Ako prežiť čo najlepší život?
Ak chcete začať byť so svojim životom spokojnejší, nájdite si niečo, z čoho by ste mali radosť každý deň, aj keď je to také jednoduché, ako venovať chvíľku ochutnaniu a vychutnaniu si rannej kávy. Ak chcete vo svojom živote dosiahnuť trvalé pozitívne zmeny, stanovte si dlhodobé aj krátkodobé ciele. Výsledky, ktoré vidíte z krátkodobých cieľov, vám tak poskytnú potrebnú podporu, aby ste vytrvali a robili dlhodobé zmeny. Skúste si napríklad vyhradiť iba 1,50€ na deň, aby ste si vytvorili dômyselný zvyk, ktorý vám v dlhodobom horizonte ušetrí peniaze. Ak sa cítite zahltení svojim uponáhľaným životom, organizujte si zoznam úloh alebo kalendár a každú noc pred spaním si zapíšte svoje myšlienky do denníka. Pomôže vám to lepšie zaspať a začať každý deň s čistou mysľou. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora v oblasti duševného zdravia, napríklad ako zlepšiť svoje medziľudské vzťahy, čítajte ďalej!
Ako môžem žiť čo najlepšie ako dieťa, ak mám veľa problémov?
Pocit šťastia a spokojnosti so svojim životom je niečo, o čo sa všetci snažíme. Ak chcete dosiahnuť tento pocit, chcete, aby bol váš život najlepší, aký môže byť. Čo to pre teba znamená, je niečo osobné. Ak chcete prežiť svoj najlepší život, budete chcieť prísť na to, čo je najdôležitejšie. Akonáhle to urobíte, môžete nájsť spôsob, ako dosiahnuť svoje ciele a zvýšiť svoje šťastie.
Metóda 1 z 3: Byť zdravý
- 1Zapracujte na svojom duševnom zdraví. Vaša myseľ je rovnako dôležitá ako zvyšok tela a je dôležité, aby ste cvičili dobré duševné zdravie. To zahŕňa splnenie vašich emocionálnych potrieb. Pocit emocionálnej pohody vám môže pomôcť vidieť pozitívne zmeny vo zvyšku života. Svoje duševné zdravie môžete zlepšiť tým, že sa obklopíte ľuďmi, ktorým dôverujete, a uistíte sa, že sa vo svojom okolí cítite príjemne.
- Ak prežívate nepríjemné emócie, ako je smútok alebo samota, je možné, že by bolo užitočné navštíviť odborníka na duševné zdravie. Nájdite vo svojom okolí uznávaného poradcu.
- Skúste si naplánovať niečo zábavné, čo budete robiť aspoň raz týždenne. Mohlo by to byť také jednoduché, ako si dohodnúť rande pri káve s dobrým priateľom. Ak sa máte na čo tešiť, môže vám to skutočne pomôcť cítiť sa duševne vyrovnanejší.
- 2Naučte sa zvládať stres. Stres je jedným z najväčších problémov, ktorým ľudia čelia pri zlepšovaní svojho duševného zdravia. Skúste nájsť zvládacie mechanizmy, ktoré použijete v ťažkej situácii, ako je napríklad hlboký nádych alebo napočítanie do desať.
- Usporiadajte sa. Vedenie zoznamu úloh alebo kalendára môže byť skvelým spôsobom, ako zvládnuť svoj uponáhľaný život. Skúste túto metódu na zmiernenie stresu z rušného života.
- 3Buďte fyzicky fit. Starostlivosť o svoje telo je zásadná pre celkové zdravie. Ľudia, ktorí sú fyzicky zdatnejší, sú vo všeobecnosti šťastnejší a majú nižšiu mieru stresu. Starajte sa o seba dobre tým, že budete jesť zdravú výživu a budete pravidelne cvičiť.
- Hýb sa. Vstup do telocvične je skvelý spôsob, ako sa zdravo a komunikovať s ostatnými ľuďmi. Vyhľadajte jedného vo svojom okolí. Chôdza je tiež skvelým spôsobom, ako si každý deň dopriať nejakú fyzickú aktivitu. Fyzické cvičenia vám môžu tiež poskytnúť veľmi potrebnú prestávku v práci.
- Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Ľudia, ktorí jedia vyváženú stravu, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú mať zdravotné problémy, ako je vysoký cholesterol alebo cukrovka.
- 4Buďte duchovne zdraví. Duchovný wellness znamená byť v súlade so svojimi presvedčeniami a hodnotami. Aby ste sa dostali do kontaktu so svojou duchovnou stránkou, skúste premýšľať o tom, čo je pre vás najdôležitejšie, a zamerajte sa na tieto veci. Môžete tiež zvážiť, čo považujete za svoj zmysel života.
