Ako bojovať proti stigmatizácii cukrovky 2. typu?
Všimnite si toho, že ľudia s diabetom 1. typu majú tiež stigmu a niekedy k nemu môžu dokonca prispieť tým, že sa budú hnevať na ľudí s diabetom 2. typu.
Ak máte cukrovku 2. typu, pravdepodobne ste na vlastnej koži zažili stigmu, ktorá je spojená s touto chorobou. Táto stigma je často založená na predpoklade, že životný štýl a správanie sú určujúcimi faktormi vzniku cukrovky 2. typu. Tieto typy predpokladov a správania, ku ktorému vedú, bohužiaľ môžu u osôb s touto chorobou spôsobiť značné nepohodlie a môžu dokonca negatívne ovplyvniť dlhodobé výsledky v oblasti zdravia. Buďte preto informovaní, buďte pripravení vzdelávať svoje okolie a starajte sa nielen o svoje telo, ale aj o svoju myseľ.
Metóda 1 z 3: zvýšenie povedomia verejnosti
- 1Vysvetlite diabetes typu 2 tým, ktorí ho nechápu. Väčšina stigiem spojených s diabetom 2. typu je spojená s nedostatkom znalostí o tejto chorobe. Nikdy by ste nemali mať pocit, že je vašou zodpovednosťou vzdelávať ostatných. To znamená, že informovanie niekoho o tom, že jeho predpoklady o tejto chorobe nie sú presné, môže spôsobiť, že bude k vám a iným ľuďom s týmito chorobami pristupovať odlišne.
- V boji proti bežným mylným predstavám sa môžete spoľahnúť na niekoľko fráz, na ktoré sa môžete spoľahnúť.
- Povedzte napríklad niečo ako: „Hoci sú faktory životného štýlu dôležité, cukrovka 2. typu nie je vždy spôsobená nezdravou stravou alebo nedostatkom pohybu. To sú dve bežné mylné predstavy o cukrovke 2. typu.“
- Prípadne sa opýtajte ostatných, čo vedia o cukrovke 2. typu, keď ju začnú vyvolávať, a potom zdvorilo objasnite všetky nedorozumenia, ktoré vyvolávajú.
- 2Nehanbite sa za to, že ste diabetik. Niektorí ľudia majú pokušenie skontrolovať si hladinu glukózy v krvi a diskrétne si podať inzulínové injekcie, pretože nechcú, aby ostatní vedeli, že sú diabetici. Pripomeňte si, že nie ste povinný to urobiť. Čím pohodlnejšie budete s vedomím ostatných, že ste diabetik, tým jednoduchšie budete môcť o tom hovoriť, keď to príde.
- Kontrola alebo úprava monitora napríklad môže viesť k rozhovoru o vašej chorobe a k možnosti poučiť inú osobu o cukrovke.
- Dať ostatným vedieť o vašej cukrovke nie je len užitočné pre nich, ale môže to byť pre vás aj záchrana života. Čím viac ľudí vie, že ste diabetik, tým rýchlejšie môžu reagovať v prípade núdze.
Väčšina stigiem spojených s diabetom 2. typu je spojená s nedostatkom znalostí o tejto chorobe. - 3Ponúknite sa, že vysvetlíte, čo robíte. Ak si všimnete, že sa niekto pozerá na váš monitor alebo sleduje, čo robíte, ponúknite mu, že mu poviete, o čo ide. Demystifikácia choroby pomáha prispieť k zlepšeniu znalostí a zníženiu stigmy. Niektorí ľudia môžu byť navyše nepríjemní, ak vás uvidia, ako si podávate injekciu inzulínu, a za predpokladu, že užívate rekreačnú drogu.
- Povedzte napríklad niečo ako: „Už ste niekedy videli jeden z nich? Potrebujem ho použiť, pretože mám cukrovku. Čo viete o cukrovke?“
- 4Kontaktujte mediálne organizácie, ktoré nesprávne uvádzajú cukrovku 2. typu. Jedným z hlavných prispievateľov k stigmatizácii spojenej s diabetom 2. typu je nesprávne uvádzanie v médiách. Napríklad niektoré z bežných nedorozumení o tejto chorobe sa často opakujú v mediálnych zdrojoch, ktoré konzumuje veľa ľudí.
