Ako sa vyhnúť zarasteným nechtom na nohách?
Aby ste sa chránili pred zarastenými nechtami na nohách, vyhýbajte sa príliš krátkemu strihaniu nechtov. Namiesto toho sa ich snažte držať aj s končekmi prstov na nohách. Navyše si nechty radšej ostrihajte rovno, ako by ste ich mali zaobľovať v rohoch, pretože to pomôže zabrániť tomu, aby vám koža cez nechty prerástla. Nechtom môžete nechať priestor na správny rast aj tým, že nosíte dobre padnúcu obuv, ktorá vám nestláča prsty na nohách. Ak vám v práci alebo počas každodennej rutiny hrozí zranenie prstov na nohách, noste topánky so zosilnenými prstami. Nakoniec, ak ste náchylní na problémy s nohami, príležitostne navštívte svojho lekára alebo pediatra. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako liečiť zarastené nechty na nohách doma, pokračujte v čítaní!
Ľudia, ktorí majú obzvlášť hrubé nechty na nohách, majú menšie riziko zarastania nechtov na nohách, pretože nechty nelepia okolitú pokožku tak ľahko ako tenšie.
Zarastený necht na nohe sa vyvíja, keď strany nechtu prerastú do okolitej kože, čo spôsobuje opuch, bolesť a začervenanie. Postihuje najčastejšie palec na nohe, ale môže sa to stať každému prstu na nohe. Zarastené nechty na nohách sa často nakazia, čo vedie k väčšiemu zápalu, citlivosti a vypúšťaniu bieleho alebo žltkastého hnisu. Existuje niekoľko stratégií, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa vzniku zarastených nechtov na nohách.
Časť 1 z 2: vyhýbanie sa zarasteným nechtom na nohách
- 1Nestrihajte si nechty na nohách príliš krátko. Jednou z hlavných príčin zarastených nechtov na nohách je ich skrátenie. Ak si skrátite nechty na nohách príliš krátko, tlak vyvíjaný na konce prstov na nohách pri chôdzi (obzvlášť ak máte príliš tesné topánky) môže zatlačiť ostré hrany nechtu do okolitého tkaniva. Nechty na nohách by mali byť upravené tak, aby boli primerane dlhé - takže sú približne vyrovnané s končekmi prstov na nohách.
- Nechty by ste mali strihať čistým, ostrým zastrihávačom nechtov, ktorý je určený na hrubšie nechty na nohách, a nie na tie menšie, ktoré sú na nechty vhodnejšie.
- Niektorým ľuďom nechty na nohách rastú rýchlejšie ako iným, ale plánujú si ich zastrihávať každý týždeň.
- Slabý zrak, neschopnosť dosiahnuť prsty na nohách v dôsledku brušného tuku a/alebo obzvlášť hrubé nechty môžu spôsobiť problémy so správnym zastrihnutím nechtov na nohách.
- Ak je strihanie nechtov na nohách príliš náročné, dohodnite si stretnutie s pediatrom (odborníkom na nohy).
- 2Zastrihnite si nechty na nohách rovno. Ďalšou hlavnou príčinou zarastených nechtov na nohách je ich zastrihnutie pod uhlami po stranách, aby zodpovedali zaoblenému tvaru prsta na nohe, čo umožňuje koži prerásť cez ostrý okraj nechtu a podráždiť sa. Zastrihnite ich priamo alebo povedzte svojmu pedikérovi, aby to urobil týmto spôsobom, a výrazne znížite riziko vzniku zarastených nechtov na nohách - obzvlášť vašich palcov na nohách.
- Zbieranie alebo trhanie v rohoch vašich nechtov na nohách môže tiež spôsobiť ich zarastenie.
- U niektorých ľudí sú nechty na nohách prirodzene zaoblené alebo vejárovité, čo ich predurčuje k vzniku zarastených nechtov.
- Ľudia, ktorí majú obzvlášť hrubé nechty na nohách, majú menšie riziko zarastania nechtov na nohách, pretože nechty nelepia okolitú pokožku tak ľahko ako tenšie.
- 3Noste obuv, ktorá správne sedí. Topánky, ktoré zvierajú alebo príliš tlačia na končeky prstov na nohách, môžu tiež spôsobiť, že necht na nohe prerastie do okolitého tkaniva a stane sa bolestivým. Preto dbajte na to, aby ste si kúpili a nosili správne padnúcu obuv, najmä ak je obuv určená na športy, ktoré vyžadujú veľa behania a zastavovania, ako je futbal, basketbal, futbal alebo tenis.