- Byť duchovným znamená mať na pamäti. Skúste na zvýšenie svojej duchovnej pohody použiť metódy ako mediácia alebo joga.
- 5Posilnite svoje medziľudské vzťahy. Vaše interakcie s inými ľuďmi môžu mať veľký vplyv na vašu pohodu. Vďaka zapojeniu sa do pozitívnych vzťahov sa môžete cítiť šťastnejší a menej v strese. Ak máte vo svojom živote negatívnych ľudí, môže to vo vás vyvolať pocit nešťastnosti a nezdravosti.
- Ak ste v romantickom vzťahu, urobte z neho prioritu jeho zlepšenie. Skúste so svojim partnerom stráviť viac kvalitného času a byť fyzicky prítulnejší.
- 6Zlepšiť ďalšie vzťahy. Vaše pracovné vzťahy sú tiež dôležité pre vaše blaho. Pokúste sa nájsť spoločné záujmy so svojimi spolupracovníkmi, aby ste posilnili svoje puto. Môžete si tiež vyskúšať dobrovoľníctvo a pomôcť im, ak si všimnete, že sú zaplavené.
- Sústreďte sa na svojich priateľov a rodinu. Vaše najbližšie vzťahy sú často s vašimi kamarátmi a príbuznými. Uistite sa, že si naplánujete čas, ktorý s nimi strávite.
- 7Zvýšte svoje duševné zdravie. Potrebujete posilniť svoju myseľ rovnakým spôsobom ako posilňujete ostatné svaly. Byť intelektuálne zdravý znamená, že vyzývate a zapájate svoj mozog. Ste zvedaví a radi objavujete nové miesta a veci.
- Cestujte na nové miesta. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako sa naučiť nové veci a stimulovať svoju myseľ.
- Robte hádanky. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť doma, aby ste si natiahli mozog. Skúste krížovky, sudoku alebo náročné spoločenské hry.
Mám dvanásť a chcem žiť čo najlepšie.
Metóda 2 z 3: Vykonávanie zmien
- 1Začnite každý deň odznova. Ak sa vám niečo nedarí, pokúste sa zo seba zbaviť tlaku. Poznáte každý deň ako nový začiatok. Toto myslenie vám pomôže vidieť pozitíva v živote.
- Skúste si denník pred spaním zapisovať do denníka. Zapisovanie si myšlienok vám môže pomôcť lepšie spať a začať každý deň s čistou mysľou.
- 2Buďte proaktívni. Aby sa váš život zmenil, musíte byť silou, ktorá poháňa zmeny. Byť proaktívny znamená, že máte na starosti svoj vlastný osud. Reagujete na svoje vlastné rozhodnutia, nie na rozhodnutia iných ľudí. Keď sa budete cítiť zodpovední za svoj vlastný život, začnete sa cítiť pohodlnejšie a sebavedomejšie. Ak chcete byť proaktívny, zamyslite sa nad konkrétnymi krokmi, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svoj život, a potom ich urobte.
- Ak ste napríklad so svojou prácou nespokojní, proaktívnym krokom k zmene, ktorý by ste vykonali, by bolo aktualizovať svoj životopis a začať sa uchádzať o nové pracovné miesta.
- 3Vytvorte si nové návyky. Ak existujú časti vášho života, ktoré podľa vás nie sú najlepšie, aké by mohli byť, skúste urobiť zmeny. Možno chcete zlepšiť svoju fyzickú zdatnosť alebo možno chcete ušetriť viac peňazí. Nech je to čokoľvek, skúste vykonať zmeny vo svojom každodennom živote, aby ste videli veľké zmeny. Skúste napríklad vyčleniť 1,50€ na deň ako spôsob, ako začať šetriť ďalšie peniaze.
- Návyku obvykle trvá dva mesiace, kým sa skutočne stane súčasťou vašej rutiny, buďte preto so sebou trpezliví.
- 4Stanovte si ciele. Ciele sú odrazom vašich priorít a sú konkrétnymi spôsobmi, ako môžete zlepšiť svoj život. Stanovenie cieľov môže byť užitočné v každej oblasti vášho života. Reálne ciele vám môžu pomôcť predstaviť si zmeny, ktoré chcete, aby sa stali.
- Stanovte si dlhodobé aj krátkodobé ciele. Keď uvidíte výsledky z krátkodobých cieľov, dodá vám to potrebné povzbudenie, aby ste vytrvali a robili dlhodobé zmeny.
- 5Nájdite svoju vášeň. Účel v živote vám môže pomôcť žiť čo najlepšie. Skúste si položiť otázku, čo by ste robili, keby ste sa už nemuseli starať o peniaze. Keď nájdete odpoveď, ste na ceste nájsť svoju vášeň.
