Ako zabrániť tomu, aby si dieťa škrípalo zubami?
Pomôcť dieťaťu relaxovať môže byť kľúčom k tomu, aby dieťa prestalo brúsiť zuby.
Bruxizmus je stav, pri ktorom zatínate alebo škrípete zubami. Deti majú bežne spánkový bruxizmus, čo znamená, že si v noci škrípu zubami. Ak si dieťa brúsi zuby, možno prídete na to, že problém mu pomôže jednoducho pomôcť mu v noci relaxovať. Podľa metódy 2 sú k dispozícii aj ďalšie spôsoby, ako pomôcť chrániť zuby vášho dieťaťa.
Metóda 1 z 2: Pomáhajte svojmu dieťaťu relaxovať pred spaním
- 1Pochopte, že stres môže spôsobiť bruxizmus. Brúsenie zubov môže byť znakom toho, že je vaše dieťa z niečoho stresované alebo znepokojené. Pomôcť dieťaťu relaxovať môže byť kľúčom k tomu, aby dieťa prestalo brúsiť zuby.
- 2Vytvorte pre svoje dieťa relaxačnú rutinu pred spaním. Ako bolo uvedené v predchádzajúcom kroku, škrípanie zubami môže byť znakom toho, že je vaše dieťa v strese. Pomáhanie dieťaťu relaxovať pred spaním môže znížiť frekvenciu škrípania zubov. Vytvorte si rutinu, ktorá zahŕňa relaxačné činnosti pred spaním. Tieto činnosti môžu zahŕňať:
- Dať si teplý kúpeľ.
- Počúvanie upokojujúcej hudby.
- Číta knihu.
- Rozprávajte svojmu dieťaťu príbehy alebo spievajte uspávanky.
Ak si dieťa brúsi zuby, možno prídete na to, že problém mu pomôže jednoducho pomôcť mu v noci relaxovať. - 3Doprajte svojej spálni dieťaťa pokojný pocit. Stlmenie svetla a ochladenie miestnosti môže vášmu dieťaťu pomôcť pokojnejšie spať, a tak prestať škrípať zubami. Aby bola spálňa vášho dieťaťa relaxačná a pokojná:
- Nechajte svetlá tlmené. Namiesto používania silných žiariviek dajte svojej detskej izbe do výbavy slabé žiarovky, ktoré môžete v noci zapnúť.
- Udržujte nízku teplotu. Väčšina ľudí má tendenciu lepšie spať, keď je teplota v ich spálni nižšia (okolo 18°C alebo 18°C).
- Zaistite, aby bola posteľ vášho dieťaťa pohodlná. Ak vaše dieťa začína prerastať svoju posteľ, možno by ste mali zvážiť, ako mu zaobstarať väčšiu, do ktorej môže vyrásť. Pohodlná posteľ môže dieťaťu pomôcť lepšie spať.
- 4Pred spaním držte dieťaťu teplú žinku na čeľusti. Teplé teploty môžu vytvárať dobrý prietok krvi. Ak budete dieťaťu prikladať k tvári teplú, vlhkú žinku, pomôžete jeho čeľusťovým svalom uvoľniť sa tým, že do tejto oblasti dobre prekrvíte. Pomôže to čeľusti vášho dieťaťa uvoľniť sa a zníži sa pravdepodobnosť, že bude počas spánku zatínať zuby.
- Pusťte žinku pod teplú vodu. Uistite sa, že tkaninu najskôr otestujete na vlastnej koži, aby ste sa presvedčili, že nie je príliš horúca. Uchopte handričku cez čeľusť dieťaťa. Akonáhle žinka vychladne, spustite ju opäť pod vodu a prepnite na druhú stranu čeľuste vášho dieťaťa.
Metóda 2 z 2: Ochrana zubov vášho dieťaťa
- 1Uvedomte si, že brúsenie v dôsledku prerezávania zubov nie je veľkým problémom. Aj keď stále nie je jasné, prečo si deti začínajú brúsiť zuby, usudzuje sa, že bruxizmus môže byť spôsobený vnikaním mliečnych zúbkov vášho dieťaťa. Keď prídu mliečne zuby vášho dieťaťa, môže im to spôsobiť podráždenie, ktoré môže viesť k škrípaniu zubov..
- Intervencia sa zvyčajne nevyžaduje, keď si dieťa škrípe mliečnymi zubami. Môže však pomôcť, ak si pred spaním vytvoríte relaxačnú rutinu, aby sa vaše dieťa nebrúsilo (ďalšie informácie nájdete v metóde 1).
