Ako mať vizuálne vyvolaný lucidný sen (Vild)?
Druhý stav je označený ako stav snov, čo by nemalo byť pre veterných lucidných snívateľov prekvapením.
Aj keď každý sníva, väčšinou si nie sme vedomí toho, že sa nám to sníva. Lucidné sny sú sny, v ktorých si uvedomíte, že snívate. V niektorých prípadoch, keď máte jasný sen, sa ho môžete aktívne zúčastniť a môžete ovládať, čo sa stane. Lucidné snívanie je zručnosť, ktorú môžete rozvíjať a mnoho ľudí má pocit, že je prospešné zažiť túto konkrétnu formu vedomia.
- 1Pripomeňte si svoje zámery. Po dlhom dni, než sa odísť a ísť do postele, spomenúť si na zámer sa prebudiť počas skoré prebúdzanie obdobia z REM spánku.
- Všetci máme tieto obdobia každú noc, či už sme si vedomí toho, že sme sa prebudili alebo nie. Toto bolo dokázané výlučne prostredníctvom EEG meraní aktivity mozgu počas spánku.
- Tieto chvíle skutočne slúžili účelu pre našich primitívnejších predkov, ktorí sa museli na chvíľu prebudiť tvárou v tvár nebezpečenstvu niekoľkokrát za noc.
- Dve alternatívy k stanoveniu vášho zámeru sú popasovať sa s ranným budíkom alebo piť veľa vody pred spaním. Obe tieto metódy nie sú také účinné ako prvé, pretože vás môžu nechať spať dlhšie, ako sa požaduje.
- Tiež, ak sa vaše telo prirodzene prebudí, budete sa cítiť oveľa menej unavení, ako keby ste sa nútene prebúdzali. Cieľom je nebyť si príliš vedomý toho, že sa nebudete môcť uvoľniť, ale byť dostatočne vedomý na to, aby ste svoju pozornosť jednostranne zamerali na svoje myšlienky.
- 2Pokračujte v opakovaní svojho zámeru, keď sa pomaly uberáte spať a budete ohromení výsledkami.
- 3Nasmerujte svoju pozornosť. Akonáhle sa prebudíte, či už prirodzene alebo násilne, musíte okamžite upriamiť svoju pozornosť na svoje myšlienky.
- V závislosti od toho, ako skoro ste sa zobudili, budete pravdepodobne cítiť intenzívnu túžbu vrátiť sa spať a pokračovať v prirodzenom cykle spánku. Vyhnúť sa tomuto nutkaniu je úplne nevyhnutné pri každom type pokusu DIVOKÉ, pretože sa môžete ocitnúť opäť unášaní tak ľahko, ako ste sa prebudili.
- Jediným spôsobom, ako proti tomu bojovať, je upriamiť pozornosť na svoju myseľ a jednoducho sledovať jej rušivú povahu alebo monotónne dialógy. Súčasne sa pokúste uvoľniť svaly svojho tela ľahkým napnutím a pocitom tiaže jednotlivých častí tela.
- Keď nepretržite sledujete svoju myseľ, môžete si všimnúť, že ste tak pohltení svojimi myšlienkami, že ste úplne zabudli na svoj zámer vyvolať lucidný sen. Toto je jedna z najčastejších prekážok pri akejkoľvek technike Mind Awake- Body Asleep v oblasti lucidného snívania.
- Keď dosiahnete túto fázu, najdôležitejšou úpravou, ktorú budete musieť vykonať, je jemne presmerovať svoju myseľ na svoje myšlienky, aby ste sa namiesto účastníka stali opäť pozorovateľom.
- V žiadnom prípade by ste sa nemali rozčuľovať nad tým, že sa tak ľahko oddávate svojim myšlienkam, inak spôsobíte, že sa problém nevyhnutne zhorší. To udrží vašu bdelosť pri postupnom vstupe do hlbokého stavu relaxácie.
