nediagnostikovanou ADHD obávajú, že ich rastúca zábudlivosť je spôsobená stavom, akým je Alzheimerova choroba (a potom im diagnostikujú ADHD).
Vedel si? Zábudlivosť nie je vždy dôsledkom nedodržania pozornosti. ADHD sa často prejavuje nedostatkom pracovnej pamäte - to znamená, že mozog má problémy s ukladaním a vyvolávaním informácií, aj keď osoba počúvala a dávala pozor.
9
Zvážte impulzivitu a netrpezlivosť. Niektorí dospelí s ADHD môžu byť ľahko netrpezliví, či už sú podráždení pomalými vodičmi, dlhými príbehmi alebo niekým, kto sa chvíľu rozhoduje. Impulzivita je tiež bežná a môže mať za následok rýchle rozhodnutia alebo činy, na ktoré daná osoba nemusí byť neskôr hrdá.
- Impulzivita môže ovplyvniť čokoľvek, od úloh cez kariéru až po vzťahy. Napríklad dospelý s ADHD sa môže rozhodnúť pokúsiť sa reorganizovať svoju izbu bez toho, aby zvážil, že na podlahe je už neporiadok, vymeniť vysokú školu alebo zamestnanie bez väčšieho premýšľania alebo začať a ukončiť vzťahy na základe myšlienok alebo emócií „horúčavy okamihu“.
- Keď sa rozprávate s ostatnými, môžu mať radi malé rozhovory a môžu byť náchylní hovoriť alebo premýšľať frustrovane „Choďte na vec!“. Môžu tiež často prerušovať, dokončovať vety ľudí alebo zahmlievať svoje myšlienky, aj keď nie sú vhodné alebo relevantné.
- Rizikové správanie môže byť dôsledkom impulzivity. Dospelý s ADHD môže míňať peniaze bez rozmýšľania, užívať drogy alebo alkohol, mať nechránený sex alebo robiť iné veci, ktoré sa často považujú za nezodpovedné. (Toto správanie môže vyzerať ako manická fáza bipolárnej poruchy, ale na rozdiel od bipolárnej poruchy si dospelí s ADHD plne uvedomujú, že správanie je rizikové a že môže mať dôsledky.)
- Dospelí s ADHD sa častejšie dostanú do právnych problémov, či už to znamená prijatie pokuty za prekročenie rýchlosti alebo zatknutie.
10
Analyzujte nálady a nálady osoby. Dospelí s ADHD môžu byť veľmi emocionálni a môžu byť opísaní ako horkí alebo krátkozrakí. Môžu byť náchylní k silným reakciám, ktoré sa niekedy môžu javiť ako prehnané reakcie. Niekedy sa ich emócie stratia tak rýchlo, ako prišli; inokedy emócie pretrvávajú a je ťažké ich otriasť.
- Niektorí ľudia s ADHD sú ľahko frustrovaní, rýchlo strácajú trpezlivosť a sú náchylní k nahnevaným reakciám, ako je napríklad cvakanie alebo kričanie na niekoho.
- ADHD môže sprevádzať citlivosť na vnímanú kritiku alebo odmietnutie, aj keď to nie je zamýšľaná správa. (Môžu sa napríklad rozčúliť nad tým, že „potrebujem nejaký čas sám“, pretože vnímajú základnú správu ako „nechcem ťa mať“.) Môžu dokonca cítiť fyzickú bolesť, keď majú pocit, že boli kritizovaní.
11
Pozrite sa na vzťahy danej osoby. Mnoho dospelých s ADHD má problémy s priateľstvom a vzťahmi - niekedy kvôli problémom so sociálnymi zručnosťami alebo vystupujú ako nekonzistentné alebo neslušné. Môžu byť potešiteľmi ľudí alebo môžu mať problémy s vytváraním a udržiavaním zmysluplných vzťahov. Rozhovor a nepozornosť môžu mať vplyv na osobné a profesionálne vzťahy.
