Ako čítať tabuľku reflexie ucha?
Ak si chcete prečítať tabuľku reflexie ucha, najskôr nájdite jej obrázok v knihe alebo na internete. Ak je to tabuľka reflexie fyzického ucha, ucho bude pravdepodobne farebne odlíšené, takže môžete zistiť, ktoré časti ucha zodpovedajú ktorým častiam tela, a podľa toho si ucho masírovať. Alternatívne vám tabuľka reflexnej emočnej ucha ukáže, kde by ste si mali masírovať uši, keď bojujete s určitou emóciou, ako je depresia alebo vina. Ak chcete vyskúšať jednoduchú reflexnú masáž ucha, začnite masírovaním prstov strednú a hornú oblasť vonkajšieho ucha, potom prejdite na prehĺbenie vo vonkajšom uchu a potom dokončite zvukovod a ušné lalôčiky. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, napríklad ako nájsť body reflexie ucha spojené s hnevom, strachom a sebavyjadrením, prejdite nadol!
Reflexné body sa nachádzajú na vonkajšom uchu a oblasti vonkajšieho zvukovodu, ako aj na ušnom laloku.
Na to, aby ste mohli čítať tabuľku reflexnej terapie uší, nepotrebujete anatomické znalosti ucha. Svetová zdravotnícka organizácia má štandardizované 90 reflexných bodov na vonkajšieho ucha, ktoré sa týkajú vnútorných orgánov a pohybového aparátu. Ukázalo sa, že používanie reflexológie je účinné proti bolesti, stresu, depresii a iným stavom. Naučiť sa čítať reflexologickú tabuľku vám môže pomôcť lokalizovať konkrétne reflexné body na vašich ušiach, aby ste mohli vykonať reflexnú masáž na úľavu od bolesti a zlepšenie emócií.
Metóda 1 z 3: čítanie reflexnej tabuľky fyzického ucha
- 1Získajte tabuľku reflexie ucha online alebo sa na ňu obráťte v knihe. Predtým, ako sa naučíte čítať tabuľku reflexie ucha, musíte si najskôr urobiť dobrú konzultáciu. Môžete nájsť ucho reflexné grafy on-line alebo v reflexnej knihe. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, získajte veľkú tabuľku veľkostí plagátov. Ucho má 90 štandardizovaných reflexných bodov, takže môže byť náročné čítať ušný reflexologický diagram, ak je príliš malý.
- 2Preštudujte si rozloženie bodov na grafe ušnej reflexológie. Uvidíte logický vzorec reflexných bodov umiestnených na rôznych častiach ucha. Reflexné body sa nachádzajú na vonkajšom uchu a oblasti vonkajšieho zvukovodu, ako aj na ušnom laloku. Reflexné body pre vaše orgány sú umiestnené vo vnútornej oblasti zvukovodu.
- Spôsob, akým body reflexológie korešpondujú s ľudským telom, môže mať väčší zmysel, ak si ucho predstavíte ako hlavu hore nohami vo fetálnej polohe. Oblasti hlavy a krku zodpovedajú spodnej časti ucha (ušné laloky) a stred ucha vnútorným orgánom. Potom horná časť ucha zodpovedá dolným častiam, ako sú konečník, nohy a chodidlá.
- 3Identifikujte konkrétne oblasti v rámci regiónov. Mnoho reflexných tabuliek je farebne označených a tieto farebne označené oblasti ukazujú na konkrétne oblasti tela, ktoré môžete stimulovať pomocou reflexnej masáže. Ak sa pokúšate lokalizovať tlakový bod konkrétneho orgánu na ušiach, skúste sa pozrieť do zrkadla a porovnať tvar svojho ucha s tvarom ucha v tabuľke.
Uistite sa, že máte na mysli ušný reflexologický diagram, a nie ušný akupunktúrny diagram.
Metóda 2 z 3: čítanie schémy reflexnej emočnej ucho
- 1Naučte sa identifikovať emocionálne body v tabuľke reflexie ucha. Holistická medicína tvrdí, že ľudia sú viac než len skupina orgánov a že celé telo je vzájomne prepojený systém. Z tohto dôvodu sa predpokladá, že niektoré body ušného reflexu zodpovedajú určitým emóciám. Naučiť sa identifikovať tieto body vám môže tiež pomôcť, keď sa naučíte čítať tabuľku reflexie ucha.
- 2Identifikujte body spojené so súcitom, krivdou a sebaľútosťou. Sympatia, vina a sebaľútosť sú na vonkajšej časti ucha. Táto oblasť je zhruba v strede vášho ucha.
