Ako sa zbaviť svrbenia pokožky pomocou domácich liekov?

Udržujte sa hydratovaní. Najčastejšou príčinou svrbenia pokožky je suchá koža. Čím viac vody pijete, tým viac vody sa absorbuje do pokožky. Odporúča sa vypiť najmenej šesť až osem 8-gramových pohárov vody každý deň.

• Ak ste veľmi aktívni alebo sa veľa potíte, budete musieť piť viac vody.
• Obmedzte tiež príjem kofeínu a alkoholu, pretože tie majú tendenciu vašu pokožku vysušovať.

Vyhnite sa sprchovaniu viac ako raz denne. Používajte vlažnú alebo studenú vodu a po každom sprchovaní si určite navlhčite celé telo. Nezostávajte v sprche alebo kúpeli dlhšie ako 30 minút.

• Mnoho ľudí si to neuvedomuje, ale sprchovanie alebo kúpanie skutočne vysušuje pokožku, najmä ak používate drsné alebo ťažké mydlá. Vyhnite sa akýmkoľvek mydlám, ktoré obsahujú farbivá, parfumy alebo alkohol.
• Odporúča sa vlažná voda, pretože príliš horúca voda môže poškodiť pokožku odstránením ochranných olejov, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku zvlhčenú.

Na pokožku naneste kvalitný hydratačný krém. Vyberte zvlhčovač s čo najmenším počtom pridaných chemických prísad. Pritom znížite vystavenie pokožky chemikáliám, na ktoré môžete byť citliví alebo ktoré môžu svrbenie skutočne zhoršiť.

• Vyhnite sa výrobkom s prídavkom alkoholu alebo vonných látok. Alkohol môže vašu pokožku vysušiť a opäť zhoršiť problém so svrbením. To isté môžu urobiť aj vône, ktoré sa často rozpúšťajú v alkohole.
• Vazelína je bez parfumácie a často môže veľmi dobre fungovať tak, aby udržala zvlhčené podráždené škvrny.
• Štúdie naznačujú, že krémy, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, môžu byť nápomocné pri znižovaní symptómov ekzému, stavu, ktorý spôsobuje vážne svrbenie pokožky.

Vyrobte si domáci zvlhčovač. Hydratačný krém si môžete vyrobiť aj sami. Na tvár, telo a ruky naneste niektorý z nasledujúcich domácich zvlhčovačov. Nechajte zvlhčovač niekoľko minút vsiaknuť a potom nadbytočné množstvo zotrite alebo opláchnite.

• Krémovo-avokádovo-medový zvlhčovač -Mixujte 3 polievkové lyžice čerstvej ťažkej smotany, 0,25 čerstvého avokáda a 1 polievkovú lyžicu medu v mixéri, kým nebude hladký.
• Hydratačný krém na bambucké maslo - vezmite 4 gramy bambuckého masla pri izbovej teplote a roztlačte ho pomocou drevenej lyžice. Pridajte 2 polievkové lyžice mandľového alebo olivového oleja (podľa toho, čo dávate prednosť, alebo podľa toho, čo máte poruke). Pridajte 8-10 kvapiek levanduľového oleja alebo ľubovoľnej preferovanej vône (napríklad citrón, pomaranč, mäta alebo gardénia). Pomocou elektrického mixéra mixujte ingrediencie asi 2-4 minúty na vysokej rýchlosti alebo do krémovej konzistencie. Uchovávajte v uzavretej sklenenej nádobe (s vekom) na chladnom a tmavom mieste.
• Aloe vera-mandľový olej-harmančekové mlieko -0,5 šálky mandľového oleja a 0,5 šálky harmančekového čaju zmiešajte v mixéri (na prípravu čaju namočte dve vrecúška čaju do 0,5 šálky vriacej vody najmenej na 5 minút). Pomaly, pri nízkych otáčkach, pridajte jednu šálku gélu z aloe vera. Stierkou zaistite, aby bol všetok gél z aloe vera primiešaný. Pred zmiešaním sa uistite, že všetky prísady majú izbovú teplotu. Nalejte lyžicu do čistej zavretej nádoby a uchovávajte v chladničke. Vyberte malé množstvo a zahrievajte v ruke a naneste na pokožku.
• Kokosový olej je tiež nápomocný pri zlepšovaní schopnosti vašej pokožky udržať si vlhkosť. Aplikujte priamo na podráždenú alebo svrbivú pokožku.

