Ako pomôcť mužom trpiacim poruchami príjmu potravy?
Vzhľadom na stigmu okolo mužov a poruchy príjmu potravy si mnoho mužov ani neuvedomuje, že vykazujú príznaky poruchy príjmu potravy.
Muži s poruchami príjmu potravy sú bohužiaľ často prehliadaní. Muž môže mať príznaky, ale pretože poruchy príjmu potravy sú vnímané ako niečo, čo dostávajú iba ženy, tieto príznaky môžu byť ignorované samotnou osobou aj ľuďmi okolo neho, vrátane rodiny, priateľov a zdravotníckych pracovníkov. Je dôležité, aby ste sa poučili o príznakoch a rizikových faktoroch porúch príjmu potravy u mužov. Ak máte podozrenie, že ho má niekto, koho poznáte a na ktorom vám záleží, budete s ním musieť túto tému upokojiť. Akonáhle človek hľadá pomoc, môžete sa s ním pokúsiť zapracovať na obraze, najmä ak je v tínedžerskom veku.
Metóda 1 z 3: riešenie problému s osobou
- 1Najprv sa porozprávajte so zdravotníckym pracovníkom. Ak naozaj neviete, kde začať rozhovor s niekým, na kom vám záleží, môže vám pomôcť porozprávať sa so zdravotníckym pracovníkom. Môžu vám poskytnúť tipy a informácie, ktoré potrebujete na produktívnejšiu konverzáciu. Navyše máte niekoho, na koho ho môžete nasmerovať, ak sa pýta.
- Majte tiež na pamäti, že možno nebudete tou najlepšou osobou na diskusiu s touto osobou. Zvážte, či by im bolo príjemnejšie hovoriť s príbuzným, manželom, blízkym priateľom alebo niekým iným, komu dôverujú.
- 2Vyberte si dobré miesto na rozhovor. Keď vyvolávate problém s poruchou príjmu potravy, chcete byť niekde, kde sa muž cíti bezpečne. Mohlo by to byť napríklad doma, kde sa chlap bude cítiť príjemne po náročnom rozhovore. Verejný rozhovor ho pravdepodobne znervózni.
- 3Pomôžte im vidieť príznaky. Vzhľadom na stigmu okolo mužov a poruchy príjmu potravy si mnoho mužov ani neuvedomuje, že vykazujú príznaky poruchy príjmu potravy. Ak môžete, mali by ste im pomôcť spojiť body tým, že poukážete na príznaky, ktoré ste si mohli všimnúť, a spomeniete, že muži v skutočnosti majú poruchy príjmu potravy.
- Môžete napríklad začať tým, že „chcem, aby si v prvom rade vedel, že to hovorím z obavy o teba. Záleží mi na tebe hlboko.“
- Prejdite k diskusii o probléme. Môžete povedať: „Všimol som si, že sa zdá, že máš strach o jedlo a jedenie. Tiež sa zdá, že si väčšinu času nespokojný so svojim telom. Okrem toho máš tendenciu sa rozčuľovať, ak zmeškáš ísť do posilňovne. Začínam mať obavy, pretože si myslím, že môžete mať poruchu príjmu potravy. Skôr než sa na mňa pozriete ako blázon, dovoľte mi poukázať na to, že mnoho mužov má v skutočnosti poruchy príjmu potravy, ale ťažšie to rozpoznávajú, pretože sa to vníma ako Niečo, čo ženy dostanú. Chcem, aby si vedela, že by si sa mala so mnou o tom hovoriť v bezpečí. “
- Uvedomte si, že poruchy príjmu potravy môžu sprevádzať problém alebo symptómy duševného zdravia, ako sú depresia, úzkosť, záchvaty paniky, podráždenosť, sociálna izolácia a strata záujmu o sex. Mohli by ste zvážiť, že to spomeniete aj im.
