Ako si vyrobiť zábal na krk v mikrovlnnej rúre?
Ak robíte zábal z ryžovej krkovičky, dbajte na to, aby ste nepoužívali instantnú ryžu, ktorá sa môže zahriať.
Zábaly krku v mikrovlnnej rúre sa používajú na zmiernenie napätia z preťažených svalov alebo stresu. Mnoho ľudí má stres v trapézových svaloch, svaloch, ktoré sa tiahnu na každej strane krku od spodnej časti lebky po ramená. Zábal na krk naplnený zrnom alebo ryžou sa prispôsobí telu a poskytne úľavu lichobežníku a iným svalom. Na rozdiel od tradičných elektrických vyhrievacích podložiek, mikrovlnný obal vychladne za menej ako hodinu a predstavuje menšie riziko prehriatia svalov. Aromaterapeutické zábaly na krk je možné vyrobiť z domácich surovín a recyklovanej textílie.
Metóda 1 z 2: šitie zábal na krk
- 1Vyberte si látku, z ktorej chcete vyrobiť obal do mikrovlnnej rúry. Môžete ísť do obchodu s tkaninami a nájsť pohodlný flanelový, fleecový, mušelínový, denimový alebo bavlnený výtlačok; môžete však použiť aj ponožky, staré košele, žinku alebo uteráky. Čokoľvek sa rozhodnete použiť, uistite sa, že neobsahuje žiadne iskrivé alebo kovové nite, drôty, korálky atď., Pretože pri neskoršom mikrovlnnom ohni sa môžu vznietiť.
- Najľahšie sa používa veľká hrubá ponožka, pretože je už okrúhla a nie je potrebné zošívať všetky strany. Môžete tiež použiť starý uterák a zložiť ho na polovicu pozdĺžne, čo je ďalšia jednoduchá možnosť.
- Ak zvolíte na tkanine voľnú väzbu, nájdite alebo kúpte si tiež flanelovú alebo mušelínovú tkaninu, ktorú použijete ako vnútornú podšívku, aby vám výplň nevytiekla.
- 2Odmerajte si krk látkovým metrom a pridajte 1,30 cm, aby zodpovedalo švom. Ak nechcete merať, na väčšinu krkov bude fungovať dĺžka asi 51 centimetrov (51 cm) šírka 13 centimetrov (13 cm).
- Ak chcete zábal použiť aj na iné časti tela, napríklad na chrbát, určite ho predĺžte o niekoľko centimetrov alebo cm, aby bol zábal univerzálnejší.
- 3Vyberte si náplň. Ľudia používajú dlhozrnnú bielu ryžu, ľanové semeno, pohánku, jačmeň, ovsené vločky, kŕmnu kukuricu, čerešňové kôstky, fazuľu alebo proso. Ak robíte zábal z ryžovej krkovičky, dbajte na to, aby ste nepoužívali instantnú ryžu, ktorá sa môže zahriať.
Odmerajte si krk látkovým metrom a pridajte 1,30 cm, aby zodpovedalo švom. - 4Pridajte aromaterapeutickú vôňu. Aj keď to nie je nevyhnutné, relaxačná vôňa môže pomôcť uvoľniť a odstrániť napätie z vášho tela. Vyberte si esenciálny olej alebo korenie a zmiešajte ho s plnkou podľa vlastného výberu vo veľkej miske. Nechajte náplň jeden deň stáť s vôňou a často miešajte, aby ste sa uistili, že vôňa je distribuovaná po celom zrne.
- Môžete napríklad použiť približne 5 kvapiek esenciálneho oleja, ako je levanduľa, mäta pieporná alebo ruža. Môžete tiež použiť 5 štipiek korenia ako škorica, klinček alebo rozmarín. Môžete tiež zmiešať s ružou alebo inými okvetnými lístkami.
- 5Odrežte tkaninu na miery, ktoré ste práve vykonali, a uistite sa, že ponecháte priestor na švy. Ak používate uterák alebo ponožku, nebude to potrebné. Ak plánujete mať vnútornú aj vonkajšiu tkaninu, vystrihnite obdĺžniky z podšívky aj krycieho materiálu, čím bude podšívka o niečo menšia - asi 1,30 cm.
