Ako používať korenie na posilnenie zdravia?
Kolísavý a nestabilný krvný tlak a vysoký cholesterol môžu byť veľmi smrteľné pre zdravie a fungovanie mozgu.
Korenie sú semená, orechy, bobule, kôra, koreň alebo ovocie rastlín a stromov a môžu bojovať proti chorobám, ako je nevoľnosť, vysoký krvný tlak a dokonca aj rakovina. Spolu s blokovaním molekúl spôsobujúcich zápal a stabilizáciou krvného cukru sú koreniny skvelým zdrojom antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom a taktiež dodávajú vašim jedlám chuť bez extra tuku, soli a kalórií. Ak sa chcete dozvedieť o všetkých koreninách, ktoré vás môžu dostať do špičkovej formy, začnite krokom 1 nižšie.
Časť 1 z 2: Liečba srdcových, tráviacich a respiračných problémov
- 1Kurkumu používajte takmer na všetko. Toto korenie obsahuje žltú zlúčeninu nazývanú kurkumín, ktorá je obohatená o antioxidačné vlastnosti. Vďaka tomu je kurkuma univerzálna a nepostrádateľná, pretože každý orgán v tele ťaží z tejto zlúčeniny. Vďaka týmto vlastnostiam (ktoré sú tiež antimikrobiálne) urýchľuje hojenie rán a uvádza vaše telo do poriadku.
- Kurkumové mlieko alebo čaj môžu poskytnúť úľavu od kašľa a nachladnutia, artritídy a zubných problémov. Je tiež účinný pri prevencii a liečbe ochorení pečene a žalúdka a chráni telo pred rakovinou a nádormi. Čo sa ti nepáči?
- Tým to nekončí. Kurkuma sa v Indii konzumuje denne a je tiež súčasťou takmer každého jedla. Vedci sa domnievajú, že to je dôvod, prečo Alzheimerova choroba postihuje menej ako 25% ľudí v Indii ako v USA. Má tiež schopnosť posilňovať mozog!
- Stále je toho viac. Kurkuma je korenie, ktoré je vynikajúcim regulátorom hormónov a môže vám pomôcť nepodľahnúť vašej túžbe po cukre a sacharidoch. Inými slovami, pomôže predchádzať priberaniu.
- 2Skúste semená senovky gréckej ako všestranný liek. Sú obohatené o vitamín C, vlákninu, draslík, bielkoviny, železo, niacín a alkaloidy. Znie to silne, čo? So všetkými týmito živinami majú tieto semená schopnosť znižovať hladinu LDL cholesterolu, môžu prispieť k zníženiu rizika srdcového infarktu a iných chorôb súvisiacich so srdcom a dokonca zvýšiť produkciu mlieka u dojčiacich/dojčiacich matiek v dôsledku prítomnosti diosgenínu.
- Môžu vám tiež pomôcť schudnúť tým, že potláčajú chuť do jedla, liečia poruchy trávenia a zápchu a spomaľujú rýchlosť vstrebávania cukrov (to pomáha aj cukrovke). Zložky saponíny a sliz prítomné v senovky gréckej zabraňujú a môžu tiež vypláchnuť akékoľvek nahromadenie toxínov v tele.
- Nezabudnite, že prítomnosť slizu zaisťuje, že semená poskytujú úľavu od horúčky, kašľa, pálenia srdca a bolesti v krku.
- 3Jedzte viac zázvoru pre zdravie srdca a trávenia. Je to vynikajúce riešenie zápalu. Zlepšuje vstrebávanie potravy tým, že napomáha rýchlemu pohybu potravy zo žalúdka do tenkého čreva a je silným riedidlom krvi. To z neho robí prirodzený a účinný spôsob prevencie mŕtvice, pretože je vybavený tak, aby predchádzal tvorbe krvných zrazenín.
- Prispieva tiež k zníženiu hladiny triglyceridov, pomáha znižovať cholesterol a krvný tlak.
- Zingerone, silný antioxidant nachádzajúci sa v zázvore, má tiež veľmi účinné vlastnosti chrániace/chrániace mozog. Je to dobré pre vašu krv a mozog.
Ak sa chcete dozvedieť o všetkých koreninách, ktoré vás môžu dostať do špičkovej formy, začnite krokom 1 nižšie. - 4Zaraďte semená feniklu do vašej stravy aj pre vaše srdce a žalúdok. Dusitany a dusičnany prítomné v semenách feniklu umožňujú uvoľnenie ciev, čím sa zvyšuje účinnosť kardiovaskulárneho systému a vaše srdce si na chvíľu oddýchne. Sú tiež účinné pri liečbe problémov spojených so žalúdkom, pretože sú vynikajúcim riešením na udržanie čistého a čistého gastrointestinálneho traktu.
- Vďaka svojim tráviacim schopnostiam sú účinné pri znižovaní koliky u dojčiat a dojčiat. Aj mamičky môžu nájsť úľavu od menštruačných kŕčov, pretože tie isté tráviace schopnosti dobre fungujú aj pri bolestiach žalúdka.
- 5Choďte na cesnak. Kolísavý a nestabilný krvný tlak a vysoký cholesterol môžu byť veľmi smrteľné pre zdravie a fungovanie mozgu. Vďaka matke prírode, pretože cesnak je dostatočne účinný na to, aby kontroloval krvný tlak a cholesterol. Úžasné vlastnosti cesnaku tiež predchádzajú alebo spomaľujú starnutie mozgu.
- Zlúčeniny síry a množstvo antioxidantov prítomných v cesnaku pôsobia zodpovedne za zachovanie zdravia a kondície mozgu. Je tiež veľmi účinný pri likvidácii rakovinových buniek v mozgu.
- 2 až 3 lusky každý deň urobia nádhernú prácu pri kontrole hladiny vášho krvného tlaku a tiež pri liečbe akýchkoľvek problémov spojených s krvným tlakom - prirodzenou cestou.
- 6Na vykašliavanie použite kardamón, tymian alebo aníz. Bojujete s kašľom? Tieto dve koreniny sú tou správnou cestou. Kardamóm je dobrý na udržanie krvného tlaku pod kontrolou, môže rozkladať krvné zrazeniny a môže byť účinný pri odstraňovaní hlienu. Tymián je dobrý aj na kašeľ.
- Aníz, na druhej strane, je účinný pri liečbe bronchiálnych symptómov, kašľa s hlienom a tiež pomáha odstraňovať zápchy v dýchacích cestách.
- 7Na boj s krvným tlakom použite sezam a oregano. Oregano sa skladá zo zlúčenín, ako je tymol a karvakrol, ktoré sú vysoko účinné v boji proti kolísaniu krvného tlaku. Aby sme boli konkrétni, oregano je veľmi dobré pri znižovaní nepravidelností systolického, diastolického a arteriálneho krvného tlaku.
- Zložky sezaminol a sezamin v sezame majú silu zmierniť zápal v cievnych stenách. To znamená, že vaša krv prúdi jednoduchšie a krvný tlak je možné kontrolovať a znižovať.
Rozmarín je korenie, ktoré možno do určitej miery použiť ako náhradu soli na kontrolu hladín krvného tlaku.
Časť 2 z 2: zvýšenie energie, metabolizmu a pamäte
- 1Skúste viac čili alebo kajenského korenia na doplnenie energie. Toto sú koreniny, ktoré určite chcete, aby viac z vás hľadalo, ako schudnúť. Zvyšujú metabolizmus tela a tým zaisťujú spálenie prebytočného a nadbytočného telesného tuku. Schopnosť kapsaicínu (prvok oboch) spaľovať tuk pomáha telu kontrolovať aj svoj LDL (zlý) cholesterol.
- Kapsaicín môže tiež znížiť riziká, ktoré predstavujú vredy, tým, že pripraví bunky žalúdka na boj proti akýmkoľvek baktériám vyvolávajúcim vredy.