- Ak si nie ste istí, akú veľkosť obuvi nosiť, požiadajte skúseného predajcu o správne meranie/prispôsobenie a radu, ktoré typy sú pre tvar vašej nohy najlepšie.
- Nosenie príliš hrubých ponožiek môže tiež zaplniť vaše prsty na nohách a zvýšiť riziko traumy na nohe a zarastených nechtov na nohách.
- Príliš voľné a príliš veľké topánky môžu zvýšiť riziko zarastania nechtov, najmä na palci na nohách, pretože sa pri chôdzi a behu príliš kĺzajú.
Aby ste sa chránili pred zarastenými nechtami na nohách, vyhýbajte sa príliš krátkemu strihaniu nechtov. - 4Zvážte používanie ochrannej obuvi. Ak vám pri práci predstavuje značné riziko poranenia prstov na nohách, noste ochrannú obuv, napríklad špeciálnu obuv alebo čižmy s oceľovou špičkou. Také topánky alebo čižmy ochránia všetky vaše prsty na nohách pred traumou, čo zvyšuje riziko zarastených a stratených nechtov na nohách - pretože väčšina ťažko zranených/pomliaždených nechtov sa zmení na farbu a jednoducho odpadne.
- Medzi práce, ktoré vyžadujú obuv/čižmy s oceľovou špičkou, patria: stavebný robotník, robotník v továrni, mechanik, zvárač, hasič a strážca parku.
- Vždy si kupujte topánky a čižmy z priedušného materiálu, ako je koža a semiš, pretože spotené nohy spôsobujú, že pokožka okolo nechtov na nohách je jemná a ľahšie sa prepichne. Okrem toho je tiež užitočné nosiť ponožky, ktoré pomáhajú odvádzať vlhkosť od nôh.
- 5Dávajte pozor, aby ste si nepopichali prsty na nohách. Trauma na koncoch prstov na nohách zvyčajne spôsobuje opuch, ktorý tlačí mäkké tkanivo do okrajov ostrých nechtov a zvyšuje riziko zarastania nechtov na nohách. Buďte preto opatrní pri chôdzi po svojom dome a zvážte nosenie papučiek s tvrdou špičkou alebo „domácej obuvi“, aby ste si zaistili zvýšenú ochranu.
- Nohy stolov, stoličiek a postelí sú najčastejšie ošúchaným kusom nábytku.
- Palec na nohe a najmenší (5.) prst na nohách sú najpravdepodobnejšie, že sa porania.
- Medzi ďalšie preventívne opatrenia patrí zaistenie, aby bola vaša podlaha bez neporiadku, odstránenie klzkých kobercov a nosenie okuliarov alebo kontaktov, ak potrebujete, aby dobre videli.
- 6Občas navštívte pediatra. Ak máte ťažkosti so správnym staraním sa o svoje nohy / nechty na nohách alebo ak máte cukrovku, pravidelne (každé tri až šesť mesiacov) vyhľadajte pomoc alebo liečbu u lekára alebo pediatra. Cukrovka vedie k zlému obehu a zníženému pocitu v nohách, čo narúša vašu schopnosť cítiť, či sú vaše prsty na nohách zapálené alebo ak sú vám topánky príliš tesné. Váš pedikér vám môže vyrobiť špeciálnu obuv alebo protetiku (vložky do topánok), ktorá sa prispôsobí vašim nohám a zníži riziko traumy prstov na nohe a zarastených nechtov na nohách.
- Pri cukrovke sa zarastený necht na nohách môže ľahko infikovať a potom sa zmeniť na vred na nohe (ťažko sa hojace otvorené boľavé miesto).
- Vredy na nohách zvyšujú riziko gangrény, ktorá zahŕňa smrť tkaniva v dôsledku nedostatočného krvného obehu.
- Hoci ľudia, ktorí robia pedikúru, môžu často pomôcť s orezávaním nechtov na nohách, nie sú náhradou za odborne vyškolených špecialistov na chodidlá.
Časť 2 z 2: Liečba zarastených nechtov na nohách doma
- 1Namočte nohu do teplej vody. Zarastené nechty na nohách by mali byť ošetrené doma, hneď ako sú rozpoznané (pred nástupom infekcie), aby sa predišlo komplikáciám a potrebe lekárskeho ošetrenia. Jednou z najľahších metód je namočenie postihnutej nohy do teplej vody na 15 až 20 minút, trikrát až štyrikrát denne. Namáčanie môže zmierniť opuch a zmierniť citlivosť.
