Ako sa naladiť na svoje vnútro?
Zvážte zábavu každý deň, skutočnú zábavu, ktorá sa dotýka vášho najhlbšieho ja.
Ak sa cítite nešťastní alebo máte problémy s meditáciou, môžete sa dostať do kontaktu so svojimi vnútornými pocitmi alebo intuíciou, uzemniť sa a dobre sa zabaviť.
- 1Začnite tým, že si položíte tieto otázky: Čo je za mojimi súčasnými pocitmi? Ako sa chcem cítiť? Čo chcem zažiť?
- 2Skúste niektoré z týchto návrhov a potom pokračujte vo svojich vlastných kreatívnych nápadoch.
- 3Dívajte sa nadol alebo nakloňte hlavu trochu k lonu a nahmatajte hrudník a črevo; na chvíľu alebo dve dýchajte. Buďte na pár sekúnd sami sebou.
- 4Zamyslite sa nad tým, ako sa v tejto chvíli cítite. Nech je to čokoľvek, prijmite ten pocit tým, že sa pri jeho objatí buď objmete, alebo mentálne omotáte ruky okolo emócie, ako keby to bola guľa svetla.
- 5Dávajte pozor na všetky impulzy, ktoré sa objavia, ako je túžba ísť von.
- 6Ísť von. Pozrite sa na koruny stromov. Všimnite si, ako s nimi vánok alebo vietor hýbe a či v sebe majú nejaké vtáky. Pozrite sa na oblaky a všimnite si smer a rýchlosť vetra. Dotknite sa niečoho v prírodnom svete, napríklad hladkého kameňa alebo rastliny. Všimnite si jeho textúry a teploty.
- 7Hrajte s dieťaťom, ako keby ste boli ešte mladí. Zachovajte si zmysel pre zodpovedné povedomie, ale pokračujte a pociťujte úžas nad všetkým; vyskúšajte zábavné veci, ako napríklad hýbanie telom, aby ste napodobnili pózy, na ktoré dieťa zaráža, a nechajte ho alebo ho pustiť do toho tým, že poukážete na veci, na ktorých sa spoločne zasmejete.
- 8Strávte päť alebo pätnásť minút písaním do denníka. Píšte o čomkoľvek. Uložte si, čo ste napísali, a prečítajte si to neskôr. Užijete si to a získate nadhľad nad sebou.
- 9Vypočujte si chlapca stevensa s mesiacom a hviezdou na hlave, ktorý viedol zeppelinovu mandarinku, a potom si naplánujte cestu (kedykoľvek počas roka) do krajiny. Ak je to možné, naplánujte si piknik. Pozvite všetky vekové kategórie svojich priateľov a rodín!
- 10Na chvíľu sa uvoľnite nad tlakmi, ktoré vo svete vnímate. Zvážte rozdiely a podobnosti medzi tým, čo postmoderný svet okolo vás predpokladá a požaduje, a tým, čo je pre vás nevyhnutné a žiaduce.
- 11Zvážte zábavu každý deň, skutočnú zábavu, ktorá sa dotýka vášho najhlbšieho ja.
- Podeľte sa o to, čo máte, s niekým, kto to potrebuje.
- Použite svoju intuíciu a rezervujte si strach na okamih, keď je to potrebné.
- Buď vďačný za to čo máš. Bez ohľadu na to, koľko máte, vždy budú ľudia s viac a menej ako vy.
- Rozšírte si obzory čítaním o niečom, o čom by ste dnes predtým nikdy neuvažovali. Neboj sa Prezrite si knihu o čarodejniciach v knižnici, vyskúšajte si kolieskové korčule alebo sa porozprávajte s niekým, kto nemá priateľov - častejšie to nebudú nebezpeční ľudia, len osamelí alebo bez zručností, o ktoré by ste sa mohli príkladom podeliť.
Ako sa chcem cítiť?
- Ľudia si môžu myslieť, že ste divní, keď beháte naboso v bežnom oblečení, a nie v bežeckom oblečení, takže si pamätajte, že si asi tajne želajú, aby to boli práve oni.
- Nikto nie je dokonalý a ani sa o to nemusíte snažiť.
- Temní ľudia, ktorí podľahli cynizmu a grotesknosti alebo ešte horšiemu, sa môžu pokúsiť vziať vaše nové nájdené svetlo, ale nedokážu to, ak ich nenecháte znova dostať na smutnú úroveň.
Prečítajte si tiež: Ako vniesť do svojho života pokoj prostredníctvom prírodnej terapie a jogy?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
