Ako žiť ako duchovný empat?
Tento článok vám má pomôcť, potom, čo ste objavili svoju schopnosť, žiť efektívnejšie ako Empath.
Duchovná empatia je osoba, ktorá absorbuje emocionálne energie iného človeka a cíti emócie druhého človeka, akoby boli jeho vlastné. Duchovní Empati často prechádzajú životom bez toho, aby si uvedomili, že sú skutočne Empatmi. Empath má schopnosť cítiť emócie druhých ako svoje vlastné, čo ich môže viesť cestou zmätku, kým nerozpozná svoju schopnosť. Empati často prechádzajú životom v presvedčení, že sú bezmocní voči emocionálnym energiám ostatných, ale nie je tomu tak. Tento článok vám má pomôcť, potom, čo ste objavili svoju schopnosť, žiť efektívnejšie ako Empath.
Časť 1 z 3: Spoznajte svoje vlastné emócie
- 1Nájdite si chvíľku sám, aby vaše myšlienky mohli vznikať bez akéhokoľvek úsudku. Ak si myslíte: „Nenávidím X, pretože sú neslušní,“ nesúď to. Len rozpoznajte myšlienku a sledujte späť, prečo máte pocit, že X je hrubý.
- 2Zistite, aké správy ste si sami hovorili. Keď sa vrátim k tomu, že X je hrubý, čo vám v poslednom čase urobili, že ste zistili, že ste neslušný? Sú tieto veci skutočne neslušné, alebo ste si ich len mysleli neslušné, pretože vám hovorili pravdu? Pamätajte si, že bez ohľadu na to, čo vám kto hovorí alebo robí, nie je to odrazom vás, ale jeho vedomia. Ste osobou, ktorá môže ovládať správy, ktoré sa vám opakujú v hlave.
- 3Počúvajte svoje emócie. Ak vojdete do miestnosti a cítite nervóznu energiu, vezmite si to na vedomie a potom sa pozrite na správy, ktoré ste si hovorili. Ak ste boli radi, keď ste vošli do miestnosti, a potom ste sa náhle potopili, keď ste vošli, je možné, že tieto energie pochádzajú odinakiaľ. To neznamená, že ste v nich nehrali úlohu. Vedomie je tu kľúčové.
- 4Nechajte svoje emócie voľne plynúť. Ak sa hanbíte za to, že sa cítite nahnevaní, nerobíte dobre svoje reakcie. Sú tu z nejakého dôvodu-naučte sa ich prijímať a začnete ich chápať plnšie. Je to náročné, ale čím ďalej, tým viac cvičíte úplné prijatie svojich emócií bez viazanosti.
Keď sa vrátim k tomu, že X je hrubý, čo vám v poslednom čase urobili, že ste zistili, že ste neslušný?
Časť 2 z 3: Rozpoznávanie emócií druhých
- 1Identifikujte, kedy začnete absorbovať emocionálne energie inej osoby. Väčšina Empatov je zmätená zo svojich vlastných emocionálnych energií a energií pochádzajúcich od ostatných. Ak ste v blízkosti niekoho, kto často vyžaruje nahnevané emocionálne pole, musíte sa naučiť, ako sa od tohto stavu odosobniť. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je pozrieť sa na svoj vlastný emocionálny stav, kým ste boli okolo tejto osoby. Ak ste boli šťastní a cítili ste sa ľahko, a potom, keď prišli na obraz, zrazu ste zacítili pulzujúci pulz, potom pravdepodobne nepochádza od teba. (Teraz majte na pamäti, ak neustále premýšľate o tejto osobe nahnevané myšlienky, keď nie ste okolo nich, potom sa nečudujte, ak sa cítite nahnevaní, keď prídu na scénu. V takom prípade budete pravdepodobne musieť pracovať vo svojom vlastnom ja. najskôr zistiť zdroj hnevu a potom zistiť, čo ste z nich absorbovali.)
- 2Ďalším spôsobom, ako rozpoznať emocionálne stavy iných ľudí, je pozorovať správanie človeka okolo ostatných. Ak často pôsobia úzkostlivo voči iným ľuďom, nielen voči vám, potom je čoraz jasnejšie, že nervovú energiu vyžaruje táto osoba, nie vy. (Tento bod sa môže zdať ako zdravý rozum, ale často absorbujeme energie druhých ako svoje vlastné, čo nás núti zamieňať si ich za svoje.)
- 3Počúvajte veci, o ktorých táto osoba hovorí. Rovnako ako správanie, aj rozprávanie môže byť v správach veľmi výpovedné o tom, čo si táto osoba pravidelne myslí. Ľudia s potlačenými emóciami často nevedomky rozlievajú svoje skutočné pocity. Máte pocit viny okolo človeka, ktorý vždy zdá byť kritizovať ostatné?