- Nasledujte svoju zvedavosť. Vaša vášeň je pre vás jedinečná, ale určite to bude niečo, čo bude pre vás zaujímavé aj náročné. Ak napríklad milujete zvieratá, nájdite spôsob, ako s nimi pracovať. Môžete začať dobrovoľníctvom vo svojom miestnom útulku.
Účel v živote vám môže pomôcť prežiť čo najlepší život.
Metóda 3 z 3: Užívanie si života
- 1Každý deň si niečo vážte. Skúste vynaložiť úsilie na skutočne potešenie zo života. Jeden jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je vybrať si niečo, z čoho by ste mali radosť každý deň. Môže to byť také jednoduché, ako si chvíľu vyskúšať a vychutnať rannú kávu. Alebo si môžete zvyknúť, že každý deň strávite tridsať minút robením niečoho, čo vás skutočne baví.
- 2Vyhnite sa porovnávaniu. Skúste nemerať svoj život voči životu niekoho iného. Ak máte napríklad obavy o svoje financie, skúste porozmýšľať, ako zvýšiť svoj príjem. Toto je činnosť, ktorú môžete podniknúť na zlepšenie svojej situácie, na rozdiel od premýšľania o svojom priateľovi, ktorý má lepšie platenú prácu, a premýšľania nad tým, prečo nemôžete zarobiť také peniaze.
- Keď sa porovnáte s niekým iným, často skončíte tak, že budete sami seba hodnotiť nepriaznivo. Väčšina ľudí sa porovnáva s tými, ktorých vnímame tak, že majú viac alebo sú „lepší“. Majú tiež tendenciu porovnávať sa s idealizovanou verziou tejto osoby, ignorujúc skutočnosť, že druhá osoba je človek, s chybami a výzvami ako každý iný.
- Namiesto toho, aby ste sa porovnávali s ostatnými, porovnávajte svoje minulé a súčasné ja. Ako ste vyrástli za posledný rok? Čo môžete dnes urobiť, čo ste predtým nedokázali?
- Porovnávať sa s inou osobou je ako porovnávať jablká s pomarančmi. Je to nepresné a irelevantné meranie, pretože každý je jedinečný. Je to nelogické ako porovnávať svoje plavecké schopnosti s delfínmi.
- 3Ísť von. Výskum nám hovorí, že čerstvý vzduch môže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie, psychické aj fyzické. Skúste si každý deň (alebo týždeň) dopriať nejaký čas vonku. Môžete navštíviť svoj susedský park alebo sa vydať na víkendové dobrodružstvo do neďalekého štátneho parku.
- 4Cvičte sebaprijatie. Zamerajte sa na svoje pozitívne vlastnosti. Ak ste voči sebe prehnane kritickí, môže byť ťažké nájsť vo svojom živote potešenie. Každý deň si dajte nejaký čas na sústredenie sa na svoje prednosti. Vytvorte si zvyk pochváliť sa. Skúste si na zrkadlo v kúpeľni prilepiť lepiacu pásku, ktorá vám pripomína, že ste skvelý človek.
- 5Buď hravý. Objatie vnútorného dieťaťa vám môže pomôcť cítiť sa, ako keby ste žili život naplno. Skúste urobiť niečo hlúpe, napríklad preskočiť alebo otočiť kolieskom. Nebojte sa smiať. Môžete si tiež zvyknúť žartovať so svojimi priateľmi a rodinou. Vaša hravosť ich pravdepodobne oberie.
Ak chcete prežiť svoj najlepší život, budete chcieť prísť na to, čo je najdôležitejšie.
- Obklopte sa ľuďmi, ktorých máte skutočne radi.
- Nebojte sa byť sami so svojimi vlastnými myšlienkami.
- Zapájajte sa do aktivít, ktoré sú podľa vás zábavné.
- Ak niektorí ľudia k vám nie sú dobrí, je v poriadku prerušiť s nimi väzby.
- Kedykoľvek sa cítite v strese, keď sa rozprávate so svojimi blízkymi, váš stres vám môže uľahčiť počúvanie obľúbenej hudby alebo len čítanie knihy. Dokonca aj váš domáci pes môže byť nápomocný, keď sa cítite v strese.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť koncentráciu pri štúdiu?
Otázky a odpovede
- Je to známka problémov s duševným zdravím, ak mám v dospelosti pocit, že sa nespájam so žiadnymi inými ľuďmi, dokonca ani so svojimi rodinnými príslušníkmi?Áno a nie. Zdá sa, že je to skôr znak zlého udržania duševného zdravia ako „problém duševného zdravia“. Zlepšite ďalšie aspekty svojho života a spravidla z toho bude vyplývať, že sa zlepšia aj medziľudské vzťahy. Jedzte lepšie, cvičte, zapisujte si svoje myšlienky, spite podľa pravidelného rozvrhu, urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré radi robíte, a dajte si záležať na tom, aby ste ich robili pravidelne. Mnoho ľudí si všimne, že sa ich medziľudské spojenie výrazne zlepší, keď sa o seba postarajú.