- Príkladom je dôsledok, že cukrovke typu 2 sa dá vyhnúť zmenami v strave a častejším cvičením. Nie vždy to tak je.
- Napíšte do novín alebo televíznej siete a upozornite na čokoľvek, čo mohli skresliť, a povedzte niečo ako: „Chcel som napísať, aby som prediskutoval vaše zobrazenie ľudí s diabetom 2. typu. Každý, koho ste predstavili vo svojom segmente, mal výraznú nadváhu, čo prispieva k Predstava, že sa jedná o „chorobu životného štýlu.“ Aj keď je pravda, že faktory životného štýlu môžu ovplyvniť niekoho riziko vzniku choroby, niekedy sa u nich ochorenie prejaví aj u zdravých ľudí.“
Metóda 2 z 3: nájdenie a poskytnutie podpory
- 1Pripojte sa k skupine na podporu diabetu. Stretnutie a rozprávanie sa s ostatnými, ktorí vedia, aký je to pocit zažiť stigmu, môže byť veľmi užitočné. Pravdepodobne nájdete podpornú skupinu, ktorá zahŕňa ľudí s cukrovkou všeobecne alebo konkrétne s typom 2. Podporná skupina sa môže nielen cítiť pohodlnejšie v tom, čo cítite, ale môže byť aj zdrojom nových myšlienok, ktoré vám pomôžu porozprávať sa s ostatnými vo vašom živote o vašej chorobe.
- Všimnite si toho, že ľudia s diabetom 1. typu majú tiež stigmu a niekedy k nemu môžu dokonca prispieť tým, že sa budú hnevať na ľudí s diabetom 2. typu. Stretnutie s inými a učenie sa z ich perspektív a skúseností môže pomôcť zmierniť akékoľvek negatívne nálady.
- Opýtajte sa svojho lekára alebo terapeuta na skupiny na podporu diabetu vo vašej oblasti.
Ak máte cukrovku 2. typu, pravdepodobne ste na vlastnej koži zažili stigmu, ktorá je spojená s touto chorobou. - 2Zoznámte sa s terapeutom. Váš lekársky tím už pravdepodobne obsahuje endokrinológa, odborníka na výživu a iného typu lekára alebo dvoch. Zvážte tiež pomoc pri udržiavaní si nad svojim duševným zdravím stretnutím s odborníkom na duševné zdravie. Mnoho ľudí považuje za prospešné hovoriť s terapeutom alebo psychológom, aby im pomohli vyrovnať sa s ťažkosťami súvisiacimi s vážnymi chorobami vrátane stigmy, ktorá je často spojená s určitými chorobami.
- Požiadajte niektorého zo svojich lekárov o odporúčania týkajúce sa odborníka na duševné zdravie, s ktorým sú oboznámení. Pravdepodobne nájdete dokonca niekoho so skúsenosťami, ktorý pomáha ľuďom rozprávať sa s priateľmi a rodinou o cukrovke 2. typu.
- 3Vyhnite sa obviňovaniu. Mnoho ľudí s diabetom 2. typu končí nákupom stigmy pred samotnými chorobami. Aj keď viete, že to nie je doslova vaša chyba, niekedy sa vám to môže zdať. Ak zažívate pocity viny, pripomeňte si, že sebaobviňovanie je negatívna praktika, ktorá vás urobí nešťastnejšími. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo môžete urobiť, aby ste svojmu stavu pomohli, a vytvorte si akčný plán, ktorý ste ešte neurobili.
- Keď negatívne myšlienky nastanú, uznávajú za to, čo majú, a okamžite premeniť ich okolo pomocou neutrálneho self-talk. Neutrálna samorozhovor je zvyčajne vierohodnejšia a pomáha uľahčiť prechod na pozitívne rozprávanie.