- 4Sledujte správanie tejto osoby. Ak sa vám zdajú celý deň vyrovnaní a usmievajú sa na každého, koho stretnú, ale potom ich vždy počujete, ako bijú hrnčekom o stôl alebo agresívne miešajú veci, potom si to určite všimnite. Tieto malé maniere sú často výpovednými znakmi toho, čo sa skrýva pod ich prezentovaným zovňajškom. (Tento krok môže byť ťažké rozpoznať, ale čoskoro sa spamätáte z vecí, o ktorých ste si už nejaký čas vedomí, ale nikdy o nich nepremýšľate. Jedného dňa uvidíte priateľov návyk v úplne inom svetle. Napríklad oni vždy si odkašlite a ucítite nervózny záchvev vo svojom vnútri, ale nikdy ste nepremýšľali o spojení.)
Sú tieto veci skutočne neslušné, alebo ste si ich len mysleli neslušné, pretože vám hovorili pravdu?
Časť 3 z 3: Odtrhnutie sa od emocionálnych energií iných
- 1Akonáhle spoznáte, že ste nervózni, pretože osoba vedľa vás vyžaruje túto energiu, okamžite si povedzte, že sa s ich emóciami už nestotožňujete. Uznanie je prvým kľúčom k odchodu z ich stavu bytia.
- 2Skúste si predstaviť oceľovú stenu okolo srdca, ktorá dovnútra prepúšťa iba pozitívnu energiu. V tej oceľovej stene vedzte, že rozumiete svojim emóciám a prečo cítite, čo práve robíte, a že nemusíte cítiť to, čo ostatní. Pochádza to z miesta lásky; ak je niekto nervózny z lietania, veľmi mu nepomôžete, ak budete pôsobiť aj vy. Uchovávajte svoje emócie mimo ostatných (pokiaľ nie sú pozitívne a nechcete sa o to podeliť).
- 3Predstavte si emócie ostatných, ktoré sa vznášajú ako malé guľôčky. Sledujte, ako sa gule vznášajú a zakaždým, keď sa k vám niekto priblíži, uvidíte silové pole, ktoré vás obklopuje a ktoré spôsobuje, že sa tieto gule ihneď odrazia. Odtiaľto si môžete rozšíriť silové pole tak dlho, ako budete chcieť.
- 4Niekedy sa musíte zbaviť osoby alebo situácie. Nikdy to nie je zlé, ani to nie je znak zbabelca (v skutočnosti to vyžaduje odvahu, aby ste sa vyslobodili). Odíďte, vaša pohoda je dôležitejšia.
- 5Ak nemôžete opustiť situáciu, napríklad žijete s negatívnymi členmi rodiny, potom si predstavte, ako sa oceľové steny zo srdca rozširujú do nekonečna. Pomôže vám to zabrániť interakcii s negatívnou energiou častejšie, ako potrebujete, kým nebudete môcť odísť.
Duchovná empatia je osoba, ktorá absorbuje emocionálne energie iného človeka a cíti emócie druhého človeka, akoby boli jeho vlastné.
- Uvedomte si, že keď sa spojíte s emóciami niekoho iného, často ich ukladá do vášho priestoru, napríklad ako nepotrebné úložisko, a očakáva, že s nimi niečo urobíte.
- Oddelenie sa od emocionálnych stavov ostatných vám a ostatným pomôže najviac. Budete schopní pracovať efektívnejšie a umožníte im tiež rozvinúť svoje emócie.
- Sústreďte sa viac na svoje vlastné emocionálne stavy vychádzajúce z toho, v čo veríte, na rozdiel od toho, čo cítia ostatní.
- Odpojenie z vás nemá urobiť chladného človeka, ale chápavého pozorovateľa.
- Dávajte si pozor, aby ste sa neodtrhli od ostatných, ktorí skutočne potrebujú vašu pomoc. Odpojiť sa od toho, ako sa cítia, je jedna vec, ale ak vás požiadajú o radu alebo niečo v rámci príslušných hraníc, v každom prípade im podajte ruku.
Prečítajte si tiež: Ako si udržať pozitívne zameranie na bipolárnu poruchu?
Komentáre (2)
- Som psychický empatik pri hľadaní nezvestných ľudí a riešení prípadov, takže toto všetko mi veľmi pomáha, pretože sa stále viac učím o tejto úžasnej časti mňa! Vdaka mil!
- Ďakujem za tento článok. Teraz už chápem seba.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
