Ako dôstojne zomrieť?

Môžete dôstojne zomrieť tak, že sa s procesom vysporiadate tak, ako uznáte za vhodné.

Prijatie terminálnej diagnózy nie je nikdy jednoduché. Umierať s mierom a dôstojnosťou môže byť náročný cieľ. Aj keď to môže byť veľmi náročné, môžete urobiť niekoľko rozhodnutí, ktoré vám umožnia cítiť sa dôstojne až do konca. Spracovanie emócií a obklopenie sa podporou je nevyhnutné. Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby bol proces znesiteľnejší.

Metóda 1 z 3: zváženie vašich fyzických možností

1
Pochopte svoju diagnózu. Keď dostanete terminálnu diagnózu, budete pochopiteľne zdrvení a emocionálni. Toto je normálne. Spracovanie informácií trvá niekoľko dní (alebo tak dlho, ako potrebujete). Hneď ako to budete cítiť, požiadajte lekára, aby s vami znova prediskutoval diagnózu. Položte si veľa otázok, ako sú možnosti liečby a podrobnosti o vašej prognóze.
- Požiadajte člena rodiny blízkeho priateľa, aby sa s vami porozprával so svojim lekárom. Ľudia sú mnohokrát pri diskusii o vlastnom zdraví zdrvení. Váš priateľ môže byť vašim zástancom, klásť otázky a robiť si poznámky.
2
Zoznámte sa so svojimi právnymi možnosťami. Lekármi asistovaná samovražda je niečo, čo zvažuje mnoho terminálnych pacientov. Táto možnosť je v niekoľkých štátoch, ale nie je celoštátna. Ak vás táto možnosť zaujíma, opýtajte sa svojho lekára, či máte túto možnosť k dispozícii. Mnoho štátov v súčasnosti zvažuje prijatie legislatívy s názvom Smrť s dôstojnosťou.
- Diskutujte o tejto možnosti so svojou rodinou. Mnoho ľudí má záujem o samovraždu za asistencie lekára, pretože im to umožňuje mať väčšiu kontrolu nad procesom umierania.
3
Zvážte hospic. V prípade smrti je ďalšou možnosťou, ktorú môžete zvážiť, hospicová starostlivosť. Hospicová starostlivosť nie je liečiť vašu chorobu, ale naopak, aby ste sa počas posledných dní cítili čo najpohodlnejšie. V mnohých prípadoch, hospicová starostlivosť sa koná vo svojom vlastnom dome. Pre mnoho ľudí je to pohodlnejšie miesto na odpočinok a pomáha pri procese prijatia. Pracovníci hospicu sú v pohotovosti 20,57, aby vám pomohli s vašimi potrebami.
- Existujú aj hospicové programy, kde sa o vás starajú mimo domova. Vo svojej oblasti možno nájdete viac ako jeden program. Nebojte sa zhromaždiť veľa informácií predtým, ako sa rozhodnete, ktorý typ starostlivosti je pre vás vhodný.
Čo si mám obliecť, ak chcem dôstojne zomrieť?
4
Povedzte milovanej osobe svoje priania. Aj keď je to veľmi ťažké, budete sa musieť porozprávať o svojom pláne smrti s milovanou osobou. Toto je známe ako vytváranie predbežných smerníc. Ak dávate prednosť napríklad hospicovej starostlivosti vo svojom dome, uistite sa, že ste túto preferenciu dali jasne najavo svojej rodine. Ako choroba postupuje, môže byť pre vás ťažšie komunikovať svoje rozhodnutia. Skúste si urobiť plán relatívne skoro po diagnostikovaní, aj keď to môže byť emocionálne veľmi náročné.
- Mali by ste sa uistiť, že dôveryhodnému členovi rodiny alebo priateľovi je udelená plná moc. To im umožní rozhodovať vo vašom mene v prípade, že sa stanete neschopným.
- Kontaktujte zástupcu vo svojej oblasti, aby vám pomohol pri vykonávaní zákonov týkajúcich sa prenosu vašej plnej moci.
5
Vyrovnajte sa so svojimi fyzickými obmedzeniami. Zhoršujúce sa fyzické zdravie často sprevádza smrteľné ochorenie. Môžete prísť nato, že sa vaše telo rapídne zhoršuje a že už pre seba nedokážete vykonávať jednoduché úlohy. Jednou z najťažších častí tohto procesu je schopnosť spoľahnúť sa na ostatných, že za vás urobia jednoduché veci, a pritom si zachovať dôstojnosť.
- Starostlivo si vyberte svojho opatrovateľa. Ak prijímate profesionála, počas pohovoru sa porozprávajte o ich štýle starostlivosti. Chcete nájsť niekoho, kto je starostlivý a milý, ale nie je povýšený.
- Ak ste sa rozhodli, že vám ako opatrovateľ bude robiť priateľ alebo člen rodiny, otvorene sa s nimi porozprávajte, kým to dokážete. Vysvetlite im, že je pre vás dôležité zachovať si dôstojnosť a že chcete, aby s vami v dospelosti stále hovorili a nikdy vás „nekojili“. Požiadajte ich, aby si prečítali niekoľko článkov o starostlivosti o dieťa. Váš lekár by na to mal byť schopný poskytnúť niekoľko dobrých zdrojov.
6
Očakávajte stratu časti svojej nezávislosti. Ďalšou ťažkosťou, s ktorou sa môžete stretnúť, je strata časti vašej nezávislosti. Napríklad v závislosti od vašej choroby a liekov možno čoskoro nebudete môcť viesť auto. Tento typ straty slobody môže byť veľmi frustrujúci, najmä preto, že už máte do činenia s mnohými emocionálnymi zmenami.
- Skúste si založiť denník vďačnosti, ktorý vám pomôže sústrediť sa na pozitívne stránky vášho života. Každý deň si nájdite čas na napísanie niekoľkých vecí, vďaka ktorým sa budete cítiť vďační, môže to zlepšiť vašu pohodu a cítiť sa šťastnejšie. Môžete byť napríklad vďační za teplý čaj, rozhovor s milovanou osobou alebo si užiť krásny západ slnka.
- Skúste sa pripojiť k skupine podpory, ktorá vám pomôže zapamätať si, že nie ste sami. Môžete diskutovať o svojich myšlienkach o strate nezávislosti s ostatnými členmi podpornej skupiny a zistiť, čo urobili, aby sa s tým vyrovnali.