- Dospelí s ADHD sa môžu náhodne zdať neslušní alebo necitliví tým, že veľa rozprávajú, náhle zmenia predmety, vyrušia alebo nie vždy pozorne počúvajú. Možno nebudú filtrovať to, čo hovoria, a preto povedia niečo hrubé.
- Niektorí ľudia s ADHD sa môžu zdať byť preinvestovaní alebo nedostatočne investovaní do priateľstva alebo vzťahu, pretože sa môžu príliš sústrediť na jeden vzťah a druhý zanedbávať. Zabúdanie na dôležité veci, ako sú výročia alebo narodeniny, môže pôsobiť, že sa nestaráte o druhú osobu.
- Vzťahy akéhokoľvek druhu môžu byť menej stabilné. Dospelí s ADHD môžu mať menej priateľstiev a viac neúspešných romantických vzťahov a môžu mať v minulosti rozvod. Ich existujúce vzťahy sa môžu zdať prchavé.
- Rodičia s ADHD môžu byť okrem každodenného života vystresovaní aj požiadavkami rodičovstva, čo môže narušiť ich vzťah s dieťaťom (deťmi). Ak má ich dieťa tiež ADHD, môže to sťažiť riadenie konfliktov.
Vedel si? Niektorí dospelí s ADHD môžu druhým pripadať sebestrední alebo nezrelí. Spravidla ide skôr o sociálne problémy a boje s riadením úloh, než o úmyselný pokus byť hrubý.
12
Hľadaj zmyslové problémy. Aj keď potrebujú veľa stimulácie a/alebo vzrušenia, dospelí s ADHD môžu zápasiť s chaotickým prostredím a byť často ohromení. Veľa senzorických vstupov (ako je veľa hluku, pachov, hmatových a vizuálnych vstupov) môže byť pre dospelých s ADHD vyčerpávajúcich a stresujúcich a môžu sa vyhnúť situáciám, v ktorých sa nedokážu od chaosu odtrhnúť. Môžu sa napríklad vyhýbať večierkom, koncertom, barom a športovým udalostiam, pretože sú pre nich príliš zdrvujúce.
- Súčasťou môžu byť aj problémy so sluchovým spracovaním. Osoba môže potrebovať viac času na spracovanie slov alebo má problém „vyladiť“ iný hluk, aby sa na niečo sústredil.
- Rovnako ako u detí, nie všetci dospelí s ADHD majú problémy so senzorickým alebo sluchovým spracovaním a senzorické problémy nemusia vždy znamenať ADHD. Zvážte aj iné správanie.
13
Zamyslite sa nad tým, ako sa daná osoba nachádza na pracovnom trhu. Akonáhle niekto vstúpi do pracovného sveta, ADHD môže ovplyvniť mnoho aspektov zamestnania. U niektorých má ADHD pozitívny vplyv na ich kariéru; pre ostatných to bolí. Dospelí s ADHD môžu...
