Ako liečiť silnú bolesť rúk?
Aby ste mohli liečiť silnú bolesť rúk, musíte najskôr určiť jej pôvod a potom na základe týchto znalostí založiť liečbu.
Ruky patria medzi vaše najdôležitejšie časti tela a používajú sa každý deň na rôzne činnosti. V skutočnosti sú vaše ruky také nevyhnutné pre váš každodenný život, že im pravdepodobne vôbec nepremýšľate. Ak vás však začnú bolieť, bolieť alebo stuhnuté ruky, okamžite si to všimnete a budete sa čudovať, čo sa deje. Pri liečbe silnej bolesti rúk musíte najskôr určiť jej pôvod a na základe týchto poznatkov založiť svoju liečbu.
Metóda 1 zo 4: Liečba bolesti s reumatoidnou artritídou
- 1Vezmite nsaids na zníženie bolesti a zápalu. Non steroidné protizápalové lieky (NSAID) sú užitočné pri zmiernenie príznakov reumatoidnej artritídy.
- NSAID znižujú bolestivosť a zápal, čím zmierňujú opuchy kĺbov.
- Niektoré príklady vhodných NSAID na liečbu reumatoidnej artritídy sú Voltaren (soli Declofenacu) a ibuprofén, ktoré sú vo väčšine lekární dostupné v mnohých dávkových formách.
- Ak však máte gastrointestinálnu poruchu alebo vredy alebo užívate lieky na riedenie krvi, ako je Warfarin, mali by ste byť opatrní pri používaní NSAID kvôli zvýšenému riziku krvácania.
- Pred použitím týchto liekov sa vždy opýtajte svojho lekára.
- 2Na zmiernenie artritídy používajte antireumatiká. Antireumatické lieky, ako napríklad metotrexát, môžu zmierniť príznaky artritídy a zmierniť bolesť.
- Ide o lieky na predpis, ale pri liečbe artritídy sú oveľa účinnejšie ako samotné NSAID.
- Antireumatiká idú aj nad rámec riešenia symptómov, môžu brániť zhoršeniu kĺbov a zlepšiť funkciu kĺbov.
- Metotrexát je zvyčajne liečbou prvej voľby a môže sa kombinovať s NSAID na zvýšenie úľavy od bolesti.
- 3Užívajte steroidy na potlačenie zápalu. Na minimalizáciu účinkov zápalu a obnovenie pohybu kĺbov je možné použiť aj steroidy.
- Steroidy je možné použiť systémovo, najmä ak sú postihnuté iné orgány.
- V menej závažných prípadoch môžu byť steroidy injekčne podané do postihnutého kĺbu na zmiernenie symptómov a podráždenia.
- Príkladom bežne používaného steroidu je prednizolón.
- 4Pozrite sa na dlahy a chirurgický zákrok. Ak lieky nemajú požadovaný účinok, môžete sa pozrieť na liečbu, ktorá presahuje rámec farmaceutických prípravkov.
- Váš lekár môže použiť dlahu na zápästie na podporu vášho kĺbu a zmiernenie bolesti, keď sa zúčastňujete svojich bežných denných aktivít.
- V závažných prípadoch môže byť možnosťou chirurgický zákrok na vyliečenie poškodeného kĺbu.
- Spravidla ide o odsatie zapálenej synoviálnej tekutiny z kĺbu alebo ako posledná voľba náhrada kĺbu.
- 5Cvičením ruky zmiernite bolesť ruky. Vykonávanie určitých cvičení môže pomôcť obnoviť pohyblivosť vašej ruky a znížiť bolesť. Skúste niektoré z nasledujúcich cvičení:
- Nechajte ruku vzpriamene, otvorte ruku, kým sú prsty rovné, a jemne urobte päsť; bez nadmerného stláčania prstov alebo vykladania palca otvorte päsť a znova ju pomaly zatvárajte.
- Opakujte to desaťkrát pre každú ruku.
- Rukou hore, jemne ohnite palec k dlani, napočítajte do päť a potom uvoľnite; urobte to znova so zvyšnými prstami a potom zopakujte s druhou rukou.
- Rukou rovno hore sa pokúste ohnúť palec smerom k dlani, pričom sa dostanete až na spodok malíčka alebo čo najďalej. Počítajte do päť, potom uvoľnite.
