Ako prekonať samotu meditáciou a pozitívnym myslením?
Prvým veľkým krokom k pozitívnemu slobodnému životu je prekonať stratu bývalého partnera.
V dnešnej spoločnosti existuje silný trend k oddeleniu. Rozbije sa stále viac vzťahov. Čoraz viac ľudí je trvalo osamotených. V prieskumoch sa asi 10 percent jednotlivcov považuje za šťastných, 40 percent sa cíti nešťastných a 50 percent sa vidí v strede. V prípade ľudí, ktorí sú v partnerskom vzťahu, sa až 40 percent cíti šťastných, 10 percent nešťastných a 50 percent sa umiestňuje medzi pocit šťastia a nešťastia.
Ak vytvoríme priestor na prepojenie meditácie a pozitívneho myslenia súčasne, naše napätie sa vyrieši.
Tieto výsledky ukazujú, že ľudia reagujú na osamelosť odlišne. Niektorí ľudia sa cítia šťastní ako nezadaní, niektorí nešťastne; väčšina žije v oblasti medzi. V partnerskom zväzku je však štyrikrát viac nešťastných slobodných ľudí. A väčšina nezadaných trpí samotou. Nasledujúce kroky fungujú pre nezadaných aj pre ľudí vo vzťahoch. Je tiež dôležité si uvedomiť, že aj ľudia vo vzťahoch sa môžu niekedy cítiť osamelo. Práca na vnútornom šťastí môže byť prospešná pre každého z nás, obzvlášť pre jednotlivcov, ktorí vnímajú samotu ako zdroj nešťastia.
- 1Spracujte stratu svojho partnera. Prvým veľkým krokom k pozitívnemu slobodnému životu je prekonať stratu bývalého partnera. Väčšina ľudí má jeden alebo viac vzťahov. Čím dlhšie tieto vzťahy trvajú a čím sú intenzívnejšie, tým dlhší je čas na spracovanie smútku a negatívnych emócií spojených so stratou.
- Žite svoj smútok úplne. Ak potlačíte svoj smútok, bude sa vám ďalej vryť do podvedomia. Podvedome väčšina z nás túži po šťastnom a trvalom vzťahu. Pomáha pozrieť sa na myšlienky prítomné vo vnútri. Plačte nad svojou stratou a premýšľajte o podstate života, aby ste sa opäť vrátili k pozitívnym myšlienkam.
- Počúvajte smutnú hudbu, čítajte knihy alebo sa prechádzajte po nostalgických miestach, kde ste vy dvaja často chodili. Postavte sa čelom k nešťastiu priamo.
- Rozprávajte sa s inými ľuďmi o svojom utrpení.
- Odpustite svojmu partnerovi a pošlite mu pozitívne priania k ich dobru. Chceme, aby boli šťastné všetky bytosti na svete, dokonca aj tie, ktoré sú pre nás teraz stratené.
- 2Meditujte. Spôsob meditácie umožňuje, aby vyšli všetky naše myšlienky a pocity. Nechajte svoje myšlienky a pocity ľubovoľne prichádzať a odchádzať. Len pozorujte. Nechajte ich tak, kým sa samy nevyrovnajú.
- 3Mysli pozitívne. Spôsob pozitívneho myslenia je premýšľať o zmysle života, zamerať sa na pozitívne ciele a prekonať smútok pozitívnymi myšlienkami a frázami.
- 4Spojte meditáciu a pozitívne myslenie. Ak budeme iba meditovať, ľahko sa ponoríme do smútku. Pozitívne myslenie môže viesť k potlačeniu bolestivých myšlienok a k vnútornému napätiu. Ak vytvoríme priestor na prepojenie meditácie a pozitívneho myslenia súčasne, naše napätie sa vyrieši. Zjavuje sa vnútorné šťastie.
- 5Vnímajte slobodný život ako príležitosť a nie ako kliatbu. Berte svoj single život ako príležitosť na intenzívny rast k vnútornému šťastiu. Urobte z cesty vnútorného šťastia stredobod svojho života, kým táto šanca existuje. V pároch je veľa ľudí, ktorí by na takú slobodu skočili!
- Vzťah môže človeka odpútať od duchovnej cesty. Ľudia sa strácajú vo svetskej komunikácii a strácajú čas prílišným rozprávaním. Veľkú časť svojej energie vkladáme do aktivít vonkajšieho vzťahu. Vo vzťahu je hlavný dôraz kladený predovšetkým na partnera a nie na duchovný cieľ. Partner volá po blízkosti, kontakte a komunikácii.
- Ako osamelý človek dostanete príležitosť na veľa odpočinku. To je súčasne veľká záťaž a veľká príležitosť. Veľa odpočinku je hlavnou cestou k osvieteniu; s dostatkom odpočinku sa vnútorné napätie rozpúšťa takmer samo. Spojenie veľa oddychu s pravidelnou duchovnou praxou je optimálnym spôsobom osvietenia. Tí nezadaní, ktorí sa nepokúšajú zrušiť odpočinok udržiavaním príliš veľa kontaktov s mnohými ľuďmi alebo neustálym zapínaním televízie, ale ktorí sa namiesto toho snažia využiť príležitosť na odpočinok a spojiť tento odpočinok s duchovnými praktikami, majú tendenciu prerásť do vnútorného stavu. šťastie.
- Osoba, ktorá vidí veci jasne, zameriava veci priamo na život. A potom sa zo slobodného života zrazu stane dar z nebies. Podľa Swamiho Sivanandu je najrýchlejšia cesta k vnútornému šťastiu žiť sama a neustále duchovne cvičiť. Amma (Mata Amritanandamay) povedala, že ak budete žiť sami, päťkrát rýchlejšie sa dostanete na cestu vnútorného šťastia. Dokonca aj Buddha vyhlásil, že hlboké vnútorné šťastie (osvietenie) je ťažké dosiahnuť, keď žijete vo vzťahu.