- V práci sa môžete ľahko nudiť alebo rozptýliť
- Máte veľa nápadov na pracovné projekty
- Hyperfokus na projekty a úlohy
- Máte problém splniť úlohy alebo ich nedokončiť
- Dokončujte veci na poslednú chvíľu alebo zmeškajte termíny často
- Bojujte s viacerými úlohami alebo prepínajte z jednej úlohy na druhú - alebo alternatívne často robte viac úloh naraz a presúvajte sa z úlohy na úlohu
- Zažite vyhorenie
- Máte problémy s tímovou prácou a/alebo riadením iných ľudí
- Dostaňte sa do problémov so spolupracovníkmi alebo nadriadenými
- Prepínajte úlohy často, niekedy impulzívne
- Často prichádzajte o prácu (kvôli častému meškaniu, neorganizovanosti alebo nedokončeniu úloh)
- Hľadajte činnosti s vysokou aktivitou alebo s rýchlym tempom, napríklad kuchár v reštaurácii alebo EMT
- Vyhnite sa prácam, ktoré neposkytujú veľkú fyzickú alebo duševnú stimuláciu, napríklad ako spisovateľ
- Dobrovoľne pracujte nadčas alebo pracujte vo viacerých zamestnaniach
14
Všimnite si problémov so sebaúctou alebo duševným zdravím. Nediagnostikovaná alebo neliečená ADHD môže mať za následok nízke sebavedomie, pretože mnoho dospelých s ADHD si počas dospievania osvojuje negatívne myšlienky. Pretože často zápasia s dokončením úlohy, pamätaním si vecí a medziľudskými vzťahmi, môžu veriť, že sú leniví, nedôslední, zameraní na seba, defektní, hlúpi alebo nezodpovední. Dospelí s ADHD sa často môžu porovnávať so svojimi kolegami alebo priateľmi a kritizovať sa za to, že nedokážu držať krok.
- Pretože dosiahnutie cieľov môže byť s nediagnostikovanou ADHD také ťažké, dospelí s ADHD môžu mať pocit, že nikdy skutočne nevyužívajú svoj potenciál. Oba veľké ciele, ako napríklad ukončenie vysokej školy, a malé ciele, ako napríklad vyprázdnenie umývačky riadu, sa im môžu zdať nedosiahnuteľné.
- Impostorový syndróm je bežný u dospelých s ADHD - keď dostanú pochvalu alebo niečo dokončia, môžu mať pocit, že si to nezaslúžia alebo že ich úspech je náhoda.
- Niektorí dospelí s ADHD majú problémy s duševným zdravím, napríklad depresiu alebo poruchy príjmu potravy. Tieto stavy môžu byť primárne alebo sekundárne voči ADHD.
- Zvlášť ženy môžu dostať diagnózu depresia, úzkosť, bipolárna porucha alebo iný duševný stav. Ich správanie špecifické pre ADHD možno pripísať inému stavu alebo môže byť úplne prehliadané.

Hyperaktivita sa neprejavuje u každého dieťaťa s ADHD. Dieťa s nepozornou ADHD nemusí vykazovať žiadne príznaky hyperaktivity alebo má iba minimálne znaky (ako napríklad klepanie nohou).

Časť 3 zo 4: pohyb vpred

1
Zvážte ďalšie podmienky, ktoré vyzerajú podobne ako ADHD. Existuje mnoho stavov a situácií, ktoré môžu vyzerať ako ADHD, takže aby ste znížili riziko nesprávnej diagnózy, možno budete chcieť získať predstavu o tom, ako sa môžu ostatné stavy prejavovať. Niektoré podmienky alebo situácie, ktoré je možné zameniť za ADHD, zahŕňajú:
- Poruchy učenia
- Podmienky duševného zdravia, ako je bipolárna porucha, obsedantno-kompulzívna porucha, úzkosť alebo posttraumatická stresová porucha
- Porucha senzorického spracovania alebo porucha sluchového spracovania
- Autizmus
- Rušivé poruchy správania, ako je porucha správania alebo opozičná vzdorná porucha
- Poruchy spánku (nedostatok spánku môže spôsobiť hyperaktivitu, podráždenosť a problémy so zaostrovaním)
- Hormonálna nerovnováha alebo poruchy štítnej žľazy
- Stresujúce alebo traumatické prostredie (napr. Šikanovanie v škole alebo zneužívanie doma)
- Nadanie u detí
- V prípade detí vezmite do úvahy vek dieťaťa. Je normálne, že mladšie deti majú kratšiu dobu pozornosti a veľa energie, ak to nespôsobuje problémy v každodennom živote.
Tip: Ak je vaše dieťa jedno z najmladších v triede, zvážte, či je jeho správanie typické pre dieťa v ich veku, nie či je typické pre jeho spolužiakov.
2
Všimnite si sprievodných podmienok. ADHD nie vždy prichádza sám; v skutočnosti 80% dospelých s ADHD má aspoň jednu ďalšiu podmienku. Podmienky, ktoré sa často vyskytujú súčasne s ADHD, zahŕňajú:
- Poruchy učenia (ako je dyslexia, dyskalkúlia alebo dysgrafia)
- Problémy so senzorickým alebo sluchovým spracovaním
- Autizmus
- Emocionálne poruchy, ako je depresia alebo bipolárna porucha
- Úzkosť
- Opozičná vzdorná porucha alebo porucha správania
- Tikové poruchy alebo Tourettov syndróm
- Dospievajúci a dospelí s ADHD majú väčšiu pravdepodobnosť boja s užívaním návykových látok.
3
Pozrite sa, čo hovoria ľudia s ADHD. Diagnostické kritériá pre ADHD sa často môžu cítiť oddelene a neriešia niektoré emocionálne aspekty ADHD. Skúste sa pozrieť na webové stránky ako ADDitude Mag a fóra pre tých, ktorí majú ADHD, a podeľte sa o svoje skúsenosti. Môže vám poskytnúť lepšiu predstavu o tom, ako sa ADHD prejavuje v reálnom živote, a môže vám poskytnúť príležitosť zistiť, či vy alebo vaše dieťa máte vzťah k tomu, čo sa hovorí.
- Nebuďte prekvapení, ak sa vy alebo vaše dieťa netýkate každého človeka s ADHD. Pretože sa ADHD líši v závislosti od typu, veku a priradeného pohlavia a môže sa líšiť v tom, ako veľmi ovplyvňuje niekoho život, neexistuje žiadny jedinečný „zážitok s ADHD“.
4
Porozprávajte sa s lekárom o diagnostikovaní. Váš rodinný lekár môže byť schopný vykonať základný skríning ADHD, ale je dobré požiadať o odporúčanie psychológa alebo neurológa, pretože prostredníctvom rozhovorov a behaviorálnych dotazníkov môže poskytnúť dôkladnejšie hodnotenie. Skríning ADHD by mal zahŕňať prehľad lekárskej, sociálnej, rodinnej a behaviorálnej anamnézy, rozhovory s ľuďmi, ktorí poznajú hodnotenú osobu (ako učitelia alebo rodinní príslušníci) a testovanie.
- Tiež by ste mohli chcieť vyšetriť seba alebo svoje dieťa na stavy, ktoré sa často vyskytujú súčasne s ADHD, ako sú poruchy učenia alebo poruchy senzorického a sluchového spracovania. Niektorí psychológovia môžu vykonať komplexný skríning, ktorý môže tiež určiť súčasne sa vyskytujúce stavy.
- Nebojte sa hovoriť, ak máte podozrenie na nesprávnu diagnózu. Mnoho stavov môže vyzerať podobne a je veľmi bežné, že najmä ženy a dievčatá dostanú primárnu diagnózu depresie alebo bipolárnej poruchy, keď skutočne majú ADHD.
Tip: Ak máte predchádzajúce alebo súčasné záznamy, ktoré by mohli pomôcť pri skríningu, napríklad výsledky predchádzajúceho hodnotenia alebo školské záznamy, vopred sa opýtajte, či by ste nemali priniesť ich kópie. Informácie v záznamoch môžu urobiť psychológovi jasnejší obraz.
5
Informujte sa o možnostiach liečby. Liečba ADHD môže mať za následok zlepšenie koncentrácie a produktivity a zníženie akejkoľvek rušivej hyperaktivity. Kombinácia rôznych liečebných metód zvyčajne najviac prospieva deťom i dospelým s ADHD. Niektoré z odporúčaných liečebných metód pre ADHD zahŕňajú:
- Úpravy životného štýlu, ako napríklad zmena stravy, rozvoj cvičebných rutín a úprava harmonogramu spánku.
