Ako vysušiť hlien?

Teplé sprchy tiež pomôžu vysušiť hlien, pretože para dokáže otvoriť nosné priechody, aby cez ne mohol hlien ľahko prechádzať.

Hlien je vo všeobecnosti termín, ktorý má negatívnu konotáciu - často je na pohľad nepríjemný a je spojený s dlhými zimami a biednymi obdobiami alergií, sňuchaním, šnupaním a škatuľami a škatuľami s vreckovkami. Aj keď existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť na vysušenie hlienu, uistite sa, že to neurobíte na úkor prirodzených procesov vášho tela alebo spôsobom, ktorý zhorší vaše príznaky.

Metóda 1 z 3: sušenie hlienu domácimi prostriedkami

1
Odpočívaj. Ak máte do činenia s infekciou, dostatok odpočinku pomôže vášmu telu zotaviť sa. Pravdepodobne budete mať aj naďalej povinnosti, o ktoré sa musíte starať, ale snažte sa neprekračovať to, čo je absolútne nevyhnutné na vykonanie práce.
- Ak máte infekciu bakteriálneho sínusu, možno budete potrebovať antibiotiká a mukoaktívne činidlá na vysušenie hlienu, napríklad Mucinex.
2
Zvýšte príjem tekutín. Pitie primeraného množstva vody denne spôsobí stratu hrúbky hlienu a pomôže vyčistiť nosové cesty.
- Čaj a polievka bez kofeínu sú z tohto dôvodu bežnými prostriedkami proti nachladnutiu.
- Skúste popíjať mätový čaj alebo jesť ananás. Mentol v mäte piepornej a bromelaín v ananáse môžu pomôcť znížiť príčiny kašľa s hlienom.
- Kofeínové a alkoholické nápoje môžu naopak zvýšiť tvorbu hlienu a dehydratovať telo.
3
Priložte horúci obklad. Navlhčite čistú žinku teplou vodou a vytlačte prebytočnú vodu. Potom prikryte nos a líca horúcim obkladom z žinky. Teplo z žinky uvoľní hlieny a zníži bolesť spôsobenú preťažením.
- Teplo pomôže zriediť hlien (ktorý je väčšinou v prírode tuhý), čo bude mať za následok jednoduchšie uvoľnenie pri smrkaní.
4
Dajte si teplú sprchu. Para zo sprchy otvára vaše nosné cesty, čo umožňuje ľahký prechod hlienu. Teplé sprchy tiež pomôžu vysušiť hlien, pretože para dokáže otvoriť nosné priechody, aby cez ne mohol hlien ľahko prechádzať. Nezabudnite, že počas upchatia nosa sú všetky nosné cesty zablokované a para pracuje s teplom na riedenie hlienu, čo umožňuje jednoduchšie mechanické uvoľnenie.
- Funguje aj inhalácia parou - uvarte hrniec vody a potom ho vyberte z ohňa. Vezmite si deku alebo akúkoľvek handričku, ktorá vám môže zakryť tvár a hrniec vriacej vody, a vdýchnite paru, aby mohla uvoľniť hlieny. Buďte veľmi opatrní, aby ste sa nespálili o hrniec alebo horúcu paru; udržujte tvár najmenej 30 centimetrov nad vodou. Skúste pridať niekoľko kvapiek esenciálnych olejov, ako je olej z čajovníka, mäta pieporná alebo eukalyptový olej, ktoré vám pomôžu otvoriť dutiny.
- Môžete tiež prísť na to, že používanie zvlhčovača vzduchu zmierňuje vaše príznaky.

Lepkavý biely hlien vydržia mesiace — Čo môže spôsobiť, že hlien v prieduškách, hlboký kašeľ a lepkavý biely hlien vydržia mesiace?

