Ako si zlepšiť pamäť pomocou hypnózy?
Ak si chcete zlepšiť pamäť pomocou hypnózy, urobte si najskôr pohodlie v tichej, tmavej miestnosti. Keď ste uvoľnení, zamerajte sa na niečo vzdialené 5-7 metrov a každých 30 sekúnd opakujte „Moje viečka sú čoraz ťažšie... čoskoro sa zatvoria“. Akonáhle sú zatvorené, nadýchnite sa a vydýchnite a medzi nimi na 10 sekúnd zadržte dych. Predstavte si seba, ako idete po eskalátore a počítate od 10 do 1. Keď „idete dole“, predstavte si obrázky toho, čo si chcete zapamätať. Hotový? Počítajte dozadu od 5, aby ste sa vrátili. Ak sa chcete naučiť vyhľadávať profesionálnych hypnotizérov, pokračujte v čítaní článku!
Ak chcete použiť hypnózu na zlepšenie pamäte, budete si musieť uložiť informácie do mozgu a byť schopný ich získať, keď ste v hypnóze.
Použitie hypnózy na zlepšenie pamäte je bežnou technikou, ktorou terapeuti pomáhajú svojim pacientom pamätať si traumatické spomienky z detstva a príslušníci orgánov činných v trestnom konaní sa pokúšajú prinútiť očitých svedkov zapamätať si kľúčové detaily scény alebo udalosti. Štúdia uskutočnená výskumným tímom zo Štátnej univerzity v Ohiu zistila, že spomienky získané pomocou hypnózy je potrebné overiť inými zdrojmi, než sa môžu použiť ako dôkaz v prípade alebo ako dôkaz traumatického zážitku pre pacienta pri terapii. Hypnózu však môžete využiť na to, aby ste si lepšie vybavili informácie, ktoré ste možno zabudli, napríklad kód do trezoru alebo heslo, alebo si uchováte informácie, ktoré budete neskôr potrebovať na test alebo skúšku hypnotizovaním seba alebo hypnotizáciou profesionálnym hypnotizérom.
Metóda 1 z 2: použitie autohypnózy
- 1Uvedomte si, ako funguje hypnotizmus. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, hypnóza nie je vás uspať, robí ťa do bezvedomia, dať si pod niečí kúzlo, alebo spôsobiť vás k tomu niečo, čo nechcú robiť. V skutočnosti je hypnóza stav mysle, v ktorom sa veľmi sústredíte na to, čo vám niekto dáva, a ste voči týmto návrhom vnímavejší. Aby bola hypnóza účinná, budete musieť mať k hypnóze otvorený a nekritický prístup. Vyhnite sa odolnosti voči tomuto procesu, pretože čím ste skeptickejší, tým menej na vás bude pôsobiť hypnóza.
- Ak chcete použiť hypnózu na zlepšenie pamäte, budete si musieť uložiť informácie do mozgu a byť schopný ich získať, keď ste v hypnóze. Je to podobné ako s metódou pamäťového paláca, ktorá je typom mnemotechniky, učebného zariadenia, ktoré vám môže pomôcť vybaviť si ťažké informácie. Môžete si predstaviť svoj pamäťový palác, keď ste v hypnóze, a použiť ho na ukladanie informácií, ktoré si možno budete musieť neskôr uchovať.
- 2Posaďte sa na pohodlné miesto v tichej, tmavej miestnosti. To vám pomôže relaxovať a sústrediť sa. Môžete sa tiež vyzuť, obliecť si voľné oblečenie a na nohy si dať deku.
Ak si chcete zlepšiť pamäť pomocou hypnózy, urobte si najskôr pohodlie v tichej, tmavej miestnosti. - 3Vyberte si predmet v miestnosti, na ktorý sa chcete zamerať. Použite predmet, na ktorý máte trochu námahu, na ktorý sa chcete zamerať, asi päť až sedem stôp od vás. Môže to byť roh rámu obrazu na stene, šmuha na stene, strom z okna atď.
- Keď sa pozriete na miesto, ticho si zopakujte tieto slová: „Moje viečka sú stále ťažšie a ťažšie. Moje viečka majú pocit, akoby ich sťahovala ťažká váha. Čoskoro budú také ťažké, že sa zatvoria.“
- Tieto slová opakujte každých 30 sekúnd a zamerajte sa na očné viečka. Mali by ste cítiť, že začnú byť ťažké a blízko. Nechajte ich, aby sa cítili ťažko, a nechajte pocítiť pocit ťažkosti. Nechajte oči zavrieť, keď sú pripravené samy sa zavrieť. Keď sa vám začnú zatvárať oči, povedzte: „Uvoľnite sa a pustite to.“
- 4Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Akonáhle sa oči zatvoria, zhlboka sa nadýchnite nosom a zadržte dych na 10 sekúnd. Potom vydýchnite mierne pootvorenými perami a vytvorte zvuk podobný oceánu alebo „hurá“ zvuk.
- Pri nádychu a výdychu nechajte hlavu klesnúť k hrudníku a nechajte sa šíriť teplom a ťažkosťou od temena až po končeky prstov na nohách. Dýchajte pomaly a dôsledne. Pri každom výdychu povedzte slovo „pokoj“.
