Ako pokojne zomrieť?
Ak hľadáte spôsob, ako zomrieť pokojne, pretože chcete ukončiť svoj vlastný život, zastavte sa a pamätajte, že nie ste sami. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo rodinným príslušníkom alebo zavolajte na svoju národnú horúcu linku prevencie samovrážd, ktorá vám poskytne okamžitú pomoc. Je to 1-800-273-TALK, ak žijete v USA. Ak sa chystáte zomrieť pokojne kvôli niečomu, čo nemôžete ovplyvniť., vedzte, že je úplne na vás, ako chcete stráviť posledné dni. Môže to byť skutočne ťažké, ale pokúste sa rozptýliť pozornosť, keď sa cítite skľúčene, a zamerajte sa na maličkosti, ktoré máte radi, napríklad na krásny západ slnka, pohár vína alebo svoju obľúbenú knihu. Ak sa chcete dozvedieť, ako si zariadiť opatrenia po smrti, posuňte sa nadol.
Ako môžem pomôcť niekomu ďalšiemu, aby pokojne zomrel?
Vedieť, že zomierate, sa môže cítiť naozaj strašidelne, ale nie ste sami. Pravdepodobne chcete, aby bol váš zážitok čo najľahší a bezbolestný. Našťastie môžete svoju bolesť a nepohodlie zvládnuť, aby ste si to uľahčili. Okrem toho sa zamerajte na to, aby ste sa cítili pohodlne a trávili čas s rodinou a priateľmi. Nakoniec sa postarajte o svoje emocionálne potreby, aby ste sa cítili pokojne.
Možno to nevidíte, ale ak ste nezomreli, má to svoj účel.
Poznámka: Tento článok sa zaoberá starostlivosťou na konci života. Ak bojujete so samovražednými myšlienkami, vyskúšajte tento článok alebo zavolajte na 800-273-TALK, národnú horúcu linku prevencie samovrážd, ak sa nachádzate v Európe. Môžete tiež odoslať textovú správu 741741 a niekomu napísať. Ak ste v inej krajine, okamžite zavolajte na horúcu linku prevencie samovrážd svojho národa.
Metóda 1 zo 4: Zostaňte v pohodlí
- 1Ak je to možné, prežite posledné dni tam, kde vám je najviac príjemne. Ak máte možnosť, strávte posledné dni doma, s rodinou alebo v zariadení, kde vám je príjemne. Porozprávajte sa so svojim lekárskym tímom alebo rodinou o svojich možnostiach. Potom si vyberte, čo je pre vás najlepšie.
- Ak ste v nemocnici, požiadajte svoju rodinu a priateľov, aby vám z domu priniesli veci, ktoré vás potešia, napríklad fotografie, prikrývky a vankúše.
- 2Robte veci, ktoré vás bavia, tak často, ako môžete. Trávte čas tým, čo chcete. Keď máte energiu, použite ju na niečo zábavné. Ak ste príliš unavení, sledujte svoje obľúbené relácie alebo si prečítajte knihu.
- Keď sa cítite energicky, môžete si napríklad zahrať stolnú hru so svojou sestrou. Podobne môžete chodiť so svojim psom.
- 3Počúvajte hudbu, aby ste si zlepšili náladu. Hudba vám môže zdvihnúť náladu a dokonca vám môže pomôcť cítiť menej bolesti. Vyberte si hudbu, ktorá sa vám najviac páči alebo ktorá vám pripomína dobré časy. Potom si pustite hudbu tak často, ako je to možné, aby ste sa cítili lepšie.
Tip: Zvážte zaobstaranie zariadenia s aktivovanou rečou, ktoré bude na príkaz prehrávať požadovanú hudbu. Ak si nie ste istí, ako to urobiť, požiadajte člena rodiny alebo priateľa, aby vám pomohol s jeho nastavením.
- 4Odpočívajte často, pretože sa pravdepodobne ľahko unavíte. Pravdepodobne sa rýchlo unavíte, čo je normálne. Nesnažte sa v súčasnosti tlačiť do toho, aby ste urobili viac, ako môžete. Doprajte si dostatok času na odpočinok, aby ste si mohli užiť čas, ktorý máte.