Vykonajte peeling s opatrnosťou!). Európska akadémia dermatológie odporúča, aby ste pred exfoliáciou navštívili dermatológa na vyšetrenie pokožky, pretože nie každý typ exfoliácie funguje na každý typ pokožky. Nesprávna alebo veľmi agresívna alebo abrazívna exfoliácia môže skutočne poškodiť vašu pokožku, potenciálne zvýšiť zápal a svrbenie a zhoršiť všetky existujúce kožné ochorenia. Okrem toho, ako často odlupujete a akú metódu používate, by malo byť určené vašim typom pokožky, s čím vám môže dermatológ poradiť. Stále však existuje niekoľko prístupov, ktoré môžete vyskúšať:

• Skúste suché kefovanie. Ide o prístup tradičnej čínskej medicíny, ktorý dokázal odstrániť odumreté kožné bunky na povrchu pokožky a pomôcť zvýšiť krvný obeh. Používajte kefu s prírodnými štetinami s dlhou rúčkou. Začnite od svojich nôh, prechádzajte dlhými, jemnými ťahmi smerom k srdcu. Na veľké oblasti, ako je trup a chrbát, použite dlhý kruhový pohyb. Každou oblasťou rozčešte 3-4 krát, prekrývajte sa a zakrývajte celé telo. Osprchujte a osušte, potom naneste zvlhčovač. Nesušte kefu na zlomenú pokožku.
• Skúste peelingovú handričku. Tieto handry sú väčšinou vyrobené z jemne tkaných syntetických vlákien, ako je nylon, aj keď sú k dispozícii aj niektoré prírodné vlákna, napríklad hodváb alebo ľan. Používajte ich jemne na celé telo; sú k dispozícii v rôznych veľkostiach. Po použití sa osprchujte, osušte a potom naneste zvlhčovač.

Vyhnite sa poškriabaniu. Škrabanie môže ďalej dráždiť pokožku uvoľňovaním látok, ako je histamín a iné cytokíny, ktoré zvyšujú a šíria svrbenie. Okrem toho, poškriabanie svrbenia spôsobí, že mozog uvoľní chemický posol, ktorý svrbenie zosilňuje. Tiež, ak je koža rozbitá kvôli poškriabaniu, koža sa môže nakaziť, čo len ďalej dráždi oblasť. Nakoniec, dlhodobé škrabanie môže zmeniť štruktúru pokožky a viesť k zjazveniu, zmenám hrúbky (lichenifikácia) a farby pokožky (hyperpigmentácia).

• Ak vás niektorá oblasť začne svrbieť, použite jednu z vyššie uvedených rýchlych ošetrení na „bodové ošetrenie“ danej oblasti.
• Udržujte svoje nechty krátke a ak vás v noci obzvlášť svrbia, skúste si do postele obliecť rukavice, ak máte nutkanie škrabať sa.

Prejdite na jemné pracie prostriedky a vyhnite sa drsným pracím prostriedkom. Používajte iba neparfumované čistiace prostriedky; niektoré značky majú dokonca pracie prostriedky určené pre citlivú pokožku. Okrem toho vyskúšajte všetky svoje odevy prejsť cyklom extra plákania, aby ste odstránili všetky pretrvávajúce stopy pracieho prostriedku.

• Okrem toho môžete tiež zvážiť používanie čisto prírodných alebo organických čistiacich prostriedkov, ktoré minimalizujú pridávanie chemikálií.

Noste voľný odev z prírodných vlákien. Skúste napríklad čo najviac nosiť čisté, 100% bavlnené oblečenie, najmä ako spodnú bielizeň. Bavlna je hypoalergénna a je prírodným vláknom bez pridaných chemikálií, čím sa znižuje pravdepodobnosť nežiaducich kožných reakcií a podráždenia.