Tlmenie svetla a chladenie miestnosti môže dieťaťu pomôcť pokojnejšie spať, a tak prestať škrípať zubami. - 2Zaobstarajte svojmu dieťaťu chránič zubov. Zubár vášho dieťaťa môže odporučiť zaobstarať mu chránič zubov, známy tiež ako príležitostná dlaha alebo nočný chránič, na ochranu zubov vášho dieťaťa. Keď vaše dieťa škrípe zubami, môže ich skutočne nosiť dole a poškodiť si sklovinu. Chránič je vyrobený zo silikónovej gumy, ktorá slúži ako štít, aby sa horný a dolný molár proti sebe nebrúsili.
- Chránič zubov počas dňa ponorte do vody, aby bol čistý. Skúste ho vyčistiť zubnou kefkou každý jeden až dva dni.
- 3Minimalizujte množstvo kofeínu, ktoré vaše dieťa konzumuje. Kofeín môže zmeniť rozvrh spánku vášho dieťaťa, pretože blokuje tvorbu chemikálie nazývanej adenozín. Táto chemikália vám pomôže cítiť sa uvoľnene, čo vám naopak môže pomôcť lepšie zaspať. Vyhnite sa tomu, aby ste svojmu dieťaťu dávali kofeínové výrobky ako:
- Sodas.
- Energetické nápoje.
- Čokoláda.
- Káva.
- 4Snažte sa, aby vaše dieťa nehryzlo niečo iné ako jedlo. Keď vaše dieťa v noci škrípe zubami, je dôležité, aby nežilo nič, čo mu môže cez deň zuby ďalej poškodzovať. Ak si všimnete, ako vaše dieťa žuje nechty, ceruzky alebo perá, pomôžte mu tieto návyky zrušiť.
- O tom, ako pomôcť svojmu dieťaťu prekonať tieto návyky, si môžete prečítať tu.
Ak máte obavy, že škrípanie zubov vášho dieťaťa môže byť spojené s psychologickým stavom, možno by ste sa mali stretnúť s psychoterapeutom, ktorý bude môcť vášmu dieťaťu pomôcť prekonať jeho bruxizmus. - 5Nenechajte svoje dieťa žuť žuvačku. Žuvačka spôsobuje zovretie čeľustí. Toto zovretie čeľuste sa môže dostať do podvedomia, čo môže škrípanie zubov vášho dieťaťa zhoršiť. Pomáhajte svojmu dieťaťu vyhýbať sa ďasnám, keď pracuje na bruxizme.
- 6Naučte svoje dieťa, ako sa vyhnúť zovretiu čeľuste, keď si všimne, že sa to deje. Ak je vaše dieťa už staré a uvedomuje si zaťatie čeľuste a škrípanie zubami, ukážte mu, ako s týmito činnosťami prestane, keď si ich uvedomí.
- Ak to chcete urobiť, povedzte mu, aby si špičku jazyka vložil medzi zuby, kedykoľvek si všimne, že zatína čeľusť alebo škrípe zubami. Ak má jazyk medzi zubami, pomôže mu to prestať s akciou.
- 7Ak si myslíte, že škrípanie zubov vášho dieťaťa môže byť psychologické, zvážte stretnutie s terapeutom. Ak máte obavy, že škrípanie zubov vášho dieťaťa môže byť spojené s psychickým stavom, možno by ste sa mali stretnúť s psychoterapeutom, ktorý bude môcť vášmu dieťaťu pomôcť prekonať jeho bruxizmus. Terapeut môže vaše dieťa naučiť niekoľko techník, vrátane:
- Automatický návrh: Táto technika spočíva v tom, že si poviete „Zobudím sa, ak si brúsim zuby“, aby si mohol zlomiť tento zvyk. Aj keď tomuto prístupu chýbajú vedecké dôkazy, niektorí terapeuti sa domnievajú, že takéto myšlienkové myšlienky pomôžu dieťaťu prekonať zvyk na škrípanie zubami.
- Vedená meditácia: Táto technika zahŕňa rozvoj pocitu sebaúcty a presvedčenia, že máte kontrolu nad svojim vlastným telom.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si vaše dieťa naďalej škrípe zubami, alebo si všimnete, že jeho zuby začínajú vyzerať opotrebované.
Prečítajte si tiež: Ako vyrobiť falošný držiak z vosku?
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