Je dôležité, aby ste sa poučili o znakoch a rizikových faktoroch porúch príjmu potravy u mužov. - 4Dajte im príležitosť hovoriť. Potom, čo sa vyjadríte, dajte osobe príležitosť vyjadriť svoje emócie. Môže to poprieť alebo sa na to hnevať, ale potrebuje čas, aby sa porozprával o tom, ako sa v danej situácii cíti. Je dôležité počúvať a byť otvorený tomu, čo hovorí.
- Používajte schopnosti aktívneho počúvania, aby sa cítil počuť, ako napríklad tým, že sa stretnete s očami, postavíte sa mu tvárou v tvár, odložíte telefón a/alebo vypnete televízor, prikývnete a občas položíte otázky, aby ho rozšíril alebo objasnil, čo má na mysli.
- Pamätajte si, že jeho hnev sa netýka vás. Ide o to, čo vychovávate. Ak sa na prvý pohľad zdá byť odolný, možno budete musieť chvíľu počkať, kým sa k téme opäť vrátite. Tak má medzi tým čas premýšľať.
- 5Povzbudzujte osobu, aby vyhľadala pomoc. Poruchy príjmu potravy sú často vnímané ako niečo, čo majú len ženy. Kvôli tomuto problému muži často nechcú hľadať liečbu poruchy príjmu potravy, pretože môžu mať pocit, že je s tým spojená stigma. Poruchy príjmu potravy môžu predstavovať vážne zdravotné riziká, ale muži, ktorí hľadajú pomoc, sa často úplne uzdravia.
- Aj keď by bol psychológ alebo psychiater pravdepodobne tou najlepšou voľbou o pomoc, povzbudzujte muža, aby vyhľadal pomoc kdekoľvek, kde sa cíti najpohodlnejšie (pokiaľ je daná osoba profesionálom). Napríklad, ak mu je príjemnejšie začať so svojim primárnym lekárom, v každom prípade ho povzbudzujte, aby začal tam. Osoba, od ktorej žiada o pomoc, mu môže pomôcť nájsť ďalších zdravotníckych pracovníkov.
- Môžete sa dokonca ponúknuť, že mu dohodnete prvú schôdzku. Nemôžete to urobiť za neho, ale pomôcť mu dohodnúť si stretnutie je úžasný spôsob, ako mu pomôcť začať, čo môže byť pre neho ťažké.
- 6Podporte ho v liečebnom pláne. Liečba poruchy príjmu potravy môže trvať značný čas a bude potrebovať vašu podporu. Liečba bude pravdepodobne zahŕňať kombináciu zdravotníckych pracovníkov vrátane primárneho lekára, odborníka na výživu, poradcu a/alebo podpornej skupiny. Niektorí muži môžu tiež potrebovať hospitalizáciu, najmä ak si porucha na svojich telách začala vyberať daň.
- Uistite sa, že sa ho opýtate, ako ho môžete podporiť. Nepredpokladajte, že vám pomôžu niektoré veci. Skúste povedať niečo ako: „Skutočne vás chcem podporiť akýmkoľvek spôsobom. Čo si myslíte, že by vám pomohlo?“
Metóda 2 z 3: práca na zobrazení tela
- 1Diskutujte o kultúrnych obrazoch. Dnes chlapci a muži čelia tlaku, aby mali dokonalé telo. Filmové hviezdy, akčné figúrky a reklamné kampane prinášajú mužom dokonalosť ako silné, vysoké a svalnaté telo, pre väčšinu mužov nemožné. Je dôležité zdôrazniť, že telá majú všetky tvary a veľkosti a môžu byť „mužské“ v tele, ktoré majú, bez toho, aby prešli na telo, ktoré idolizujú.
- 2Povzbudzujte ich, aby sa zamerali na ďalšie pozitívne aspekty seba. Ľudia s poruchami príjmu potravy, vrátane mužov, vkladajú do obrazu svojho tela vysoké percento sebaúcty. Pomôcť človeku prekonať tento obraz o sebe a pozrieť sa na ďalšie pozitívne časti svojej osobnosti mu môže pomôcť naučiť sa definovať seba spôsobmi, ktoré sa netočia okolo jeho tela.