- Napríklad je v poriadku stráviť väčšinu dňa buď v kresle, alebo vo svojej posteli.
- 5Majte pri sebe ďalšie prikrývky pre prípad, že by vám bola zima. Môžete mať problémy s prispôsobením sa teplote. Keď sa to stane, je užitočné mať navyše prikrývky, ktoré môžete podľa potreby nahodiť alebo vyzliecť. Uistite sa, že máte vždy nablízku deky pre prípad, že by vám bola zima.
- Nepoužívajte vyhrievanú deku, pretože by sa mohla príliš zahriať alebo by vás mohla popáliť.
- Ak máte opatrovateľa, požiadajte ho, aby vám pomohol zostať v pohodlí.
- 6Získajte pomoc s domácimi prácami, aby ste sa nepreťažovali. Skúste si nerobiť starosti s prácami ako varenie alebo upratovanie. Namiesto toho požiadajte svojho opatrovateľa, priateľov alebo rodinu, aby vám s vecami pomohli. Najlepšie je rozložiť úlohy na niekoľko ľudí, aby bolo všetko hotové.
- Je v poriadku, ak niektoré úlohy ponecháte neodložené. V tejto chvíli je najdôležitejšie vaše pohodlie a odpočinok, takže sa nemusíte obávať.
Som sebecký alebo neláskavý, ak chcem zomrieť sám bez nikoho okolo seba?
Metóda 2 zo 4: zmiernenie bolesti alebo nepohodlia
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom o paliatívnej starostlivosti, aby ste zvládli svoju bolesť. Možno už dostávate paliatívnu starostlivosť, čo je skvelé! Paliatívna starostlivosť pomáha zvládať vašu bolesť a ďalšie príznaky vášho stavu v každom štádiu liečby. Ak sa vám paliatívna starostlivosť ešte nedostáva, požiadajte svojho lekára, aby vám ju odporučil.
- Budete spolupracovať s lekárom, zdravotnými sestrami a inými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, aby ste zmiernili bolesť a zvládali ďalšie príznaky.
- 2Pripravte si predbežnú smernicu o zdravotnej starostlivosti, aby sa splnili vaše priania. Vaša predbežná smernica o zdravotnej starostlivosti je písomný dokument, ktorý vysvetľuje, aký typ starostlivosti na konci života uprednostňujete. Zahrňte, aké ošetrenia chcete, bez ohľadu na to, či chcete prijať opatrenia na záchranu života, a čo sa má stať, ak sa stanete neschopným. Kópie vašej predbežnej smernice o zdravotnej starostlivosti dajte svojmu lekárovi, tímu starostlivosti a rodinným príslušníkom.
- Požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby vám pomohol napísať predbežnú smernicu o zdravotnej starostlivosti. Potom vám môžu pomôcť notársky overiť a v prípade potreby skontrolovať právnik.
- 3Požiadajte lekára, aby vám predpísal lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu byť v pohodlí. Na zmiernenie nepohodlia budete pravdepodobne potrebovať lieky proti bolesti na predpis, preto sa poraďte so svojím lekárom. Potom postupujte podľa ich pokynov na užívanie liekov. Spravidla vás povedú, aby ste užívali lieky každý deň v rovnakom čase, aby ste bolesť udržali pod kontrolou.
- Pravdepodobne budete musieť užiť lieky proti bolesti, kým sa bolesť znova zhorší. Je jednoduchšie predchádzať bolesti, ako ju nechať zmiznúť.
- Ak váš liek zmierňujúci bolesť prestane fungovať, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vám poskytnúť niečo silnejšie, napríklad morfín.
Vedel si? Keď zvládate bolesť na konci života, nemusíte sa báť, že by ste sa stali závislými na liekoch proti bolesti. Je v poriadku, ak ich užívate tak často, ako vám lekár hovorí, že je to bezpečné.
- 4Často meňte polohy, aby ste nemali preležaniny. Teraz si pravdepodobne musíte veľa oddýchnuť, takže si ľahnite tak často, ako treba. Aby ste predišli preležaninám, striedajte polohy každých 30 minút až hodinu. Okrem toho použite vankúše a vankúše, aby vás podopreli, aby ste sa cítili pohodlne.
