Ako používať semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka?
Pred použitím doplnkov zo semien senovky gréckej na zvýšenie dodávky mlieka sa poraďte so svojim laktačným poradcom alebo pôrodníkom, aby zistili, či sú pre vás to pravé. Ak sa rozhodnete, že senovka grécka je dobrou voľbou, užite 2 až 3 kapsuly 3 krát denne. Po 1 až 3 dňoch by ste mali vidieť zvýšenie produkcie mlieka. Keď produkujete dostatok mlieka, prestaňte brať semienka. Okrem toho prestaňte užívať senovku grécku, ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, medzi ktoré patrí moč, ktorá voní ako javorový sirup a plynatosť. Tipy od nášho spoluautora Medical, ako zvýšiť produkciu mlieka inými spôsobmi, čítajte ďalej!
Pred použitím doplnkov zo semien senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka sa poraďte so svojim laktačným poradcom alebo pôrodníkom, aby ste zistili, či sú pre vás to pravé.
Mnoho žien sa v priebehu času rozhodlo vziať bylinu senovky gréckej ako galaktagógu. Galaktagóg je látka, ktorá podporuje laktáciu u ľudí a zvierat. Ľudia vášnivo píšu pre a proti účinnosti senovky gréckej, aj keď existujú iba neoficiálne dôkazy o jej pomoci pri laktácii. Semená senovky gréckej sú len jednou z mnohých možností, ako sa pokúsiť vytvoriť viac mlieka pre svoje dieťa.
Metóda 1 z 3: Uvedomenie si, že vaše dieťa potrebuje viac mlieka
- 1Skontrolujte, či produkujete dostatok mlieka. Väčšina žien produkuje dosť pre svoje deti. Dojčenie a spôsob, akým sa cíti, sa môžu meniť počas dojčenia dieťaťa. Môžete si myslieť, že je vaša ponuka nízka, ale zvyčajne reagujete na niektoré zmeny, ktorými vaše telo prechádza, pretože si zvyká na dojčenie. Ak vám na začiatku uniklo veľa mlieka a teraz nie - nie je to znížená dodávka mlieka, je to len vaše telo, ktoré reguluje množstvo mlieka, ktoré vyrába, na vhodnú úroveň pre vaše dieťa.
- 2Sledujte hmotnosť dieťaťa. Toto je najlepší a najľahší spôsob, ako zistiť, či vaše dieťa potrebuje, aby ste produkovali viac mlieka. Deti spravidla vážia o gram viac každý deň od narodenia do troch mesiacov (po úbytku hmotnosti po narodení) a potom asi pol gramu každý deň od 3 do 6 mesiacov. Ak deti vážia v normálnom rozmedzí, dobre jedia a pôsobia zdravo a šťastne, pravdepodobne ste v poriadku.
- 3Opýtajte sa svojho detského lekára. Matky produkujú rôzne množstvá mlieka, ale takmer vždy stačia na jedno dieťa. Dodávka mlieka sa zvyčajne sama upraví po niekoľkých týždňoch po narodení vášho dieťaťa a vytvorí dostatok pre vaše dieťa. ale niekedy sa to nestane. Môžete tiež zaznamenať zníženú produkciu mlieka, akonáhle sa vrátite do práce a budete musieť začať odsávať.
Pre tieto matky je problémom nízka produkcia mlieka a niektoré sa rozhodnú pre senovku. - 4Porozprávajte sa najskôr s laktačnou poradkyňou, ak máte dvojčatá alebo trojčatá. Matky viacerých detí majú často problém udržať dojčenie dvoch alebo viacerých detí. Pre tieto matky je problémom nízka produkcia mlieka a niektoré sa rozhodnú pre senovku.
- 5Porozprávajte sa so svojim lekárom o zdravotných dôvodoch nízkeho množstva mlieka. Ženy s problémami s plodnosťou často čelia problémom s dodávkou mlieka. Na vine môžu byť aj environmentálne toxíny. Nízke problémy s mliekom hlásia aj ženy, ktoré mali rakovinu prsníka alebo operáciu prsníka. Nakoniec, pre niektoré ženy nie je úplné vyčerpanie prsníkov problémom pri pokračujúcej tvorbe mlieka. Prsiam je potrebné pravidelne vypúšťať mlieko, aby sa mohli opäť úplne zaplniť.