- Opakujte desaťkrát, potom urobte to isté cvičenie pre druhú ruku.
- Položte svoju ružovú stranu ruky na stôl a držte prsty rovno, pričom palec smeruje nahor. Pomaly zatvorte prsty, urobte päsť a palec držte v tvare „L“. Počítajte do päť, potom uvoľnite prsty do východiskovej polohy.
- Opakujte desaťkrát a urobte to druhou rukou.
- Položte dlaň na stôl a druhou rukou zdvihnite každý prst asi na tri sekundy nahor, počnúc palcom. U všetkých piatich prstov urobte to isté s druhou rukou.
- Ruku trochu zdvihnite pred seba, dlaň smeruje k podlahe a prsty sú vystreté. Druhou rukou držte prsty a pomaly ich tlačte nahor, kým nepocítite napätie v zápästí, napočítajte do päť a potom uvoľnite.
- Opakujte desaťkrát, potom to urobte druhou rukou.
- Nechajte ruku vzpriamene, otvorte ruku, kým sú prsty rovné, a jemne urobte päsť; bez nadmerného stláčania prstov alebo vykladania palca otvorte päsť a znova ju pomaly zatvárajte.
Cvičením ruky zmiernite bolesť ruky.
Metóda 2 zo 4: Liečba bolesti s nedostatkom vitamínu b12
- 1Jedzte potraviny bohaté na vitamín b12, aby ste napravili akúkoľvek nerovnováhu v strave. Vitamín B12 sa nachádza v potravinách a ak máte nedostatok vitamínu B12, mali by ste tieto potraviny zaradiť do svojej každodennej stravy čo najviac.
- To pomôže zmierniť príznaky bolesti rúk.
- Vaše telo potrebuje asi 2,5 mikrogramov vitamínu B12 každý deň. Niektoré dobré zdroje B12 sú:
- Škeble, ustrice, filety z makrely, filety z lososa, sardinky, kraby, tuniaky, krevety a homáre.
- Hovädzia pečeň, hovädzie mäso, jahňacie mäso, morka, morčacia pečeň a kura.
- Švajčiarsky syr, syr feta, kuracie vajcia a odstredené mlieko.
- Niektoré druhy obilnín, ktoré sú obohatené o ďalší vitamín B12.
- 2Začleňte do svojho vitamínového režimu doplnok vitamínu b12. Ak vo svojej strave neprijímate odporúčané množstvo vitamínu B12, lekár vám odporučí, aby ste si zaobstarali doplnok vitamínu B12 na zvýšenie hladín B12.
- Niektoré doplnky vitamínu B12 je možné použiť na doplnenie príjmu stravy.
- Vo väčšine lekární je k dispozícii množstvo odrôd doplnkov výživy a B12 je takmer v každom multivitamíne.
- Vitamín B12 je dostupný v tabletách a obalených kapsulách a môže sa užívať ako denná dávka až 1 mg.
- Je dostupný aj v tekutých dávkových formách pre deti.
- Vitamín B sa považuje za bezpečný a pri dlhodobom používaní neškodný.
- 3Na liečbu závažných nedostatkov užívajte lieky na predpis s vitamínom B12. Ak máte vážny nedostatok vitamínu B12, zaobstarajte si doplnok na predpis, aby ste dosiahli správnu hladinu vo svojom tele.
- Váš lekár vám môže dať liek, ktorý obsahuje vitamín B12 alebo komplex vitamínu B, aby sa dramaticky zvýšila jeho koncentrácia v krvi.
- B12 je dostupný vo forme injekcií, zvyčajne predpísaných na začiatku liečby na nápravu akútneho nedostatku B12.
- Injekcie nakoniec ustúpia tabletám a iným doplnkovým formám B12.
- Injekcie sa môžu podávať dvakrát alebo trikrát týždenne v závislosti od typu injekcie.
- Injekcie B12 sa zvyčajne podávajú intramuskulárne.
- Váš injekčný priebeh sa bude líšiť v závislosti od vášho stavu a môže trvať až tri mesiace.
Ak máte vážny nedostatok vitamínu B12, zaobstarajte si doplnok na predpis, aby ste dosiahli správnu hladinu vo svojom tele.