• Bavlna a ľan tiež dovoľujú vašej pokožke dýchať, čím sa umožňuje odparovanie potu a prúdenie vzduchu. Ako ďalší bonus je bavlna jednoduchšie prať, sušiť a udržiavať ako mnoho iných tkanín.
• Medzi ďalšie tkaniny vyrobené z prírodných vlákien patrí ľan, konope, hodváb a hodváb. Buďte opatrní pri vlne, pretože mnohým ľuďom spôsobuje, že pokožku skôr dráždi, než upokojuje.

Vyhnite sa používaniu voňavých prostriedkov osobnej starostlivosti. Vyhnite sa používaniu parfumov, mydiel, pleťových vôd, šampónov a akýchkoľvek iných produktov osobnej starostlivosti alebo krásy s vôňami a pridanými chemikáliami. U mnohých ľudí tieto výrobky dráždia pokožku a zhoršujú príznaky svrbenia.

• Používajte jemné mydlá vyrobené z rastlinného glycerínu - tie nájdete vo väčšine lekární a obchodov s potravinami. Medzi príklady obľúbených značiek patria Clearly Natural, Pears a Sappo Hill. Tieto mydlá nedráždia ani nevysušujú pokožku. Glycerín je netoxický bezfarebný hustý gél bez zápachu, ktorý sa po stáročia používa na zvlhčovanie a čistenie pokožky.

Použite zvlhčovač vzduchu. Zvlhčovač pomôže zaistiť, aby vzduch nebol príliš suchý, čo môže vašu pokožku vysušiť a spôsobiť svrbenie.

• Ak nemáte zvlhčovač, neponáhľajte sa s jeho kúpou. Zvlhčovač si môžete urobiť sami doma. Položte misky s vodou po miestnosti - umiestnite ich mimo dosahu malých detí a domácich zvierat. Počas chladnejších mesiacov umiestnite misky s vodou do blízkosti zdroja tepla. V teplejších mesiacoch ich nechajte v blízkosti okien a vystavte ich plnému slnku. To pomôže vode efektívnejšie sa odparovať a zvlhčovať vzduch.
• Skontrolujte svoj zvlhčovač vzduchu, či už komerčný alebo domáci. Uistite sa, že je vždy plný vody.
• Zvlhčovač pravidelne čistite podľa jeho návodu na obsluhu. Vlhké prostredie umožňuje rozvoj baktérií, plesní a plesní, ak nie sú pravidelne čistené.

Užívajte doplnky a/alebo si doplňte diétu. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete čokoľvek pridávať do stravy alebo do nej pridávať. Zatiaľ čo vitamíny, minerály a väčšina doplnkov sú vo všeobecnosti bezpečné, ak sa používajú podľa pokynov, existujú doplnky, ktoré môžu spôsobovať vedľajšie účinky, najmä ak užívate akékoľvek lieky. Nasledujúce môžu byť užitočné doplnky, ktoré je potrebné zvážiť pri užívaní vo forme tabliet alebo pri pridaní do vašej stravy:

• Rastlinné polyfenoly (flavonoidy). Flavonoidy, ako je kvercetín a rutín, sú prírodné antihistaminiká a pomáhajú chrániť pred poškodením DNA. Typická dávka kvercetínu je 250-500 mg a 500-1 000 mg pre rutín.
• Vitamín A. Vitamín A je potrebný pre zdravú pokožku a vo vysokých koncentráciách je prítomný v sladkých zemiakoch, hovädzej pečeni, špenáte, rybách, mlieku, vajíčkach a mrkve. Väčšina ľudí má však ťažký čas na dostatok vitamínu A len zo stravy, takže by ste mohli zvážiť aj doplnok piluliek.
• Vitamín B. Vitamíny skupiny B sú nevyhnutné aj pre zdravú pokožku. Najľahšie je užiť vitamín B obsahujúci všetky vitamíny B, ale vitamín B môžete získať aj z cíceru, rýb a hydiny.
• Omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre udržanie vlhkej pokožky a tiež pomáhajú zmierňovať zápaly. Doplnky Omega-3 a vitamíny je možné zakúpiť v každom obchode so zdravou výživou alebo v drogérii. Listová zelenina, orechy a tučné ryby (ako losos a makrela) sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín. Vyberte si doplnok, ktorý bol testovaný na ťažké kovy a ktorý obsahuje celkom 1000 mg EPA a DHA.

