Ako sa vysporiadať so zubnými pomôckami?

Zubného lekára vám pomôžu uľahčiť používanie zubných pomôcok — Starostlivosť o svoje zubné pomôcky, správna rutina zubnej hygieny a pravidelná návšteva ortodontistu a zubného lekára vám pomôžu uľahčiť používanie zubných pomôcok.

Zubné zariadenia, ako sú tradičné traky, príchytky, priehľadné strojčeky a zariadenia na spánkové apnoe, je často ťažké zvládnuť. Môžu nielen spôsobiť fyzické nepohodlie, ale tiež vyžadujú veľa starostlivosti a čistenia, aby sa zabránilo hromadeniu baktérií alebo nevítaného zápachu. Starostlivosť o svoje zubné pomôcky, správna rutina dentálnej hygieny a pravidelná návšteva zubného lekára a zubného lekára vám pomôžu uľahčiť si nosenie zubných pomôcok.

Metóda 1 zo 6: zaobchádzanie s rovnátkami

1
Starajte sa o svoje zuby. Jedlo sa ľahko zachytí medzi vaše rovnátka, čo spôsobuje tvorbu plakov a celkové zlé zdravie zubov. Uistite sa, že zavediete správnu rutinu dentálnej hygieny, ktorá bude zahŕňať každodenné čistenie, čistenie niťou a oplachovanie ústnou vodou.
- Kefujte najmenej dvakrát denne, ráno a pred spaním. Najlepšie je česať aj po jedle, aby ste jedlo nenechali sedieť v rovnátkach.
- Používanie nití s trakmi môže byť náročné. Použite 46 centimetrov (asi 46 centimetrov) voskovanej nite. Opatrne ho prevlečte pod hlavný drôt rovnátka a potom prejdite medzi dvoma zubami. Pracujte s niťou medzi zubami bez toho, aby ste ťahali za oblúkový drôt.
- Noste cestovnú zubnú kefku, aby ste sa uistili, že si budete môcť čistiť zuby po každom jedle.
- Použite orálny irigátor. Toto zariadenie používa prúd vody na čistenie všetkých baktérií alebo zvyškov, ktoré zostali medzi zubami, strojčekmi a ďasnami. Môžu tiež zvýšiť prietok krvi v ďasnách, čo vedie k zvýšenej antibakteriálnej ochrane, ktorú ponúkajú prírodné protilátky.
- Skúste medzizubnú kefku. Tieto kefky sú navrhnuté tak, aby vám čistili medzi zubami, takže vám môžu pomôcť, keď máte rovnátka. Jemné kefovanie medzizubnou kefkou vám môže pomôcť odstrániť jedlo z rovnátka.
2
Na začiatku sa držte mäkkých jedál. Vaše rovnátka vás, bohužiaľ, budú prvých pár týždňov bolieť. Jedzte jedlá, ktoré môžete ľahko prehltnúť, bez žuvania, podobne ako makaróny a syry, jablkové pyré, zmrzlinu, nanuky a kokteily, to všetko vám uľahčí prípravu.
- Ak sa chcete dostať do zeleniny, skúste ich uvariť v pare, kým nie sú dostatočne mäkké na to, aby ste ich mohli ľahko prežúvať.
- Mäkko uvarenú ryžu, rezance a morské plody, ako sú tuniak a losos, sa dajú ľahko žuť a sú výdatné.
- Polievky jedzte, ak máte problém vôbec niečo prežúvať.
3

