Ako zvýšiť hladinu alkalickej fosfatázy?
Ak máte ochorenie spojené s nízkym ALP alebo ak s vami váš lekár diskutoval o nízkych ALP krvných testoch, je dôležité sledovať a vyhľadať liečbu základnej príčiny.
Alkalická fosfatáza (ALP) je enzým prítomný vo vašom tele a väčšinou sa ho netreba obávať. Nedostatky ALP sa však niekedy vyskytujú ako príznak väčších zdravotných problémov. Ak máte ochorenie spojené s nízkym ALP alebo ak s vami váš lekár diskutoval o nízkych ALP krvných testoch, je dôležité sledovať a vyhľadať liečbu základnej príčiny. Pridanie zdravých tukov a určitých doplnkov do stravy môže tiež pomôcť zvýšiť hladinu alkalickej fosfatázy.
Metóda 1 z 3: testovanie alkalickej fosfatázy
- 1Zhodnoťte svoje rizikové faktory pre nízku hladinu ALP. Nízke hladiny ALP sú zvyčajne dočasným stavom, ktorý sa vyskytuje u jedincov, ktorí nedávno podstúpili transfúziu krvi alebo bypass. Chronické nízke hladiny ALP vždy sprevádzajú ďalší zdravotný problém, najčastejšie podvýživa. Pacienti s Wilsonovou chorobou alebo extrémne zriedkavou poruchou kostného metabolizmu nazývanou hypofosfatázia môžu mať tiež nízku hladinu ALP.
- Ak ste nedávno podstúpili transfúziu krvi alebo ste podstúpili operáciu bypassu srdca, poraďte sa so svojím lekárom, či by ste nemali mať obavy z nízkej hladiny ALP. Tento stav je často dočasný a nevyžaduje žiadny lekársky zásah ani zmenu životného štýlu.
- 2Nechajte si urobiť štandardný krvný test. Váš lekár vám bude musieť nariadiť tento krvný test. Týmto sa otestuje ALP spolu s množstvom ďalších enzýmov, ktoré pomáhajú určovať vašu celkovú úroveň zdravia. Ak máte obavy týkajúce sa vašich hladín ALP v dôsledku podvýživy alebo predchádzajúceho stavu, požiadajte svojho lekára o štandardný krvný test.
- Štandardné krvné testy sa tiež často robia ako súčasť vašej každoročnej fyzickej kontroly. Ak ste za posledných 10 - 12 mesiacov nemali fyzickú kontrolu, môžete sa opýtať aj na celkovú kontrolu stavu.
- Môžete mať tiež možnosť požiadať o individuálne testu ALP, ak z nejakého dôvodu nechcete mať úplný krvný test vykonaný.
- 3Diskutujte o svojich výsledkoch so svojím lekárom, aby ste pochopili, prečo je vaša ALP nízka. Pretože nízke hladiny ALP sú zriedkavé a vždy sú príznakom väčšieho stavu, je dôležité porozprávať sa o svojich výsledkoch so svojím lekárom. Ak ešte neviete o základnej príčine ALP, váš lekár vám môže odporučiť ďalšie testovanie v závislosti od vašich príznakov.
- Váš lekár vás môže tiež odporučiť k špecialistovi, ktorý interpretuje vaše výsledky, a v prípade podozrenia na ochorenie, ako je hypofosfatázia, požiadať o ďalšie vyšetrenie.
Ak sú vaše nízke hladiny alkalickej fosfatázy spôsobené podvýživou, môže vám pomôcť spolupráca s lekárom odporúčaným dietetikom.
Metóda 2 z 3: úprava stravovania
- 1Uistite sa, že prijímate dostatok kalórií. Pretože najčastejšou príčinou chronicky nízkeho ALP je podvýživa, vaša strava je často prvá vec, ktorú musíte upraviť. Začnite tým, že sa ubezpečíte, že prijímate dostatok kalórií pre váš vek, pohlavie, úroveň aktivity a váhu. Najpresnejším spôsobom, ako to dosiahnuť pri liečbe nízkej ALP, je spolupráca so svojím lekárom.
- Môžete tiež použiť online kalkulačku kalórií, ktorá vám pomôže získať osobný odhad vášho celkového príjmu kalórií.