- 6Látku preložte pozdĺžne tak, aby vnútorná tkanina smerovala von. Pripnite ju na miesto v otvorenej dĺžke a na oboch koncoch, aby švy zostali pri šití spolu.
- 7Šiť dĺžku a 1 koniec buď šijacím strojom alebo ihlou a niťou. Uistite sa, že stehy sú veľmi blízko seba, aby malé zrnká ryže nevytŕčali zo švíkov.
- 8Prišite zvyšný koniec tak, aby na konci tejto zostávajúcej strany zostal približne 2,50 cm otvor.
- Ak šijete vnútorný a vonkajší vak, nechajte 1 koniec na vonkajšom vrecku úplne otvorený. Počas zahrievania vnútorného vrecka budete musieť pravidelne otvárať vonkajší vak.
Priložte si ich okolo krku a na plecia, kým vám zábal krku nevychladne, približne 20 minút. - 9Otočte tkaninu pravou stranou von cez otvor 2,50 cm na boku.
- 10Nalijte aromatické zrno alebo fazuľa do vrecka alebo vnútorného vrecka pomocou lievika alebo odmerky s výlevkou. Experimentujte s množstvom. Väčšina zábalov na krk je plná od 0,5 do 0,75. Neplňte ju úplne, pretože čím menej bude plná, tým viac sa prispôsobí vášmu telu.
- 11Zostávajúci šev pevne prišite ihlou a niťou alebo metrom na zips na vašom šijacom stroji. Napriek tomu, že týchto 2,50 cm švu bude smerovať von, je dôležité, aby ste ho dokázali vytrhnúť a nahradiť zrno, ak vak stratí vôňu alebo zvlhne.
- Ak vyrábate vonkajší vak, olemujte 2 strany vonkajšieho vrecka a prilepte ich na každú stranu suchým zipsom, aby ste ho mohli ľahko otvoriť a zatvoriť.
- 12Tašku alebo vnútorné vrecko zohrejte v mikrovlnnej rúre na 90 sekúnd. Ak nemáte pocit, že je dostatočne teplo, zahrievajte v 30 sekundových intervaloch. Priložte okolo krku a cez plecia, kým sa zábal krku neochladí, približne 20 minút.
- 13Látku vyperte a vymeňte plnivo na nákrčníku každé 3 až 6 mesiacov, v závislosti od náročnosti používania. Ak chcete byť naozaj fantastickí, vyrobte si vankúš a potom mu vyrobte poťah, ktorý sa dá ľahko vyprať, ale odstrániť ho počas procesu mikrovlnnej rúry. Nezabudnite, že rozmery poťahu budú o niečo väčšie, aby sa zmestil do vnútorného vankúša. To je vynikajúci darček. Vela stastia!
Zábal na krk naplnený zrnom alebo ryžou sa prispôsobí telu a poskytne úľavu lichobežníku a iným svalom.
Metóda 2 z 2: improvizácia zábal na krk
- 1Použite vlnenú detskú prikrývku. Prípadne odstrihnite vlnenú prikrývku na menšiu veľkosť; toto je užitočné opätovné použitie pre prikrývky, ktoré sa blížia ku koncu svojich dní. Musí to byť stopercentná vlna, pretože táto sa len tak ľahko nerozhorí.
- Vlnenú prikrývku postriekajte vodou, takže je trochu zarosená.
- Vložte ho na chvíľu do mikrovlnnej rúry alebo sušičky, aby sa zahrial.
- Omotajte si ho okolo krku alebo kdekoľvek, kde vás bolí.
- Dávajte si veľký pozor, aby ste vrecúško neprehriali a priložte si ho priamo na pokožku. Nechajte vychladnúť, ak je príliš horúci, a ohrievajte ho iba 30 až 60 sekúnd, keď ho používate na dieťa.