- Terapia. Niektoré terapie môžu pomôcť s vývojom mechanizmov zvládania a presmerovaním akéhokoľvek rušivého správania. Pre tých, ktorí majú komorbidné stavy, by ste sa mali tiež pozrieť na iné terapie, ako je logopédia alebo psychoterapia.
- Práca s ADHD alebo výkonným funkčným koučom. Títo tréneri môžu pomôcť ľuďom s ADHD naučiť sa stanovovať a dosahovať ciele, zlepšovať organizačné stratégie a byť produktívnejší.
- Ubytovanie v škole alebo v práci. Deti s ADHD majú spravidla nárok na ubytovanie (ako napríklad plán 504 alebo IEP) v škole a mnohé univerzity ponúkajú ubytovanie aj pre študentov s ADHD. Ubytovanie za prácou závisí viac od pracovného prostredia.
- Lieky s ADHD. Aj keď sa lieky neodporúčajú vo všetkých prípadoch ADHD, v niektorých prípadoch môžu zvýšiť schopnosť koncentrácie a znížiť hyperaktivitu. Môže však mať aj negatívne vedľajšie účinky a stimulačné lieky sa častejšie zneužívajú. Vykonajte malý prieskum a porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či by lieky boli prospešné.
Tip: Neexistuje žiadna univerzálna liečba ADHD. Nájdenie toho, čo funguje pre vás alebo vaše dieťa, môže trvať určitý čas, rovnako ako pokus - omyl.

Nepozorná ADHD (predtým známa ako porucha pozornosti alebo ADD) sa môže javiť ako zábudlivosť, neustále „rozchádzanie sa“ alebo nevenovanie pozornosti, nedokončovanie úloh a strata vecí.

Časť 4 zo 4: porozumenie adhd

1
Naučte sa základnú definíciu ADHD. Vo svojom jadre je ADHD neurovývojový stav, ktorý ovplyvňuje schopnosť koncentrácie. Čo odlišuje ADHD od bežného nesústredenia je, že hoci väčšina ľudí bez ADHD sa môže pripútať a prinútiť sa urobiť niečo nepríjemné (napríklad zamerať sa na nudnú prednášku alebo vyplniť papiere), ľudia s ADHD to nedokážu - mozog ADHD v skutočnosti má problémy so zameraním na veci, ktoré ho nezaujímajú.
- ADHD je skutočné. Niekto, kto má ADHD, nie je nedisciplinovaný, lenivý alebo sa pokúša získať zbytočné lieky. ADHD však nie je ani duševná choroba. Je to jednoducho iný spôsob fungovania.
2
Poznáte tri podtypy ADHD. Pokiaľ ide o DSM-V, ADHD pozostáva z troch podtypov: hyperaktívno-impulzívny (niekedy nazývaný len hyperaktívny ADHD), nepozorný a kombinovaný. Typ ADHD, ktorý niekto má, sa môže časom meniť; napríklad dieťa môže mať primárne hyperaktívnu ADHD pred začiatkom puberty, ale vyhovuje kritériám pre kombinovanú ADHD v tínedžerskom a dospelom veku.
- Hyperaktívne-impulzívna ADHD alebo ADHD-PH sa vyznačuje nepokojom a impulzivitou.
- Nepozorná ADHD alebo ADHD-PI (predtým porucha pozornosti alebo ADD) sa vyznačuje ťažkosťami s pozornosťou a bojmi s organizáciou.
- Kombinácia ADHD alebo ADHD-C je charakterizovaná kombináciou znakov hyperaktívnej ADHD a nepozornej ADHD. Toto je najbežnejší (a najštudovanejší) typ ADHD.
