Ako si odopnúť uši?
Ak si chcete vypnúť uši, otvorte ústa v tvare O a skúste zívnuť. Ak to nefunguje pri prvých pokusoch, sklopte hlavu dozadu a čeľusť tlačte dopredu. Môže to otvoriť vaše Eustachove trubice a zmierniť tlak v ušiach. Ak stále cítite tlak, žujte veľký kúsok ďasna alebo 2 kusy naraz, ak je to potrebné. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli tipy od nášho lekárskeho recenzenta, ako zistiť, kedy môže byť tlak v ušiach známkou vážnejšieho problému so sínusmi!
Ak si chcete vypnúť uši, otvorte ústa v tvare O a skúste zívnuť.
Z času na čas, najmä keď dôjde k náhlej zmene tlaku vzduchu (napríklad pri lietaní alebo potápaní), sa v ušiach môže vyskytnúť pocit upchatia alebo potreba „prasknutia“. Tento nepríjemný stav sa nazýva ušná barotrauma. Barotrauma sa stane, keď je tlak vzduchu na oboch stranách bubienka nerovnomerný. Na získanie tejto rovnováhy je potrebné otvoriť Eustachove trubice, ktoré spájajú vaše stredné ucho so zadnou časťou hrdla. Ak sa u vás vyskytne barotrauma, uvoľnite tlak vykonaním jednoduchých tvárových cvičení na okamžitú úľavu. Ak sú vaše uši často upchaté, skúste liečiť základnú príčinu stavu alebo použite domáce opravné prostriedky alebo alternatívnu liečbu.
1. časť zo 4: rýchle odopnutie uší
- 1Mierne otvorte ústa a zívajte. Otvorte ho asi tak ďaleko, ako by ste povedali „ahhh“, a pokúste sa zívnuť. Stále majte otvorené ústa s ústami v tvare „O“, až kým sa nerozbijete na plné zívnutie.
- Zastavte, keď ste cítili, ako sa vaše uši rozopínajú. Opakujte, ak prvé zívanie nefungovalo. Poznáte to, keď sa tlak vyrovná. Nebudete len počuť a cítiť puknutie, zrazu budete počuť oveľa jasnejšie, ako keď ste mali upchaté uši.
- 2Nakloňte hlavu dozadu a čeľusť tlačte dopredu. Pohľad na oblohu dá vaše Eustachove trubice do správnej polohy. Stlačenie čeľuste vpred môže pomôcť podporiť zívnutie a môže otvoriť vaše Eustachove trubice a zmierniť tlak.
- 3Žujte kúsok gumy. Ak zívanie nefunguje, žuvačka - alebo dokonca napodobňovanie žuvačky - môže. Pohyb pomáha vyrovnať tlak medzi vnútorným a vonkajším uchom. Môžete tiež žuť žuvačku, aby ste zabránili upchatiu uší. Začnite žuť žuvačku, keď viete, že budete mať do činenia so zmenami nadmorskej výšky, a zablokujte hlavu pri priesmyku.
- Žuvajte veľký kúsok gumy. Žuvací pohyb musí byť dostatočne veľký, aby otvoril hrdlo a vyrovnal tlak v ušiach. Ak nemáte čo žuť, robte prehnané falošné žuvacie pohyby, akoby ste odhryzli viac, ako ste dokázali prežuť. Doslova.
- 4Cucajte si tvrdé cukríky alebo pastilky. Tlak sa dá vyrovnať dlhým cmúľaním na tvrdom cukríku, mäte alebo nejakej pastilke. Nežujte to - nejedávate iba cukríky! - ale chvíľu to cmúľajte, aby ste dosiahli tlakujúci efekt.
- 5Vypite veľký pohár vody. K pitie pohyb spája mnohé z už účinných techník všetko v jednom. Nalejte si veľký pohár vody, nakloňte hlavu dozadu, aby ste umiestnili svoje Eustachove trubice, a urobte veľké dúšky, aby ste vyrovnali tlak v ušiach. Ak to urobíte správne, mali by ste cítiť, že vaše uši sú nepopulárne a akákoľvek bolesť by sa mala zmierniť.