- Napríklad, ak sa cítite previnilo za to, že ste niekoľko dní za sebou necvičili, zamyslite sa nad sebou: „Som rád, že si uvedomujem, aké dôležité je zostať aktívny, a tento negatívny pocit budem brať ako pripomenutie, aby ste sa hneď teraz vrátili na trať. “
- 4Nedovoľte, aby ste stigmatizovali ostatných. Môžete sa ocitnúť v rozpakoch voči ostatným s touto chorobou bez toho, aby ste si to uvedomovali. Napríklad, keď vidíte niekoho, koho poznáte, že sa cukrovka typu 2 správa nezdravým spôsobom, môžete byť frustrovaní z toho, že plní negatívne stereotypy o ľuďoch s touto chorobou. Je však dôležité skontrolovať svoje vlastné predpoklady a pripomenúť si, že pravdepodobne trpia aj stigmou.
Táto stigma je často založená na predpoklade, že životný štýl a správanie sú určujúcimi faktormi vzniku cukrovky 2. typu.
Metóda 3 z 3: Boj so stigmou inými spôsobmi
- 1Na hrubosť reagujte trpezlivo. Niektorí ľudia o vás môžu dokonca vyjadriť svoj úsudok. Niekto sa môže napríklad pýtať, prečo niečo jete, alebo si môžete všimnúť zmenu jeho správania, ak sa pýta na váš diabetes a vy odhalíte, že máte typ 2. Keď sa s vami takto zaobchádza, môže to byť frustrujúce, ale skúste to možnosť niekoho vzdelávať namiesto toho, aby sa rozčuľoval.
- Povedzte napríklad niečo ako: „Oceňujem váš záujem o moje zdravie. Jem to, aby som dostal hladinu glukózy v krvi späť na bezpečnú úroveň.“
- Prípadne: „Viem, že veľa ľudí nevie, čo povedať, keď im poviem, že mám typ 2. Verte mi, naučil som sa veľa o tom, ako riešiť svoje vlastné správanie, ako aj ako vzdelávať ostatných o ďalšie faktory, ktoré spôsobujú cukrovku.“
- 2Získajte viac informácií o cukrovke sami. Keďže vzdelávanie ostatných je najlepší spôsob, ako znížiť stigmu proti cukrovke 2. typu, stojí za to sa o tejto chorobe dozvedieť čo najviac. Čo je možno dôležitejšie, vedieť o tejto chorobe čo najviac vás môže dostať do najlepšej polohy, aby vám nebránila vo vašom živote.
- Váš lekár a ďalší členovia vášho zdravotného tímu sú pravdepodobne najlepším zdrojom informácií o cukrovke 2. typu. Ak niečomu nerozumiete o príčinách, liečbe alebo o čomkoľvek inom, neváhajte sa ich opýtať, kde by ste mohli nájsť ďalšie informácie.
- Vykonajte prieskum prostredníctvom renomovaných zdrojov, ako sú univerzitné webové stránky, o všetkom, o čom chcete vedieť viac.
- 3Študujte najmä mylné predstavy. Nešťastná realita stigmy proti cukrovke 2. typu je založená na niekoľkých populárnych mylných predstavách, ktoré si pravdepodobne dobre uvedomujete. Namiesto toho, aby ste boli frustrovaní, keď vzniknú tieto mylné predstavy, pripravte si reakciu založenú na faktoch.
- Iní ľudia môžu napríklad veriť, že nemôžete jesť cukor, že ste diabetici, pretože máte nadváhu, alebo že by ste si mohli cukrovku vyliečiť, ak budete cvičiť viac alebo budete jesť zdravšiu výživu.
- Keď sa zoznámite s konkrétnymi zaužívanými mylnými predstavami, budete presne vedieť, čo povedať, keď niekto vysloví jeden z týchto predpokladov.
- Môžete napríklad objasniť niečo ako: „Hoci faktory životného štýlu sú pre rozvoj cukrovky typu 2 dôležité, u niektorých ľudí sa choroba vyvinie napriek tomu, že si zachovávajú mimoriadne zdravý životný štýl.“
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť raňajky vhodné pre cukrovku?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