- Plátno
- Látkový zvinovací meter
- Biela ryža s dlhými zrnami, ľanové semeno, pohánka, jačmeň, ovsené vločky, kŕmna kukurica, čerešňové kôstky, fazuľa alebo proso
- Esenciálny olej, okvetné lístky kvetov alebo korenie
- Šijací stroj alebo šijacia ihla a niť
- Špendlíky
- Suchý zips (voliteľné)
- Mikrovlnná rúra
Prečítajte si tiež: Ako robiť kresťanskú meditáciu?
Otázky a odpovede
- Čo ešte možno použiť na plnenie okrem ryže, fazule alebo obilia?Teoreticky je možné použiť čokoľvek malé a vhodné do mikrovlnnej rúry. Fungovať môžu aj malé sklenené alebo plastové loptičky. Len si uvedomte, že napríklad sklenené gule a zrná sa budú musieť zahrievať rôzne dlho. Napríklad sklo zostane teplejšie dlhší čas ako zrná.
- Chcem vyrobiť tepelný vak vhodný do mikrovlnnej rúry a naplniť ho pohánkou. Nie som si však istý, aký druh pohánky je vhodný: mám použiť surové alebo pražené pohánkové šupky?Môžu sa použiť surové, sušené pohánkové jadrá, ale ak už máte nejakú praženú pohánku, môžete použiť aj tie.
- Koľko látky je potrebné?To by záviselo od toho, aký dlhý je zábal na krk. 1 štvorcový yard by mal byť viac ako dosť na 1-2 dlhé zábaly krku.
- Prečo ryža po zahriatí v mikrovlnnej rúre zvlhčila flanel?Ryža prirodzene absorbuje vlhkosť zo vzduchu. Preto môžete v reštaurácii vidieť niekoľko zrniek ryže v soľničke. Absorbuje vlhkosť, takže soľ sa nezmieša. Keď ho zahrejete, časť z neho sa uvoľní do plátenného plášťa.
- Môžete použiť plastové korálky na plnenie sedacích vakov?Áno, pokiaľ sú plastové guľôčky vhodné do mikrovlnnej rúry. Všetko, čo použijete, by sa nemalo v mikrovlnnej rúre topiť.
- Ako dlho to spravidla trvá?Menej ako päť minút, ak použijete ponožku alebo pančuchu, ktoré stratili partnera.
Nezodpovedané otázky
- Ak by som mal vyrobiť plyšové zviera vhodné do mikrovlnnej rúry, bolo by pre mňa bezpečné používať bežné plastové gombíky na oči?
- Môžu byť hlinené guličky použité vo vnútri ohrievača krku? Ak áno, kde sa dajú kúpiť?
Komentáre (8)
- Najužitočnejšou bola možnosť plnenia. Myslel som si, že to musí byť len ryža. Ďakujem ti veľmi pekne.
- Páčilo sa mi to. Spravím si nový zábal na krk. To vysvetľuje, ako jednoduchými slovami, ďakujem!
- Skvelý ľahký návod, zvládne to každý, kto má šijací stroj. Sú skvelé a ušetria peniaze, pretože sa pohybujú od 11€ do 19€ v závislosti od veľkosti a textílie.
- Mám cystu alebo nádor, ktorý absorboval moju čeľusť a bol som na operácii biopsie. Teraz je v ňom infekcia a potreboval som na ňom teplo, ktoré by nebolo príliš ťažké ani prehriate. Toto bude perfektné!
- Bola som zvedavá, čím naplním obal náhrdelníka.
- Toto bolo veľmi nápomocné.
- Dnes ráno som bol predajcom na farmárskom trhu a mladá žena ma požiadala o ryžový zábal na krk pre svoju matku. Povedal som jej, že by som mohol jeden vyrobiť, a potom objednala 3. Bol som potešený a urobím niekoľko ďalších, ktoré budem ponúkať ďalším zákazníkom. Nič som o nich nevedel, tak som sa išiel dozvedieť niečo o vás. Veľká vďaka za taký dobrý vizuál a vysvetlenie!
- Mám zlú bolesť hlavy a krku, ale šijem! Videl som v obchode so zdravou výživou drahé návleky na krk a myslím si, že jeden ušijem. Článok má dobré návrhy. Vďaka!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
