Ako byť spokojný s tým, čo máte?
Ak chcete byť spokojní s tým, čo máte, začnite tým, že si chvíľu spomeniete na všetky skvelé veci vo svojom živote, ako je zdravie, strecha nad hlavou, vzdelanie a podobne. Nie každý má tieto veci! Je tiež dôležité neporovnávať sa s ostatnými, aby ste sa mohli sústrediť na seba a svoj život. Ak vám niečo z vašej minulosti bráni byť šťastným v prítomnosti, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste to nechali ísť. Neexistuje spôsob, ako zmeniť minulosť a starosti s ňou pre vás neurobia nič dobré. Na záver sa skúste obklopiť ľuďmi a vecami, ktoré vás robia šťastnými. Vďaka tomu si budete neustále pripomínať dobré veci vo svojom živote! Tipy na stanovenie cieľov, ktoré vám môžu pomôcť k väčšej spokojnosti s vašou aktuálnou situáciou, čítajte ďalej!
Byť šťastný sám je super, ale byť šťastný s niekým, komu ste blízki, je ešte lepšie.
Šťastie je do istej miery voľba. Aj keď nie je možné ovládať všetko, čo sa ti stane, môžeš ovládať svoje vnútorné myšlienkové procesy a akcie, ktoré podnikneš. V konečnom dôsledku byť šťastný s tým, čo máte, je zamerať sa na dobré veci vo svojom živote, zbaviť sa nerealistických záťaží a očakávaní a urobiť všetko pre to, aby ste sa tu a teraz cítili dobre.
Metóda 1 z 2: zmena myslenia
- 1Venujte chvíľu premýšľaniu o svojich mnohých darčekoch. Inak povedané, myslím, že o všetkých veľkých vecí, ktoré sa majú, a nie to, čo nechcete. Keď sa cítite na dne, môže to byť ťažké urobiť, takže začnite s vecami, ktoré ste mohli považovať za samozrejmosť. Položte si otázky nižšie. Ak môžete odpovedať „áno“ na ktorúkoľvek z nich, máte dôvod na oslavu - nie každý môže.
- Máte kde bývať?
- Máte prácu?
- Máš vzdelanie?
- Máš niekoho iného, kto ťa miluje?
- Máte člena rodiny, s ktorým máte dobrý vzťah?
- Máte niekedy voľný čas na to, čo chcete?
- Ste primerane zdravý?
- Máte domáceho maznáčika?
- Máte blízko oblasti, kde žijete, peknú oblasť divočiny?
- Čo ešte potrebujete? A je to nevyhnutné?
- 2Popremýšľajte, ako by mohli byť veci oveľa horšie. Ďalej skúste premýšľať o všetkom, čo by mohlo byť zlé práve teraz. Zamyslite sa nad tým, prečo sa tieto veci nestali. Každú zlú vec, ktorá sa vám nestala, považujte za dar samotný. Nižšie uvádzame iba niekoľko otázok, ktoré vám pomôžu začať - tentokrát, ak na ktorúkoľvek z nich odpoviete „nie“, máte dôvod na radosť!
- Si mŕtvy?
- Ste vo väzení?
- Ste v zlom zdravotnom stave?
- Ste na svete úplne sami bez šance spoznať nových ľudí?
- Si úplne na mizine?
- 3Pustite minulosť. Nie je možné zmeniť minulosť, takže obavy z toho pre vás nič neurobia. Nestrávte ani jednu sekundu sústredením sa na veľa vecí, ktoré mohli byť - tieto veci v súčasnosti neexistujú, takže nie sú skutočné. Zamerajte sa radšej na veci, ktoré existujú a ktoré môžete zmeniť. Ďalej uvádzame niekoľko príkladov vecí, ktoré by ste nemali strácať absolútne časom a ľutovať:
- Romantické záujmy, ktoré nevyšli
- Chyby, ktoré ste urobili vo svojej kariére
- Dobrodružstvá, ktoré si si nevzal
- Trápne situácie, do ktorých ste boli zapojení
Ako sa môžem cítiť šťastná po rozchode? - 4Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Závisť je ako jed pre šťastie. Je veľmi ťažké udržať svoje šťastie pri živote, keď sa sústredíte na to, ako sú iní ľudia lepší ako vy. Keď má niekto niečo, čo sa vám páči (napríklad prácu, auto, inú osobu, zábavnú dovolenku atď.), Nehnevajte sa, že na to nemáte. Namiesto toho buďte šťastní pre toho druhého a zamerajte sa na to, aby ste boli šťastnejší.
