Ako stratiť hlas?
Ak chcete stratiť hlas, skúste opakovane kašľať, aby ste si nevyťažili hlasivky. Ak máte problémy s veľkým kašľom, pite citrónovú šťavu alebo jedzte mliečne výrobky, čo vás môže viac vykašliavať. Skúste tiež obmedziť množstvo vody, ktoré vypijete, pretože voda môže upokojiť hlasivky a obnoviť hlas. Okrem kašľania majte čo najviac otvorené ústa, aby vám hrdlo ešte viac vyschlo. Ak chcete zistiť viac spôsobov, ako stratiť hlas, napríklad kričať a spievať, čítajte ďalej!
Najjednoduchším spôsobom, ako stratiť hlas, je jednoducho používať hlasovú schránku, až kým ju nebudete môcť ďalej používať.
Chrapot alebo úplná strata hlasu je spôsobená stavom nazývaným laryngitída, pri ktorom sa zapáli hlasová schránka (hrtan). Laryngitída má veľa príčin, takže ak sa zámerne chystáte stratiť hlas, máte rôzne možnosti. Postupujte však opatrne - obvykle to sprevádza výrazná bolesť a / alebo podráždenie. Ak chcete začať, pozrite si krok 1 uvedený nižšie. Poznámka: Ak hľadáte spôsob, ako získať svoj hlas späť, keď ste ho stratili, pozrite si tému Ako obnoviť hlas po jeho strate.
Metóda 1 z 2: odporúčané metódy
- 1Hovor, hovor, hovor. Najpriamočiarejší spôsob, ako stratiť hlas, je jednoducho používať hlasovú schránku, až kým ju nebudete môcť ďalej používať. Hlasové činnosti ako rozprávanie, krik, spev atď. Si vyžadujú, aby hlasové povrazy hrtana plynulo vibrovali - pri nadmernom používaní sa môžu tieto šnúry zapáliť a narušiť tak vašu schopnosť robiť tieto veci. Skúste neustále hovoriť s takou hlasitosťou, aká je primeraná kdekoľvek sa nachádzate. Pri vytrvalosti by mal váš hlas časom začať byť unavený. Čím viac hovoríte, tým lepšie!
- Ak hľadáte príležitosti na hlasný a rozsiahly rozhovor, skúste sa prihlásiť do verejnej reči alebo jednoducho viesť konverzáciu v preplnenom bare alebo klube.
- 2Spievaj. Spev môže klásť vážne požiadavky na hlasivky - spev pri vysokej hlasitosti alebo vo veľmi nízkom alebo vysokom registri, ešte viac. Ak nie ste trénovaný alebo skúsený spevák, tieto riziká sa zvyšujú. Pre istotu, ako si zničiť hlas, skúste spievať na plnú hlasitosť v hlasovom registri, ktorý je pre vás ťažký.
- Je zrejmé, že budete chcieť, aby ste sa vyhli vykonaniu zahrievacích cvičení pred spevom.
- Ak vám je trápne hlasno spievať, skúste spievať v aute so zavretými všetkými dverami a vyhrnutými oknami. Ostatní motoristi budú predpokladať, že len spievate do rádia.
- 3Kašeľ Aj keď nie je nezvyčajné, že ľudia s prechladnutím kašlú, až kým nestratia hlas, na vykašliavanie nevyhnutne nemusíte byť nachladnutí. Akýkoľvek opakovaný kašeľ podráždi váš hrtan a nakoniec spôsobí zápal, ktorý môže viesť k strate hlasu. Skúste svoj kašeľ skombinovať s niektorou z ďalších metód v tomto článku, aby ste dosiahli maximálny účinok.
- Rovnako ako v prípade kriku a spevu, dlhodobé nadmerné vykašliavanie môže spôsobiť trvalé bolesti a poškodenie hrdla.
- 4Majte otvorené ústa. Ako bolo uvedené vyššie, sucho v krku je hrdlo, ktoré sa ľahko opotrebúva. Ak chcete urýchliť proces straty hlasu, nechajte ústa a hrdlo vysušené tým, že budete mať ústa otvorené po celý deň. Toto bude fungovať obzvlášť dobre, ak žijete v suchom podnebí.
- Ak máte obavy z toho, ako budete vyzerať po prijatí „ochabnutého“ vzhľadu, skúste namiesto toho spať s otvorenými ústami, aby vás nikto nevidel.
- 5Nepite vodu. Dobre namazané hlasivky sú nepriateľom každého, kto chce stratiť hlas. Ľudia, ktorí hovoria alebo spievajú profesionálne, v skutočnosti často nechávajú na javisku pohár vody, aby si chránili hlasivky. Ak sa snažíte stratiť hlas, urobte opak! Po rozhovore, kriku alebo speve si neuľahčujte svoje opotrebované hlasivky osviežujúcim dúškom vody.