Vyhnite sa tvrdým alebo žuvacím cukríkom. Tieto môžu poškodiť alebo zlomiť vaše rovnátka a tiež všeobecne spôsobiť zlý zdravotný stav zubov. Nejedzte potraviny ako karamel, lepkavé alebo hrubé arašidové maslo, tvrdé cukríky, oriešky, žuvacie cukríky, taffy, gumové medvede, pukance alebo žuvačky.
4
Noste gumičky stále. Ak sa váš ortodontista rozhodne, že musíte nosiť gumičky, musíte ich usilovne nosiť stále, aby sa vaše zuby správne hýbali. Tiež držanie gumičiek zabráni tomu, aby sa vám háčiky zachytili o líca.
- Ak je vaša zubná práca rozsiahla, možno budete potrebovať pokrývku hlavy. Pokrývky hlavy poskytujú niečo, na čo môžete ukotviť svoje rovnátka, pričom na zuby vyvíjajú potrebný tlak, čo im pomáha presunúť sa na správne miesto. Pokrývka hlavy môže obchádzať zadnú časť hlavy alebo popruh na čelo alebo bradu.
- Po stanovenú dobu musíte nosiť výstroj. Obvykle ho musíte nosiť asi 12 hodín denne, aj keď vo väčšine prípadov ho nebudete musieť nosiť po celý čas, kedy máte na zuboch rovnátka.
5
Dávajte pozor na uvoľnené drôty a konzoly. Zlomené traky, uvoľnené pásy a vyčnievajúce drôty - to sú bežné problémy, ktoré trápia nositeľa rovnátka. Tieto problémy môžu byť bolestivé a môžu viesť k dlhotrvajúcim nepríjemným pocitom v ústach, preto je dôležité zavolať svojho ortodontistu. Kým sa nedostanete na stretnutie, môžete skúsiť niekoľko domácich liekov na zmiernenie bolesti.
- V prípade uvoľnenej konzoly pomocou ortodontického vosku konzoly dočasne znova pripevnite. Táto taktika poskytuje vankúš medzi ďasnom a konzolou. Ak nemáte vosk, môžete ako núdzovú možnosť použiť aj malú žuvačku bez cukru, kým sa nedostanete na stretnutie.
- V prípade vyčnievajúceho alebo zlomeného drôtu posuňte gumový koniec ceruzky na lepšie miesto, kým neuvidíte lekára. Môžete tiež použiť ortodontický vosk, aby vám drôt neporezal ďasná alebo líca.
- Nepokúšajte sa prestrihnúť drôt, pretože by ste ho mohli omylom prehltnúť alebo vdýchnuť.
- Voľné pásy navštívte lekára, pretože je potrebné ich znova zacementovať alebo vymeniť. Uložte si kapelu, ak môžete, na stretnutie.

Môžu byť často ťažko zvládnuteľné — Zubné zariadenia, ako sú tradičné traky, príchytky, priehľadné strojčeky a zariadenia na spánkové apnoe, môžu byť často ťažko zvládnuteľné.

Metóda 2 zo 6: Starostlivosť o držiaky

1
Noste držiak odporúčanú dobu. Cieľom držiaka je udržať prácu vašich rovnátok, a ak ho nebudete nosiť, riskujete, že sa vaše zuby vrátia do pôvodnej polohy. Držiak noste odporúčaný čas, okrem jedla, čistenia držiaka alebo účasti na loptových športoch, ktoré by mohli spôsobiť zranenie úst. Spomeňte si, aké to bolo prechádzať rovnátkami; už to nechceš robiť znova.
- Váš lekár môže napríklad odporučiť nosiť vyberateľný držiak po dobu troch mesiacov, potom sa presuňte na nosenie iba v noci.
2
Vždy majte pri sebe puzdro. Počas jedla musíte odstrániť svoj držiak a mať po ruke puzdro vám umožní uložiť ho, keď ho nemáte v ústach. Aj keď môže byť lákavé položiť držiak na stôl vedľa seba, je to menej hygienické ako prípad a predstavuje tiež riziko zlomenia držiaka. Nosič noste vo vrecku, batohu alebo kabelke, aby ste k nemu mali vždy ľahký prístup.
- Zabalenie držiaka do obrúskov namiesto jeho vloženia do puzdra často vedie k tomu, že držiak omylom vyhodíte do koša.
- Výmena držiakov je nákladná a stojí až 190€. Ak budete mať puzdro pri sebe, znížite pravdepodobnosť, že prídete o držiak.
3
Udržujte svoj držiak čistý. Mať čistiace dobrá rutina bránia usadzovaniu baktérií a udržuje úchytku z rozvojových škaredý zápach. Uistite sa, že držiak raz denne potriete teplou vodou. Vždy sa obráťte na svojho zubára, aké typy čistiacich prostriedkov môžete použiť, pretože zubnú pastu nemôžete používať s niektorými držiakmi.
- Namočte držiak do dezinfekčného prostriedku najmenej raz za týždeň, najlepšie však raz za deň. Vyberte si roztok na čistenie zubných protéz a zmiešajte čistiaci prostriedok s jednou šálkou teplej vody. Alebo sa môžete rozhodnúť rozpustiť pilulky, ktoré majú podobný účinok, a odstrániť všetky baktérie z držiaka. Môžete tiež použiť ústnu vodu.
- Ak nechcete používať čistiace prostriedky na zubné protézy alebo ústnu vodu, môžete namiesto komerčných čistiacich prostriedkov vyskúšať niekoľko domácich liekov. Váš držiak môžete namočiť do rovnakých dielov vody a octu na pätnásť až tridsať minút alebo do 3% peroxidu vodíka na tridsať minút.
4

Uchovávajte mimo dosahu zdrojov tepla. Zdroje tepla môžu spôsobiť, že sa plast v držiaku zlomí alebo ohne. Uistite sa, že na čistenie nepoužívate horúcu vodu, ale iba teplú vodu. Okrem toho ho nenechajte na horúcich povrchoch, ako je radiátor.

