Ako sa vysporiadať s tichou migrénou?
Tieto typy migrény sú označované mnohými názvami, vrátane migrénovej aury bez bolestí hlavy, acefalgickej migrény, migrantskej migrény alebo ekvivalentu migrény.
Tichá migréna označuje migrénu bez bolesti hlavy. Zatiaľ čo typická migréna pozostáva zo štyroch fáz: prodrom, aura, bolesť hlavy a postdrom, niektorí ľudia fázu bolesti hlavy vynechávajú. Aj bez bolesti spojenej s fázou bolesti hlavy môže byť tichá migréna stále oslabujúca. Ak dôjde k tichej migréne, zoznámenie sa s týmto stavom vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako znížiť frekvenciu alebo trvanie vašich migrén. Váš lekár vám môže odporučiť vhodnú liečbu, ktorá je vám k dispozícii, aj keď liečba vo všeobecnosti funguje skôr na symptómoch než na samotnom probléme.
Časť 1 z 3: zvládanie migrény
- 1Oddýchnite si. Jednou z možností, ako sa ľudia vyrovnávajú s migrénami, dokonca aj s tichými, je dopriať si odpočinok. Niektorí ľudia spia cez migrénu, zatiaľ čo iní len odpočívajú v tmavej miestnosti, pretože svetlo môže niektorým ľuďom zhoršiť auru.
- 2Opýtajte sa na triptány. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti užívania triptánov. Tieto lieky na predpis môžu pomôcť predchádzať alebo zmierniť príznaky migrény. Triptány fungujú tak, že pomáhajú vášmu mozgu produkovať viac serotonínu, čo zase znižuje zápal vo vašom mozgu.
- Tento liek užijete potom, čo už začala tichá migréna. Čím skôr ho počas záchvatu migrény vezmete, tým bude účinnejší.
- Užívajte lieky podľa pokynov lekára.
- 3Zvážte užívanie hormonálnych antikoncepčných piluliek. Pretože hormonálne zmeny môžu viesť k migréne, užívanie antikoncepčných piluliek môže znížiť počet vašich migrén. U niektorých ľudí môže antikoncepcia problém ešte zhoršiť, takže skutočne závisí od vášho tela a od toho, ako na lieky reaguje. Napriek tomu je to niečo, čo by ste mali prediskutovať so svojím lekárom, najmä ak často trpíte migrénami tesne pred menštruáciou alebo počas nej.
Rozlišujte tichú migrénu od sietnicovej migrény. - 4Opýtajte sa svojho lekára na lieky proti nevoľnosti. Ak sú vaše tiché migrény sprevádzané nevoľnosťou alebo podráždeným žalúdkom, lekár vám môže predpísať lieky, ktoré na nevoľnosť pomôžu. Aj keď tieto lieky neliečia migrénu, môžu vám pomôcť vyrovnať sa s príznakmi.
- 5Podľa potreby užívajte lieky proti bolesti. Tiché migrény podľa definície preskočia časť migrény s bolesťou hlavy; ak však máte s migrénou ďalšie bolesti, môžete užívať voľne predajné lieky, ako je ibuprofén alebo acetaminofén. Pri užívaní týchto liekov sa vždy riaďte pokynmi uvedenými v balení.
- 6Skúste užívať vitamíny B. Štúdie ukázali, že vysoké hladiny homocysteínu môžu viesť k zvýšenej pravdepodobnosti aury migrény. Na boj proti tomuto problému jedna štúdia naznačuje, že môže byť užitočné užívanie vitamínov B. Opýtajte sa svojho lekára, či je táto liečba pre vás vhodná.
- V štúdii účastníci užívali 400 mikrogramov B12, 25 miligramov B6 a 2 miligramy kyseliny listovej.
Časť 2 z 3: Pochopenie tichých migrén
- 1Zistite, čo je to "tichá migréna". Tichá migréna je, keď máte migrénu, ale vynecháte bolestivú časť procesu. Inými slovami, máte iné príznaky ako aura, ale v skutočnosti vás nebolí hlava. Môžete tiež prejsť predbežnými fázami, ktorými prechádza mnoho ľudí trpiacich migrénou, čo sú príznaky, ktoré varujú pred prichádzajúcou migrénou.
- Tieto typy migrény sú označované mnohými názvami, vrátane migrénovej aury bez bolestí hlavy, acefalgickej migrény, migrantskej migrény alebo ekvivalentu migrény.
- S týmito druhmi migrény sa zaobchádza podobne ako s inými druhmi migrény.