- Pokiaľ ide o toto pravidlo, buďte rozumní - nevyhýbajte sa žiadnemu zdroju vlhkosti do tej miery, že by ste boli dehydratovaní.
- Ak hľadáte alternatívu vody, ktorá vám ešte viac vyčerpá hrdlo, vyskúšajte nápoj, ktorý je kyslý alebo obsahuje mliečne výrobky (ďalšie informácie nájdete nižšie).
- 6Konzumujte kyslé jedlá a / alebo mliečne výrobky. Niektoré druhy jedál a nápojov, najmä jedlá, ktoré sú veľmi kyslé (citrón, ocot atď.) A mliečne výrobky, spôsobujú, že väčšina hrdla produkuje hlien. Aj keď hlien sám o sebe nebude dráždiť vaše hlasivky, podporuje vykašliavanie, ktoré môže. Ak teda hľadáte stratu hlasu, skúste konzumovať tieto druhy jedál a nápojov v spojení s jednou z ďalších metód uvedených v tomto článku.
- 7Pite veľmi studenú vodu. Niektorí ľudia zisťujú, že veľmi studené nápoje môžu mať podobný účinok na tvorbu hlienu ako mliečne a kyslé jedlá a nápoje. Skúste vypiť ľadovo vychladený pohár vody, aby ste vyskúšali jeho účinky na hrdlo - ak zistíte, že po studenom nápoji produkujete veľa hlienu, môžete sa touto metódou motivovať ku kašľu.
Ako spôsobí, že niekto stratí hlas?
Metóda 2 z 2: neodporúčané metódy
- 1Kričať Čím tvrdšie pracujete s hlasivkami, tým rýchlejšie sa vám opotrebujú. Krik a krik namáhajú vaše hlasivky oveľa viac ako bežné rozprávanie a za zlomok času by mali viesť k chrapľavému alebo stratenému hlasu. Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov skúste kričať čo najhlasnejšie. Nezabúdajte však, že takéto výkriky môžu byť dosť bolestivé a môžu dokonca viesť k trvalému poškodeniu.
- Ak máte obavy z obťažovania ľudí svojim pokrikom, skúste sa zúčastniť udalosti, na ktorú sa ľuďom odporúča kričať, napríklad športových udalostí alebo rockových koncertov.
- 2Dajte si nádchu. Keď niekto stratí hlas, často to býva v dôsledku nedávneho prechladnutia. Ak to so stratou hrdla myslíte naozaj vážne, zvážte, či sa nedostanete do situácií, kedy je pravdepodobné, že prechladnete. Možno budete chcieť napríklad tráviť čas okolo prechladnutí s priateľmi a spať menej, ako ste zvyknutí. Je zrejmé, že úmyselné prechladnutie však môže mať za následok mnoho nepríjemných vedľajších účinkov, ako je horúčka, nevoľnosť, bolesti a všeobecná nevoľnosť, takže držte sa ďalej od studených vírusov, pokiaľ to so stratou hlasu nemyslíte vážne!
- Môže to byť samozrejmé, ale aby bolo úplne zrejmé, nikdy nie je dobrý nápad vedome sa vystavovať vážnym chorobám. Používajte zdravý rozum.
- 3Zhoršiť vaše alergie. Je známe, že alergie za určitých okolností spôsobuje podráždenie hrdla a chrapot. Ak ste v minulosti mali miernu alergiu a v minulosti ste si z alergií odniesli bolesti v krku, možno sa budete chcieť vystaviť alergénom, ktoré vám pomôžu stratiť hlas. Napríklad, ak máte sezónne alergie vyvolané peľom, okrem jednej z vyššie uvedených metód môžete ísť na prechádzku do parku a zacítiť vôňu kvetov!
- Ak máte vážnu alergiu, nemusíte flirtovať s nebezpečenstvom vyvolaním alergickej reakcie, jednoducho tak, že stratíte hlas. Závažné alergické záchvaty môžu byť smrteľné.
- 4Nedajte svojmu hlasu šancu na odpočinok. Časom si telo väčšinu podráždení hrdla zahojí samo. Ak chcete stratiť hlas, nedovoľte, aby sa to stalo! Čím menej necháte hrtan odpočívať, tým rýchlejšie budete môcť stratiť hlas. Presuňte únavu!
- Nezabúdajte však, že tým riskujete svoj hlas. Opotrebovanie hlasu (najmä opakovanie po dlhšiu dobu) môže spôsobiť trvalé poškodenie hlasu. Napríklad mnoho kedysi mocných spevákov sa po rokoch hlasovej únavy ocitlo so zníženými schopnosťami.
Ak chcete stratiť hlas, skúste opakovane kašľať, aby ste si nevyťažili hlasivky.