Mnohé z problémov spojených so zubnými pomôckami časom zmiznú, pretože si na zubné pomôcky viac zvyknete.

Metóda 3 zo 6: čistenie a udržiavanie priehľadných rovnátok

1

Noste každú sadu podnosov 20 - 22 hodín denne. Ak chcete vidieť výsledky z vašich jasných rovnátok, musíte sa zaviazať, že budete svoje vyrovnávače nosiť najmenej 20 hodín denne. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, odstráňte iba priehľadné traky na jedenie a čistenie. V noci neodstraňujte priehľadné traky.
2
Udržujte svoje zarovnávače čisté. Vyrovnávače čistite vlažnou vodou vždy, keď si čistíte zuby. Podobne ako držiaky, zarovnávače by mali byť namočené a vyčistené v čističi zubných protéz kdekoľvek od raz denne až niekoľkokrát za týždeň.
- Je tiež najlepšie udržiavať dobrú zubnú hygienu a používať priehľadné traky, aby vaše zarovnávače voňali sviežo a bez baktérií. Zuby si čistite najmenej dvakrát denne, ale v ideálnom prípade si ich umyte po každom jedle, aby sa čiastočky jedla nezachytili vo vašich zarovnávačkách.
- Pred vložením vyrovnávačov späť do úst použite ústnu vodu na vytvorenie prostredia bez baktérií.
- Nečistite svoje zarovnávače zubnou pastou alebo ústnou vodou, pretože tieto látky môžu spôsobiť poškodenie.
3
Vymeňte zarovnávače každé dva týždne. Na začiatku liečby vám bude poskytnutých niekoľko sád zarovnávačov, ktorých cieľom je neustále posúvať zuby správnym smerom a napredovať v pokroku. Uistite sa, že ste vymenili zarovnávače podľa pokynov, aby ste zaistili najlepší výsledok, a každých šesť týždňov sa obráťte na svojho lekára.
- Budete cítiť, ako sa skutočný vyrovnávač uvoľňuje, keď je potrebný ďalší. To znamená, že musíte navštíviť svojho ortodontistu pre ďalšiu fázu vyrovnávania zubov.

Aj keď druh premiestnenia dolnej čeľuste bude obzvlášť ťažký — Väčšina zubných pomôcok nebude správne držať, keď má osoba zubné protézy, aj keď druh premiestnenia dolnej čeľuste bude obzvlášť ťažký.

Metóda 4 zo 6: Úprava spánkových apnoe na zubné zariadenia

1
Daj tomu čas. Mnohé z problémov spojených so zubnými pomôckami časom zmiznú, pretože si na zubné pomôcky viac zvyknete. Niektorí ľudia majú napríklad problémy s premiestňovaním dolnej čeľuste, ako napríklad viac slín v ústach alebo sucho v ústach, bolesť čeľustí, bolesti hlavy alebo podráždenie ďasien. Väčšina týchto symptómov časom zmizne.
- Ak vás však počas dňa po použití jedného z týchto zariadení pociťuje bolesť, najmä keď hýbete čeľusťou alebo jete, mali by ste sa porozprávať so svojim zubným lekárom.
- Váš zubár alebo lekár vám tiež môže ukázať úseky čeľuste a jazyka, ktoré vám pomôžu pri akejkoľvek bolesti.
2
Navštívte svojho zubára. Zdravé zuby a ďasná môžu tiež pomôcť minimalizovať problémy so zubnými pomôckami, ako je podráždenie ďasien. Uistite sa, že navštívite svojho zubára dvakrát ročne, pretože to môže pomôcť udržať vaše zuby zdravé. Váš zubár navyše môže skontrolovať všetky problémy, ktoré so zariadením môžete mať.
- Pred inštaláciou takéhoto zariadenia sa uistite, že ste odhlásení zubným lekárom. Pomôže to zaistiť, aby boli vaše zuby dostatočne zdravé na to, aby ste mali zubné zariadenie na spánkové apnoe.
- Uistite sa tiež, že budete mať doma zdravé zuby tým, že si budete dvakrát denne čistiť zuby a používať zubnú niť.
3

