Ako užívať tinktúru?
Pretože sa dávky medzi tinktúrami môžu líšiť, skontrolujte štítky na každej tinktúre a uistite sa, že je dávka správna.
Tinktúry sú druhom výťažku, ktorý sa používa na zmiernenie ľahkých chorôb a poskytuje zdravotné výhody. Tieto extrakty sa pripravujú namočením byliniek do alkoholu alebo iných rozpúšťadiel. Vo väčšine prípadov si vezmete tinktúru ústami pod jazyk. To znamená, že existuje niekoľko ďalších spôsobov použitia tinktúr, vrátane topických aplikácií a kloktania. Upozorňujeme, že chuť tinktúr môže byť veľmi silná. Ak máte problémy s užívaním tinktúry, skúste ju zriediť.
Časť 1 zo 4: výber tinktúry
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak v súčasnej dobe užívate akékoľvek lieky. Niektoré bylinné doplnky môžu znížiť účinnosť niektorých liekov alebo spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. Pred použitím tinktúry sa opýtajte svojho lekára, či je pre vás bezpečný.
- Tinktúry z černého rasce, echinacey, valeriány, ľubovníka bodkovaného, ženšenu, gingko balboa a pŕhľavy môžu mať vážne účinky, ak sa užívajú s niektorými bežnými liekmi, ako je acetaminofén, antidepresíva, prednizón a warfarín.
- Ak ste tehotná, je vhodné, aby váš lekár schválil akékoľvek tinktúry alebo prírodné liečivá skôr, ako ich použijete.
- Tinktúry by sa mali používať iba pri ľahkých chorobách a stavoch. Ak máte vážny alebo život meniaci stav, obráťte sa radšej na lekára.
- 2Vyberte si tinktúru, ktorá poskytne požadované výhody. Rôzne bylinky ponúkajú rôzne výhody. Ak chcete nájsť správnu tinktúru pre seba, porozprávajte sa s lekárom, prírodovedcom alebo bylinkárom. Tinktúry si môžete kúpiť v obchodoch so zdravou výživou alebo bylinkami. Medzi obľúbené tinktúry patrí:
- Echinacea na zníženie dĺžky prechladnutia.
- Harmanček a levanduľa na podporu spánku, relaxácie a úľavy od bolesti.
- Rozmarín a nechtík na ošetrenie drobných škrabancov a porezaní.
- Mäta pieporná na liečbu bolestí žalúdka.
- Zázvor na zníženie zápalu a liečbu prechladnutia.
- Tymián na liečbu kašľa a infekcií dýchacích ciest.
- 3Ak nemôžete používať alkohol, kúpte si ocot alebo tinktúru na báze glycerínu. Prevažná väčšina tinktúr je vyrobená z alkoholu, pretože je to také účinné rozpúšťadlo. Aj keď je množstvo alkoholu v dávke tinktúry veľmi malé, nájdete tu tinktúry vyrobené z vody, jablčného octu alebo rastlinného glycerínu. Použite ich, ak nemôžete používať alkohol z dôvodu tehotenstva alebo zdravotného stavu.
- Alkohol môžete tiež odpariť pridaním celej dávky do horúcej vody alebo čaju. Pred pitím nechajte pôsobiť asi 5 minút. Alkohol by mal byť väčšinou preč.
- 4Uchovávajte svoje tinktúry na chladnom a tmavom mieste, kým nie ste pripravení ich použiť. Skrinka alebo zásuvka je dobrým miestom na uchovávanie vašich tinktúr. Zaistite, aby neboli vystavené svetlu, teplu alebo mrazom. Tinktúry na báze alkoholu budú v správnych podmienkach trvať navždy.
- Tinktúry na báze jablčného muštu vydržia zhruba rok. Rastlinný glycerín a tinktúry na vodnej báze vydržia 3-5 rokov.
Dávku tinktúry vytlačte do misky s približne 1-2 gramami (28-57 g) vody alebo šťavy.