Tiež nevyjadrujte sebaopovrhnutie alebo menejcennosť, ak máte pocit, že nemôžete mať jasný sen. - 4Zadajte svoj lucidný sen. Nakoniec budete schopní úmyselne nasmerovať svoje myšlienky tak, aby ste sa stali ich súčasťou a vstúpili do svojho prvého jasného sna. Zjednodušene povedané, musíte zmeniť svoje vnímanie myšlienky tým, že ju zmeníte z obrazu na plnohodnotnú fyzickú realitu, ktorú často zažijete v reálnom živote.
- Tento krok sa dosiahne tým, že sa obsedantne zameriate na jednu konkrétnu myšlienku a nedovolíte, aby sa do vašej mysle dostali akékoľvek protirečivé. Začnite začleniť všetky svoje zmysly do myšlienky, ale nenúťte pocity nastať, nechajte ich chvíľu zdržať.
- Keď skoro zaspíte, vaša myšlienka vstúpi do vlastného života tak, že si to už ani nebudete musieť predstavovať. Nie ste tvorcom myšlienky, ale účastníkom scény, ktorá je presne spojená s tou, o ktorej ste práve uvažovali.
- V tomto mieste je náročné nebyť príliš nadšení, pretože budete žasnúť nad mätúcimi mozgovými dielami a nad tým, ako môžu skonštruovať presnú realitu, akú ste si predstavovali.
- 5Zostaňte v správnom stave mysle. Pretože táto skúsenosť je krátkodobá, musíte okamžite zostať v správnom stave mysle.
- Uistite sa, že vykonáte kontrolu reality, a potom sa môžete pokojne rozbehnúť na hranici svojho sveta snov vyvolaného myšlienkami. Hneď ako skončí obdobie krátkych snov, nehýbte sa, pretože do približne tridsiatich sekúnd pravdepodobne zadáte ďalšie.
- Vymeňte sa za pôvodnú myšlienku a nechajte svoje zmysly opäť prirodzene integrovať do scény. Môžete to robiť tak dlho, kým sa nudíte alebo jednoducho stratíte záujem.
- Ak chcete ovplyvniť prostredie snov, stačí použiť ten istý aspekt mysle, ktorý ste využili na vstup do sna na prvom mieste.
- Ak teda máte pocit, že musíte lietať, predstavte si, ako to robíte, a verte, že sa to stane, pretože to s najväčšou pravdepodobnosťou bude.
- Ak zápasíte s ovládaním snov, môže byť užitočné to odložiť alebo oznámiť, čo sa chcete stať, nahlas. Začnite niečím základným, napríklad farbami, a potom sa postupne postupujte po rebríku vo svojich ďalších VILDoch, až kým nedosiahnete plnú kontrolu nad snami. Akonáhle sa dostanete do tejto fázy, ste pripravení prejsť na pokročilejšie sny, ako sú DILD alebo plnohodnotné WILD. Dúfajme, že sa vaša kontrola a dôvera pekne prenesú do vašich živších typov snov.
- Je dôležité si uvedomiť, že vizuálna indukcia jasných snov nie je vedecky vytvorený termín, pretože jednoducho zapadá do kategórie DIVOČINY. Názov vymyslel niekto z fóra lucidných snov a nespočetné množstvo ľudí uviedlo, že majú rovnaké skúsenosti. Nie je to nový typ snov; pravdepodobne to ľudia pozorovali od počiatku vekov, ale ktorí tomu nič nehovorili.
- Rovnako ako pri všetkých metódach lucidnej indukcie, nezabudnite, že trpezlivosť je prvoradá. Bez tohto jedinečného atribútu nebudete schopní dôsledne udržiavať svoje nútené myšlienkové pochody dlho. To sa dosiahne opakovanými postupmi pri predlžovaní období zamerania a zvyšovaní informovanosti. Tiež nevyjadrujte sebaopovrhnutie alebo menejcennosť, ak máte pocit, že nemôžete mať jasný sen. Vzhľadom na neuveriteľne ľahkú povahu iniciovania snov prostredníctvom skrytých myšlienok sú VILD často prvým jasným snom, ktorý niekto bude mať. Poskytne im to mierny vhľad do zaujímavých charakteristík sveta snov.