Vykonajte alebo požiadajte o úpravy. Ak vám zariadenie spôsobuje bolesť, mali by ste požiadať o úpravy alebo ich vykonať sami, ak to dokážete. Na to, aby bola najpohodlnejšia, budete možno potrebovať trochu inú polohu. Porozprávajte sa so svojim zubárom alebo lekárom o tom, čo je pre vás najlepšie.
4
Skúste iné zariadenie. Pokiaľ ide o zubné prístroje na spánkové apnoe, máte niekoľko možností. Ak vám jeden nevychádza, skúste namiesto neho použiť iný. V skutočnosti má každý typ zariadenia niekoľko rôznych štýlov, takže ho môžete dokonca zmeniť prepnutím na iný štýl.
- Zariadenia na premiestnenie dolnej čeľuste napríklad fungujú tak, že sa preložia cez zuby a zmenia polohu spodnej čeľuste a otvoria dýchacie cesty. Zariadenia na uchytenie jazyka upravia váš jazyk potiahnutím dopredu a otvorením dýchacích ciest, zatiaľ čo ostatné zubné zariadenia sú kombinované s prístrojom CPAP, aby sa používanie uľahčilo.
- So zariadeniami na premiestňovanie dolnej čeľuste máte na výber z varu a uhryznutia, nastaviteľného štýlu alebo sklopného. Varenie a uhryznutie verzia varí zariadenie, potom doň zaborí zuby a vytvorí formu v ústach. Nastaviteľný štýl má spôsoby, ako nastaviť zariadenie tak, aby pohodlnejšie sedel, zatiaľ čo sklopný štýl vám stále umožňuje otvárať a zatvárať ústa. Výber iného štýlu môže uľahčiť zvládnutie.
5

Preskočte tieto zariadenia pomocou zubných protéz. Ak nosíte zubné protézy, pravdepodobne budete musieť nájsť iné riešenie svojej spánkovej apnoe, napríklad maska CPAP. Väčšina zubných pomôcok nebude správne držať, keď má osoba zubné protézy, aj keď druh premiestnenia dolnej čeľuste bude obzvlášť ťažký.

Metóda 5 zo 6: Prispôsobenie stroju CPAP

1
Skúste zariadenie CPAP na spánkové apnoe. Zariadenie CPAP je často prvou liečbou navrhovanou pre spánkové apnoe, hoci nejde o zubné zariadenie. Poskytuje vám stály prúd vzduchu cez masku a pomáha udržiavať vaše dýchacie cesty čisté a bez prekážok. Nanešťastie mnohým ľuďom pripadá maska nepohodlná, a preto ju nakoniec nepoužívajú.
- Ak sa chcete prispôsobiť noseniu masky, skúste si ju každý deň na chvíľu nasadiť a potom, ako vám bude príjemne, pridať tlak vzduchu. Akonáhle ho začnete nosiť do postele, používajte ho vždy, keď spíte, aby ste sa mohli ľahšie prispôsobiť.
2

Na prispôsobenie tlaku vzduchu použite funkciu rampy. Môžete mať problém prispôsobiť sa nútenému tlaku vzduchu. Ak je to tak, môžete vyskúšať funkciu „rampy“, ktorá časom zvyšuje tlak vzduchu. Inými slovami, pri zaspávaní začínate s nižším tlakom a pomaly sa presúva na vyšší tlak. Ostatné stroje sa automaticky prispôsobia vašim rôznym dýchacím schémam, čo vám uľahčí spánok.
3
Vyberte masku inej veľkosti. Jeden krok, ktorý môžete urobiť, aby bolo vaše zariadenie CPAP pohodlnejšie, je vybrať si masku inej veľkosti. Masky sa dodávajú vo všetkých rôznych veľkostiach a nemusíte mať rovnakú veľkosť vo všetkých značkách. Väčšina je navyše nastaviteľná, aby boli pohodlnejšie.
- Ak si neviete rady s úpravou masky, opýtajte sa. Váš lekár alebo osoba na mieste, kde ste stroj kúpili, by vám mal pomôcť.
4
Skúste iný štýl. Masky CPAP sa dodávajú v rôznych štýloch. Jeden štýl vám nemusí vyhovovať, ale môžete nájsť iný, ktorý áno. Nájdením správneho druhu masky pre vaše konkrétne potreby môže byť maska oveľa pohodlnejšia a použiteľnejšia.
- Napríklad, ak máte tendenciu zraziť si masku, možno budete chcieť takú, ktorá má popruhy na lícach aj na čele, pretože je bezpečnejšia ako ostatné masky.
- Ak vám však maska s bezpečnými ramienkami robí nepríjemnosti, môžete skúsiť radšej takú s nosovým vankúšom, ktorý sa vám pripína iba pod nos. Na tento typ masky môžete tiež lepšie vidieť.
- Tiež si možno budete musieť zvoliť inú masku alebo hadičku, ak vám po použití zariadenia začne tečie z nosa, čo môže naznačovať, že ste na jeho časť alergickí.
- Ak vám nie je príjemné nosiť masku, opýtajte sa na novšie zariadenia, ako napríklad micro CPAP. Tieto nové štýly eliminujú hadice a ďalšie príslušenstvo tým, že vám do nosných dierok vložia iba malé zariadenie.
5
Na sucho v ústach používajte zvlhčovaciu komoru. Ak máte po použití zariadenia CPAP sucho v ústach, môžete skúsiť zvlhčiť vzduch. Väčšina strojov má túto schopnosť už zabudovanú. Pridávanie vlhkosti do vzduchu, najmä počas chladných a suchých mesiacov, môže pomôcť obmedziť sucho v ústach.
- Suchý, upchatý nos môže byť spôsobený aj nízkou vlhkosťou v stroji. Môžete tiež vyskúšať fyziologický sprej pred spaním, ktorý vám pomôže s nosom.
- Pri použití zvlhčovacej komory postupujte podľa pokynov vášho zariadenia.
6
Vykonajte úpravy, ak vám maska spôsobuje nepríjemné pocity. Vaša maska by nemala byť nasadená tak pevne, aby dráždila vašu pokožku alebo vám spôsobovala nepríjemné pocity. Ak vyteká alebo nezostane na tvári, možno budete musieť vykonať úpravy. Zmeňte dĺžku popruhov a upravte podložky tak, aby lepšie sedeli.
- Možno budete musieť zvážiť aj iný štýl masky, pretože iné značky alebo štýly môžu lepšie sedieť na vašej tvári.