- Požiadajte ich, aby premýšľali o veciach, ktoré majú na sebe radi, bez toho, aby hovorili o svojom tele. Ak sa vám zdajú váhaví, skúste ich začať niečím, čo sa vám na nich páči.
- Povzbudzujte ich, aby rozvíjali tieto veci, ktoré sa im na sebe páčia, aby sa inak zamerali na svoje sebavedomie.
- Naplánujte si zábavné aktivity, do ktorých sa zapojíte aj vy dvaja. Skúste myslieť na veci, ktoré ho baví. Ak ho napríklad baví basketbal, môžete si založiť hru alebo hrať jeden na jedného. Zapojenie ho do vecí, v ktorých je zručný a/alebo zanietený, mu pomôže pochopiť, že existujú aj ďalšie veci, na ktorých je možné založiť jeho sebavedomie.
Ľudia s poruchami príjmu potravy, vrátane mužov, vkladajú do obrazu svojho tela vysoké percento sebaúcty. - 3Rozprávajte sa o dobrých veciach, ktoré pre nich ich telo robí. Ďalším spôsobom, ako si pomôcť s obrazom tela, je pomôcť človeku sústrediť sa na to, čo jeho telo dokáže, nie na to, čo je na ňom „zlé“. Môžete mu napríklad navrhnúť, aby si urobil zoznam všetkého, čo jeho telo robí dobre, od udržania života, až po pomoc pri práci.
- 4Dávajte si pozor na svoj vlastný jazyk. To znamená, že sa snažte nerobiť si súdy o jeho tele, aj keď to vyzerá ako „dobrý“ komentár, napríklad „Nie si tučný“. Okrem toho je dôležité, aby ste v jeho prítomnosti nerozhodovali o telách iných mužov, pretože si tieto poznámky vezme k srdcu. Skúste klásť dôraz na fakt, že každé telo je dobré a jedinečné svojim spôsobom.
- Nezabudnite ho tiež presmerovať, ak si všimnete, že komentuje svoje telo alebo telá iných ľudí. Skúste povedať niečo ako: „Na to by sme sa nemali zamerať“ a potom zmeňte tému.
Metóda 3 z 3: identifikácia znakov a rizikových faktorov
- 1Venujte pozornosť ohrozeným komunitám. Chlapci a muži pri určitých športoch a aktivitách sú viac ohrození rozvojom porúch príjmu potravy. Zvlášť muži, ktorí športujú a vyžadujú si určité váhy, ako napríklad gymnastika, zápas, dráha a plávanie, sú viac ohrození. Ostatné činnosti, ako napríklad tanec, môžu u mužov predstavovať podobné obmedzenia, ktoré ich ohrozujú.
- 2Dávajte si pozor na posadnutosť svalov. Mnoho mužov, u ktorých sa vyskytnú poruchy príjmu potravy, tiež vyvinie posadnutosť nárastom svalovej hmoty. Na druhej strane to znamená, že môžu tráviť nadmerné množstvo času zdvíhaním závaží alebo v posilňovni. Ak si všimnete niekoho, kto je posadnutý tonizáciou svalov, obzvlášť ak sa veľmi rozčuľuje nad vynechaním sedenia, môže to znamenať, že má poruchu príjmu potravy.
- U niektorých ľudí sa vyvinie aj posadnutosť jednou časťou tela. S touto oblasťou nemusia byť nikdy spokojní bez ohľadu na to, ako je tónovaná.
- 3Skontrolujte používanie steroidov. Užívanie steroidov môže mužom pomôcť vybudovať svaly, ale má významné vedľajšie účinky. Mnoho mužov, ktorí užívajú steroidy, sa pokúša budovať svalovú hmotu rýchlejšie, ako by im to umožňovalo ich normálne telo. Rovnako ako tónovanie svalov, toto správanie môže naznačovať posadnutosť obrazom tela, čo zase môže naznačovať možnú poruchu príjmu potravy.
- Jedným z hlavných znakov užívania steroidov sú dramatické výkyvy nálad, často známe ako „„hnev na cestách “.