- 6Vypracujte si duchovný plán na každý deň. Duchovný plán je prostriedkom víťazstva nad nudou a stratou zmyslu života. Keď máte zavedený duchovný plán, vaše dni sú teraz naplnené. Takýto rozvrh dodá vášmu slobodnému životu pozitívnu štruktúru. Dodáva vám vnútornú silu a pozitivitu a žijete na základe pozitívnych cieľov. Vďaka tomu sa stanete vnútorne pozitívnymi.
- 7Strávte časť dňa v rôznych fázach duchovného cvičenia. Pocity ako osamelosť, nuda a bezvýznamnosť sú spôsobené vnútorným napätím. Tieto napätia blokujú energiu vášho šťastia (energiu osvietenia). Každý má v sebe energiu osvietenia. Nájdite duchovné cvičenia, ktoré každý deň prebúdzajú vaše šťastie.
- Najdôležitejšími duchovnými cvičeniami sú joga, chôdza, meditácia, čítanie a pozitívne myslenie (kognitívna práca). Toto úsilie bude odmenené znížením vašich pocitov nešťastia.
- 8Rozdeľte svoje duchovné cvičenia počas dňa. Tým sa zaistí, že sa vaše napätie rozpustí, udrží vašu bdelú energiu šťastia a privedie vás na svetlo. Duchovný spôsob ponúka očistu.
- Očistite svoje napätie vytrvalosťou a kreativitou každý deň, až kým jedného dňa nebudete žiť v trvalom svetle. V tomto okamihu si ľahko nájdete priateľov, pretože sú vo vašej spoločnosti šťastní.
- 9Nasledujte cestu karma jogy. Táto cesta je veľkým darom pre jednotlivcov; umožňuje vám prekonať vašu samotu na hlbokej úrovni, aby ste sa dostali do energie všestrannej lásky. Ako sa stanete karma jogínom? Stred cesty lásky je cieľom šťastného sveta. Prajem všetkým bytostiam šťastie. V mysli už vidíte splnený cieľ šťastného sveta. Žite s pozitívnou víziou; to vám dáva silu pre pozitívny život. Vaša pozitívna vízia vo vás otvára brány šťastia.
- Hlavnou praxou karma jogy je vysielať svetlo všetkým bytostiam každý deň. Spojte sa so svojimi priateľmi každý deň. Spojte sa so všetkými bytosťami, ktoré sa vás emocionálne dotýkajú. Zamyslite sa nad ich menami. Pohnite rukou a pošlite im lásku a svetlo. Pošlite svetlo do celého sveta. Prajte si, aby boli všetci ľudia v tomto slove šťastní.
- Želám si šťastný svet. Prajeme šťastný vesmír. Prelomte svoju izoláciu ako singel. Žite v neustálom emocionálnom kontakte so všetkými ostatnými bytosťami na svete. V určitom okamihu váš pocit osamelosti zmizne. Si plný lásky.
- Je dôležité, aby ste toto cvičenie vnímali ako skutočný prenos energie. Pomáhajte ľuďom liečiť sa vašim svetlom a svetelná meditácia vám otvorí srdce každý deň.
Spôsob pozitívneho myslenia je premýšľať o zmysle života, zamerať sa na pozitívne ciele a prekonať smútok pozitívnymi myšlienkami a frázami.
- Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť našim blížnym. Existuje mnoho malých pozitívnych akcií, ktoré môžete pravidelne praktizovať: Darujte peniaze ľuďom v treťom svete; dať osobe úsmev alebo pozitívne slovo; alebo možno pracovať v neziskovej organizácii. Nájdite spôsob pomoci, ktorý vám vyhovuje a je pre vašu situáciu praktický. Napríklad chorá žena našla svoje vnútorné šťastie tým, že si vyhradila dve hodiny denne na napísanie povzbudzujúcich listov iným ľuďom. Každý človek je schopný nejakým spôsobom pomôcť blížnym; aj keď robíme každý deň iba malú vec, prinesie nás to v dlhodobom horizonte sila objatia lásky.
- Túžbu po šťastnom svete by sme mali prejaviť aj navonok. V opačnom prípade nám naše podvedomie neverí a skutočne sa nedostaneme hlboko do energie objatia lásky.
Hlavným šťastím človeka je jeho vnútorné šťastie; 90 percent šťastia pochádza z vnútorného šťastia a to určuje, ako je človek v živote šťastný.
- Osvietenie je veľkou milosťou pre všetkých nezadaných. Nie ste stratení. K osvieteniu sa môžete dostať vo vzťahu alebo ako single. Samotný život však spravidla ponúka výrazne väčšiu šancu dosiahnuť cieľ. Môžete trvalo žiť ako jeden človek v šťastí, ktoré je pre bežných ľudí nepredstaviteľné.
- Uvedomte si predpoklady a agendu ľudí, od ktorých si nechávate poradiť. Skúste sa namiesto toho porozprávať s odborným poradcom podľa rady spiritualistov New Age, ktoré sú na internete.
- Žiť sám je najťažší spôsob života. Pre väčšinu ľudí je ťažké žiť osamote. Ale život ako jeden človek nám dáva veľkú šancu dosiahnuť osvietenie. Využite túto šancu; uvedomte si seba a staňte sa osvieteným singlom.
- Je veľmi dôležité, aby jednotlivec videl veci jasne. Hlavným šťastím človeka je jeho vnútorné šťastie; 90 percent šťastia pochádza z vnútorného šťastia a to určuje, ako je človek v živote šťastný.
Prečítajte si tiež: Ako sa zamerať na domácu úlohu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