Pokiaľ ide o zubné prístroje na spánkové apnoe, máte niekoľko možností.

Metóda 6 zo 6: zaobchádzanie s inými zubnými pomôckami

1
Na škrípanie zubami noste nočný chránič. Ak si škrípete zubami, nočný strážca vám prevlečie zuby, aby ich ochránil počas spánku. Najdôležitejšou vecou nočného strážcu je uistiť sa, že ho nosíte. Aby to bolo pohodlnejšie, dajte si radšej vybaviť jedného zubného lekára, než aby ste si v lekárni vyberali typ „vrieť a hrýzť“. Zubné typy bývajú v priebehu času pohodlnejšie, pretože sú presnejšie a vyrobené z prvotriedneho materiálu.
- Znížte brúsenie pomocou niekoľkých trikov. Skúste napríklad nežuvať žuvačku alebo iné predmety (napríklad perá), pretože to vás naučí neustále žuť.
- Skúste tiež obmedziť stres alebo pred spaním meditujte. Okrem toho sa vyhnite kofeínu a nikotínu, pretože môžu spôsobiť, že si viac škrípete zubami.
2
Pri športe používajte chránič zubov. Chrániče zubov sú navrhnuté tak, aby vám pri športovaní nelámali alebo nelámali zuby. Poskytujú vankúš, podobne ako nočný strážca poskytuje vankúš proti tomu, aby ste si škrípali zubami.
- Aby bol chránič účinný, používajte ho vždy, keď športujete, obzvlášť pri kontaktných športoch.
- Aby to bolo pohodlnejšie, dajte si radšej namontovať zubár, než aby ste si kupovali nejaký voľne predajný.
3
Naučte sa otáčať palatálnym expandérom. Palatal expander pomáha zvýšiť priestor v detskom ústach, čo umožňuje zuby byť rovnejší. Toto zariadenie vás však môže zastrašovať, pretože vyžaduje otáčanie raz denne. Váš zubár vám ukáže, aké zákruty musíte urobiť s expandérom vášho dieťaťa, ale väčšinou každý deň trocha pootočíte časti expandéra pomocou malého kľúča.
- Prvých pár dní sa držte mäkkých, príjemných jedál, ako je jogurt, jablková omáčka, zmrzlina alebo zemiaková kaša. Kým je expandér vo vnútri, preskočte tvrdé cukríky, pretože sa môžu na expandér prilepiť.
- Všimnite si toho, že expandér je väčšinou bezbolestný. Dieťa môže v prvých dňoch pociťovať bolesť a malý tlak po každom otočení, ale je relatívne ľahké.

Prečítajte si tiež: Ako vedieť, čo bude čeľustný ortopéd robiť, keď dostanete rovnátka?

Tipy

Vždy noste držiak alebo priehľadné traky.
Niť a zuby a jazyk si čistite vždy denne.

Varovania

Uvedomte si, že vaše zubné zariadenie vám môže pri pohybe zubov spôsobiť určité fyzické nepohodlie. Ak sa bolesť stane neznesiteľnou, kontaktujte lekára.