Ako identifikovať obsedantné prejedanie sa?
Ak máte obavy z toho, že sa s týmto problémom stretáva niekto, koho poznáte, musíte vedieť, ako identifikovať obsedantné prejedavé prejavy.
Nutkavé prejedanie sa je porucha príjmu potravy, ktorá zahŕňa konzumáciu veľkého množstva jedla. Obsedantne jediaci ľudia to robia, keď sa cítia mimo kontroly alebo sa stretávajú so silnými emóciami. Niekedy to zjedia na jedno posedenie a inokedy sa pasú po celý deň. Ak máte obavy z toho, že sa s týmto problémom stretáva niekto, koho poznáte, musíte vedieť, ako identifikovať obsedantné prejedavé prejavy.
- 1Dávajte si pozor na neobvyklé stravovacie návyky. Niekto s poruchou príjmu potravy bude mať nezdravý vzťah k jedlu. Pozrite sa na akcie, ktoré sú neobvyklé.
- Rýchle, nekontrolované jedenie. Obsedantne jediaci ľudia rýchlo jedia, akoby sa nevládali a nemohli si pomôcť. Môžu pokračovať v jedení, aj keď sú sýti.
- Tajomné jedenie. Mnoho nutkavých jedákov jedí osamote z rozpakov, strachu alebo hanby. V ich spálni, kancelárii alebo skrinke môžete nájsť skryté obaly na potraviny.
- Hromadenie jedla. Pretože obsedantne jediaci ľudia jedia tajne, majú tendenciu uchovávať potraviny v tajných skladovacích priestoroch, aby ostatní nevideli množstvo jedla, ktoré konzumujú.
- 2Dávajte pozor na silné emócie. Obsedantne jediaci ľudia často zápasia so silnými emóciami a pokúšajú sa tieto emócie ovládať jedením. Je to pre nich mechanizmus zvládania. Aj keď si niektorí z nás môžu dopriať trochu čokolády, aby sa cítili lepšie, nutkaví jedlíci skonzumujú veľmi veľké množstvo kalórií, často na jedno sedenie.
- Depresia, zmeny nálad a úzkosť: Depresným alebo úzkostlivým ľuďom môže jedenie rýchlo dodať energiu a pozitívne pocity. Nutkaví prejedači však nedokážu kontrolovať, koľko toho zjedia. Vďaka tomu sa môžu na konci záchvatu ešte viac cítiť depresívne kvôli množstvu jedla, ktoré práve zjedli.
- Rozpaky, strach a hanba: Tí, ktorí zápasia s nutkavým prejedaním sa, sa často hanbia, že nevedia ovládať, koľko jedia. Boja sa, že to ostatní zistia, a snažia sa to udržať v tajnosti.
- Vina, sebakritika a nízka sebahodnota: Obsedantne jediaci ľudia sa často ocitnú v cykle, keď sa najskôr cítia neistí alebo bezvýznamní, a tak jedia, aby sa cítili lepšie. Potom sa cítia previnilo, že tak veľa jedia, a cítia sa ešte horšie sami zo seba.
Rozpaky, strach a hanba: Tí, ktorí zápasia s nutkavým prejedaním sa, sa často hanbia, že nevedia ovládať, koľko jedia. - 3Dávajte pozor na fyzické efekty. Každý typ nezdravého stravovania môže spôsobiť zdravotné problémy, pretože množstvo a druh jedla, ktoré jeme, ovplyvňuje naše telo. Môžete hľadať niekoľko fyzických symptómov:
- Vysoký krvný tlak a/alebo cholesterol, bolesť nôh alebo kĺbov. Konzumácia veľkého množstva jedla môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a cholesterolu. Nadmerné jedenie, ktoré nadmerne jedlíci často majú, môže spôsobiť bolesť ich kĺbov.
- Dýchavičnosť, ľahká únava a nadmerné potenie. V dôsledku nadváhy alebo jedenia nezdravých jedál môžu mať ľudia, ktorí zápasia s obsedantným prejedaním, problémy s krátkou prechádzkou alebo krátkym státím.
- Nespavosť alebo zlé spánkové návyky. Obsedantne jediaci ľudia sú často unavení, pretože nemôžu dobre spať. Cez deň ich môžete nájsť unavených, ale v noci sa vám nedarí spať.
- 4Hľadaj zásadné zmeny hmotnosti. Obsedantne jediaci ľudia sa často nechajú nachytať v cykle rýchleho priberania a chudnutia. Napriek tomu, že často majú nadváhu, môžu si niekedy udržať zdravú hmotnosť. Kompulzívni prejedači sa pokúšajú zvládnuť priberanie na váhe pomocou chronickej diéty a cvičenia. Ak má jedinec v anamnéze kolísanie hmotnosti, pravdepodobne má nezdravý vzťah k jedlu.
- 5Všimnite si, či daná osoba neustále myslí na jedlo a svoje telo. Tí, ktorí majú poruchy príjmu potravy, často hovoria o kalóriách, receptoch a diétach. Môžu sa tiež sťažovať na to, ako vyzerajú. Napriek tomu, že každý o týchto veciach hovorí príležitostne, obsedantných požieračov jedla tieto myšlienky pohltia. Aj keď o nich nehovoria, myslia na nich.
Pretože obsedantne jediaci ľudia jedia tajne, majú tendenciu uchovávať potraviny v tajných skladovacích priestoroch, aby ostatní nevideli množstvo jedla, ktoré konzumujú. - 6Sledujte, či sa osoba stiahne alebo izoluje. Ľudia s poruchami príjmu potravy často strácajú záujem o iné činnosti a sťahujú sa, izolujúc sa od ostatných. Ak trávia viac času sami ako obvykle alebo vypadli z dobrovoľníckych tímov alebo mimoškolských aktivít, je možné, že majú do činenia s nutkavým prejedaním sa.
- Podporujte a povzbudzujte obsedantných jedákov pri hľadaní liečby. Budú potrebovať niekoho, kto bude stáť pri nich, keď sa budú snažiť túto závislosť prekonať. Nenechajte ich, aby si tým prešli sami.
- Získajte obsedantným jedákom potrebnú podporu. K dispozícii je mnoho poradenských a liečebných centier, ktoré pomôžu tým, ktorí bojujú s nutkavým prejedaním sa. Nesnažte sa túto situáciu zvládnuť sami.
V dôsledku nadváhy alebo jedenia nezdravých jedál môžu mať ľudia, ktorí zápasia s obsedantným prejedaním, problémy s krátkou prechádzkou alebo krátkym státím.
- Nepredpokladajte, že ak niekto prejavuje tieto znaky, ide o obsedantných prejedačov. Tieto príznaky môžu byť spojené s niekoľkými chorobami a poruchami a diagnostiku musí vykonať lekár a/alebo licencovaný terapeut.
- Nemyslite si, že ak má niekto nadváhu, je posadnutým prejedačom. Nutkavé prejedanie sa nie je to isté ako obezita. Obsedantné prejedanie sa často opisuje ako závislosť na jedle, pričom obezita môže byť dôsledkom mnohých dôvodov, vrátane zdravotných problémov a genetiky.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či je bezlepková diéta pre vás to pravé?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