Znížte stres. Stres môže kvôli svojmu účinku na hormóny zhoršiť svrbenie. Začleňte do svojho denného režimu techniky zvládania stresu, ako napríklad meditáciu, jogu a cvičenia.

Použite kalamínové mlieko. Kalamínové mlieko obsahuje oxid zinočnatý, formu oxidu železa, oxidu železitého a/alebo uhličitanu zinočnatého. Používa sa už desaťročia ako úľava od svrbenia v dôsledku rôznych príčin vrátane jedovatého brečtanu, jedovatého duba, jedovatého sumachu, spálenia od slnka, uštipnutia hmyzom, uštipnutia hmyzom. Môže sa použiť aj na prevenciu kožných infekcií spôsobených nadmerným poškriabaním.

• Kalamínové mlieko je možné kúpiť lacno v drogériách a lekárňach.

Pripravte si obklad z ovsených vločiek. Obklad je mäkká, vlhká hmota, zvyčajne roztlačená z byliniek a iného rastlinného materiálu alebo múky. Obklad sa prikladá na telo priamo a zvyčajne sa drží na mieste pomocou handričky. Odmerajte 1 šálku koloidných ovsených vločiek a pomocou mlynčeka na kávu alebo mixéra ich rozomlejte na mierne hrubý prášok. Pridajte dostatok teplej vody, aby ste vytvorili hustú pastu, a naneste ju na jedovatý brečtan, jedovatý dub alebo jedovatý sumach, spálenie od slnka alebo bodnutie alebo bodnutie hmyzom. Nechajte pôsobiť tak dlho, ako je to pohodlné a opláchnite teplou vodou.

• Môžete tiež pokryť oblasť čistou bavlnenou handričkou a zabaliť ju elastickým obväzom alebo použiť lekársku pásku.

Vyrobte si obklad zo sódy bikarbóny. Odmerajte asi 0,5 šálky sódy bikarbóny. Pridajte toľko teplej vody, aby vznikla hustá pasta a naneste ju na jedovatý brečtan, jedovatý dub alebo jedovatý sumach, popáleniny od slnka alebo na uhryznutie alebo bodnutie hmyzom. Nechajte pôsobiť tak dlho, ako je to pohodlné a opláchnite teplou vodou.

• Môžete tiež pokryť oblasť čistou bavlnenou handričkou a zabaliť ju elastickým obväzom alebo použiť lekársku pásku.

Pochopte, prečo koža svrbí. Existujú špecifické nervy, ktoré prenášajú informácie o rôznych telesných vnemoch (ako svrbenie) do mozgu. Keď sú tieto nervy stimulované, uvoľňujú rôzne chemické posly nazývané cytokíny, ktoré aktivujú okolité nervy. Histamín je príkladom cytokínu, ktorý je zodpovedný za svrbenie pri alergických reakciách. Správy sú stimulované stále viac a viac, správy bombardujú mozog a mozog reaguje pokynmi na poškriabanie.

• Svrbenie, tiež známe ako svrbenie, môže byť sprevádzané začervenaním, hrčkami a inými druhmi vyrážok na koži. V ostatných prípadoch nie sú na koži žiadne zmeny.

Zistite príčinu svrbenia pokožky. Svrbenie môže mať rôzne príčiny, ktoré siahajú od mierneho a dočasného uštipnutia hmyzom cez špecifické kožné ochorenia (napr. Ekzém alebo psoriáza) až po vážnejšie zdravotné problémy, ako je ochorenie pečene a obličiek. Medzi hlavné príčiny svrbenia pokožky patria:

