Ako zmenšiť vnútorné hemoroidy?
Vonkajšie obrúsky a krémy vnútorným hemoroidom nepomôžu, ale sú k dispozícii niektoré čapíky, ktoré môžu pomôcť.
Vnútorné hemoroidy sú tie, ktoré sú stále vo vnútri análnej dutiny. Tieto hemoroidy sú často bezbolestné a nemusia byť ani nápadné; Avšak, vnútorné hemoroidy môže dostať horšie a pohybovať mimo konečníka spôsobujú bolestivé problémy. Ak chcete spustiť zmršťovanie vnútorných hemoroidov a zabrániť im v stáva ešte horšie, je tu niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť.
Metóda 1 z 3: používanie domácich liekov
- 1Vložte čapík. Vonkajšie obrúsky a krémy vnútorným hemoroidom nepomôžu, ale sú k dispozícii niektoré čapíky, ktoré môžu pomôcť. Uistite sa, že ste sa najskôr obrátili na svojho lekára a dodržiavali tiež pokyny výrobcu na použitie. Hemoroidné čapíky nájdete vo väčšine drogérií. Niektoré dostupné čapíky zahŕňajú:
- Calmol. Tento čapík obsahuje kakaové maslo, oxid zinočnatý a adstringentné látky, ktoré pomáhajú upokojiť a zmenšiť hemoroidy.
- Príprava H. Tento čapík obsahuje fenylefrín, ktorý pomáha zúžiť a zmenšiť žily v konečníku.
- 2Naneste ľadový obklad. Ľadový balíček môže pomôcť zmierniť bolesť a opuch súvisiace s hemoroidmi. Skúste na análnu oblasť priložiť ľadom zabalený uterák, ktorý vám pomôže zmierniť akúkoľvek bolesť a opuch.
- 3Po vyprázdnení si urobte teplé sedacie kúpele. Sitzov kúpeľ po vyprázdnení môže pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie pri hemoroidoch a zabrániť ich zväčšeniu. Ak si chcete urobiť sedací kúpeľ, naplňte vaňu niekoľkými palcami teplej vody a šálkou epsomských solí. Potom sedte vo vani asi 20 minút. Túto kúru opakujte po každom vyprázdnení.
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmenšili vnútorné hemoroidy a zabránili ich zhoršeniu. - 4Jemné preháňadlá používajte iba v prípade potreby. Vyhnite sa stimulačným laxatívam, pretože sú náročné na váš systém a môžu spôsobiť zhoršenie hemoroidov alebo viesť k chronickej zápche. Ak zistíte, že musíte užiť preháňadlo, skúste si dať jemný zmäkčovač stolice, ako je dokusát.
- 5Skúste doplnok horčíka. Užívanie doplnkov citrátu horečnatého môže pomôcť zmierniť vaše črevné pohyby a zabrániť zhoršeniu hemoroidov. Začnite so 100 mg a dávku zvyšujte až na približne 300 mg denne. Je dôležité začať s nízkou dávkou a dávku postupne zvyšovať, pretože horčík môže spôsobiť hnačku.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate doplnky citranu horečnatého.
- 6Vezmite si voľne predajný liek proti bolesti. Vnútorné hemoroidy sú spravidla bezbolestné, ale ak sa u vás vyskytne nepríjemný pocit, vezmite si NSAID na zníženie zápalu spojeného s hemoroidmi, a tým aj na zníženie bolesti (ibuprofén, naproxén).
- Pred užívaním akýchkoľvek voľne predajných liekov si prečítajte a dodržiavajte pokyny výrobcu. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si nie ste istí, aké dávkovanie je pre vás to pravé.
- 7Zavolajte lekára, ak sa vám hemoroidy nezlepšia. Ak do troch až štyroch dní nezaznamenáte zlepšenie hemoroidov, zavolajte lekára. Možno budete potrebovať liečbu svojich hemoroidov, napríklad injekciu na zmenšenie hemoroidu alebo tepelnú terapiu na zmenšenie hemoroidu.
Metóda 2 z 3: zmena stravy a životného štýlu
- 1Piť veľa vody. Stolica obsahuje veľa vody, preto je dôležité zostať dobre hydratovaný, aby ste si zaistili mäkkú stolicu. Pokúste sa vypiť najmenej osem 8 gramov pohárov vody denne, aby ste zostali hydratovaní.