- Pamätajte: ľudia majú tendenciu zdieľať iba tie časti svojho života, na ktoré sú hrdí. Obvykle nebudete vedieť o väčšine vecí, ktoré sú pre vašich priateľov a spolupracovníkov zlé.
- 5Osloboďte sa od túžob po materiálnych veciach. Majetok vás z dlhodobého hľadiska nemôže urobiť šťastným. „Žiara“ z nákupu fantastických nových vecí rýchlo vyprchá. Váš nový majetok bude čoskoro svetský a nebudete šťastnejší, ako keď ste začínali. Peniaze, domy a lesklé autá sú pekné veci, ktoré nie je potrebné mať, ale nie sú zdrojom šťastia, takže keď si dovolíte po týchto veciach túžiť, pripravíte sa len o ďalšie nešťastie.
- Majte na pamäti, že materiálne veci sú pekné, ak je zvyšok vášho života v poriadku, ale samy o sebe vás materiálne veci zakaždým sklamú.
- 6Zamerajte sa na svoje najšťastnejšie spomienky. Aj keď by ste sa nemali starať o minulosť, pretože nemôžete nič zmeniť, môžete to urobiť a mali by ste si vychutnať dobré stránky svojej minulosti. To, že ste boli v minulosti šťastní, je niečo, za čo musíte byť vďační. Nikto iný na svete nemá vaše šťastné spomienky, takže ste v tomto smere jedinečne privilegovaní. Nasleduje niekoľko vecí, nad ktorými by ste sa mohli zamyslieť:
- Šťastné spomienky z detstva
- Úspechy alebo míľniky, ktoré ste dosiahli
- Rodinné stretnutia, ktoré ste si užili
- Zábavné výlety so svojimi priateľmi
- Profesionálne ciele, ktoré ste splnili
Metóda 2 z 2: Zmena vašich akcií
- 1Trávte čas s ľuďmi, ktorých si skutočne vážite. Do určitej miery ste sa, že ľudia, ktoré obklopujú sa s. Postupom času sa ich názory, činy a emócie o vás obtierajú a prepracúvajú váš život. Aby ste boli čo najviac šťastní, určite trávte čas s ľuďmi, ktorí sú pre vás najdôležitejší - s ľuďmi, ktorí vám robia najväčšiu radosť. Môžu to byť priatelia, rodinní príslušníci, spolupracovníci, významní iní alebo dokonca náhodní známi. Iba vy viete, kto vás robí najšťastnejšou, tak si urobte túto voľbu sami.
- 2Poďakujte druhým za vplyv, ktorý majú na váš život. Vždy choďte zo svojej cesty a poďakujte ľuďom, ktorí vám do života prinášajú šťastie. Keď si zvyknete ďakovať ľuďom, uvedomíte si, aké veľké šťastie vo svojom živote máte. Poďakovanie ľuďom, ktorí pre vás znamenajú najviac, vám tiež umožňuje zdieľať svoje šťastie. Byť šťastný sám je skvelé, ale byť šťastný s niekým, s kým máš blízko, je ešte lepšie.
- Nemusí to byť kvetnatá, pichľavá reč. Vaša vďaka môže byť taká jednoduchá, ako napríklad: „Hej, vďaka, že si mi druhý deň pomohol. Znamenalo to pre mňa veľa.“ Dôležité je, že ste úprimne poďakovaní - nie konkrétne slová, ktoré používate.
- Zvyknite si cvičiť vďačnosť.
Ako rozoznám, že ste spokojní s tým, čo máte? - 3Stanovte si vzrušujúce nové ciele. Šťastie, ktoré získate z úspechov a úspechov, je pominuteľné. Rovnako ako pri nových nákupoch, aj tak rýchlo zmizne a budete sa cítiť rovnako ako predtým. Stav práce na dosiahnutí cieľa však môže byť sám osebe zdrojom radosti. Mať cieľ vám dáva dôvod žiť to najlepšie a cítiť sa cieľavedomo a aktívne. Mať cieľ je istým spôsobom ako dať svojmu životu „palivo“, ktoré môžete časom spáliť pre dlhodobejšie šťastie.