V niektorých prípadoch, keď máte jasný sen, sa ho môžete aktívne zúčastniť a môžete ovládať, čo sa stane. - Akonáhle je táto technika zvládnutá, môže ľubovoľne prinášať nespočetné množstvo jasných snov, čo z nej robí jednu z najľahších metód na zvládnutie. V dôsledku toho to má vplyv na kvalitu týchto snov, pretože sú často veľmi myšlienkové. Je to pravdepodobne preto, že sa vyskytujú na samom okraji spánku, a preto z nich nerobia skutočné sny. Výskum dokázal, že je možné snívať a byť biologicky bdelý, pokiaľ sú splnené určité vedecké kritériá. Môžu zahŕňať nedostatok kortikálnej aktivácie alebo vstupu zmyslov, čo sa deje v stavoch hlbokej relaxácie. Napriek tomu je to stále zaujímavá skúsenosť mať a môže vám pomôcť v ďalších dobrodružstvách pri skúmaní väčších hĺbok spánku.
- Niekedy, ak sa vám nedarí v konkrétnych schopnostiach, môže byť užitočné oddýchnuť si od svojich pokusov a dať si čas na zamyslenie sa nad tým, čo robíte zle. Ak sa vyberiete touto cestou, nerobte z toho zvyk alebo sa dostanete do koľají, čo spôsobí, že úplne stratíte nadanie pre túto techniku. Tieto schopnosti by mali byť celkom prenosné, ak sa rozhodnete vyvolať skutočnú DIVOŤ alebo chcete ovládať iba základný DILD.
- Niektorí skúsení praktizujúci meditácie, aby postupne kultivovali vlastnosť vedomia, tvrdia, že sú schopní byť vedomí mimo REM spánku. Toto sa nazýva „vedomie hlbokého spánku“ a zvyčajne sa uvádza ako stav čistého vedomia bez obmedzení ega. Hovorí sa, že východné civilizácie sú ako oceán mieru a bezpečia bez bezprostredného ohrozenia.
- Tretím stavom sú snímky, ktoré sa dejú mimo snov, tiež známe ako hypnagogia. Ak ste zadaní vedome, môžete pozorovať jedinečné procesy, ktoré stoja za tvorbou sna. Ak je v bezvedomí, predstavuje sa ako druhá fáza spánku.
Uistite sa, že vykonáte kontrolu reality, a potom sa môžete pokojne rozbehnúť na hranici svojho sveta snov vyvolaného myšlienkami. - Druhý stav je označený ako stav snov, čo by nemalo byť pre veterných lucidných snívateľov prekvapením. Často pozostáva z anomálnych udalostí, ktoré pohltí pôsobenie ako odraz skutočného života. Uvedomenie si sna je dosť neobvyklé, ale dá sa dosiahnuť pomocou prospektívnych pamäťových techník.
- Prvá úroveň je definovaná ako bdelé vedomie, ktoré sa vyznačuje prevahou beta vĺn. Môže byť dosiahnuté občasné stavy relaxácie, ale to je zvyčajne dominujú od dotieravých myšlienok alebo rozptyľovanie reálnom živote.
- Asimilujte informácie o piatich hlavných úrovniach vedomia. Tieto štádiá sú pozorované v náboženských praktikách aj vo vedeckých štúdiách snov a spánku. Je dôležité ich vedieť, pretože ak sa chystáte pokúsiť sa o nejaký druh lucidného sna iniciovaného prebudením, je to príjemnejšie, ak viete, čo môžete očakávať, pretože veci, ktoré sa vyskytujú, môžu byť veľmi znepokojujúce.
Prečítajte si tiež: Ako zostať hore bez kofeínu?
Otázky a odpovede
- Pomohlo by nakreslenie scény, na ktorú by som chcel ísť vo sne, a potom deň vo sne o tom mieste?Áno, to je dobrý nápad. Nezabudnite premýšľať o tejto scéne, keď začínate upadať do spánku.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