Časť 2 zo 4: nájdenie správnej dávky
- 1Vezmite 2 kvapky pre dospelých a deti od 12 rokov. Kvapkadlo je množstvo, ktoré naplní jedno kvapkadlo. To je zhruba 30 kvapiek. Vaša dávka sa môže líšiť v závislosti od typu tinktúry, ktorú používate. Podrobnejšie informácie o dávkovaní nájdete na štítku vašej tinktúry.
- Vo všeobecnosti môžete denne užívať až 3 dávky tinktúry. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo bylinkárom, aby ste našli ten správny rozvrh dávkovania.
- 2Určte dávku dieťaťa podľa veku. Deti mladšie ako 12 rokov budú spravidla dostávať svoju dávku po kvapkách, nie po kvapkách. Deti môžu zvyčajne dostať 2 alebo 3 dávky denne. Dávky pre deti sú vo všeobecnosti nasledovné:
- 12 až 18 mesiacov: 7 kvapiek
- 18 až 24 mesiacov: 8 kvapiek
- 2 až 3 roky: 10 kvapiek
- 3 až 4 roky: 12 kvapiek
- 4 až 6 rokov: 15 kvapiek
- 6 až 9 rokov: 24 kvapiek
- 9 až 12 rokov: 30 kvapiek (alebo 1 kvapkadlo)
- 3Pred podaním tinktúry dieťaťu mladšiemu ako jeden rok sa poraďte so svojím lekárom. Zaistíte tak, že bude vaše dieťa bezpečné užívať tinktúry. Niektorí ľudia odporúčajú, aby si dojčiace matky vzali tinktúru pre svoje dieťa, pretože výhody môžu prechádzať z matky na dieťa. Ak dojčíte, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako si dáte tinktúru.
- 4Ak nemôžete zvládnuť chuť, zrieďte tinktúru. Tinktúry môžu mať silnú a trpkú chuť. Riedenie tinktúry síce nie je potrebné, ale môže pomôcť k lepšej chuti. Dávku tinktúry vytlačte do misky s približne 1-2 gramami (28-57 g) vody alebo šťavy. Môžete tiež použiť niekoľko kvapiek citrónu alebo medu. Predtým, ako ich stlačíte späť do kvapkadla, premiešajte ich.
- Nedávajte med deťom do jedného roka.
Ak chcete nájsť správnu tinktúru pre seba, porozprávajte sa s lekárom, prírodovedcom alebo bylinkárom.
Časť 3 zo 4: Užívanie tinktúry ústami
- 1Vložte koniec kvapkadla do fľaše. V hornej časti fľaše s tinktúrou bude kvapkadlo s žiarovkou pripevnenou k viečku. Uchopte kvapkadlo za žiarovku a druhý koniec vložte do fľaše.
- Ak tinktúra neprichádza s kvapkadlom, kúpte si kvapkadlo v lekárni.
- 2Stlačte kvapkadlo a uvoľnite ho, aby sa naplnilo. Jediné stlačenie sa považuje za 1 „kvapkadlo“ tinktúry. Bez ohľadu na to, aké dlhé je vaše kvapkadlo, 1 stlačenie poskytne takmer vždy rovnaké množstvo tinktúry, pretože žiarovka na každom kvapkadle má rovnakú veľkosť.
- Majte na pamäti, že v hornej časti kvapkadla môže byť stále nejaký vzduch. Toto je normálne. Nesnažte sa naplniť kvapkadlo až na vrchol.
- 3Stlačte kvapkadlo, aby sa dávka uvoľnila pod jazyk. Tinktúra vstúpi do vášho systému najefektívnejšie, ak sa vezme pod jazyk. Tinktúra bude chutiť veľmi silne, ale pokúste sa ju pred prehltnutím držať pod jazykom 10-30 sekúnd. Vyberte kvapkadlo z úst.
- Dospelí môžu žiarovku stláčať, kým sa celé kvapkadlo neuvoľní. Ak podávate dávku dieťaťu, použite krátke, jemné stlačenia, aby ste uvoľnili správny počet kvapiek.
