Ako spať s bolesťou zubov?
Ak vám zlá bolesť zubov bráni spať, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si zmiernili bolesť. Skúste na vonkajšiu stranu úst držať balíček ľadu alebo vrecko mrazenej zeleniny zabalené v uteráku na 10 minút. Môžete si tiež vypláchnuť ústa teplou slanou vodou, ktorá pomôže zmierniť bolesť a zabiť zlé baktérie. Ak to nepomôže, skúste použiť niť, pretože odstránenie nahromadených častíc jedla vám môže pomôcť zmierniť bolesť zubov. Na zmiernenie zápalu a upokojenie zubov si dajte liek proti bolesti, ako je ibuprofén alebo naproxén. Ak vás bolesť zubov trvá dlhšie ako jeden deň, navštívte čo najskôr svojho zubára, aby mohol zistiť príčinu vašej bolesti a liečiť vás. Ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako predchádzať bolestiam zubov v budúcnosti, čítajte ďalej.
Medzi bežné príčiny bolesti zubov patrí zubný kaz, zubné abscesy, popraskané zuby, uvoľnené výplne, infekcie ďasien a problémy s rovnátkami.
Pretrvávajúca bolesť zubov vás môže počas dňa znervózňovať. Aby toho nebolo málo, bolesť sa v noci často zhoršuje, takže je ťažké zaspať. Našťastie môžete nočnú bolesť zubov zmierniť pomocou liekov a domácich liekov. Spánok so založenou hlavou môže tiež minimalizovať bolesť a opuch. Spolupracujte so svojim zubným lekárom na liečbe základných príčin bolesti a starajte sa o svoje zuby, aby zastavili bolesti zubov skôr, ako začnú.
Metóda 1 z 2: zmiernenie nočnej bolesti zubov
- 1Navštívte svojho zubára, aby vám vyriešil príčinu bolesti zubov. Ak vás bolí zub, je dôležité navštíviť zubára čo najskôr, aby ste zistili, čo je príčinou problému. Môžu vám urobiť zubnú prehliadku a urobiť röntgenové lúče, aby zistili zdroj vašej bolesti. Akonáhle diagnostikujú problém, môžu začať liečbu a ponúknuť rady, ktoré vám pomôžu zvládnuť akúkoľvek nočnú bolesť.
- Medzi bežné príčiny bolesti zubov patrí zubný kaz, zubné abscesy, popraskané zuby, uvoľnené výplne, infekcie ďasien a problémy s rovnátkami.
- Ak vás bolesť zubov trvá dlhšie ako 2 dni alebo ak je sprevádzaná príznakmi, ako je horúčka, začervenanie a opuch ďasien, výtok, ktorý zapácha alebo chutí, ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním alebo bolesť pri hryzení, ihneď zavolajte zubára.
- 2Na zníženie bolesti a opuchov použite voľne predajné lieky. Pred spaním si dajte nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID), napríklad ibuprofén (Motrin alebo Advil) alebo naproxén (Aleve). Tieto môžu pomôcť zmierniť zápal a zmierniť vašu bolesť. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na obale alebo sa obráťte na svojho lekára alebo zubára.
- Nepoužívajte NSAID, ak ste tehotná alebo máte poruchu krvácania. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zubným lekárom a oznámte im, či v súčasnej dobe užívate ďalšie lieky.
- Ak je vaša bolesť zubov silná, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zubným lekárom o používaní NSAID spolu s acetaminofénom (Tylenol), aby ste dosiahli účinnejšiu úľavu od bolesti.
- Nepoužívajte aspirín, ak ste mladší ako 18 rokov alebo ak krvácate z úst alebo ďasien.
Vedel si? Z dôvodu potenciálne závažných vedľajších účinkov mnoho zubných lekárov už neodporúča používať na liečbu bolestí zubov lokálne benzokaínové produkty (napríklad Anbesol alebo Orajel). Nikdy nepodávajte žiadne lieky obsahujúce benzokaín dieťaťu mladšiemu ako 2 roky.
- 3Pred spaním si vypláchnite ústa slanou vodou. Teplé opláchnutie slanou vodou môže upokojiť vašu bolesť a zabiť baktérie, ktoré môžu prispievať k bolestiam zubov. Kým vás bolí zub, vypláchnite si ústa slanou vodou najmenej 2-3 krát denne a urobte jedno z týchto výplachov tesne pred spaním. Na opláchnutie slanou vodou:
- 1 čajovú lyžičku (6 g) soli vmiešajte do asi 100 mililitrov (0,42 c) teplej vody, kým sa soľ úplne nerozpustí.
- Močte roztok slanej vody v ústach najmenej 1 minútu a zamerajte svoju pozornosť na bolestivé miesto.
- Po dokončení roztok vyplivnite.
- Niektorí zubní lekári odporúčajú namiesto toho vypiť ľadovú vodu, pretože chlad môže upokojiť vašu bolesť a zmierniť zápal.
Ak to nepomôže, skúste použiť niť, pretože odstránenie nahromadených častíc jedla vám môže pomôcť zmierniť bolesť zubov. - 4Pred spaním použite na čeľusť ľadový obklad. Ak vás bolesť zubov sprevádza citlivosť a zápal, ľadový balíček môže pomôcť zmierniť opuch a zabrániť hromadeniu tekutín v danej oblasti. Vezmite ľadový balíček alebo balíček mrazeného hrášku a zabaľte ho do uteráka. Ľadový obklad priložte na bolestivé alebo opuchnuté miesto vždy na 10 minút, raz za hodinu, posledných pár hodín pred spaním.
- Medzi ľadom a pokožkou majte vždy tenkú vrstvu látky, aby ste predišli popáleniu ľadom.