- Nie som spokojný so svojou súčasnou prácou, ani si nie som istý svojou vášňou. Som zmätený, čo mám robiť so svojim životom. Akákoľvek rada?Je to možno neintuitívne, ale v skutočnosti ste vo vzrušujúcom bode svojho života. Uvedomili ste si, že chcete zmeniť niekoľko vecí, je to lepšie, ako keď sa len tak vznášate. V tomto momente môžete snívať viac ako kedykoľvek predtým. Chcete byť rockovou hviezdou? Automechanik? Právnik? Plaviť sa po svete? Teen poradca? Čokoľvek môžete snívať, tým sa môžete stať, takže si urobte čas, urobte si čaj a pustite sa do svojich najdivokejších snov. Choďte za nimi a nezastavujte sa, kým k nim neprídete.
- Ako sa môžem zmeniť na šťastného človeka?Obklopte sa pozitívnymi vibráciami od ľudí. Snažte sa vyhýbať pitiu a fajčeniu, pretože to môže viesť k horšiemu problému a spôsobiť alebo zhoršiť depresiu. Vyspite sa a zostaňte dobre oddýchnutí. Skúste si zacvičiť, pretože vám to zlepší náladu. Skúste si stanoviť malé ciele a akonáhle ich dosiahnete, stanovte si ďalšie náročnejšie, aby ste sa o to naďalej pokúšali, a akonáhle ich dosiahnete - a budete sa cítiť veľmi dobre. Zostaňte hydratovaní a zdraví pre viac energie po celý deň, aby ste mohli robiť viac vecí, z ktorých sa budete cítiť dobre. Skúšajte nové veci a prípadne priveďte niekoho, koho poznáte, aby vás rozosmial. Terapia je skvelý spôsob, ako zmierniť svoje problémy.
- Čo mám robiť, keď mám stresujúci deň?Existuje niekoľko dobrých tipov na odbúranie stresu a odbúranie stresu.
- Som vo svojom živote veľmi osamelý. Mám dvoch falošných priateľov. Chcem byť iba šťastný a mám len 13. Čo môžem robiť.Zdá sa, že váš spoločenský život vás ovplyvňuje najviac. Najprv sa zamerajte na svojich „falošných priateľov“. Ako pozitívne alebo negatívne ovplyvňujú váš život? Pomaly sa od nich nechajte unášať. Uistite sa, že nájdete nových priateľov, ktorí vás milujú takých, akí ste. Dajte si za cieľ posilniť svoje vzťahy.
- Nemám kontrolu nad svojim myslením, čo má za následok nudu, zlyhanie a zbytočný život. Čo môžem urobiť?Aby ste si užívali život, nachádzajte veci, ktoré vás zapália, a potom nájdite spôsoby, ako z nich urobiť svoju kariéru. Uistite sa, že vyvažujete svoju prácu a hru, tj. Ak tvrdo pracujete, potom tvrdo pracujte. Nesnažte sa byť všetkým pre všetkých ľudí a robte veci len pre seba. Najdôležitejšie je, že sa nikdy neprestaňte učiť.
Nezodpovedané otázky
- Mám dvanásť a chcem žiť čo najlepšie. Ako začať?
- Ako môžem žiť čo najlepšie ako dieťa, ak mám veľa problémov?
Komentáre (7)
- Veľmi dobrý článok, zapísal som si dve úplné strany poznámok a plánujem začať implementovať vaše odporúčania dnes večer. Mojím prvým cieľom je zistiť, čo je pre mňa najdôležitejšie, a potom začať každý deň sviežo a pracovať na svojej spiritualite. Cvičím 6 dní v týždni a držím 90% rastlinnú stravu. Príležitostne jem divokého lososa, takže telesné zdravie mám v poriadku. Ešte raz ďakujem, veľmi užitočný článok.
- Veľmi užitočný článok pre všetky vekové kategórie.
- Dobre. dobré rady, ďakujem.
- Zajtra je veľký veľký krásny. Ďakujem vám veľmi pekne za vaše myšlienky tu.
- Stručne povedané, váš článok je inšpirujúci a skutočne dojímavý. Pomohlo mi to v emocionálnom presvedčení, v psychike, v závislosti na sebe a vo vzťahu k druhým.
- Článok bol veľmi pekný a užitočný pre každého. Kiež by si tento článok prečítal každý!
- Tento článok je konkrétnejší o tom, ako žiť perfektný život. Naozaj oceňujem mysle, ktoré sú za týmto článkom.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