- Zvážte pridanie soli Epsom do kúpeľa na nohy. Môže pomôcť dezinfikovať váš zarastený prst a zmierniť bolesť a zápal.
- Ak je váš zarastený prst na nohe stále zapálený aj po kúpeli na nohy, naneste naň kocku ľadu asi na päť minút. Ľad zmierňuje bolesť a bojuje so zápalom.
Existuje niekoľko stratégií, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa vzniku zarastených nechtov na nohách. - 2Naneste trochu antibiotického krému. Naneste antibiotický krém, pleťovú vodu alebo masť na váš zarastený prst na nohách najmenej niekoľkokrát denne, obzvlášť tesne pred tým, ako si večer ľahnete do postele. Potom, čo sa krém absorbuje do mäkkého tkaniva obklopujúceho necht, naneste obväz. Nezabudnite vymeniť obväz pri každom použití antibiotickej masti.
- 3Užívajte voľne predajné (OTC) lieky. Ak je váš zarastený necht na nohách obzvlášť zapálený a/alebo bolestivý, zvážte niekoľko dní užívanie niektorých OTC liekov. Protizápalové lieky, ako je ibuprofén (Motrin, Advil) alebo naproxen (Aleve), sú pravdepodobne najlepšie, ak spozorujete veľa opuchov. Lieky proti bolesti (tiež nazývané analgetiká) sú pravdepodobne lepšie na bolesť bez veľkého opuchu. Najviac obyčajný OTC liek proti bolesti je paracetamol (Tylenol, paracetamol).
- Protizápalové a analgetické lieky by mali byť vždy považované za krátkodobé stratégie na kontrolu bolesti. Užívanie príliš veľkého množstva z nich naraz alebo ich dlhodobé užívanie zvyšuje riziko veľkých problémov so žalúdkom, obličkami a pečeňou alebo dokonca so zlyhaním orgánov.
- Ak máte chronické ochorenie obličiek, srdcové zlyhanie, vysoký krvný tlak alebo cievnu mozgovú príhodu alebo ak užívate antikoagulanciá, neužívajte ibuprofén ani iné nesteroidné protizápalové lieky.
- Môžete tiež skúsiť votrieť krém/pleťovú vodu/masť, ktorá obsahuje prírodný prostriedok zmierňujúci bolesť, do boľavého prsta na nohe. Mentol, gáfor, arnika a kapsaicín - to všetko pomáha zmierniť nehu.
- 4Pod zarastený necht umiestnite vatový tampón alebo zubnú niť. Potom, čo si necht na nohe namočíte do teplej vody a zmäknete, vložte pod jeho zarastený okraj kúsok vaty alebo voskovanej dentálnej nite. To zmierni tlak na okolitú pokožku a pomôže nechtom na nohách prerásť nad okraj pokožky. Pred vložením skúste najskôr navlhčiť bavlnu vodou a antibiotickým krémom.
- Nepokúšajte sa o nápravu, pokiaľ vám to neodporučí špecialista na pediatriu.
- Zvážte, ako vopred na zapálenú pokožku naneste trochu kokosového oleja, aby sa pokožka zjemnila a pomohla zmierniť opuch. Bavlnená alebo zubná niť potom ľahšie vkĺzne pod necht.
- Bavlnenú alebo zubnú niť vymieňajte denne, aby bola oblasť antiseptická a aby sa zabránilo bakteriálnej infekcii.
Nosenie príliš hrubých ponožiek môže tiež zaplniť vaše prsty na nohách a zvýšiť riziko traumy na nohe a zarastených nechtov na nohách.
- Je rozdiel medzi nožničkami na nechty na rukách a nohami. Nožnice na nechty sú oveľa väčšie a robustnejšie ako bežné nožnice na nechty.
- Ak máte do činenia so zarasteným prstom na nohe, zvážte nosenie topánok s otvorenou špičkou alebo sandálov, kým sa váš palec na nohe nebude cítiť lepšie.
- Ak sa váš zarastený necht nehojí úplne alebo sa stále vracia, môže vám lekár alebo pedikér časť nechtu odstrániť.
- Navštívte svojho rodinného lekára alebo pediatra, ak sa vám zarastený necht na nohách nezlepší (alebo zhorší) približne do troch dní.
- Rada v tomto článku by nemala byť považovaná za náhradu lekárskej starostlivosti, diagnostiky alebo rady lekára.
Prečítajte si tiež: Ako namočiť boľavý sval?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