- 6Ak máte vodu v ušiach, vytvárajte veľmi opatrne tlak. Ak ste práve vystúpili z vody a máte pocit, že vás dráždi voda-bolesť-tlak, môžete použiť gravitáciu tak, že sa ohnete v páse s vystrčeným uchom rovnobežne so zemou. Položte podložku jedného z prstov naprieč nie do ucha a zapínajte a vypínajte ju ako piest na toalete. To môže pomôcť jemne zmeniť tlak v uchu a uvoľniť ich alebo ich zmeniť natoľko, aby ste vytlačili všetku zachytenú vodu.
- Nikdy si nestrkajte prst do ucha. Nesnažíte sa vykopať vodu, iba sa snažíte zmeniť tlak. Ak si prst zasuniete príliš ďaleko do ucha, môže dôjsť k poškodeniu sluchu.
- 7Vykonajte manéver valsalva. Znie to komplikovane, ale je to jednoduché. Koncepciou manévru Valsalva je vyvinúť protitlak na Eustachove trubice jemným výdychom. Zovrite nos, zatvorte ústa a jemne sa pokúste vydýchnuť nosom. To by vám malo otvoriť uši a umožniť vyrovnanie tlaku.
- Buďte mimoriadne nežní. Manéver s Valsalvou netreba nútiť. Ak sa to robí príliš tvrdo a príliš často, môže to dráždiť a zapáliť Eustachove trubice, čo ich bude oveľa ťažšie vyčistiť.
- Niektorým ľuďom pomáha pri tom zohýbať sa, aby sa dostali do práce. Skláňajte sa, akoby ste sa naťahovali dotykom prstov na nohách. Striedavo vyskúšajte manéver Valsalva, potom uvoľnite štipku na nose a nasajte veľký nádych vzduchu. Pokračujte v striedaní týchto dvoch vecí, sklonených dolu, aby ste uvoľnili tlak a vystrčili uši.
Ak to urobíte správne, mali by ste cítiť, že vaše uši sú nepopulárne a akákoľvek bolesť by sa mala zmierniť.
Časť 2 zo 4: zmiernenie preťaženia
- 1Nebojte sa zavolať lekára. Ak sa vaše uši často cítia upchaté alebo akoby ste si ich potrebovali nechať prasknúť, môže to byť spôsobené vážnejším problémom so sínusmi, ktoré spôsobuje pretrvávajúci zápal. Navštívte svojho lekára, ktorý vám môže navrhnúť, aby ste užívali lieky proti bolesti, nosový sprej alebo antibiotikum. Medzitým podniknite kroky na zníženie bolesti alebo infekcie uší.
- Ak si myslíte, že bolesť môže byť dôsledkom bolesti TMJ (problém s kĺbom, ktorý spája vašu čeľusť s lebkou), môže byť tiež užitočné navštíviť zubného lekára, ústneho chirurga alebo špecialistu na ucho-nos-hrdlo.
- 2Získajte predpis na uši od lekára. Ak stále nemôžete uvoľniť uši, porozprávajte sa so svojím lekárom o vypínaní uší. Slúchadlo do uší pomáha vyrovnať tlak na vnútornú a vonkajšiu stranu ušného bubienka, čím ho odblokuje. Aj keď je to drahé a možno si ho budete musieť zaobstarať na lekársky predpis, môže to byť presne to, čo lekár nariadil.
- 3Pravidelne preplachujte dutiny. Ak trpíte upchatými dutinami v dôsledku prechladnutia alebo alergie, vaše uši sa môžu upchať a vyvrátiť rovnováhu z rovnováhy, takže sa budú cítiť akoby potrebovali prasknúť. Problém napravíte tak, že svoje preťaženie vyriešite pravidelným a jemným preplachovaním dutín teplou slanou vodou. Použitie vyplachovania sínusov podľa pokynov môže byť bezpečné a účinné, nezabudnite však, že je potrebné ich vyčistiť a správne použiť, aby nedošlo k infekcii alebo iným komplikáciám.
- Neti hrnce sú široko dostupné a dajú sa použiť na plnenie teplou destilovanou vodou zmiešanou s trochou soli. Nakloňte hlavu nad umývadlo a nalejte vodu do jednej nosovej dierky, aby pretekala cez vašu dutinu dutiny a von cez druhú nosnú dierku. Prvýkrát sa cíti trochu funky, ale upchatému sínusu ponúka vážnu úľavu.