Metóda 2 z 3: vysušenie hlienu voľne predajnými liekmi

1
Postupujte opatrne. Voľne predajné lieky, ako sú ústne dekongestíva a nosové spreje, môžu byť veľmi účinné, ak máte nadbytočný hlien, ale napriek tomu potrebujete fungovať v práci alebo v škole; nemali by ste ich však užívať dlhšie ako asi tri dni.
- Užívanie týchto produktov dlhšie ako tri dni môže viesť k bumerangovému efektu, pri ktorom sa váš hlien hromadí ešte viac, ako tomu bolo predtým.
- Mnoho z týchto produktov má tiež vedľajšie účinky, vrátane zvýšeného krvného tlaku a srdcovej frekvencie.
2
Na zmiernenie preťaženia užívajte perorálne dekongestíva. Dekongestíva poskytujú úľavu pri upchatí nosa znížením opuchu nosových tkanív v nosových priechodoch. Sliz je vysušený v pľúcach, čo umožňuje otvorenie dýchacích ciest. Sliz je schopný ľahko prejsť, čím sa zabráni zvýšeniu produkcie hlienu.
- Voľnopredajné (OTC) dekongestíva sa dodávajú v 12-hodinovom alebo 24-hodinovom ošetrení. Skúste Tylenol Cold and Flu alebo Advil Cold and Sinus.
- Dekongestíva sa pripravujú v rôznych formách, ako sú pilulky, tekutiny a nosové spreje.
- Pred užitím dekongestív si urobte čas na prečítanie štítku a zložiek liekov.
- Ak máte hypertenziu, pred užitím akýchkoľvek dekongestív, ktoré obsahujú účinné látky fenylefrín alebo pseudoefedrín, vyhľadajte lekársku pomoc, pretože môžu zvýšiť krvný tlak.
3
Vyskúšajte lieky tlmiace kašeľ a expektoranciá. Potlačovač kašľa, ako je dextrometorfan, inhibuje reflex kašľa a znižuje priľnavosť a povrchové napätie hlienu. To umožňuje ľahší odchod hlienu z tela, pomáha zmierniť bolesť na hrudníku spôsobenú nadmerným kašľom a odstraňuje sekréty z horných a dolných dýchacích ciest. Guaifenesin, ktorý sa nachádza v mukoaktívnych látkach, ako je Mucinex, je expektorant proti kašľu, ktorý riedi hlieny pre rýchlejšie a jednoduchšie uvoľnenie z dýchacieho priechodu.
- Môžete ťažiť z lieku, ktorý kombinuje dextrometorfan a guaifenesín, ako je Robitussin DM. Tieto lieky môžu slúžiť ako prostriedok na vykašliavanie a na potlačenie kašľa.
- Medzi vedľajšie účinky, na ktoré si musíte dávať pozor, patrí nevoľnosť a vracanie, bolesť hlavy a závraty.
4
Používajte spreje na nosové kortikosteroidy. Nosový sprej je liek, ktorý sa vstrekuje priamo do nosnej dutiny. Nosový sprej môže zúžiť krvné cievy, ktoré lemujú nos, zmenšiť nosové tkanivo a zmierniť opuch v nose a dutinách. To pomáha zastaviť tvorbu nadbytočného hlienu a uľahčuje uvoľnenie nosových ciest, uľahčuje dýchanie a rýchlejšie schnutie hlienu.
- Budete musieť navštíviť lekára, aby ste získali recept na nosové steroidy, ako je Flonase.
5
Užívajte perorálne antihistaminiká. Antihistaminické lieky proti chladu blokujú histamíny, látky, ktoré môžu vyvolať alergické reakcie a spôsobiť opuch tkaniva v nose a uvoľnenie hlienu. Bežné voľne predajné antihistaminiká, ktoré vysušujú hlien, zahŕňajú difenhydramín (Benadryl) a loratidín (Claritin).
- Antihistaminiká by ste mali užiť raz pred spaním.
- Upozorňujeme, že ospalosť je jedným z vedľajších účinkov antihistaminík, preto nikdy neužívajte lieky, ak sa chystáte riadiť alebo obsluhovať iné ťažké stroje.
- Dávajte si tiež pozor na ďalšie vedľajšie účinky, ako sú bolesť hlavy, závraty a sucho v ústach.
- Antihistaminiká by sa nemali užívať s expektoranciami.
- Ak sú vaše alergie trvalé a závažné, porozprávajte sa so svojim lekárom o alergických záberoch.
6
Zavlažte si nosové priechody. Nazýva sa tiež výplach nosa, nazálny výplach je proces manuálneho vypúšťania nosových priechodov pomocou vody. Princíp nosovej závlahy spočíva v tom, že vystreknete roztok slanej vody (fyziologického roztoku) do jednej nosnej dierky, aby ste uvoľnili nahromadený hlien a potom ho vypustili do druhej nosovej dierky. To môže odstrániť nahromadenie a urýchliť sušenie.
- Môžete použiť buď hrniec Neti alebo žiarovku.
- Zaistite, aby roztok, ktorý používate (slaná voda), pochádzal zo sterilnej, destilovanej alebo prevarenej vody, aby sa zabránilo vnikaniu baktérií.
- Nezabudnite zavlažovacie zariadenie po každom použití poriadne opláchnuť a potom ho vysušiť na vzduchu.
- Obmedzte používanie nosovej závlahy, pretože časté zavlažovanie môže vyplaviť niektoré prírodné ochranné látky, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám.
- Podobný účinok môže mať aj kloktanie slanej vody.