- Každý míľnik, ktorý prekonáte na ceste k svojmu cieľu, by sa mal cítiť vynikajúco, keď ho dosiahnete. Keď dokončíte svoj cieľ, vychutnajte si šťastie, ale nezabúdajte, že je len dočasné, aby ste sa vyhli sklamaniu. Ak chcete znova získať to isté šťastie, budete si musieť stanoviť nový cieľ.
- Majte na pamäti, že ľudia sú často najšťastnejší, keď sledujú svoje ciele, či už cieľ dosiahnu alebo nie.
- 4Obklopte sa vecami, ktoré vám robia radosť. Aj niečo také jednoduché, ako je vaše fyzické prostredie, môže mať vplyv na vaše šťastie. Milujete kvety? Umiestnite ich po celom dome alebo na pracovisku. Ste vyznávačom automobilov? Nechajte si vo svojom rozvrhu každý týždeň trochu práce na aute. Trávenie času - hoci len trochu - okolo vecí, vďaka ktorým sa cítite dobre, môže mať zásadný vplyv na vašu náladu. Tiež vám to pripomenie, za koľko máte byť vďační.
- 5Žite aktívnym a otvoreným životným štýlom. Neváhajte sa dostať von. Vždy vám bude lepšie, keď objavíte niečo nové, ako keď zostanete doma. Skúste sa prejsť. Choďte do parku. Priateľsky sa porozprávajte s niekým, koho stretnete. Prejdite sa na bicykli. Navštívte múzeum. Čokoľvek chcete robiť mimo domu, urobte to. Všimnete si, že sa vám zlepší nálada a zmení sa pohľad.
- Zostať vnútri pri televízii alebo surfovať po internete je úžasný spôsob, ako si oddýchnuť, ale nemalo by to byť všetko, čo robíte vo svojom voľnom čase. Moderovanie je tu kľúčové - vyvážte svoje nutkanie na vegánstvo s vedomím, že život je dočasný a že čas, ktorý strávite vo svojom vnútri, už nevrátite.
- 6Bavte sa! Pri všetkom strese každodenného života je ľahké zabudnúť na to, že sa jednoducho občas dobre bavíte. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť - iba vy viete, aká je vaša predstava o dobrom čase. Niektorí ľudia budú radi chodiť na večierky alebo do klubov. Iní budú radšej čítať na pláži. Niektorí si užijú dobrý film. Čokoľvek vás baví, vždy si urobte čas na to, aby ste to robili pravidelne. Nezabudnite: za vyhýbanie sa zábave neexistujú žiadne odmeny.
- Spoločnosť môže byť zábavnými aktivitami ešte zábavnejšia, takže neváhajte pozvať svojho priateľa, rodinu a/alebo inú osobu spolu s vami. Na druhej strane nevynechajte niečo zábavné len preto, že nemôžete nikoho prinútiť, aby s vami šiel. Majte dôveru v seba a choďte na vlastnú päsť - možno stretnete niekoho nového, ale aj keď nie, stále ste sa bavili.
- Skúste mentálne zostať v prítomnosti. Nezaoberajte sa minulosťou. Prestaňte myslieť na bolestivé „čo keby“. Môžete zmeniť iba prítomnosť, takže to sa počíta.
Ak vám niečo z vašej minulosti bráni v tom, aby ste boli šťastní v súčasnosti, urobte všetko pre to, aby ste nechali ísť, čo to je. - Pamätajte, že nikto nemá dokonalý život. Veci sa občas pokazia. Pracujte na oprave týchto vecí, ale nenechajte sa strhnúť životnými nedokonalosťami. Chybám a nešťastiu sa občas nevyhnete.
- Vytváranie zoznamov toho, čo sa vám páči a nepáči, vašich cieľov a podobne, môže byť skvelým spôsobom, ako si usporiadať myšlienky. Navyše je veľmi uspokojujúce kontrolovať veci.
Prečítajte si tiež: Ako niekoho pekne odmietnuť?
Otázky a odpovede
- Ako rozoznám, že ste spokojní s tým, čo máte?Je to voľba. Môžete sa rozhodnúť byť šťastní za to, čo máte, alebo byť malicherní a požadovať nové veci, pretože veci, ktoré teraz máte, sú „staré“ alebo „hlúpe“.