- Ak sú vaše sínusy tak zapojené, voda má problémy s prekonaním celého stavu, zmena tlaku môže byť stále dostatočná na zmiernenie preťaženia a uvoľnenie upchatého v ušiach.
- Uistite sa, že ste sieťku vyčistili po každom použití a používajte iba destilovanú alebo sterilnú vodu, aby ste zabránili vniknutiu škodlivých baktérií do vášho systému.
- 4Užívajte antihistaminikum alebo dekongestant skôr, ako sa príznaky zhoršia. Buďte proaktívni pri ochrane pred upchatými dutinami a upchatými ušami. Ak pravidelne bojujete so svojimi prinosovými dutinami, nečakajte, až sa vám v ušiach objaví silná bolesť a tlak, aby ste zistili, ako ich uvoľniť. Zmiernte tento tlak pri priesmyku riešením svojich problémov so sínusom pomocou voľne predajných liekov.
- 5Dajte si teplý kúpeľ a ponorte si uši. Ak ste chorí a chcete úľavu pre upchaté uši, urobte si teplý kúpeľ a ľahnite si dozadu s ušami pod hladinu vody. Nakloňte bradu dozadu a niekoľkokrát silno prehltnite, aby ste zistili, či sa vaše uši môžu takýmto spôsobom uvoľniť. Zmena tlaku môže pomôcť vyrovnať vaše uši a para z horúcej vody vám môže pomôcť zmierniť problémy s preťažením. Ak po vytiahnutí z vane stále cítite tlak, ohnite sa tak, aby vaše ucho bolo rovnobežne so zemou, a stlačte prst nad vstupom do zvukovodu, aby sa vytvoril určitý tlak.
- Ak máte infekciu uší alebo ucho plavca, ponorte si uši ponorením, pretože to môže infekciu ešte zhoršiť. Avšak para z teplého kúpeľa alebo sprchy môže pomôcť znížiť vaše preťaženie a otvoriť uši.
- 6Jemne vysmrkajte nos. Vyfúknutie nosa je v podstate verziou Valsalvovho manévru s ďalšou výhodou zmiernenia upchatého nosa. Použite vreckovku a zapchajte jednu nosovú dierku po druhej a veľmi opatrne vyfukujte z druhej. To by malo pomôcť vyrovnať tlak v ušiach.
- Je dôležité byť mimoriadne jemný. Vytvorenie veľkej trúbky do tkaniva môže spôsobiť zhoršenie, potenciálne pretrhnutie ušných bubienkov alebo zhoršenie bolesti. Buďte veľmi nežní.
Nakloňte bradu dozadu a niekoľkokrát silno prehltnite, aby ste zistili, či sa vaše uši môžu takýmto spôsobom uvoľniť.
Časť 3 zo 4: Používanie domácich liekov
- 1Kloktajte teplou, osolenou vodou. Snažte sa dostať vodu kloktajúcu čo najteplejšiu bez toho, aby ste si popálili vnútro úst. Asi kávovú lyžičku (5 ml) soli pridajte do kávového hrnčeka s vodou a rozpustite. Kloktajte opakovane a medzi kloktadlami robte minútové prestávky. Dokončite celý hrnček s teplou vodou a potom si dajte aspoň 30-minútovú prestávku a potom to skúste znova.
- 2Odpojte uši octom a alkoholom. Ak máte podozrenie, že nerovnováha tlaku v strednom uchu je zapríčinená nahromadením ušného mazu, mohlo by byť užitočné odpojiť ucho pred vyskúšaním iných metód. Ak máte podozrenie na infekciu uší, pred použitím tejto metódy sa poraďte s lekárom. Takto to robíte:
- Zmiešajte rovnaké diely octu a 70% izopropylalkoholu. Toto riešenie pomôže uvoľniť vosk v uchu a odblokovať ho.
- Hlavu nakloňte jemne nabok a pomocou kvapkadla s liekom naneste do ucha niekoľko kvapiek octu.
- Hlavu nechajte chvíľu naklonenú a potom ju vráťte do svojej normálnej polohy. Môžete cítiť, že vám octový roztok steká späť z ucha. Opakujte to s druhým uchom.