Metóda 3 zo 4: Všímanie si symptómov reumatoidnej artritídy
- 1Choďte k lekárovi, aby zistil, či trpíte reumatoidnou artritídou. Aj keď lekári pri diagnostikovaní bolesti rúk závisia predovšetkým od rodinnej a anamnézy, na identifikáciu prispievajúcich faktorov používajú aj fyzické vyšetrenie.
- Lekár môže analyzovať stupeň poškodenia a straty pohybu a na stanovenie diagnózy použiť ďalšie testy.
- Tieto diagnostické nástroje môžu zahŕňať röntgenové žiarenie, zobrazovanie magnetickou rezonanciou „MRI“ alebo iné krvné testy, ktoré merajú reumatoidný faktor „RF“, ako aj ďalšie protilátky nachádzajúce sa v obehu v dôsledku autoimunitného ochorenia.
- 2Všimnite si tepla, opuchu a začervenania pokožky. Zápal kĺbu a mäkkých tkanív počas artritídy spôsobuje podráždenie a bolestivosť mäkkých tkanív, ktoré sú indikátormi artritídy.
- To je sprevádzané tekutinou, ktorá uniká z kĺbov a spôsobuje lokalizovaný edém a opuch.
- 3Všímajte si rôzne druhy a intervaly bolesti. Bolesť v kĺbe v dôsledku zápalového procesu a nahromadených tekutín vyvíja tlak na nervy v mäkkých tkanivách a naznačuje artritídu.
- To spôsobuje intervaly bolesti, ktoré môžu byť ostré, najmä pri pohybe kĺbu.
- Môže to tiež spôsobiť tupú bolesť, najmä keď odpočívate.
- 4Dávajte si pozor na obmedzený pohyb. Obmedzenie pohybu môže byť dôsledkom stuhnutosti v dôsledku popraskania kĺbovej chrupavky pri artritíde.
- V dôsledku straty synoviálnej tekutiny nie sú kĺby hladké, môže dôjsť k chronickej stuhnutosti.
- To môže byť najzreteľnejšie ráno a postupne sa to stráca počas dňa.
Hoci lekári pri diagnostikovaní bolesti rúk závisia predovšetkým od rodinnej a anamnézy, na identifikáciu prispievajúcich faktorov používajú aj telesné vyšetrenie.
Metóda 4 zo 4: Všimnite si príznakov nedostatku vitamínu b12
- 1Navštívte svojho lekára a zistite, či máte nedostatok vitamínu B12. Váš lekár bude potrebovať poznať vašu zdravotnú a rodinnú anamnézu, aby identifikoval prípad nedostatku vitamínu B12.
- Povedzte svojmu lekárovi, ako dlho máte príznaky.
- Váš lekár tiež vykoná fyzické vyšetrenie, aby zistil účinky choroby.
- Bude tiež vykonávať testy na diagnostiku nedostatku vitamínu B12, ako sú krvné testy na meranie koncentrácií vitamínu B12 a koncentrácie kyseliny listovej a hemoglobínu.
- Akonáhle je diagnóza dokončená, váš lekár začne liečbu, aby zastavil ďalšie poškodenie nervov a rýchlo znížil vaše príznaky.
- 2Všimnite si slabosti, celkovej únavy, závratov a bledej tváre. Všetky tieto stavy súvisia s „megaloblastickou anémiou“ anémie, ktorá naznačuje nízke hladiny vitamínu B12.
- Dôvodom je, že nízka hladina červených krviniek v dôsledku nedostatku B12 spôsobuje slabosť vašich svalov v dôsledku nízkeho prísunu kyslíka.
- 3Všimnite si akéhokoľvek narušenia vašej chuti do jedla. Žalúdočné problémy, ako je hnačka, zápcha a chudnutie a nedostatok energie, môžu naznačovať nedostatok B12.
- Nedostatok vitamínu B môže ovplyvniť a spomaliť váš metabolizmus, čo má za následok malabsorpciu a pomalú stolicu.
- 4Identifikujte necitlivý alebo pálivý pocit v končatinách. Pocit pálenia alebo znecitlivenia v rukách alebo nohách, ktorý vyžaruje do vašich prstov na rukách a nohách, môže byť dôsledkom poškodenia periférnych nervov v dôsledku neustáleho nedostatku vitamínu B12.
Prečítajte si tiež: Ako si rehabilitovať koleno po operácii ACL?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