- Po niekoľkých nádychoch povedzte pri výdychu slovo „hlbšie“. To vám umožní ísť hlbšie do hypnózy. Predstavte si, že ste na klesajúcom eskalátore, ktorý vás zavedie do hlbšieho stavu relaxácie. Zamyslite sa nad sebou: „Pomaly sa ponáram do hlbšieho stavu relaxácie.“
- Keď zostupujete na eskalátore, počítajte dozadu od 10 do 1. Akonáhle sa dostanete na dno eskalátora, predstavte si seba, ako vystupujete z eskalátora a vystupujete na druhý klesajúci eskalátor. Pokračujte v hlbokom nádychu a výdychu, počítajte späť od 10 do 1.
- 5Keď sa dostanete do hlbšieho tranzu, uložte si informácie do pamäte. Keď upadnete do hlbšieho tranzu, môžete si začať ukladať informácie do pamäte. Ak poznáte pamäťový palác, dokážete si predstaviť seba, ako vojdete do svojho pamäťového paláca. Potom si môžete predstaviť ikonu alebo symbol, ktorý predstavuje predmet alebo obsah, ktorý študujete alebo sa pokúšate zapamätať si, v hlavnej miestnosti vášho pamäťového paláca. Ak sa napríklad chystáte na stredoškolskú chemickú skúšku, v hlbokom tranze si možno budete chcieť predstaviť kľúčovú chemickú rovnicu. Ak sa chystáte na skúšku z práva, môžete si predstaviť právny symbol, ktorý je zásadný pre obsah, ktorý sa pokúšate zapamätať si.
- Naďalej si predstavujte svoje vizuálne narážky, ako sa nachádzate v tomto tranze, aby si váš mozog vizuálne narážky zachoval. Potom si môžete počas štúdia na skúšku alebo test zavolať tento vizuálny podnet, ktorý vám pomôže zapamätať si informácie.
- Skôr ako sa začnete učiť na test a po skončení študijného sedenia, mali by ste si precvičiť prechod do stavu podobného tranzu. To umožní vášmu mozgu uchovať si viac informácií na konci každého študijného sedenia.
Môžete si predstaviť svoj pamäťový palác, keď ste v hypnóze, a použiť ho na uloženie informácií, ktoré si možno budete musieť neskôr uchovať. - 6Počítajte dozadu od piatich do jednej, aby ste vyšli z tranzu. Akonáhle máte pocit, že ste dosiahli hlboký hypnotický stav, cítite sa úplne uvoľnene a všimli ste si svoje vizuálne narážky, môžete sa dostať z tranzu tým, že budete od piatich počítať späť.
- Predtým, ako urobíte počítanie, si môžete povedať: „Keď sa k nejakému dostanem, otvoria sa mi oči a budem bdelý“. Pri počítaní by sa vaše oči mali začať otvárať a potom byť úplne otvorené a ostražité, akonáhle ich dosiahnete.
Metóda 2 z 2: používanie profesionálnej hypnózy
- 1Vyhľadajte profesionálneho hypnotizéra, ktorý sa špecializuje na vybavovanie si pamäte. Mnoho ľudí používa profesionálnych hypnotizérov, ktorí im pomáhajú zapamätať si dôležité detaily udalosti, prekonať traumu alebo si spomenúť, kde umiestnili dôležité informácie. Hypnotizérov, ktorí sa špecializujú na vyvolanie pamäte, môžete vyhľadať prostredníctvom online vyhľadávania.
- Pri typickom sedení s profesionálnym hypnotizérom sa dostanete do ľahkého tranzu a hypnotizér vás bude viesť orálnymi pokynmi. Môžete požiadať hypnotizéra, aby vám pomohol zapamätať si, kam ste vložili dôležitý dokument alebo heslo, alebo môžete požiadať o pomoc lepšie uchovanie informácií a zlepšenie pamäte.
- 2Požiadajte svojho lekára o vyškoleného terapeuta, ktorý robí hypnózu. Váš lekár vám môže odporučiť lekára, ktorý cvičí hypnózu. Ak hypnózu vykonáva vyškolený terapeut alebo zdravotnícky pracovník, lekárska komunita považuje hypnózu za bezpečnú alternatívnu medicínu.
- Majte na pamäti, že lekári používajú hypnózu často pri zdravotných problémoch, ako je kontrola bolesti v dôsledku choroby alebo choroby, návaly horúčavy, zmeny správania, ako sú fóbie a fajčenie, a únava alebo vyčerpanie. Napriek tomu, že v lekárskej komunite bolo vykonaných niekoľko štúdií o účinnosti hypnózy na uchovanie informácií a zlepšenie pamäti, nie je považovaná za primárnu funkciu hypnózy ako alternatívnej lekárskej možnosti.
Existuje niekoľko online videí, ktoré vás môžu sprevádzať hypnózou špeciálne na udržanie pamäte a lepšie vyvolanie informácií. - 3Sledujte online videá o hypnóze. Existuje niekoľko online videí, ktoré vás môžu sprevádzať hypnózou špeciálne na udržanie pamäte a lepšie vyvolanie informácií. Samohypnóza pomocou zvukového sprievodcu od profesionálneho hypnotizéra v online videu vám často môže pomôcť dostať sa do stavu podobného tranzu a prehĺbiť váš tranz.
Prečítajte si tiež: Ako robiť kresťanskú meditáciu?
Komentáre (4)
- Veľa vďaky.
- Veľmi dobre. Štyri hviezdy.
- Som veľmi vďačný vám všetkým, že ste mi pomohli v tejto časti.
- To ma posúva správnym smerom.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