Metóda 2 z 3: riešenie psychologických účinkov

1
Spracujte svoj smútok. Keď stojíte tvárou v tvár konečnej prognóze, budete sa musieť vyrovnať s rôznymi emóciami. Jeden z nich bude pravdepodobne smútok, keď sa zmierite so skutočnosťou, že existuje časový harmonogram pre váš konečný čas. Buďte k sebe láskaví a nájdite si čas na spracovanie svojich emócií. Nezabudnite, že neexistuje „správny“ spôsob, ako sa cítiť. Každý zvláda správy inak a je to v poriadku.
- Prvých pár dní sa môže zdať, že sa vaše emócie menia z minúty na chvíľu. Je normálne cítiť hnev, odmietnutie, strach a smútok. Uznajte, ako sa cítite, a vedzte, že to, čo cítite, je pochopiteľné.
Ak potrebujete opatrovateľa, vyberte si toho, kto ho vychováva, je láskavý a ktorý vám dodá dôstojnosť, akú si zaslúžite.
2
Vyrovnajte sa so svojimi starosťami. Jednou z najsilnejších emócií, ktoré cítite, môžu byť obavy. Logicky si budete robiť starosti so smrťou a s tým, čo sa stane potom, čo budete preč. Výskum nám hovorí, že jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zmierniť starosti, je zamerať sa na to, čo môžete ovládať. Potom, čo budete mať čas začať spracovávať svoj smútok, môžete začať premýšľať o možnostiach svojej starostlivosti a plánovať, kedy prejdete.
- Môžete napríklad začať rozhodovať o lekárskom ošetrení a starostlivosti, ktoré chcete dostávať po zvyšok svojho času. Nezabudnite zvážiť niekoľko možností a vybrať si takú, ktorá vám bude najviac vyhovovať.
3
Hľadaj spôsoby, ako si užívať život. Vaša diagnóza môže byť taká, že vám zostávajú dni, týždne, mesiace alebo roky života. Keď žijete s terminálnou diagnózou, môže byť veľmi ťažké zamerať sa na niečo iné. Je však dôležité, aby ste sa pri umieraní pokúsili prežiť svoj život. Skúste sa zamerať na veci, ktoré ešte dokážete, a uistite sa, že budete tráviť čas so svojimi blízkymi.
- Ak vás baví byť vonku, snažte sa užívať si slnečný deň každý deň. Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby s vami urobili krátke prechádzky, keď sa na to budete cítiť.
- Napriek mnohým prognózam sa mnohokrát môžete cítiť stále zdraví. Ak je to tak, nebojte sa robiť veci, ktoré ste vždy chceli vyskúšať. Napríklad ste možno vždy chceli cestovať do zahraničia. Ak váš lekár povie, že ste dostatočne zdraví, choďte do toho.
4
Získať podporu. Vyrovnať sa s terminálnym ochorením je neuveriteľne ťažké. Je dôležité, aby ste sa obklopili svojimi blízkymi a snažili sa nechať ich pomôcť vám. To môže byť pre vás ťažké, pretože možno nebudete chcieť, aby vás ostatní považovali za chorého, alebo by ste nechceli obťažovať svoju rodinu množstvom práce, ktorú vám pomôže zvládnuť vašu chorobu.. Tieto pocity sú normálne, ale vy aj vaši blízki sa budete emocionálne cítiť lepšie, ak odoláte pokušeniu dištancovať sa od ostatných.
- Existuje mnoho podporných skupín pre ľudí, ktorí sa vyrovnávajú s terminálnym ochorením. Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil miestnu skupinu, ku ktorej sa chcete pripojiť. Môže byť utešujúce byť v blízkosti ostatných, ktorí sú v podobnej situácii.