Tichá migréna označuje migrénu bez bolesti hlavy. - 2Zistite, kto je najviac ohrozený. Vo všeobecnosti ste viac ohrození tichými migrénami, ak ste v mladosti alebo vo veku 20 rokov mali migrény s aurami. Pretože tiché migrény sú stále migrénami, prejavujú sa väčšinou u ľudí, ktorí v minulosti mali migrény s aurami.
- 3Sledujte príznaky. Hlavnými príznakmi tichej migrény sú aury, ktoré môžu zahŕňať zmeny videnia, ako sú haló alebo škvrny vo vašom zraku, rozmazané videnie, zakalené videnie alebo trblietavé videnie. Môžete tiež vidieť tmavé oblasti, záblesky alebo zvláštne 3D efekty.
- Môžete tiež zistiť, že máte problémy s rečou.
- Medzi ďalšie príznaky aury patrí pocit mravčenia alebo necitlivosti, pocit, že ste na špendlíkoch, pocit slabosti alebo nemotornosti a/alebo pocit závratu alebo nevyváženosti.
- Môžete mať aj výkyvy nálady, stratu pamäti, poruchu sluchu, žalúdočné problémy a/alebo zmätenosť.
- Niektorí ľudia majú dokonca škytavku alebo majú skreslený obraz o svojom tele. Ostatní môžu mať menšiu citlivosť na dotyk alebo precitlivenosť.
- 4Rozlišujte tichú migrénu od sietnicovej migrény. Tiché migrény sa niekedy označujú ako „očná migréna“ alebo „sietnicová migréna“. Tieto podmienky však nie sú zameniteľné. Očné migrény sa týkajú tichých migrén, ktoré ovplyvňujú zrak. Sietnicová migréna je však odlišná. Obvykle postihujú iba jedno oko naraz, spôsobujú rozmazanie alebo dokonca dočasnú slepotu.
- Ak máte príznaky podobné migréne iba na jednom oku, mali by ste navštíviť očného špecialistu.
Časť 3 z 3: zníženie frekvencie migrény
- 1Rozpoznajte svoje varovné signály. Asi 40% ľudí má varovné signály predtým, ako príde migréna. Tieto varovné signály sa môžu vyskytnúť tak rýchlo ako hodiny pred útokom, inokedy to môžu byť aj dni a súhrnne sa im hovorí obdobie „prodromu“. Naučiť sa hľadať tieto príznaky vám môže pomôcť predpovedať, kedy príde migréna.
- K bežným príznakom tohto obdobia patrí únava, zívanie, zápcha, chuť na jedlo, časté močenie a zmeny nálad. Môžete mať tiež stuhnutosť svalov alebo bolesť krku.
Tichá migréna je, keď máte migrénu, ale vynecháte bolestivú časť procesu. - 2Znížte počet spúšťačov. Niektorí ľudia zisťujú, že migrénu môžu vyvolať určité veci. Migrénu môže vyvolať napríklad stres alebo hormóny (napríklad začiatok menštruácie). Niektoré potraviny môžu u iných ľudí vyvolať migrénu alebo byť príliš unavení. Zistenie, aké sú vaše spúšťače a zníženie ich výskytu, môže pomôcť pri tichej migréne.
- Aj keď nemôžete znížiť frekvenciu niektorých spúšťačov, napríklad menštruácie, vedieť, kedy môže dôjsť k migréne, vám môže pomôcť pripraviť sa.
- 3Veďte si denník. Jeden zo spôsobov, ako zistiť, či sa u vás vyskytuje prodrom, je sledovanie bežných symptómov a migrény. Každú noc si poznamenajte, či ste zaznamenali bežné príznaky prodromu. Tiež si poznačte, kedy nastanú vaše tiché migrény. Môžete si všimnúť vzorec, ktorý vám môže pomôcť predpovedať tiché migrény.
- Môže vám tiež pomôcť zaznamenať si možné spúšťače, ako napríklad nadmerná únava alebo začatie menštruácie.
- 4Pracujte na tom, aby ste boli zdraví. Niektorí ľudia zistili, že udržiavanie zdravého životného štýlu pomáha znižovať frekvenciu ich migrény. To znamená jesť vyváženú stravu s nízkym obsahom bielkovín, celozrnných produktov, ovocia a zeleniny. Znamená to tiež dostatok spánku (spravidla 7-9 hodín), pravidelné cvičenie (snažte sa 150 minút týždenne) a pitie dostatočného množstva vody (moč by mal byť bledý alebo číry). Skúste tiež obmedziť alkohol.
Prečítajte si tiež: Ako žiť s migrénou?
Otázky a odpovede
- Môže užívanie Advilu pravidelne zastavovať tichú migrénu?Chvíľu to môže, ale vaše telo nakoniec prestane reagovať na lieky a stane sa imúnnym, čo nie je dobré pre budúce migrény.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