- 2Zvýšte príjem zdravých tukov. Spolu s celkovým príjmom kalórií je pri zvyšovaní ALP dôležité zabezpečiť, aby ste väčšinu svojich tukov prijímali zo zdravých tukov. Medzi zdravé tuky, o ktorých sa preukázalo, že pomáhajú pri ALP, patrí olej z tresčej pečene, kokosový olej a kukuričný olej. Skúste niektorú z nich vziať ako súčasť svojho pravidelného jedla alebo si jednu dajte ako doplnok denne.
- Existuje niekoľko online kalkulačiek, ktoré vám pomôžu vypočítať vaše potreby makroživín. Použite jeden z nich, ktorý vám pomôže zistiť, koľko tuku by ste mali denne prijímať.
- Predtým, ako začnete užívať nový doplnok, vždy sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak už máte zdravotný stav.
- 3Užívajte denný doplnok zinku. Nízka hladina zinku by mohla prispieť k nízkej alkalickej fosfatáze. Pozerajte sa na štítky na jedle, keď jete po celý deň, a sledujte príjem zinku. Ak je to menej ako 30 - 40 mg, pridajte do svojej stravy doplnok zinku, ktorý vám pomôže zvýšiť celkovú hladinu zinku.
- 40 mg / deň sa považuje za celkovú hornú hranicu, koľko zinku potrebuje zdravý dospelý človek. Vezmite si doplnok, ktorý sa dá ľahko upraviť, aby ste vyrovnali kolísavý denný príjem zinku, a znížte jeho príjem na 30 - 40 mg / deň.
- Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek nový doplnok, vždy sa poraďte so svojím lekárom.
- 4Na liečbu základnej anémie používajte doplnok železa. Ak je vaša nízka hladina alkalickej fosfatázy spôsobená alebo zhoršovaná anémiou, môže vám pomôcť doplnok železa. Biologickí muži všeobecne potrebujú asi 8 mg železa denne, zatiaľ čo biologické ženy potrebujú asi 18 mg železa denne.
- Váš všeobecný krvný test by mal informovať vášho lekára, ak ste anemický.
- Vezmite si každý deň doplnok železa alebo zvýšte príjem potravín, ako je listová zelenina, fazuľa a obohatené cereálie, aby ste získali viac železa denne.
Pridanie zdravých tukov a určitých doplnkov do stravy môže tiež pomôcť zvýšiť hladinu alkalickej fosfatázy.
Metóda 3 z 3: vyhľadanie odbornej pomoci
- 1Pri liečbe základnej príčiny sa obráťte na svojho lekára. Pretože nízke hladiny alkalickej fosfatázy sú vždy príznakmi iného stavu, musíte trvale liečiť tento pôvodný stav. Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnej liečbe príčiny vašej nízkej ALP a podľa jeho pokynov veľmi dôsledne zvyšujte hladinu alkalickej fosfatázy.
- 2Ak to váš lekár odporučí, obráťte sa na špecialistu. Niektoré základné príčiny nízkej ALP nie sú príliš časté, takže nie každý lekár primárnej starostlivosti je vybavený na ich liečbu. V takom prípade vás môžu odkázať na špecialistu v potrebnej oblasti liečby. Čo najskôr sa poraďte s odborníkom podľa pokynov lekára.
- 3Hovorte s dietológom. Ak sú vaše nízke hladiny alkalickej fosfatázy spôsobené podvýživou, môže vám pomôcť spolupráca s lekárom odporúčaným dietetikom. Váš dietetik s vami môže vypočítať vaše potreby makroživín a mikroživín a pomôže vám vypracovať uskutočniteľný plán stravovania, aby ste splnili svoje stravovacie ciele.
- Váš poskytovateľ primárnej starostlivosti alebo špecialista môže byť schopný poskytnúť odporúčania pre dietetikov vo vašom okolí, ktorí majú skúsenosti s prácou s podvýživou alebo komplikovanými zdravotnými stavmi.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnej liečbe príčiny vašej nízkej ALP a podľa jeho pokynov veľmi dôsledne zvyšujte hladinu alkalickej fosfatázy.
- Spolupracujte so svojím lekárom, aby ste mohli neustále monitorovať hladinu ALP. Keď začnete liečiť základnú príčinu, vaše hladiny by sa mali zvyšovať. Ak sa tak nestane, môže byť potrebné ďalšie ošetrenie.
- Pred začatím užívania akýchkoľvek nových doplnkov výživy alebo pred akýmikoľvek zásadnými zmenami stravovania sa vždy poraďte so svojím lekárom. Môžu vám dať vedieť, ako najlepšie tento proces bezpečne dosiahnuť.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť hladinu energie v popoludňajších hodinách?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