- Ak máte problémy s radením, požiadajte o pomoc. Je normálne cítiť sa slabý a vaša opatrovateľka, priatelia a rodina vám všetci radi pomôžu.
- 5Zjednodušte si problémy s dýchaním sedením a používaním ventilátora alebo zvlhčovača. Môžete mať problémy s dýchaním, čo sa môže cítiť naozaj nepríjemne. Mohlo by sa vám dýchať jednoduchšie, ak zdvihnete hornú časť tela pomocou klinu alebo polohovateľnej postele. Okrem toho otvorte okno alebo použite ventilátor na cirkuláciu vzduchu. Ďalšou možnosťou je zapnúť zvlhčovač, aby bol vzduch vlhký, čo upokojí vaše dýchacie cesty.
- Lekársky termín pre to je dyspnoe. Váš lekár vám môže ponúknuť lieky proti bolesti alebo kyslík, ktoré vám pomôžu cítiť sa menej nepríjemne, ak máte problémy s dýchaním.
- 6Ak potrebujete, požiadajte o lieky na kontrolu nevoľnosti alebo zápchy. Môžete mať problémy so žalúdkom, ako je nevoľnosť alebo zápcha, čo je bežné. Ak sa to stane, nepociťujte tlak na jedenie, pokiaľ to nechcete urobiť. Okrem toho sa poraďte so svojím lekárom o liekoch, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie. Užívajte lieky podľa pokynov.
- Váš lekár vám môže tiež poskytnúť rady, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa nevoľnosti a zápche.
- 7Naneste telové mlieko bez alkoholu, aby ste predišli suchej a podráždenej pokožke. Vaša pokožka môže byť skutočne suchá, čo môže byť bolestivé. V niektorých prípadoch vám môže koža dokonca popraskať. Našťastie tomu môžete zabrániť tým, že budete aspoň raz denne používať telové mlieko bez alkoholu. Rukou si ho naneste sami alebo požiadajte o pomoc.
- Opäť naneste pleťovú vodu, keď sa vám pokožka zdá suchá. Napríklad si budete musieť na ruky po umytí dať pleťovú vodu.
Metóda 3 zo 4: Trávenie času s priateľmi a rodinou
- 1Pozvite svojich priateľov a rodinu, aby ich navštevovali tak často, ako môžu. Byť s rodinou a priateľmi vám môže zlepšiť náladu. Môžu však nenavštevovať tak často, ako by ste chceli, pretože si nie sú istí, čo chcete. Zavolajte ľuďom, napíšte im správu alebo im pošlite správu, aby ste im povedali, že chcete návštevníkov. Špecifikujte najvhodnejšie časy na návštevu a požiadajte ich, aby prišli.
- Povedzte: „Naozaj chcem teraz vidieť svoju rodinu. Navštívte ma prosím okolo večere, aby sme sa mohli porozprávať. Ktoré dni v tomto týždni máte k dispozícii?“
Variácia: Je to v poriadku, ak chcete, aby si čas na odpočinok alebo premýšľanie doprial sám. Povedzte ľuďom, že chcete priestor, a požiadajte ich, aby vás chvíľu nechali na pokoji.
- 2Povedzte ľuďom, na ktorých vám záleží, ako sa cítite. Podelenie sa o svoje pocity vám pomôže cítiť sa viac pokojne. Okrem toho poskytne vašej rodine a priateľom skvelé spomienky. Pred odchodom si vytvorte zoznam ľudí, s ktorými sa chcete porozprávať. Potom ich začnite kontrolovať.
- Povedzte napríklad rodine a priateľom, ako veľmi ich milujete.
- Povedzte „ďakujem“ ľuďom, ktorým musíte poďakovať.
- Odpustite ľuďom, ktorí vám v minulosti ublížili.
- Ospravedlňte sa za chyby, ktoré ste urobili.
- 3Identifikujte vzťahy a skúsenosti, ktoré dali vášmu životu zmysel. Zamyslite sa nad svojim životom a svojimi najlepšími spomienkami. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a príbuznými o svojich skúsenostiach a tom, čo pre vás znamenali. Ak môžete, pozrite sa na fotografie, ktoré vám pomôžu spomenúť si na to, čo bolo pre vás v živote dôležité.
