Ako zvýšiť ph moču?
Niektoré typy obličkových kameňov sa vyskytujú, ak je vo vašom tele príliš veľa kyseliny a iných zlúčenín, takže alkalizácia moču (zvýšenie pH) môže pomôcť rozpustiť obličkové kamene.
To, čo sa deje s vašim močom, môže veľa povedať o tom, ako zdravé je vaše telo! PH moču je mierou kyslosti - nižšie pH je kyslejšie, zatiaľ čo vyššie pH je zásaditejšie. PH vášho moču môže ovplyvniť pravdepodobnosť, že sa u vás vyskytnú zdravotné problémy, ako sú obličkové kamene a dna. Priemerná západná strava má tendenciu znižovať pH vo vašom tele, preto zvyšujte pH svojho moču, aby ste znížili svoje šance na niektoré zdravotné stavy. Zmeňte svoj jedálniček tak, aby obsahoval viac ovocia a zeleniny, a v extrémnych prípadoch zvážte lieky, ak to odporučí lekár.
Metóda 1 z 3: porozumenie ph moču
- 1Ak máte príznaky močenia, navštívte lekára. Existuje množstvo chorôb a zdravotných problémov, ktoré ovplyvnia vaše návyky na moč a močenie. Kedykoľvek vás bolí brucho, bok (pod rebrami) alebo slabiny, navštívte lekára, aby zistil, čo je v poriadku. Ak máte akékoľvek príznaky močenia, mali by ste navštíviť svojho lekára. Niekedy môže pomôcť zvýšenie pH vášho moču - inokedy možno budete potrebovať antibiotiká alebo inú liečbu na vyriešenie vášho zdravotného problému. Vykonajte správnu diagnózu, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby a opýtajte sa, či zvýšenie pH moču pomôže, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
- Močíte viac alebo menej ako obvykle alebo môžete močiť iba v malých množstvách.
- Pri močení to bolí alebo páli.
- Váš moč vyzerá veľmi tmavo.
- Váš moč zapácha.
- 2Ak máte obličkové kamene, zvýšte ph moču. Niektoré typy obličkových kameňov sa vyskytujú, ak je vo vašom tele príliš veľa kyseliny a iných zlúčenín, takže alkalizácia moču (zvýšenie pH) môže pomôcť rozpustiť obličkové kamene. Možno budete potrebovať aj inú liečbu a nie všetky druhy obličkových kameňov sa týmto spôsobom zlepšujú, preto sa o možnostiach liečby porozprávajte so svojím lekárom. Príznaky a príznaky obličkových kameňov môžu zahŕňať ktorýkoľvek z nasledujúcich:
- Bolesť v boku (strana trupu pod rebrami)
- Bolesť, ktorá prechádza do brucha alebo slabín
- Bolesť, ktorá prichádza vo vlnách a mení intenzitu
- Krv v moči (moč môže vyzerať ružovo, červeno alebo hnedo)
- Zakalený alebo zapáchajúci moč
- Bolesť pri močení
- Častejšie močenie alebo pocit náhleho nutkania na močenie
- Nevoľnosť a zvracanie
- Horúčka a zimnica
- 3Alkalizujte moč, ak máte dnu. Dnu môžete dostať, ak máte v tele príliš veľa určitého druhu kyseliny (kyselina močová). Dna môže spôsobiť silnú bolesť, začervenanie a opuch v malých kĺboch, zvyčajne v palci na nohe. Ak máte silnú bolesť na palci na nohe, ktorá nesúvisí so zranením, navštívte lekára, aby vám diagnostikovali. Ak máte dnu, pokúste sa zvýšiť pH svojho moču, aby ste znížili hladinu kyseliny močovej - to môže pomôcť predchádzať budúcim záchvatom dny.
Pomôže vitamín C zvýšiť pH môjho moču? - 4Skontrolujte si ph moču doma. Ak sa pokúsite zvýšiť pH svojho moču, sledujte zmeny meraním pH jedenkrát denne. Príliš zásaditý moč môže spôsobovať problémy, rovnako ako kyslý moč. Kúpte si testovacie prúžky pH v miestnej lekárni. Ak chcete otestovať svoj moč, zozbierajte vzorku do čistého pohára a použite prúžky podľa pokynov. Vložte prúžok na určitý čas do moču, potom priraďte farbu na prúžku k farebnej schéme na fľaši, aby ste určili pH.
- Alkalizujte svoj moč na pH> 7, ak sa pokúšate rozpustiť obličkové kamene.
- Získajte čistú vzorku moču. Začnite močiť niekoľko sekúnd, potom odoberte vzorku do čistého pohára zachytením moču v strede prúdu.
- Močové tyčinky sú k dispozícii od spoločností ako AimStrip. Môžu sa použiť aj na testovanie pH moču, aj keď ich možno budete musieť získať priamo od spoločnosti.
Metóda 2 z 3: pomocou prírodných metód na zvýšenie ph moču
- 1Jedzte veľa ovocia. Naložte svojmu jedálničku čerstvé ovocie a zeleninu, aby ste zvýšili pH svojho moču. Väčšina plodov alkalizuje (zvyšuje pH), ale niektoré to robia efektívnejšie ako ostatné. Medzi najlepšie alkalizujúce ovocie patrí:
- Černice, jahody, maliny a čučoriedky
- Nektarinky, tomel, jablká, marhule, hrušky a broskyne
- Mandarínky, limetky, citróny a pomaranče
- Papája, ananás, melón, melón, medovka a banán
- Hrozno, hrozienka a čerešne
- Avokádo a zelené olivy
- 2Zvyšuje príjem zeleniny. Skúste do každého jedla zaradiť čerstvú zeleninu. Zvýšte veľkosť porcií zeleniny a znížte veľkosť porcií mäsa, aby ste zvýšili pH svojho moču. Medzi najlepšie zeleniny, ktoré pravidelne zaraďujete do svojho jedálnička, patria:
- Špargľa, zeler a artičok
- Cibuľa, endivia a kaleráb
- Collard greeny, horčica a kel
- Zimná tekvica, cuketa a letná tekvica
- Baklažán, repa a paprika
- Paštrnák, sladké zemiaky/sladké zemiaky a pečené zemiaky
- Brokolica, kapusta a okra
- 3Nahraďte mäso vo svojich jedlách. Časť mäsa vo svojom jedle nahraďte strukovinami ako fazuľa alebo hrášok. Tieto zvyšujú pH moču a poskytujú dobrý zdroj bielkovín. Šošovica je tiež dobrým alkalizátorom a je zdravou náhradou mäsa.
- 4Občerstvenie na orechoch a semenách. Hrsť orechov a semienok je skvelým občerstvením po celý deň a predstavuje dobrý spôsob, ako do stravy dostať zdravé tuky, ak obmedzíte množstvo mäsa, ktoré zjete. Niektoré orechy sú obzvlášť alkalizujúce, ako napríklad gaštany, tekvicové semená a kešu oriešky.
- Mandle, sezamové a slnečnicové semená tiež zvyšujú pH vášho moču, aj keď nie tak ako ostatné.
Mandle, sezamové a slnečnicové semená tiež zvyšujú pH vášho moču, aj keď nie tak ako ostatné. - 5Ochuťte svoje jedlo alkalizujúcimi bylinkami a korením. Namiesto toho, aby ste varili s bežnou kuchynskou soľou, dochuťte svoje jedlo chutnými bylinkami a korením, ktoré zvyšujú pH moču. Varte s morskou soľou a čiernym korením a do svojich jedál zahrňte tieto ďalšie príchute:
- Koreň zázvoru
- Petržlen
- Bazalka
- Cesnak
- Koriander
- bobkové listy
- kajenské korenie
- Sójová omáčka
- Škorica
- 6Znížte príjem kyselinotvorných potravín. Pri konzumácii zásadotvorných potravín minimalizujte to, čo jete, čo zvyšuje kyslosť v moči. Mäso, hydina, vajcia, ryby a mliečne výrobky sú veľké látky vytvárajúce kyselinu, ktoré sú bežné pri mnohých diétach. Minimalizujte ich príjem monitorovaním veľkosti svojich porcií - základné jedlá skladajte hlavne z ovocia a zeleniny, iba s malými porciami vyššie uvedených bielkovín.
- 7Prestaňte piť alkohol. Alkohol zvyšuje kyslosť moču. Pite namiesto toho minerálnu vodu, zázvorový čaj alebo ananásovú alebo grapefruitovú šťavu - to všetko zvyšuje pH vášho moču.
- Poraďte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že potrebujete prestať piť.
- 8Vezmite si rastlinný doplnok na zvýšenie ph. Vezmite si rastlinný diétny výrobok alebo extrakt zo „zelených potravín“. Používajte týždeň, ako je uvedené na štítku. To môže účinne zvýšiť pH vášho moču a zvýšiť zásaditosť vo vašom tele.
- Príkladom výrobku, ktorý bol študovaný, je Greens+, výrobok spoločnosti Genuine Health z kanadského Toronta.
Metóda 3 z 3: vyhľadanie lekárskej starostlivosti
- 1Vezmite hydrogenuhličitan sodný. Hydrogenuhličitan sodný je liek, ktorý môžete užívať na zvýšenie pH vášho moču. Lieky na zvýšenie pH moču sú vhodné len za určitých podmienok a jeho nesprávne užívanie môže spôsobiť vážne zdravotné problémy - užívajte ho len podľa pokynov lekára. Lieky sa zvyčajne podávajú v ordinácii lekára ako injekcia.
- Nepoužívajte hydrogenuhličitan sodný, ak vraciate, máte alkalózu (príliš málo kyseliny v tele) alebo máte nedostatok vápnika alebo chloridu.
- Informujte svojho lekára, ak užívate akékoľvek iné lieky alebo doplnky výživy, máte alergie, ste tehotná alebo dojčíte alebo máte ochorenie srdca, obličiek alebo pečene.
Zvýšte veľkosť porcií zeleniny a znížte veľkosť porcií mäsa, aby ste zvýšili pH svojho moču. - 2Ak máte obličkové kamene, opýtajte sa na citrát draselný. Niektoré lieky sú vhodné pre konkrétne zdravotné ťažkosti spôsobené kyslým močom. Opýtajte sa svojho lekára na citrát draselný (Urocit-K), liek používaný na liečbu konkrétneho ochorenia obličiek a odstránenie obličkových kameňov.
- Tento liek môže mať veľa vedľajších účinkov a nepoužíva sa na liečbu všetkých príčin obličkových kameňov.
- 3Opýtajte sa na citrát vápenatý ako na možnosť liečby. Tento liek môže byť užitočný a vhodný na zvýšenie pH moču. Závisí to od vášho stavu, symptómov a toho, čo spôsobuje vaše problémy s močením. Opýtajte sa svojho lekára, či je tento liek pre vás vhodný.
- Niektoré lieky môžu zmeniť výsledky testu pH moču, vrátane acetazolamidu, chloridu amónneho, methenamín mandelátu, citrátu draselného, hydrogenuhličitanu sodného a diuretík tiazidového typu. Ak užívate jeden z nich, porozprávajte sa so svojím lekárom o vyšetrení moču. Neprestaňte užívať žiadne lieky bez dozoru lekára.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť infekcii močových ciest alebo UTI?
Otázky a odpovede
Nezodpovedané otázky
- Čo mám pridať do vody z vodovodu, aby bola zásaditejšia?
- Pomôže vitamín C zvýšiť pH môjho moču? Koľko by som mal brať denne?
Komentáre (1)
- Najviac mi pomohlo pochopiť, aké dôležité je pH moču. Vedel som, že je to dôležité, ale nerozumel som rizikám veľmi nízkeho pH. Skúšal som rôzne potraviny na zvýšenie pH, ktoré nefungovali, ale teraz so zoznamom budem v poriadku.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