- Medzi ďalšie časté vedľajšie účinky patrí paranoja, nárast svalovej hmoty, akné, zväčšenie prsníkov (u mužov) a hyperaktivita.
Ak môžete, mali by ste im pomôcť spojiť body tým, že poukážete na príznaky, ktoré ste si mohli všimnúť, a spomeniete, že muži v skutočnosti majú poruchy príjmu potravy. - 4Dávajte si pozor na príznaky mentálnej anorexie. Táto porucha je charakterizovaná strachom z priberania na váhe, čo sa prejavuje tým, že osoba výrazne obmedzuje diétu. Muži môžu tiež tlačiť na to, aby boli svalnatí, aby sa pokúsili dosiahnuť to, čo kultúra považovala za ideálnu.
- Primárnym znakom tejto poruchy je zvýšená úzkosť okolo jedenia spolu so zmenami správania súvisiacimi s jedlom. Môžete si všimnúť osobu, ktorá nadmerne počíta kalórie, vyhýba sa jedlu, číta štítky a prijíma potravinové rituály. Osoba môže stratiť veľké množstvo hmotnosti.
- Môžu sa tiež vyhnúť jedlu s inými ľuďmi alebo môžu klamať o tom, že už jedli, alebo tvrdia, že budú jesť neskôr.
- Osoba sa môže tiež obsedantne vážiť alebo sa pýtať na hmotnosti iných ľudí.
- Medzi ďalšie príznaky tejto poruchy patria lámavé nechty, suchá koža, vypadávanie vlasov a depresia.
- 5Všimnite si symptómov mentálnej bulímie. Mentálna bulímia je porucha, pri ktorej muži nutkavo prejedajú, ale potom sa snažte vyvážiť toto prejedanie sa so správaním, aby ste nepriberali. Rovnako ako anorexia, väčšina mužov s touto poruchou má intenzívnu potrebu udržať si telo v určitej veľkosti alebo tvare.
- Muži s touto poruchou môžu vyvolať zvracanie, používať preháňadlá, vyskúšať diuretiká alebo nadmerne cvičiť. Na kompenzáciu môžu tiež použiť pôst.
- Bežnými znakmi sú chýbajúce veľké množstvo jedla (pretože muži s touto poruchou môžu skrývať prejedanie sa) a výlety do kúpeľne bezprostredne po jedle. Tiež si môžete všimnúť znamienka alebo mozoľáky na mužových rukách (od vyvolania zvracania) alebo nadúvanie v tvári.
- 6Dávajte pozor na príznaky svalovej dysmorfie. Táto porucha je primárne charakterizovaná obsedantnou túžbou mať svalnaté telo. Muži budú mať často hanbu nad svojim telom, pričom hlavným príznakom je kontrola tela a túžba skryť svoje telo.
- Muži s touto poruchou často budú nadmerne cvičiť, extrémne kontrolovať diétu a zúčastňovať sa škodlivých aktivít, ako je užívanie steroidov.
- Môžete si všimnúť, že sa táto osoba začína obávať toho, či si zacvičí, ako aj zvýšenej úzkosti z jedla a diét.
- 7Hľadajte príznaky poruchy prejedania sa. Muži, ktorí majú poruchu prejedania sa, sa zvyčajne do jedla pustia častejšie ako raz za týždeň. Nárazový záchvat je charakterizovaný ako osoba, ktorá v krátkom časovom období (povedzme dve hodiny) zje viac, ako by za tento čas spravidla zjedli ostatní. Obvykle majú pocit, že nemajú žiadnu kontrolu nad tým, koľko jedia.
- Tí, ktorí sa prejedajú, to často budú robiť tajne. Okrem toho za týmito záchvatmi zvyčajne nasleduje vina a hanba.
- Uvedomte si, že nie všetci ľudia, ktorí majú poruchy príjmu potravy, sú štíhli. Môžu mať normálnu hmotnosť alebo dokonca nadváhu.
Prečítajte si tiež: Ako obmedziť sladkosti počas prázdnin?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