- 3Nájdite body spojené s depresiou a preťažením. Pocity depresie a preťaženia sa nachádzajú v hornej časti vonkajšieho hrebeňa ucha. Zvážte masáž tejto oblasti, ak vám je v poslednej dobe smutno alebo máte toho teraz veľa na tanieri.
- 4Hľadaj body spojené s pocitom hnevu, strachu a sebavyjadrenia. Pocity hnevu a strachu, ako aj problémy so sebavyjadrením sa nachádzajú za zvukovodom v strede ucha. Ak ste sa cítili nahnevaní, bojíte sa alebo sa vám len ťažko vyjadruje vaše myšlienky a pocity, zvážte masáž tejto oblasti.
- 5Nájdite stred lásky a otvorenosti v ušných lalôčikoch. Ušný lalôčik je bod na uchu, ktorý sa týka lásky a otvorenosti. Toto je najľahšie nájsť a možno aj najľahšie stimulovať. Ak sa chcete cítiť láskyplnejšie a otvorenejšie, zvážte masáž tohto bodu.
Ucho má 90 štandardizovaných reflexných bodov, preto môže byť náročné čítať ušný reflexologický diagram, ak je príliš malý.
Metóda 3 z 3: vykonávanie reflexnej masáže uší
- 1Dostaňte sa do pohodlnej polohy. Reflexná masáž uší bude efektívnejšia, ak budete počas procesu uvoľnení. Pokúste sa položiť do pohodlnej polohy s hlavou podopretou vankúšom alebo dvoma. Môžete si tiež vychutnať počúvanie upokojujúcej hudby alebo horenie príjemne voňajúcej sviečky počas ušnej reflexnej masáže.
- 2Začnite so strednými a hornými oblasťami vonkajšieho ucha. Uchopte hrebeň ucha medzi ukazovákom a palcom tak, aby bol ukazovák na vrchu ucha. Pomaly sa prepracujte od vrchu ucha nadol po hrebeni a cúvajte hore dve až tri minúty. To pokryje oblasti zodpovedajúce ramenám, lakťom, zápästiam, chodidlám a členkom.
- 3Prejdite do depresie tesne vo vonkajšom uchu, v blízkosti hornej časti ucha. Ukazovákom masírujte túto oblasť krúživými pohybmi. Masírujte oblasť dve až tri minúty, pričom sa pohybujte nadol po depresii. To pokryje oblasti ucha zodpovedajúce krku, bokom, kolenám, chrbtovej/spinálnej oblasti a časti panvy.
- Tento postup zopakujte trikrát.
- 4Práce na zvukovode. Ďalej končekom ukazováka jemne zatlačte na oblasť zvukovodu. Nestrkajte prst do zvukovodu. Na túto oblasť jemne zatlačte a pri stláčaní pomaly pohybujte ukazovákom okolo zvukovodu. Potom sa presuňte na križovatku medzi ušným lalokom a čeľusťou a jemne zatlačte na oblasť. Vykonajte to dve až tri minúty. To pokryje oblasti ucha zodpovedajúce vnútorným orgánom.
- 5Dokončite s ušnými lalokmi. Dve až tri minúty jemne zatlačte a prevaľujte ušné lalôčky medzi palcom a prvými dvoma prstami. Môžete tiež jemne ťahať laloky. Tento pohyb môže pomôcť zmierniť bolesť alebo napätie v oblastiach hlavy a krku.
Ak chcete vyskúšať jednoduchú reflexnú masáž ucha, začnite masírovaním prstov strednú a hornú oblasť vonkajšieho ucha, potom prejdite na prehĺbenie vo vonkajšom uchu a potom dokončite zvukovod a ušné lalôčiky. - 6Priťahovaním uší dokončite postup. Posledná vec, ktorú by ste mali urobiť, je zavesiť palec pod stredový záhyb ucha (antihelix) a jemne vytiahnuť uši trikrát nahor. Tento konečný ťah za ucho pomôže zlepšiť krvný obeh a tiež dokončí reflexnú masáž ucha.
- Ak si nie ste istí, kde jeden reflexný bod končí a druhý začína, nie je dôvod sa znepokojovať. Uši sú malé a ak vykonávate celkovú masáž uší, musíte stlačiť správne reflexné miesto.
- Body za ušnú reflexológiu sú podobné, ale nie totožné s bodmi v ušnej terapii, ktorá je známa aj ako ušná akupunktúra. Uistite sa, že máte na mysli ušný reflexologický diagram, a nie ušný akupunktúrny diagram.
Prečítajte si tiež: Ako sa zamerať na domácu úlohu?
Otázky a odpovede
- Aká časť ucha ovplyvňuje nespavosť?Kochleárna časť ucha.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