- Koriander a čierne korenie majú podobné vlastnosti ako chilli na zvýšenie metabolizmu.
- 2Choďte na viac kmínu pre vašu krv a mozog. Semená rasce sú bohaté na tymol, enzým, ktorý posilňuje tráviaci systém v tele, má mimoriadny obsah vlákniny a úžasné laxatívne vlastnosti, ktoré môžu byť liekom na zápchu. V kmíne je tiež prítomná zložka nazývaná kuminaldehyd, ktorá môže bojovať proti rakovine a nádorom.
- Kmín je tiež výborný na udržanie pamäti a mentálnych schopností vďaka prítomnosti minerálov, ako je vitamín B6, riboflavín, niacín a zea-xantín.
- Konzumácia rascových semien je najprirodzenejším spôsobom liečenia anémie, pretože rascové semená sú bohaté aj na železo. Sú tiež bohaté na draslík, ktorý je schopný podporovať tok tekutín v tele a pomáha udržiavať krvný tlak.
- 3Pre svoju pamäť použite viac šalvie. Šalvia je korenie, ktoré je bohaté na zlúčeniny obohacujúce pamäť nazývané fenoly. Tieto fenoly zabraňujú alebo spomaľujú starnutie mozgu tým, že rozkladajú chemikálie, ktoré bežne vedú k starnutiu, a bránia im mať akýkoľvek účinok.
- Šalvia je účinná aj pri kontrole počiatočných symptómov Alzheimerovej choroby tým, že bráni deštrukcii a vyčerpaniu mozgového chemického acetylcholínu, ktorý sa podieľa na zachovaní normálnych pamäťových funkcií mozgu.
Zlúčeniny síry a množstvo antioxidantov prítomných v cesnaku pôsobia zodpovedne za zachovanie zdravia a kondície mozgu. - 4Všetko ozdobte škoricou. Prečo? Prakticky je to zázračné korenie. Môže okamžite zvýšiť pamäť! Zahrňte škoricu do svojho jedálnička skôr, ako sa pôjdete učiť alebo si urobiť test. Môže tiež pomôcť pri chudnutí.
- Ako sa to robí? Škorica stabilizuje hladinu cukru a glukózy v tele. Keď sa toto korenie skombinuje s potravinou bohatou na uhľohydráty, zaistí to, že mozog dostane stabilnú dávku glukózy namiesto toho, čo bežne poskytujú sacharidy bombardujúce glukózu.
- Konzumácia asi 0,5 čajovej lyžičky škorice denne môže znížiť hladinu vášho cholesterolu a triglyceridov až o 30%. Je to takmer náhrada cukru a dá sa použiť do nápojov, cereálií, dezertov a muffinov.
- 5Používajte viac šafranu a rozmarínu. Malé množstvo (až desiatej čajovej lyžičky) šafranu denne stačí na to, aby ste sa vyhli depresii. Toto korenie ponúka pevnú odolnosť voči depresii tým, že pomáha mozgu pri produkcii serotonínu, o ktorom je známe, že funguje ako prírodný stimulátor nálady.
- Rozmarín treba brať tiež s mierou. Zistilo sa, že kyselina karnosová, látka nachádzajúca sa v rozmaríne, chráni mozog pred akýmkoľvek poškodením, ktoré môže byť spôsobené voľnými radikálmi. Táto ochrana znamená, že riziko Alzheimerovej choroby, mozgovej príhody a iných neurodegeneratívnych chorôb je možné držať na uzde. Pri aromaterapii je tiež veľmi účinný pri zlepšovaní koncentrácie a pamäti.
- Rozmarín je korenie, ktoré možno do určitej miery použiť ako náhradu soli na kontrolu hladín krvného tlaku.
- Klinčeky majú antioxidanty, ktoré sú rovnako účinné ako vitamín E. Tieto môžu pomôcť predchádzať poškodeniu buniek a tým blokovať nástup rakoviny.
Prečítajte si tiež: Ako relaxovať a stať sa šťastným a zdravým s dynamickou mantra jogou?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