- Pomôže vám to uvedomiť si, aký skutočne plný a zmysluplný bol váš život, čo vám môže pomôcť byť v pokoji.
- 4Ak je to možné, začiarknite položky zo svojho zoznamu. Identifikujte činnosti alebo skúsenosti, ktoré si môžete ešte užiť vo svojich posledných dňoch. Potom oslovte priateľov a rodinu, aby sa tieto veci stali. Nestarajte sa o odškrtnutie položiek. Užívajte si čas, ktorý máte, robením vecí, ktoré sú možné.
- Choďte napríklad autom do Grand Canyonu, sledujte západ slnka na západnom pobreží alebo sa vyberte na plavbu.
Ak hľadáte spôsob, ako zomrieť pokojne, pretože chcete ukončiť svoj vlastný život, zastavte sa a pamätajte, že nie ste sami.
Metóda 4 zo 4: vyrovnanie sa s emocionálnou bolesťou
- 1Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, o tom, ako sa cítite, ak ste rozrušený. Pravdepodobne máte nejaké obavy alebo obavy, ktoré vás trápia, čo je normálne. Otvorte sa priateľovi alebo členovi rodiny o tom, ako sa cítite. Potom nechajte ich radu alebo ich požiadajte, aby vás len utešili.
- Môžete povedať: "Mám obavy, kto sa bude starať o moje psy, keď prejdem? Máte nejakú radu?" alebo "Bojím sa, že sa budem musieť vrátiť do nemocnice. Je v poriadku, ak sa len trochu vyvetrám?"
- 2Ak zápasíte s prijatím, spolupracujte s poradcom alebo terapeutom. Môžete mať problém prijať svoju lekársku diagnózu alebo myšlienku smrti. To je v poriadku a poradca vám môže pomôcť. Vyhľadajte terapeuta, ktorý má skúsenosti s problémami na konci životnosti, alebo požiadajte svojho lekára o odporúčanie.
- Ak dostávate paliatívnu starostlivosť, možno už máte vo svojom tíme terapeuta. Porozprávajte sa s nimi, ak potrebujete radu.
- Vaše terapeutické schôdzky môžu byť kryté poistením, preto si overte svoje výhody.
Tip: Môžete mať pocit, že začať s terapiou nemá zmysel, ale vaše pocity sú veľmi dôležité. Rozhovor s terapeutom by vám mohol pomôcť spríjemniť posledné dni, takže je to práca na dosah ruky.
- 3Požiadajte svojho duchovného vodcu, aby vás navštevoval aspoň raz týždenne. Je normálne spochybňovať svoju vieru alebo sa obávať o posmrtný život. Obráťte sa na svoje duchovné alebo náboženské spoločenstvo, aby ste sa porozprávali o veľkých otázkach a zmierili sa so svojou vierou. Duchovný vodca môže poskytnúť odpovede, spoločenstvo a útechu.
- Zvážte pozvanie viac ako 1 duchovného vodcu, aby vás navštívil, aby ste ich mohli vidieť častejšie.
- Ak sa odcudzujete svojej viere, požiadajte o nápravu a nápravu podľa svojho presvedčenia.
Tip: Pozvite členov svojho duchovného spoločenstva, aby sa s vami prišli rozprávať o vašej viere alebo sa s vami modlili.
- 4Neukončujte svoj život predčasne. Teraz vás môže veľmi bolieť, ale samovražda nie je riešením. V tejto chvíli možno neuvidíte svoje ďalšie možnosti, ale existuje nádej. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, choďte do nemocnice alebo zavolajte o pomoc na samovražednú linku.
- Ak uvažujete o samovražde a potrebujete okamžitú pomoc, zavolajte na národnú horúcu linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-TALK. Ak ste v inej krajine, zavolajte na horúcu linku prevencie samovrážd svojho národa. Veci sa zlepšia!
- Nebojte sa požiadať o pomoc, keď ju potrebujete. Vaša rodina a priatelia vás milujú a chcú, aby ste mali potrebnú pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako spať po operácii krčka krku?