- Vyhnite sa používaniu zdroja tepla, napríklad teplého obkladu, na upokojenie boľavej čeľuste. Teplo môže váš zápal ešte zhoršiť.
- 5Niť medzi postihnutými zubami pred spaním. Než pôjdete spať, zubnou niťou sa zamerajte na oblasť, kde sa bolesť nachádza. Odstránenie nahromadených častíc medzi zubami môže pomôcť zmierniť tlak, ktorý môže prispievať k bolestiam zubov.
- Opatrne veďte niť okolo obrysov zubov. Vlákno medzi zubami prepracujte kývavým alebo píliacim pohybom tak, aby prudko nezapadlo a nepoškodilo ďasná.
- 6Spite so zdvihnutou hlavou. Keď ste pripravení ísť do postele, položte si hlavu na 1 alebo viac vankúšov. Ak používate iba 1 vankúš, uistite sa, že je dostatočne hrubý, aby zdvihol hlavu a ramená. Zdvíhanie hlavy môže minimalizovať zápal tým, že zabráni hromadeniu tekutín okolo problematického zuba.
- Ak je to možné, snažte sa spať v ľahu v sede (napr. V ľahu alebo opretý o ležadlo).
Metóda 2 z 2: prijatie preventívnych opatrení
- 1Minimalizujte príjem cukru. Jesť príliš veľa cukru môže prispieť k zubnému kazu a zhoršiť existujúce bolesti zubov. Vyhnite sa sladkým jedlám, ako sú cukríky, sladké pečivo, zmrzlina a sóda.
- Kyslé jedlá a nápoje, ako sú citrusové plody, ovocné šťavy a sýtené nápoje, môžu tiež dráždiť zuby a spôsobiť kaz.
Ak vám zlá bolesť zubov bráni spať, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si zmiernili bolesť. - 2Pravidelne navštevujte svojho zubára, aby ste absolvovali prehliadky a čistenie. Pravidelné zubné prehliadky a hygienické návštevy sú nevyhnutné pre prevenciu zubného kazu, poškodenia a bolesti. Navštívte svojho zubára na čistenie a kontrolu raz alebo dvakrát ročne, alebo tak často, ako to odporúča na základe vášho zubného zdravia.
- Váš zubár môže okrem vizuálnej prehliadky a čistenia chcieť urobiť aj röntgenové lúče, aby odhalil dutiny a ďalšie problémy, ktoré nie sú voľným okom ľahko viditeľné.
- 3Vyhnite sa jedlu jedál, ktoré sú veľmi horúce alebo veľmi studené. Ak sa už stretávate s bolesťou zubov, extrémne teploty to môžu ešte zhoršiť. Vyhnite sa studeným jedlám a nápojom (ako zmrzlina, nanuky, smoothie a ľadové nápoje), ako aj veľmi horúcim (ako horúca káva, čaj alebo polievka).
- Ak pocítite bolesť zubov, ktorá trvá viac ako 30 sekúnd po jedle teplých alebo studených jedál, ihneď navštívte zubára. Môže to byť znakom toho, že dužina vášho zuba je odhalená alebo poškodená.
Tip: Ak sú vaše zuby citlivé na horúci alebo studený, skúste použiť zubnú pastu určenú na citlivé zuby. Zuby si vyčistite kefkou s mäkkými štetinkami a dbajte na to, aby ste používali skôr čistiaci pohyb nahor a nadol než zo strany na stranu, aby ste nepoškodili odhalené korene.
- 4Vyhnite sa extrémne tvrdým alebo chrumkavým jedlám. Niektoré tvrdé jedlá-ako sú tvrdé cukríky, oriešky, jadrá pukancov alebo tvrdé rožky-vám môžu popraskať zuby alebo odštiepiť sklovinu, čo prispieva k bolestiam zubov a zvyšuje náchylnosť k infekciám. Tvrdé jedlá môžu byť obzvlášť nebezpečné, ak je vaša sklovina už popraskaná alebo rednúca.
- Tvrdé cukríky sú obzvlášť nebezpečné pre vaše zuby-nielenže vám môžu čipovať sklovinu, ale rozžuvané cukríky môžu priľnúť k zubom a prispievať k kazu.
Ak vás bolí zub, je dôležité navštíviť zubára čo najskôr, aby ste zistili, čo je príčinou problému. - 5Kefka a niť zuby pravidelne. Dobrá zubná starostlivosť je kľúčovou súčasťou prevencie a zvládania bolesti zubov. Aj keď vás už bolí zub, pokračujte v čistení zubov dvakrát denne a aspoň raz denne zubnou niťou. Udržiavanie čistých zubov pomôže predchádzať ďalšiemu kazu, zápalu a poškodeniu, ktoré by mohlo vašu bolesť zubov ešte zhoršiť.
- 6Ak to odporúča váš zubár, noste na noc chránič úst. Ak v noci zatínate alebo škrípete zubami, môže vás bolieť zub alebo ho poškodiť. Pri ďalšej zubnej prehliadke požiadajte svojho zubného lekára, aby vás vyšetril na príznaky bruxizmu (škrípanie zubov). Môžu vám odporučiť použiť dlahu alebo zubný chránič na ochranu zubov počas spánku. Ďalšie liečby bruxizmu zahŕňajú:
- Zubné korekcie (napríklad čiapky alebo korunky) na opravu zubov, ktoré boli poškodené brúsením.
- Techniky zmierňovania stresu na minimalizáciu napätia, ktoré môže prispievať k správaniu pri brúsení zubov.
- Lieky na uvoľnenie svalov čeľuste alebo na zmiernenie symptómov stresu a úzkosti.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť bolesť sínusového zuba?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