- Ak používate rastlinný glycerín alebo tinktúry na báze vody, nedovoľte, aby sa kvapkadlo dotýkalo vašich úst, pretože by mohlo do fľaše šíriť baktérie. Ak sa vám dotkne úst, vyčistite ho mydlom a teplou vodou. Pri tinktúrach s alkoholom alebo octom to nie je problém, pretože tieto rozpúšťadlá zničia väčšinu baktérií.
- 4Opakujte, aby ste si dali ďalšie kvapkadlo. Vezmite toľko kvapiek, koľko si vaša dávka vyžaduje. Pred prehltnutím nezabudnite niekoľko kvapiek pod jazyk držať niekoľko sekúnd.
- 5Dajte si dúšok vody, aby ste sa zbavili chuti. Ak vám bola chuť priveľká, môžete si dať dúšok vody, aby ste chuť odstránili, potom ako si dáte dávku. Toto je však voliteľné.
Aj keď je množstvo alkoholu v dávke tinktúry veľmi malé, nájdete tu tinktúry vyrobené z vody, jablčného octu alebo rastlinného glycerínu.
Časť 4 zo 4: používanie tinktúr na špeciálne podmienky
- 1Kloktajte tinktúru zmiešanú s horúcou vodou na upokojenie bolesti v krku. Celú dávku tinktúry zrieďte v asi 1-2 gramoch (28-57 g) horúcej (ale nie vriacej) vody. Držte zmes v ústach, zakloňte hlavu a kloktajte ju v zadnej časti krku asi 10 sekúnd. Môžete to prehltnúť alebo vyplivnúť, keď budete hotoví.
- Echinacea, zlatobyľ, myrha a šalvia sú dobrými tinktúrami na tento typ liečby.
- 2Niekoľko kvapiek naneste na čisté škrabance alebo rezy. Niektoré tinktúry majú antibakteriálne vlastnosti, napríklad rozmarín a nechtík. V prípade drobných škrabancov, odrenín a porezaní naneste niekoľko kvapiek na ranu a poklepte ju vatou. Na vrch jednoducho položte obväz.
- Je to bezpečné pre deti i dospelých, aj keď by ste sa mali poradiť s lekárom pred použitím u detí mladších ako 4 roky.
- Pri hlbokých rezoch a veľkých ranách vynechajte tinktúru. Zavolajte 911 alebo navštívte lekára.
- Umiestnenie kajenskej tinktúry na ranu môže pomôcť zastaviť krvácanie. Pred použitím kajenskej tinktúry sa uistite, že sa rana nenachádza na citlivej oblasti tela, ako sú genitálie alebo tvár. Môže to spáliť.
- 3Pridajte 2 kvapky do horúcej vody a pripravte si relaxačný čaj. Čaje môžu pomôcť zmierniť bolesť v krku pri prechladnutí alebo podporiť relaxáciu v stresovom období. Zahrejte trochu vody a nalejte ju do pohára alebo hrnčeka. Pridajte 2 kvapky tinktúry a premiešajte. Čaj bude okamžite pripravený. Nemusíte ho nechať lúhovať.
- Tinktúry z harmančeka, ašvagandy, levandule a medovky poskytujú relaxačné a upokojujúce čaje.
- Ak podávate tento čaj dieťaťu, uistite sa, že mu dáte primerané dávkovanie pre jeho vek.
- 4Tinktúry rozmixujte, ak používate viac ako 1 naraz. Ak používate viac tinktúr naraz, je bezpečné ich zmiešať vo fľaši alebo miske a potom ich vytlačiť do očného kvapkadla. Zmiešajte rovnaké množstvo každej tinktúry, aby ste dosiahli plný účinok každej z nich.
- Na liečbu prechladnutia a chrípky môžete napríklad miešať tinktúry zo sladkého drievka, zlatobyle a zázvoru.
- Ak chcete zlepšiť pamäť a bdelosť, skúste zmiešať gingko balboa, ženšen a gotu kola.
- Pretože sa dávky medzi tinktúrami môžu líšiť, skontrolujte štítky na každej tinktúre a uistite sa, že je dávka správna.
Prečítajte si tiež: Ako extrahovať zázvorovú šťavu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