- Môžete tiež vypiť niekoľko šálok bylinkového čaju, aby ste dosiahli denný príjem tekutín, ale vyhýbajte sa nápojom obsahujúcim kofeín. Kofeín má diuretické vlastnosti, takže vás môže dehydratovať a viesť k zápche.
Možno budete potrebovať liečbu svojich hemoroidov, napríklad injekciu na zmenšenie hemoroidu alebo tepelnú terapiu na zmenšenie hemoroidu. - 2Zvýšte príjem vlákniny. Hemoroidy sú často spôsobené namáhaním pri vyprázdňovaní. Na uľahčenie pohybu čriev zvýšte príjem vlákniny v strave tým, že budete konzumovať viac celozrnných výrobkov, ovocia, zeleniny a fazule. Niektoré dobré možnosti zahŕňajú:
- Celozrnné produkty, ako je hnedá ryža, jačmeň, bulgurová pšenica, kukurica, raž, pohánka a ovsené vločky
- Ovocie ako sušené slivky, broskyne, slivky, hrozno, jablká a hrušky
- Zelenina, ako je švajčiarsky mangold, špenát, zeler, šalát a repa
- Fazuľa a strukoviny, ako sú pintos, garbanzos, edamame a fazule cannellini
- 3Vezmite si šupku psyllia alebo doplnok vlákniny. Ak máte problém získať dostatok vlákniny iba zo stravy, môžete pridať šupku z psyllia alebo doplnok vlákniny. Psyllium husk je prírodný objemový prostriedok, ktorý vám môže uľahčiť pohyby čriev. Psyllium v prášku môžete pridať do jedla, naberačku napiť v pohári vody alebo užiť vo forme tabliet.
- Uistite sa, že ste si prečítali a dodržali pokyny výrobcu na použitie.
- 4Cvičte pravidelne. Pravidelné cvičenie môže pomôcť udržať vaše črevá v pohybe a zabrániť zápche. Uistite sa, že občas vstanete a budete sa pohybovať, aby ste stimulovali tráviaci systém. Krátka prechádzka vám môže pomôcť pri vyprázdňovaní.
Metóda 3 z 3: zníženie tlaku na hemoroidy
- 1Choďte na toaletu, keď pocítite nutkanie. Nečakajte, keď pocítite nutkanie na stolicu. Choďte čo najskôr. Ak sa dostanete na toaletu a nemôžete ísť, posaďte sa na niekoľko minút, ale neseďte príliš dlho. Dlhodobé sedenie na toalete môže spôsobiť zhoršenie hemoroidov.
- 2Snažte sa udržiavať pravidelný čas v kúpeľni každý deň. Zistite, či si môžete zariadiť pravidelný čas na používanie kúpeľne bez akýchkoľvek prerušení. Pohyb čriev v rovnakom čase každý deň vám môže uľahčiť pohyby čriev.
- Môžete sa napríklad pokúsiť ísť každý deň o 8:30 a znova o 19:00
Tieto hemoroidy sú často bezbolestné a nemusia byť ani nápadné; vnútorné hemoroidy sa však môžu zhoršiť a pohybovať sa mimo konečníka, čo spôsobuje bolestivý problém. - 3Nechajte svoje črevo a gravitáciu urobiť väčšinu práce. Namáhanie je jednou z hlavných príčin hemoroidov, preto sa zastavte, ak si všimnete, že príliš tlačíte. Ak sa vám zdá, že nemáte stolicu a všimnete si, že sa namáhate, vstaňte a vráťte sa asi o hodinu a skúste to znova. Medzitým sa napite vody a trochu sa pohnite, aby ste veci uvoľnili.
- 4Posaďte sa na penový vankúš alebo vankúš na šišky. Sedenie na tvrdom povrchu môže tiež podráždiť hemoroidy a zhoršiť ich. Skúste namiesto toho sedieť na mäkkom penovom vankúši alebo na vankúši v tvare šišky. Vankúšik alebo šiškový vankúš môžu pomôcť zmierniť tlak a nepohodlie sedenia na tvrdom povrchu.
Prečítajte si tiež: Ako ovládať pálenie záhy cvičením?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