Metóda 3 z 3: usporiadanie vašich záležitostí

1
Urob závet. Závet môže byť celkom jednoduchý a priamy právny dokument, ale je zásadný. Ak ho nemáte, budete si ho chcieť nechať vypracovať. Môžete to urobiť sami alebo si najať právnika. Uistite sa, že ste uviedli príjemcov svojho majetku a akékoľvek finančné podiely, ktoré môžete mať. Ak máte deti, vo vašej vôli by mala byť jasne uvedená osoba, ktorá sa stane ich zákonným zástupcom.
- Nezabudnite pomenovať exekútora. Toto je osoba, ktorá zabezpečí, aby sa splnili vaše zákonné želania.
- Ak ste nevyliečiteľne chorí, budete si chcieť vytvoriť aj živú vôľu. To poskytne určenému členovi rodiny alebo priateľovi právomoc robiť za vás zákonné rozhodnutia, keď už nie ste schopní.
Ak máte v úmysle zomrieť bezbolestne, možno by ste sa mali pozrieť na možnosti samovraždy s asistenciou lekára (buď v USA, alebo mimo nich).
2
Naplánujte si pamätník. Vytváranie plánov môže byť upokojujúce a môže vám tiež pomôcť vyrovnať sa so stresom. Niektorí ľudia radi urobia opatrenia pre spomienkovú slávnosť, ktorá sa uskutoční po ich smrti. Môžete vytvárať plány a môžu byť také špecifické alebo všeobecné, ako sa vám páči.
- Ak máte pocit, že máte náboženské alebo nenáboženské služby, určite to zadajte. Môžete si tiež vybrať, napríklad typ hudby, ktorú chcete počas služby hrať.
- Ukážte svoje plány milovanej osobe, ktorej môžete dôverovať. Veľkú časť plánovania môžete urobiť sami, ale budete potrebovať niekoho, kto na proces skutočne dohliadne, akonáhle budete preč.
3
Rozlúčte sa. Pri rozlúčke so svojimi blízkymi môžete nájsť určité pohodlie. Jedná sa o veľmi osobnú záležitosť, ktorá vám bude prirodzene v mysli. Pamätajte si, že neexistuje žiadny správny spôsob, ako sa vysporiadať s umieraním. Môžete dôstojne zomrieť tak, že sa s procesom vysporiadate tak, ako uznáte za vhodné.
- Jedným zo spôsobov, ako sa rozlúčiť, je konverzácia. Ak máte pocit, že vás rozruší, môžete si vopred naplánovať, čo by ste chceli povedať. Pamätajte si, že slzy a emócie sú normálne.
- Niektorí ľudia sa rozhodujú písať listy svojim blízkym ako posledné zbohom. Môžete si ich prečítať pred alebo po absolvovaní.

Tipy

Umieranie je veľmi osobná skúsenosť. Pamätajte si, že nemusí existovať žiadny správny/ nesprávny spôsob, ako situáciu zvládnuť. Netlačte na splnenie cieľa a snažte sa zachovať pokoj.
Poraďte sa so svojím lekárom, aby vám vypracoval plán lekárskej starostlivosti, ktorý je pre vás vhodný.

Prečítajte si tiež: Ako spať po operácii krčka krku?

Ako dôstojne zomrieť?

Kroky

Metóda 1 z 3: zváženie vašich fyzických možností

Metóda 2 z 3: riešenie psychologických účinkov

Metóda 3 z 3: usporiadanie vašich záležitostí

Tipy

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: