Ako sa zbaviť angíny?

Pretože srdcový nerv zásobuje aj kožu ľavého ramena — Bolesť vzniká, pretože srdcový nerv zásobuje aj kožu ľavého ramena a ruky.

Angina je srdcová porucha, ktorá sa vyskytuje vtedy, keď svaly krvného obehu nespĺňajú potrebu kyslíka v srdci. Srdce pumpuje ťažšie, aby vo výsledku kompenzovalo nedostatočnosť. Svaly sa nakoniec unavia z nadmernej námahy a spôsobujú bolesť. Produkovaná bolesť na hrudníku sa nazýva angína. Ak neviete, či sa u vás tento stav vyskytuje, prejdite nadol na metódu 5 a prečítajte si o príznakoch angíny.

Metóda 1 z 5: Veľa odpočinku

1
Pochopte, prečo je dôležité odpočívať, keď pociťujete bolesť pri angíne. Na zmiernenie angíny je potrebný odpočinok. Zlepšuje prietok krvi tým, že uvoľňuje cievy vo vašom tele. Znižuje tiež zaťaženie srdcových svalov, čím zabraňuje únave.
- Keď nastupuje angína, je dôležité zavolať pomoc. Kým čakáte na pomoc, je dôležité odpočívať. Nasledujúce kroky sa zaoberajú tým, ako získať zvyšok, ktorý potrebujete.
2

Zostaňte v chladnej, tichej miestnosti. Hlučné a horúce miestnosti by vás mohli viac podráždiť. Emocionálne poruchy zvyšujú srdcový tep a môžu zhoršiť angínu.
3

Ľahnite si so zdvihnutou hlavou. Na to použite dva vankúše. Zdvihnite hlavu aspoň na päť minút. Angína vyvoláva paniku, ktorá potom môže viesť k vysokému krvnému tlaku. Nekontrolovaný vysoký krvný tlak môže mať za následok ďalšie zdravotné komplikácie, ako je mŕtvica. Výška hlavy udržuje krvný tlak na uzde.
4

Myslite na veci bez stresu. Myslite na veselé myšlienky, ako je vaša obľúbená dovolenková destinácia. Relaxácia mysle môže vášmu telu pomôcť relaxovať. To potom môže zlepšiť prietok krvi otvorením ciev.
5

Cvičte hlboké dýchanie. Nadýchnite sa nosom a pomaly vydychujte ústami pokojným, kontrolovaným spôsobom, aby ste uvoľnili cievy a udržali vás v pokoji.

Metóda 2 z 5: vyhľadanie lekárskej intervencie

1

Skúste užiť dusičnany. Dusičnany relaxujú a otvárajú krvné cievy v tele. Vďaka tomu sa viac kyslíka dostane do rôznych častí vášho tela. To pomáha uvoľniť srdcové svaly z ťažkého pumpovania, ktoré musia robiť, keď nemáte dostatok kyslíka, čo potom zmierňuje bolesť na hrudníku. #*Niektoré príklady dusičnanov zahŕňajú nitroglycerín, izosorbid mononitrát (ISMN) a izosorbid dinitrát (ISDN). Tieto budú podrobne prediskutované v nasledujúcich krokoch.
2
Užívajte nitroglycerín (NTG). Nitroglycerín je najstarší známy dusičnan. Povesť NTG o rýchlej úľave od symptómov viedla k jeho používaniu viac ako storočie. NTG sa berie sublingválne. Tableta sa umiestni pod jazyk. Sublingválne lieky prechádzajú do krvného systému rýchlejšie ako typické perorálne tablety; V dôsledku toho poskytuje rýchlejšiu úľavu. Lieky sa samy rozpustia a rýchlejšie sa dostanú do ciev srdca.
- Typická dávka je 0,3 alebo 0,6 mg tablety vložených pod jazyk, keď nastupuje angína.
3
Zvážte užívanie izosorbid mononitrátu (ISMN) ISMN sa podáva ako perorálna tableta alebo kožná náplasť. Odporúčaná dávka je 30 až 60 mg jedenkrát denne pre perorálne tablety ako udržiavaciu liečbu.
- Odporúčaná dávka je 5 až 25 mg/deň na náplasti.
4

Skúste izosorbid dinitrát (ISDN). ISDN sa tiež podáva ako perorálna tableta alebo kožná náplasť. Odporúčaná dávka je 10 až 60 mg dvakrát alebo trikrát denne pre perorálne tablety ako udržiavaciu liečbu. Odporúčaná dávka je 5-25 mg/deň na náplasti.
5
Porozprávajte sa so svojím lekárom o beta-blokátoroch. Beta-blokátory spomaľujú srdcový tep a znižujú intenzitu sťahov srdcového svalu. Tým sa zabráni únave srdcových svalov a nepriamo sa zabráni bolestiam na hrudníku. Niektoré príklady beta-blokátorov sú metoprolol a propranolol.
- Odporúčaná dávka metoprololu je 50 až 200 mg dvakrát denne. Odporúčaná dávka propranololu je 80-120 mg dvakrát denne.
6
Skúste užívať blokátory kalciových kanálov (CCB). Blokátory kalciových kanálov pôsobia tak, že znižujú úlohu vápnika v srdcových kontrakciách a tepnách, čím spôsobujú relaxáciu. CCB sú druhou líniou liečby angíny, keď dusičnany a beta-blokátory neposkytujú úľavu od symptómov. Niektoré z príkladov sú amlodipín a verapamil.
- Odporúčaná dávka amlodipínu je 5 až 10 mg jedenkrát denne.
- Odporúčaná dávka verapamilu je 80 až 160 mg trikrát denne.

Pretože nervy zásobujúce pokožku srdca — Bolesť sa reprodukuje, pretože nervy zásobujúce pokožku srdca a hornej časti brucha sú rovnaké.

Metóda 3 z 5: Zmena životného štýlu

1

Behajte často. Behanie otvára cievy svalov a srdca. Uistite sa, že pred cvičením získate lekárske povolenie od svojho lekára, aby ste poznali svoje obmedzenia a uistili sa, že sa nadmerne neexponujete.
2
Stop fajčeniu. Fajčenie zužuje otvorenie srdcových tepien a podporuje ukladanie tuku v stenách ciev. To zase môže viesť k angíne, takže sa snažte čo najlepšie skončiť.
- Môžete sa porozprávať so svojím lekárom o spôsoboch, ktorými si môžete uľahčiť odvykanie. Váš lekár vám môže predpísať náplasť alebo dokonca navštíviť podpornú skupinu.
3
Skúste meditovať. Mediácia vám môže pomôcť relaxovať tým, že vám umožní zhromaždeným spôsobom premýšľať o stresových faktoroch vo vašom živote. To vám môže pomôcť kontrolovať úroveň stresu, čo vám môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa v budúcnosti angína vyskytovala.
- Nájdite si tiché miesto a pokúste sa vyčistiť svoju myseľ a nájsť vnútorný pokoj aspoň na 15 minút každý deň.

Prečítajte si tiež: Ako chodiť po mŕtvici?

Metóda 4 z 5: Vykonanie zmien stravy

1
Prejdite z rafinovaných zŕn na celozrnné. Dodatočné množstvo vlákniny vo vašej strave pomôže predchádzať upchávaniu srdcových tepien. Celozrnné alternatívy zahŕňajú:
- Celozrnné cestovinové výrobky, hnedá ryža, ovsené vločky a jačmeň.
2
Jedzte arašidy na občerstvenie. Hrsť arašidov má vysoký obsah bielkovín a mononenasýtených mastných kyselín. Bielkoviny vás zasýtia dlhšie, zatiaľ čo mono-nenasýtené mastné kyseliny sú dobré pre vaše srdce.
- Uistite sa, že to budete držať len hrsť denne. Všetko, čo je nadbytočné, je pre telo zlé.
3

Vyhnite sa kĺbom rýchleho občerstvenia. Rýchle občerstvenie by nemalo byť neoddeliteľnou súčasťou vášho každodenného jedálnička. Tieto potraviny majú vysoký obsah sodíka a „zlých“ tukov, ktoré môžu viesť k problémom so srdcom.
4
Jedzte malé jedlá po celý deň, než by ste mali jesť tri veľké jedlá denne. Odporúča sa päť častých jedál, aby sa optimálne vstrebali živiny v každom jedle a zároveň sa starala o svoju váhu.
- Menšie a častejšie jedlá udržujú váš kalorický príjem v rozumnom rozmedzí.
5
Zostaňte hydratovaní. Ovocné šťavy a sódy obsahujú veľa cukru. Namiesto toho hydratujte vodou. Je bez kalórií a udržiava vašu myseľ v dobrom stave, aby si udržal zdravý výber potravín. Pomáha tiež denne čistiť tráviaci systém.
- Ak nie ste fanúšikom vody, vyskúšajte domácu ochutenú vodu. Nakrájajte plátky pomaranča, citrónu alebo akéhokoľvek citrusového ovocia a zmiešajte ich s litrom čistej pitnej vody. Plátky ovocia nechajte odstáť aspoň 30 minút, aby ste si vychutnali pridanú chuť. Ako bonus získate z ovocia vitamín C.
6

Odmeňte sa. Rozumné stravovanie by nemalo znamenať, že sa pripravíte o všetky maškrty. Naplánujte si cheat jedlo každý týždeň. Cheat jedlo vám umožní jesť, čo chcete. To vám môže pomôcť zahnať chute po zvyšok týždňa.

To vám môže pomôcť kontrolovať úroveň stresu, čo vám môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa v budúcnosti angína vyskytovala.

Metóda 5 z 5: rozpoznanie symptómov

1
Sledujte bolesť alebo nepohodlie na hrudníku, ktoré pocítite. Bolesť alebo nepohodlie na hrudníku sa vyskytuje od 30 sekúnd do 5 minút. Bolesť na hrudníku je najčastejším symptómom u ľudí s angínou.
- Bolesť sa nachádza v strede hrudnej kosti. Pacienti často pritlačia zovretú päsť na oblasť bolesti, ktorá je známa ako Levineov príznak.
- Bolesť nastáva po miernej fyzickej námahe. V niektorých prípadoch sa môže objaviť v pokoji. Odpočinok zvyčajne uľaví od angíny po niekoľkých minútach.
- Nepohodlie na hrudníku možno opísať ako ťažký hrudník. Často je prirovnávaný k slonovi, ktorý sedí na hrudi.
2
Všímajte si akúkoľvek bolesť, ktorú pocítite na ľavom ramene a ruke. Toto je druhý najčastejší príznak angíny. Bolesť je opísaná ako pocit mravčenia, ktorý začína od ľavého ramena a prechádza do ľavej ruky.
- Bolesť vzniká, pretože srdcový nerv zásobuje aj kožu ľavého ramena a ruky.
- Niekedy môže byť bolesť pociťovaná súčasne v ľavom a pravom ramene.
3

Sledujte bolesť čeľuste. Bolesť sa často prejavuje v ľavej čeľusti. Nerv, ktorý zásobuje srdce a kožu čeľuste, je rovnaký; preto, keď sa objaví angína, bolesť je v čeľusti.
4
Sledujte akúkoľvek bolesť žalúdka. Táto bolesť brucha sa často vyskytuje v hornej časti brucha a spravidla sa prejavuje u starších ľudí.
- Bolesť sa reprodukuje, pretože nervy zásobujúce pokožku srdca a hornej časti brucha sú rovnaké.
- Starší ľudia, ktorí sa sťažujú na bolesť brucha, by mali byť privedení k lekárovi, aby sa vylúčila angína.
5

Všimnite si toho, ak zistíte, že ste unavení. Únava je spôsobená nedostatkom dodávok kyslíka do rôznych častí vášho tela. Srdce samotné nemôže prijímať dostatok kyslíka, takže nemôže pumpovať kyslík inam.
6

Porozprávajte sa s lekárom, ak omdlievate. K omdlievaniu dochádza z dôvodu nedostatku toku kyslíka do mozgu. Mozog je veľmi metabolicky aktívny a na optimálne fungovanie potrebuje tok krvi a kyslíka. Nedostatok kyslíka vedie k nedostatku energie a prípadnému vypnutiu mozgových funkcií.

Keď svaly krvného obehu nespĺňajú potrebu kyslíka v srdci — Angina je srdcová porucha, ktorá sa vyskytuje vtedy, keď svaly krvného obehu nespĺňajú potrebu kyslíka v srdci.

Varovania

Dôležitá pripomienka pre pacientov s anamnézou angíny pectoris: Angínu je potrebné zmierniť nitrátmi. Na dosiahnutie úľavy by sa mali doma vykonať maximálne 3 tablety. Ak po troch pokusoch nedôjde k úľave od bolesti na hrudníku, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
Dôležitá pripomienka pre pacientov, ktorí pocítia angínu prvýkrát: Okamžite sa poraďte s lekárom.
Beta-blokátory by sa mali pred ukončením používania postupne znižovať. Náhle vysadenie beta-blokátorov môže zhoršiť angínu pectoris a viesť k infarktu.
Dôležitá pripomienka: Beta-blokátory môžu ako vedľajší účinok spôsobiť skoky v krvnom cukre a zúženie dýchacích ciest. Diabetici a astmatici by sa mali pred použitím beta-blokátorov pri angíne najskôr poradiť so svojim lekárom.