• Suchá koža - Jednou z najčastejších príčin svrbenia pokožky je suchá pokožka, ktorá môže byť spôsobená faktormi prostredia (napr. Vnútorné vykurovanie alebo chladenie, nízka vlhkosť vzduchu alebo príliš veľa kúpeľov alebo spŕch so sušiacimi čistiacimi prostriedkami) alebo nedostatočným množstvom vody.
• Kožné stavy - Ekzém (atopická dermatitída) a psoriáza sú bežné kožné ochorenia, ktoré sú typicky sprevádzané svrbením, začervenanou a podráždenou pokožkou, hrčkami a pľuzgiermi. Popáleniny od slnka môžu byť tiež svrbivé.
• Vírusové a plesňové infekcie - Infekcie ako kiahne, osýpky, pásový opar a genitálny a análny herpes môžu spôsobiť, že sa telo bude veľmi svrbieť.
• Parazity - verejné a vši sú svrbivé nákazy drobným bezkrídlym hmyzom, ktorý sa nazýva vši.
• Choroby - Ochorenie pečene je často sprevádzané stredne ťažkým až intenzívnym svrbením. Medzi ďalšie stavy, pri ktorých sa objavuje svrbivá koža, patria určité krvné poruchy (napr. Anémia s nedostatkom železa, polycytémia vera atď.), Rakovina (ako je leukémia a lymfóm) a ochorenie štítnej žľazy.
• Alergické reakcie - Alergické reakcie na uhryznutie hmyzom, peľ, toxíny z rastlín, kozmetiky, osobných výrobkov a potravín môžu spôsobiť mierne až silné svrbenie. Vyrážky spôsobené kontaktnou dermatitídou (vyrážka vyplývajúca z kontaktu pokožky s látkou alebo alergénom) môžu veľmi svrbieť.
• Nežiaduce reakcie na lieky - Kožné reakcie od mierneho až po silné svrbenie sú relatívne bežnými vedľajšími účinkami niektorých liekov vrátane antibiotík, protiplesňových látok a niektorých liekov proti bolesti.
• Nervové poruchy - stavy ako cukrovka a roztrúsená skleróza postihujú nervy a môžu mať za následok svrbenie.
• Tehotenstvo - Svrbenie je často „vedľajším účinkom“ tehotenstva. Svrbivé oblasti sú zvyčajne na bruchu, prsiach, stehnách a rukách.

Posúďte svoje príznaky. Je dôležité určiť, či jednoducho trpíte suchou pokožkou alebo sa u vás vyskytuje iné kožné ochorenie, ako je žihľavka alebo vyrážka, ktoré môže súvisieť s alergickou reakciou alebo iným zdravotným stavom. Suchá koža sa najčastejšie vyskytuje na dolných končatinách, žalúdku, rukách a stehnách a je charakterizovaná odlupovaním, svrbením a popraskaním pokožky. Odporúčame vám, aby ste sa poradili so svojim lekárom, ak na koži uvidíte akékoľvek znaky, ktoré môžu naznačovať niečo vážnejšie ako bežná suchá koža, vrátane nevysvetliteľných alebo pretrvávajúcich vyrážok alebo žihľavky.

• Vyrážky sú charakterizované hrbolčekmi na koži, sfarbením kože, tvorbou šupín a pľuzgiermi. K bežným vyrážkam patrí jedovatý brečtan, úpal, žihľavka a ekzém. Neinfekčné vyrážky je spravidla možné liečiť voľne predajnými hydrokortizónovými krémami, zatiaľ čo perorálne antihistaminiká vám môžu pomôcť zmierniť svrbenie. Ak však máte novú a nevysvetliteľnú vyrážku, horúčka alebo vyrážka trvá dlhšie ako niekoľko dní, mali by ste vyhľadať lekára.
• Úle sú charakterizované mierne vyvýšenými, ružovými alebo červenými opuchmi alebo bodkami na koži, ktoré môžu byť singulárne alebo spojené v skupine. Žihľavka zvyčajne naznačuje alergickú reakciu na niektoré potraviny, lieky, uštipnutie hmyzom, peľ a alergické zábery. Medzi ďalšie potenciálne príčiny žihľavky patria okrem iného plesňové a bakteriálne infekcie, stres, kontakt s chemikáliami a pobyt na slnku, teple, chlade alebo vode. Pre väčšinu ľudí nie je žihľavka vážna. Ak máte podozrenie, že alergická reakcia je v práci, váš lekár môže vykonať test na alergiu a predpísať liečbu (zvyčajne antihistaminikum).