- 3Po použití octu a alkoholu vypláchnite ucho vodou. Aj keď sa ocotový roztok odparí kvôli obsahu alkoholu, pravdepodobne je dobré potom uši prepláchnuť. Pred naklonením hlavy nakvapkajte do uší niekoľko kvapiek vody v kvapkadle na lieky, aby ste podporili výtok.
- 4Jedzte niečo super pikantné, napríklad jalapeno korenie. Nie je to najpríjemnejšia chuť alebo pocit, ale určite vám rozbehne hlien. Keď naozaj začne hlien prúdiť, vysmrkajte nos a pohybujte čeľusťou. Môže sa vyskytnúť praskanie v ušiach.
Časť 4 zo 4: Používanie alternatívnej medicíny
- 1Vyskúšajte kraniosakrálnu terapiu. Kraniosakrálna terapia vyvinutá na prelome 20. storočia sa snaží vyvážiť „prirodzený rytmus cerebrospinálneho toku“. Aj keď sa používa na širokú škálu porúch a terapií, môže pomôcť pri korekcii tlakovej nerovnováhy v Eustachových trubiciach, ktorá spôsobuje upchatie uší.
- Mnohé tvrdenia kraniosakrálnej terapie nie sú dokázané. Ak však zúfalo hľadáte alternatívy, nemôže to nijako ublížiť.
- 2Navštívte chiropraktika. Ak nepríjemné pocity v ušiach pramenia z problémov na krku alebo čeľusti, môže byť dobrý chiropraktik schopný vykonať úpravy, ktoré vám pomôžu. Poraďte sa s chiropraktikom s licenciou a povedzte mu, že hľadáte pomoc pri bolestiach alebo nepríjemných pocitoch v ušiach.
- 3Vyskúšajte akupunktúru. Akupunktúra sa môže použiť na liečenie všetkého možného - od bolesti väzov po nohu až po nepríjemné pocity v čeľusti či dokonca zápal ucha. Navštívte akupunkturistu a porozprávajte sa s ním o svojom probléme, ak ste vyskúšali všetky triky z knihy a stále vám nedokážu vyraziť uši.
Ak sa vaše uši nerozopnú alebo ich nemôžete popučiť jednoduchou lastovičkou, navštívte svojho lekára.
- Ak neustále máte vyskočené uši alebo tlmený zvukový hlas (zvuky tlmené iba pre seba), môže to byť príznakom zápalu vedľajších nosových dutín alebo infekcie dutín.
- Mrazené potraviny môžu pomôcť. Vyskúšajte napríklad zmrzlinu alebo mrazený jogurt. Užitočné môže byť tiež akékoľvek jedlo, ktoré vám rozhýbe čeľusť. Vyskúšajte niečo, čo si vyžaduje rázne maškrtenie.
- Položte hlavu nabok, potom mierne zatlačte na ucho a vyskočí. Potom urobte s druhou stranou.
- Dobrým spôsobom, ako si nevyfúknuť nos vyskočeným uchom, je dostať si jedno tkanivo a dať si trochu do nosa, nie až tak, že je stále spojené s tkanivom, aby ste v prípade straty tkaniva môže ho stiahnuť späť dole.
- Zastrčte nos a sfúknite pod vodou.
- Jemne potiahnite koncovku ucha a posuňte ju v kruhoch.
- Pomáha prehĺtanie. Žuvačka to často oveľa uľahčuje, pretože stimuluje uvoľňovanie slín.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť tlak v ušiach?
Otázky a odpovede
- Prečo mi ľavé ucho nevyskočí?Neschopnosť vysunúť si uši sa môže vyskytnúť v jednom alebo oboch ušiach. To môže byť nepríjemné alebo dokonca bolestivé. Pocit môže byť krátkodobý (akútny), prerušovaný alebo chronický. Ak ste sa pokúsili o vyššie uvedené opravné prostriedky a stále sa neobjavili, mali by ste navštíviť svojho lekára. Je možné, že máte infekciu, alebo môže existovať ďalší dôvod, prečo sa neobjaví, napríklad chronické problémy s TMJ alebo alergie.
- Ak to nebude prasknúť celú cestu, čo mám robiť?Nepreháňajte to, len stále pite vodu a zívajte. Manéver Valsalva veľmi dobre pomáha.