Otázky a odpovede
- Som sebecký alebo neláskavý, ak chcem zomrieť sám bez nikoho okolo seba?Nie ty nie si. Niektorí ľudia nechcú alebo nepotrebujú veľa ľudskej spoločnosti a nie je na tom nič zlého. Mali by ste však uznať, že váš postoj by mohol ublížiť ľuďom, ktorí sa o vás zaujímajú (ako je vaša rodina), takže aj keď máte právo rozhodnúť sa, ako, kedy a s kým chcete zomrieť, táto voľba nie je nevyhnutne bez následkov.
- Existuje medzinárodná horúca linka pre samovraždy?Neexistuje žiadna medzinárodná horúca linka pre samovraždy, ale vo väčšine krajín je k dispozícii samovražedná linka. Čísla je možné nájsť prostredníctvom online vyhľadávania (napríklad „čísla samovražedných liniek v Nemecku“).
- Mám 33 rokov, stále nie som ženatý a chcem zomrieť. Nie je nádej, že niekoho dostanem. Som unavený z tohto života. Čo mám robiť?Do vášho veku nie je potrebné byť ženatý, nemusíte to uponáhľať. Na to, aby si bol šťastný, nemusíš byť ženatý.
- Ako môžem pomôcť niekomu ďalšiemu, aby pokojne zomrel?Skúste ich vypočuť a opýtať sa, čo potrebujú. Ak nemôžu hovoriť, jednoducho s nimi strávte čas a slúžte ako upokojujúca prítomnosť. Tiež ste im mohli ticho čítať alebo si pustiť jemnú hudbu.
- Prečo bol tento článok vôbec vytvorený?Bol vytvorený s cieľom poskytnúť pomoc tým, ktorí čelia smrti v dôsledku terminálnych podmienok, v prípade, že potrebujú nejaký návod, ako postupovať pri zariaďovaní vecí a zaisťovaní správneho strávenia posledných dní.
- Čo sa stane, ak niekto spácha samovraždu, pretože je to nezákonné (v USA)? Podávajú obvinenia voči smútiacej rodine?Nie, je to hlavne nezákonné, pretože inak by polícia nemohla vtrhnúť do niekoho domu, ak by verila, že spácha samovraždu. Proti smútiacej rodine nie je vznesené žiadne obvinenie.
- Moja rodina je niekedy zneužívajúca, verbálne aj fyzicky, čo mám robiť? Len chcem niekedy so všetkým skončiť.Za predpokladu, že ste dieťa alebo dospievajúci, mali by ste niekomu povedať, že sa s vami doma zle zaobchádza. Aj keď sa vám to nezdá také veľké, očividne je, najmä ak uvažujete o tom, že ukončíte svoj život. Porozprávajte sa s dospelým, ktorému môžete dôverovať, napríklad s učiteľom, poradcom alebo dospelým príbuzným, ktorý nebýva vo vašom dome, a povedzte mu o zneužívaní. Zaslúžiš si viac, ako by sa s tebou malo takto zaobchádzať.
- Aký je priemerný vek, keď človek zomrie?V Európe sú priemery: Žena: 82 Muž: 79. To všetko závisí od národnosti, dedičstva, zdravotných/duševných podmienok a životného štýlu. Takže aj keď môžete prelomiť stovku, nepočítajte s tým. Uistite sa, že zo svojho života vyťažíte maximum
- Práve som prežil rakovinu, ale chcel som zomrieť. Ako to, že som nemohol?Určite to nebol tvoj čas. Možno to nevidíte, ale ak ste nezomreli, má to svoj účel. Skúste nájsť ten účel.
- Chcem sa zabiť, pretože sa cítim beznádejne. Mám rozpadnutú rodinu. Nemám priateľov. Ja nie som pekný. Je toto ten pravý čas na ukončenie môjho života?Nie, nie je. Vždy existuje nádej. Vaša situácia sa môže (a takmer určite bude) zlepšovať. Zavolajte na samovražednú horúcu linku a porozprávajte sa s poradcom. Ak sa nachádzate v Európe, číslo je 1-800-273-8255.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