- Ako môžeš byť šťastnejším človekom?Môžete byť šťastnejším človekom, ak si všímate a zameriavate sa na veci vo svojom živote, ktoré si vážite a oceňujete. Skúste si všímať veci, ktoré ostatní hovoria a robia, namiesto toho, čo nehovoria. Skúste vidieť skôr pozitívnu stránku veci, ako negatívnu. Napríklad ak dnes napršalo, buďte radi, že ste strávili nejaký čas so svojím priateľom, namiesto toho ste sa nedostali na pláž.
- Ako sa môžem cítiť šťastná po rozchode?Najlepším spôsobom uzdravenia je pripomenutie si, že nebol „The One“, inak by nedošlo k rozchodu. Využite tento čas na zamyslenie sa nad tým, čo sa vo vzťahu pokazilo, a pouvažujte nad tým, aký by v skutočnosti mohol byť „The One“. Budete mať lepšiu predstavu o tom, čo hľadáte, aby ste to vedeli, keď to nájdete.
- Aký je to pocit spokojnosti?Spokojnosť je dobrá s tým, čo je. Nie vždy sa jedná o meranie vecí o to, o koľko viac by ste ich mohli alebo mali mať. Je tiež všímať si a oceňovať to, čo máte, a tiež si to vychutnávať.
- Sú ľudia, ktorí vytvorili tieto MD alebo majú doktoráty, atď.?Nie. Články v sprievodcovi píše každý, kto chce napísať článok. Článok však môže byť recenzovaný a upravený profesionálom, ako sú LMHC, terapeuti, psychiatri a lekári. Tento článok nemá ikonu Expert Recenzovaný, vďaka čomu však nebude článok menej presný ani relevantný.
- Ako môžete byť spokojní?Môžete byť spokojní s prijatím vecí okolo seba. Rozhodnite sa, čo je pre vás dôležité a čo nie. Nerobte si starosti nad vecami, na ktorých vám skutočne nezáleží alebo si ich nevážite.
Komentáre (11)
- Veľmi sa mi to páčilo, pretože teraz si myslím, že môžeme byť šťastní, a je to veľmi dobré. Moja rodina ma robí šťastnou, priatelia, môžem ísť von a stretnúť sa s ďalšími ľuďmi. Celý život som šťastný, ale je veľmi užitočné si to zapamätať. Ďakujem mnohokrát.
- Mení to spôsob, ako si naozaj užívať byť nažive. Ďakujem vám za Váš záujem.
- články so sprievodcom mi vždy urobia deň. Tento mal veľmi pekné body a skutočne mi pomohol dostať sa z toho, čo nemám. Ďakujem veľmi pekne za pomoc ľuďom, ako som ja, s tak úžasnou stránkou, mám ju rád.
- Kvôli tomuto článku som bol bezstarostný a užíval si čas zabudnutím na minulosť.
- Momentálne nemám jedného domáceho maznáčika, ale veľa z nich. Nedávno som sa zamestnal ako chodec so psom a skutočne cítim, že kontakt s mojimi malými kamarátmi veľmi prispel k môjmu šťastiu. To je to najlepšie, čo sa mi za dlhý čas stalo!
- sprievodca bol pre mňa veľmi nápomocný. Odkedy som prvýkrát našiel túto stránku, som jej častým návštevníkom. Je to zábava a znalosti, ktoré pokrývajú všetky oblasti každodennej rutiny. Veľmi užitočný.
- Tento článok zmenil môj spôsob myslenia na úplne nový lepší spôsob. Bol som veľmi rozrušený z posledných rokov porovnávaním ostatných, deprimovaný zo svojej kariéry a nudného života. Teraz si však myslím, že je oveľa viac vecí, ktoré by som mal vyskúšať a urobiť z nich každý deň úplnú zábavu! Vďaka.
- Keď sa cítim skleslo a stratene, často používam sprievodcu, takže všetko je nápomocné.
- Naučil sa, ako prestať byť neopatrný.
- Nikdy sa neporovnávajte s ostatnými ľuďmi, je dobrá rada.
- Najužitočnejšou časťou bolo zapamätať si svoje požehnania a neporovnávať sa s ostatnými a dostať sa von a stanoviť si ciele. Páči sa mi to.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