- Počujem píšťalku v uchu a bolí ma to. Čo robím?Zvonenie a bolesť v ušiach sú príznakmi prasknutia bubienka. Aj keď sa nemusíte báť, okamžite navštívte lekára. Pokus o odopnutie uší môže ďalej poškodiť váš ušný bubienok, takže neskúšajte nič, kým sa neporadíte s ORL.
- Bude to bolieť, keď strčím uši?Bude, ak tak urobíte nesprávne alebo mimoriadne. Ak sa pokúsite preniknúť cez uši cez nos, urobíte to rýchlo a / alebo príliš tvrdo, bude to pravdepodobne bolieť.
- Prečo sa mi niekedy po prebudení ucho zablokuje?Môže to byť z pretrvávajúceho nachladnutia, ktoré spôsobuje, že sa vaše uši občas zablokujú. Môže to byť tiež nejaký druh infekcie alebo upchatia ucha. Odbornú lekársku pomoc by ste mali konzultovať so svojím lekárom.
- Nič z toho nepomáha. Čo mám robiť?Mali by ste navštíviť svojho lekára, aby ste sa uistili, že nemáte infekciu spôsobujúcu zablokovanie Eustachovej trubice. Ak nemáte infekciu, váš lekár vás môže viesť správnym smerom, ako postupovať ďalej. Alergie, zápaly alebo dokonca TMJ môžu spôsobiť, že vaše uši nevyskočia.
- Prečo mi stále praská ucho a ako ho zastavím?Niekedy je normálne, že vám praskne ucho. Ak ste v lietadle a cítite, že sú vaše uši „upchaté“, budete ich musieť vystrkovať, aby ste vyrovnali tlak. Ak vaše ucho vyskočí samo a sprevádzajú ho bolesti a výtoky, pravdepodobne ste si praskli ušný bubienok. V takom prípade by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
- Čo mám robiť, ak nič z toho nefunguje a moje uši sa nezaskočia?Čo najskôr navštívte svojho lekára, pretože to môže byť viac ako len upchaté ucho. Vaše ucho môže byť poškodené; môže to spôsobiť veľmi vážne problémy.
- Čo mám robiť, ak sa moje uši nerozopnú?Ak sa vaše uši nerozopnú alebo ich nemôžete popučiť jednoduchou lastovičkou, navštívte svojho lekára. Môžete mať zápal stredného ucha (infekcia stredného ucha) alebo môžete mať baktérie šíriace sa cez sínus do stredného ucha (za bubienkom) po prechladnutí alebo zápale pľúc.
- Mám nádchu. Zhoršuje sa to pričuchnutím?Áno. Vyfúknutie nosa zmierni tlak.
Komentáre (11)
- Miloval som, ako to bolo sekvenované od najpravdepodobnejších po nepravdepodobné, ale možné.
- Mojej sestričke pomohol teplý kúpeľ.
- Mám infekcie uší a tu som potvrdil svoju predstavu o dodávaní tepla mojim ušiam.
- Zívanie mi zafixovalo ľavé ucho. Valsalvov manéver mi zafixoval pravé ucho. Upchal som si vlastné uši a nemohol som to napraviť, vďaka Bohu za vedenie.
- Tieto obrázky sú úžasné. Zrozumiteľne ľahko vysvetľuje pojmy.
- Ďakujem veľmi pekne za zívanie a tip na manéver s valsavou! Uši mi neustále pukali, ale až do teraz som nikdy nepocítil úľavu. Toto je jediná vec, ktorá pre mňa fungovala; lekár, ku ktorému som išiel, nepomohol, ale určite všetci!
- Pomohli obrázky a jasný popis.
- Veľmi dôležitá informácia. Bolo ich zopár, o ktorých som nevedel, ako napríklad ďasno a zívanie. Vďaka.
- Povedalo mi to toľko spôsobov, ako si vystrčiť uši!
- Jedno ucho je blokované na 12 dní. Mal som horúci kúpeľ a potom som absolvoval 20 výčnelkov čeľustí, chytil ma za nos a vydýchol. Toto vyskočilo na moje zablokované ucho. Sluch je teraz oveľa vylepšený, vďaka.
- Pomohlo to. Moje ucho bolo dlho zablokované, takže som ho rád odblokoval.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