Metóda 2 z 3: Rozhodnutie vziať si senovku grécku
- 1Opýtajte sa svojho laktačného poradcu na senovku grécku. O jeho účinnosti existujú na oboch stranách silné názory. Niektorí ľudia tvrdia, že môže dramaticky zvýšiť produkciu mlieka, zatiaľ čo vedecké štúdie ukazujú, že existujú iba neoficiálne dôkazy na podporu týchto tvrdení. Ak si po rozhovore so svojou laktačnou poradkyňou stále nie ste istá, požiadajte o radu svojho OB/GYN.
- 2Vezmite si senovku grécku, ak ste sa rozhodli, že je to dobrá voľba. Obvykle je k dispozícii v obchodoch s vitamínmi a zdravou výživou a je dodávaný ako prášok vo forme tabliet. Môžete si vziať semená, ak sa rozhodnete (čajovú lyžičku = asi 3 kapsule), ale je oveľa jednoduchšie ich nájsť vo forme tabliet. Odporúčané dávkovanie je 2-3 kapsule alebo 3 krát denne. Ženy, ktoré ho užili, hlásia zvýšený prísun mlieka 1-3 dni po užití. Akonáhle dosiahnete bod, v ktorom máte dostatok mlieka, prestaňte tabletky užívať.
Niekedy je najlepší a najľahší spôsob, ako stimulovať prísun mlieka, kŕmiť dieťa častejšie. - 3Sledujte na seba akékoľvek vedľajšie účinky. Mnoho matiek uvádza, že moč alebo pot páchnu javorovým sirupom, ktorý sa skončí, keď prestanú užívať tabletky. K závažnejším vedľajším účinkom patrí plynatosť a hnačka, ktoré sa opäť skončia vysadením tabletiek. Uvedomte si, že ženy s cukrovkou, hypoglykémiou alebo astmou musia byť pri konzumácii senovky gréckej veľmi opatrné, pretože to môže zhoršiť ich stavy.
- 4Ak ste tehotná, zdržujte sa užívania senovky gréckej. Senovka grécka môže postihnúť maternicu, dokonca spôsobiť predčasný pôrod. Ak si myslíte, že môžete otehotnieť, tiež sa zdržte užívania senovky gréckej.
Metóda 3 z 3: zvýšenie ponuky mlieka inými spôsobmi
- 1Spite, koľko môžete. Napriek tomu, že život s kojencom často neumožňuje dlhé úseky neprerušovaného spánku, skúste si zdriemnuť, ak ste unavení, ak môžete. Dobrý odpočinok vám pomôže udržať si zásoby.
- 2Piť vodu. Minimálne 64 gramov denne je dobré začať. Ošetrovateľstvo vyčerpáva vaše telo tekutín a vy sa musíte doplniť.
Dodávka mlieka sa spravidla sama upraví po niekoľkých týždňoch po narodení vášho dieťaťa a vyprodukuje dostatok pre vaše dieťa. - 3Jedz zdravo. Možno prídete na to, že potrebujete väčšie porcie. Toto je normálne. Kŕmenie dieťaťa vyžaduje asi 20 kalórií na jeden gram mlieka. To znamená, že pravdepodobne spálite 400 až 600 kalórií denne, v závislosti od toho, koľko vaše dieťa zje. Zamerajte sa na čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné produkty a ryby a nevyhýbajte sa dobrým tukom, ako sú orechy a avokádo.
- 4Dojčite častejšie. Niekedy je najlepší a najľahší spôsob, ako stimulovať prísun mlieka, kŕmiť dieťa častejšie. Skúste to radšej každých 2,5 až 3 hodiny (odporúčaná doba medzi pocitmi) každú hodinu alebo hodinu a pol.
- 5Vyberte pre svoje dieťa umelú výživu. Ak sa zdá, že nič iné nefunguje, vaše dieťa môže vo výžive získať potrebné živiny. Dojčenie môže byť pre matku u dieťaťa v správnych podmienkach úžasné a zdravé, ale nie vždy to funguje u každého.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť koncentráciu pri štúdiu?
Komentáre (3)
- Nestranný a praktický článok, ktorý podľa mňa poskytol zdravé a užitočné rady, ani poplašné, ani sľubné zázraky. Ďakujem.
- Bolo to dobre vyvážené a dôkladné, bez nároku na zázračné riešenie. Ako alternatíva sa uvádza aj doplnenie vzorca.
- Dozvedel som sa o zvýšení ponuky mlieka inými spôsobmi.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