- Ak budete kričať, aby ste stratili hlas, zvážte, aby ste zakričali do vankúša, aby ste nevystrašili svojich susedov.
- Ak si nechcete trvale poškodiť hlasivky, zvážte iba krik 30 sekúnd, aby ste sa vyhli trvalému poškodeniu hlasu.
- Namiesto toho, aby ste skutočne stratili hlas, sa môžete radšej naučiť, ako to predstierať.
Poznámka: Ak hľadáte spôsob, ako získať svoj hlas späť, keď ste ho stratili, prečítajte si časť Ako obnoviť hlas po strate.
- Ďalšou vecou, ktorej sa budete chcieť vyhnúť pri pokuse o stratu hlasu, je reflux kyseliny, bolestivý stav, pri ktorom kyselina zo žalúdka vyteká do hrdla a spôsobuje podráždenie. Aj keď je kyslý reflux taký nepríjemný, že je nepravdepodobné, že by sa o to niekto pokúsil stratiť hlas, treba spomenúť, že opakovaný kyslý reflux môže viesť k ochoreniu hrdla, ktoré sa vyznačuje vyššou mierou rakoviny pažeráka.
- Niektoré veci, ktoré spôsobujú stratu hrdla, môžu byť veľmi škodlivé pre vaše zdravie, takže sa im budete chcieť vyhnúť, aj keď ste v zlom stave stratiť hlas. Napríklad fajčenie môže spôsobiť stratu hlasu, ale je to veľmi zlý nápad, pretože užívanie tabaku bolo spojené s rôznymi zdravotnými problémami vrátane rakoviny, srdcových chorôb, mozgovej príhody, emfyzému a mnohých ďalších.
Prečítajte si tiež: Ako prestať znieť nazálne?
Otázky a odpovede
- Ako môžem získať späť svoj hlas čo najskôr?Najlepšie urobíte, ak si čo najviac oddýchnete hlasom a zabránite prílišnému vysušeniu hrdla pitím vody alebo teplých nápojov. Ak sa pokúsite použiť hlas príliš skoro, mohlo by to mať za následok predĺženie strateného hlasu alebo poškodenie hlasiviek. Rady o ďalších veciach, ktoré môžete urobiť, nájdete v časti Ako obnoviť hlas po jeho strate.
- Koľko by som mal spievať a ako dlho to bude trvať?Môže to trvať aj dve hodiny. Ak budete spievať dostatočne vysoko alebo nízko, aby ste cítili napätie, stratíte hlas rýchlejšie.
- Môžete úplne stratiť hlas?Väčšina prípadov laryngitídy (zápal hlasovej skrinky) je dočasná a je spôsobená napríklad nadmerným používaním hlasu, infekciou alebo dráždivými látkami (napríklad dym, alkohol alebo výpary). Je však tiež možné vyvinúť laryngitídu chronicky, keď po niekoľkých týždňoch nezmizne a v niektorých prípadoch môže spôsobiť trvalú stratu hlasu. To sa môže stať, keď je niekto fajčením reťaze alebo nadmerným pitím alkoholu a odmietne prestať s liečením alebo má rakovinu hrdla, chronické infekcie, chronický reflux kyseliny alebo dlhodobé nadmerné používanie vášho hlasu, ako aj niekoľko ďalších možností.
- Prečo ľudia musia stratiť hlas?Niektorí ľudia nemusia strácať hlas, ale chcú. Možno niektorí chcú iba preskočiť školu alebo pracovať.
- Ako dlho strácate hlas?S najväčšou pravdepodobnosťou jeden až niekoľko dní, v závislosti od metódy a množstva, koľko to robíte. Tri dni som stratil hlas, keď som spal s otvorenými ústami, keď som išiel spať.
- Chcem dnes večer stratiť hlas, ale nemôžem urobiť väčšinu z vyššie uvedeného. Čo robím?Len tak dlho, ako môžete, vrieskajte čo najhlasnejšie do vankúša.
- Ako napravíte stratený hlas?Hlavne budete chcieť piť tekutiny alebo upokojujúce čaje a odpočívať svoj hlas čo najviac. Podrobnejšie rady nájdete v časti Ako obnoviť hlas po jeho strate.
- Prečo chcú ľudia stratiť hlas?Niektorí ľudia chcú stratiť hlas, pretože sa im možno páči spôsob ich zvuku. Alebo možno chce študent vystúpiť z prezentácie triedy.
- Ako rýchlo stratím hlas za jeden deň?Často kričte, šepnite, aby ste ešte viac namáhali hlas a vyhnite sa pitiu.
- Ako spôsobí, že niekto stratí hlas?Vaše hlasové akordy sa pri pôsobení nízkych teplôt zúžia.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