3
Poznáte kritériá dsm-v pre ADHD. Na to, aby mal niekto diagnostikovanú ADHD, musí mať znaky ADHD už najmenej šesť mesiacov pred dosiahnutím veku 12 rokov a musí pôsobiť rušivo v najmenej dvoch aspektoch života (napr. Doma a v škole alebo v pracovnom a romantickom vzťahu).) Správanie nesmie byť spôsobené iným stavom a v prípade detí nesmie byť vhodné pre vývojovú úroveň.
- Nepozorná ADHD sa vyznačuje najmenej šiestimi z nasledujúcich znakov (päť u 17 alebo starších):
  - Často nevenuje veľkú pozornosť detailom alebo robí neopatrné chyby v školských povinnostiach, v práci alebo v iných aktivitách.
  - Často má problém udržať pozornosť pri úlohách alebo herných aktivitách.
  - Zdá sa, že často nepočúva, keď sa s ním hovorí priamo.
  - Často nedodržiava pokyny a nedokončí školské povinnosti, práce alebo povinnosti na pracovisku (nie je to kvôli opozičnému správaniu alebo nepochopeniu pokynov).
  - Často má problémy s organizáciou aktivít.
  - Často sa vyhýba, nemá rád alebo nechce robiť veci, ktoré si vyžadujú veľa duševného úsilia na dlhší čas (napríklad školské úlohy alebo domáce úlohy).
  - Často stráca veci potrebné pre úlohy a činnosti (napr. Hračky, školské úlohy, ceruzky, knihy alebo nástroje).
  - Často sa dá ľahko rozptýliť.
  - Pri bežných činnostiach je často zabúdajúci.
- Hyperaktívna-impulzívna ADHD je charakterizovaná najmenej šiestimi z nasledujúcich znakov (päť u 17 alebo starších):
  - Často sa vrtí rukami alebo nohami alebo sa krúti v sede.
  - Často sa zdvihne zo sedadla, keď sa očakáva zotrvanie v sedadle.
  - Často behá alebo lezie, keď a kde to nie je vhodné.
  - Často má problémy s hraním alebo si pokojne užívať voľnočasové aktivity.
  - Je často „na cestách“ alebo sa často správa, akoby bol „poháňaný motorom“.
  - Často prehnane rozpráva.
  - Odpovede často rozmazávajú skôr, ako sú otázky hotové.
  - Často má problém počkať.
  - Často vyrušuje alebo narúša ostatných (napr. Zadky do konverzácií alebo hier).
- Kombinovaná ADHD je charakterizovaná najmenej šiestimi znakmi nepozornosti a šiestimi hyperaktivitou (päť znakov v každom, u tých 17 alebo starších).
4
Pochopte, ako sa ADHD prejavuje odlišne na základe pohlavia. ADHD môže mať ktokoľvek bez ohľadu na pohlavie, ale je veľmi bežné, že osoby, ktorým bola priradená žena pri narodení, sú prehliadané a nediagnostikované, najmä preto, že ADHD vyzerá inak v závislosti od pohlavia. Niektoré rozdiely v ADHD na základe priradeného pohlavia:
- Hyperaktívna-impulzívna ADHD je bežnejšia u ľudí, ktorým je pri narodení priradený muž. Nepozorná ADHD je bežnejšia u ľudí priradených k ženám.
- Chlapci častejšie „vystupujú“, správajú sa rušivo a externalizujú problémy. Aj keď dievčatá môžu hrať, je väčšia pravdepodobnosť, že sa zvnútornia (často to vedie k nízkemu sebavedomiu a problémom s duševným zdravím).
- Hyperaktivita u dievčat zvyčajne vyzerá inak. Dievčatá s hyperaktívnymi vlastnosťami ADHD namiesto skákania alebo lezenia častejšie budú extrémne zhovorčivé, vyrušujú, vrtia sa jemnejšie a budú emotívnejšie než ich rovesníčky. Mohlo by sa zdať, že sa predvádzajú alebo sa pokúšajú vzbudiť vzrušenie v sociálnych situáciách.
- Dievčatá sa častejšie presadzujú a žiadajú o pomoc. Môžu častejšie žiadať o pomoc pri domácich úlohách, požičať si zabudnuté veci od priateľov alebo zostať hore oveľa neskôr, aby niečo dokončili. Nemôžu však maskovať všetko a môžu byť v dôsledku toho ohromení a v strese.
- Dievčatá a ženy s ADHD môžu mať problémy so svojimi rovesníkmi, pochopiť, prečo ich rovesníci reagujú určitým spôsobom, alebo ich omylom dráždiť alebo obťažovať svojim správaním. Často uznávajú, že sú iní ako ich rovesníci, bez toho, aby vedeli prečo.
- Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú liečené na emocionálny stav, ako je depresia alebo úzkosť, a nebudú vyšetrené na ADHD.
5
Uznajte výhody ADHD. Mať ADHD neznamená, že každý aspekt života je boj - s ADHD existujú aj skryté výhody. Niektoré z týchto výhod zahŕňajú:
- Kreativita. Tí, ktorí majú ADHD, majú často väčšiu pravdepodobnosť, že nájdu neobvyklé riešenia vecí, myslia mimo rámca a/alebo majú veľa jedinečných nápadov.
- Empatia a súcit. Mnoho ľudí s ADHD cíti emócie veľmi hlboko, takže sa často vcítia do ostatných a chcú robiť to, čo je správne.
- Spontánnosť a riskovanie. Ochota robiť nové, neobvyklé veci a zdieľať to, čo má na mysli, môže pozitívne ovplyvniť život niekoho s ADHD.
- Hyperfokus. Keď ich niečo skutočne zaujíma, ľudia s ADHD môžu robiť čokoľvek, na čo si zmyslia - či už skúmajú niečo, čo majú radi, chrlia články zo sprievodcu alebo sa najťažšie venujú športu. Ak dokážu zamerať svoje zameranie, dokážu neuveriteľné veci.

Tipy

ADHD je vysoko dedičná, takže je bežné, že dospelý s ADHD má dieťa s ADHD. Štúdia v skutočnosti zistila, že matky s ADHD majú až šesťkrát väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať dieťa s ADHD.
Aj keď existuje stereotyp detí s nenávistnou školou s ADHD, nie je to vždy presné. Niektoré deti s ADHD majú školu radi, iné ju nenávidia a iné sú k nej neutrálne. Požiadavky školy a sociálne tlaky vedľa nej sa však môžu stať výzvou pre niekoho s ADHD.
Niektoré štúdie zistili, že vzťahy s opatrovateľmi môžu ovplyvniť pozornosťové schopnosti dieťaťa a potenciálne viesť k správaniu podobnému ADHD u pestúnov a obetí zneužívania detí.
Porozprávajte sa s učiteľmi svojho dieťaťa, ak máte podozrenie, že vaše dieťa môže mať ADHD. Môžu vám poskytnúť lepší prehľad o tom, čo sa deje v škole.

Deti s ADHD môžu hovoriť oveľa viac (alebo v prípade nepozorného ADHD menej) ako ich rovesníci.

Varovania

Aj keď vám online samodiagnostické testy môžu poskytnúť predstavu o tom, či vy alebo vaše dieťa môžete mať ADHD alebo nie, a iní ľudia (napríklad učitelia alebo iní ľudia s ADHD) vám môžu pomôcť s rozpoznaním príznakov ADHD, budete musieť vidieť lekára na oficiálnu diagnózu.
Nepokúšajte sa používať lieky s ADHD bez rady lekára. Stimulačné lieky, ako sú Ritalin a Adderall, majú vysoké riziko závislosti a zneužívania a majú množstvo vedľajších účinkov, ktoré môžu byť veľmi závažné, ak máte iné existujúce stavy.

Prečítajte si tiež: Ako vyčistiť svoje autistické dieťa?