Ktorá hlien zriedi — Na vysušenie hlienu začnite tým, že budete piť veľa vody, ktorá hlien zriedi a bude jednoduchšie sa ho zbaviť.

Metóda 3 z 3: pochopenie príčin hlienu

1
Ďakujem hlienu, že máte čisté pľúca. Aj keď si to možno neuvedomujete, vaše telo vytvára hlien stále, niekedy až liter za deň. Aj keď sa cítite úplne v poriadku, bunky v nose a v ústach nazývané „pohárikové bunky“ spájajú vodu, bielkoviny a polysacharidy do hlienu a vytvárajú jeho charakteristickú lepkavú textúru.
- Existuje na to veľmi dôležitý dôvod: pretože hlien je lepkavý, je schopný zachytiť dráždivé alebo nebezpečné častice skôr, ako sa dostanú do vašich pľúc.
- Bez hlienu by častice prachu a špiny, ktoré môžete vidieť pri smrkaní, skončili vo vašom tele.
2
Všimnite si reakciu svojho tela. Keď ste chorí, vaše telo produkuje viac hlienu, aby odrazilo útočníka, či už ide o vírus alebo baktériu.
- Preto si hlien často všimnete iba vtedy, keď ste chorí. Za normálnych okolností ste schopní prehĺtať hlieny rovnakým tempom, akým ho produkuje vaše telo, ale za nepriaznivých okolností sa hlien produkuje rýchlejšie a vo väčších množstvách, čo vedie k upchatiu nosa.
- Keď sa hlien zmieša so slinami a bielymi krvinkami, stane sa hlienom.
- Produkciu hlienu môžu stimulovať aj potraviny, faktory životného prostredia, alergény, cigaretový dym, chemikálie a parfumy.
- Keď dôjde k tejto zvýšenej produkcii, vaše dutiny sa môžu zablokovať, čo vedie k hromadeniu baktérií a pravdepodobne k infekcii dutín.
3
Nevkladajte príliš veľkú dôveru vo farby. Mnoho ľudí verí, že farba vášho hlienu prezrádza druh trápenia, s ktorým sa stretávate. Aj keď je v týchto príručkách určitá užitočnosť, lekári ich v skutočnosti nepoužívajú na stanovovanie diagnóz ani na predpisovanie liečebných postupov.
- Všeobecne platí, že zdravý hlien by mal byť jasný.
- Ak je váš hlien zakalený alebo biely, môžete byť prechladnutí.
- Žltý alebo zelený hlien môže signalizovať bakteriálnu infekciu.
- Ak sa pokúšate zistiť, či máte prechladnutie alebo infekciu dutín, je lepšie zistiť, ako dlho vaše príznaky trvajú. Pri prechladnutí budete mať zvyčajne nádchu, za ktorou nasleduje upchatý nos, pričom každý z nich trvá dva alebo tri dni. Infekcie dutín môžu trvať týždeň alebo viac.

Pitie primeraného množstva vody denne spôsobí stratu hrúbky hlienu a pomôže vyčistiť nosové cesty.

Varovania

Než požiadate lekára o antibiotiká, dobre si to rozmyslite. Vaše príznaky sú oveľa pravdepodobnejšie pochádzajúce z vírusovej infekcie ako z bakteriálnej a antibiotiká sú proti nim zbytočné. Nadmerný predpis antibiotík ich navyše postupom času znížil. Samozrejme, ak vaše príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, mali by ste v každom prípade navštíviť lekára. Bakteriálna infekcia dutín má svoje vlastné komplikácie, ak sa nelieči.

Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť MRSA?

Ako vysušiť hlien?

Kroky

Metóda 1 z 3: sušenie hlienu domácimi prostriedkami

Metóda 2 z 3: vysušenie hlienu voľne predajnými liekmi

Metóda 3 z 3: pochopenie príčin hlienu

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (12)

Prečítajte si tiež: