Ako zabrániť kosáčikovitej anémii?
Fajčenie tabaku a konzumácia veľkého množstva alkoholu môže zhoršiť vašu kosáčikovitú anémiu alebo viesť k rozvoju kosáčikovitej anémie, ak máte srpkovitú vlastnosť.
Kosáčikovitá anémia je stav, v ktorom nemáte dostatok zdravých červených krviniek na to, aby ste svojmu telu poskytli dostatok kyslíka. Táto forma anémie je dedičná a je prítomná pri narodení. Na tento stav neexistuje žiadny liek, ale môžete zmierniť svoje príznaky a predísť dlhodobým komplikáciám spôsobeným kosáčikovitou anémiou. Ak ste tehotná, mali by ste s partnerom zvážiť vyšetrenie na kosáčikovitú vlastnosť. Srpkovitej anémii sa dá tiež predchádzať udržiavaním zdravých návykov a zdravej výživy a vyhýbaním sa zmenám nadmorskej výšky, teploty a stresu.
Metóda 1 z 3: testovanie na srpkovitú vlastnosť
- 1Dohodnite si krvný test. Kosáčikovitá anémia sa môže prenášať po narodení, ak jeden rodič alebo obaja rodičia majú kosáčikovitý gén. Ak zdedíte gén kosáčikovitej bunky po jednom alebo oboch rodičoch, budete niesť znak srpkovitej bunky (SCT). Nesmie sa u vás vyvinúť žiadny zo symptómov kosáčikovitej choroby, ale môžete túto vlastnosť preniesť na svoje deti. Váš lekár vám môže urobiť krvný test, aby zistil, či nosíte gén kosáčikovitej bunky.
- Ak ste si vedomí toho, že sa vo vašej rodine alebo v rodine vášho partnera vyskytuje srpkovitá anémia a ste tehotná, mali by ste sa s partnerom otestovať na kosáčikovitú vlastnosť. To pomôže zistiť, či je vaše nenarodené dieťa týmto stavom ohrozené.
- Existuje šanca 1 k 2, že vaše dieťa bude mať kosáčikovitú vlastnosť, ak túto vlastnosť budete mať vy aj váš partner. Existuje však pravdepodobnosť 1: 4, že sa u vášho dieťaťa vyvinie kosáčiková anémia, ak vy aj váš partner máte túto vlastnosť.
- 2Nechajte sa otestovať, či ste afrického alebo indického pôvodu. Gén kosáčikovitej bunky je bežnejší u jedincov z Afriky a Indie, ako aj zo stredomorských krajín, karibských ostrovov, Saudskej Arábie a južnej a strednej Európy.
- V Európe je tento gén bežnejší u jedincov afrického európskeho pôvodu.
- 3Porozprávajte sa s genetickým poradcom. Ak zistíte, že nosíte kosáčikovitú vlastnosť, môžete sa porozprávať s genetickým poradcom počas tehotenstva alebo predtým, ako sa pokúsite otehotnieť. Genetika poradcu môže vysvetliť riziká, ktorá má dieťa s kosáčiková anémia, rovnako ako možnosti liečby a preventívnych opatrení môžete podniknúť.
- Ak ste tehotná, môžete požiadať o odporúčanie genetického poradcu svojho lekára primárnej starostlivosti alebo svojho lekára OB-GYN.
Jedinci so srpkovitou anémiou alebo kosáčikovitou anémiou by sa mali vyhýbať cvičeniam s veľkým nárazom, ako je beh, beh alebo plávanie. - 4Nechajte svoje nenarodené dieťa vyšetriť na kosáčikovitú anémiu. Ak vy alebo váš partner nosíte kosáčikovitú vlastnosť a ste tehotná, môžete požiadať lekára, aby otestoval vaše nenarodené dieťa na túto chorobu. Váš lekár môže otestovať vaše nenarodené dieťa odberom krvi z plodu. Tento test vám povie, či sa vaše dieťa narodí s kosáčikovitou anémiou.
- Ak má vaše nenarodené dieťa diagnostikovanú kosáčikovitú chorobu, môžete o ukončení tehotenstva prediskutovať so svojim partnerom. Je to osobná voľba a malo by sa to robiť opatrne.
- Včasná diagnostika ochorenia je dôležitá, pretože umožňuje rodičom dozvedieť sa viac o tejto chorobe a byť pripravení na liečbu tejto choroby hneď po narodení dieťaťa. Správna liečba choroby, najmä v raných fázach života, môže zlepšiť šance dieťaťa na prežitie v detstve.
Metóda 2 z 3: udržiavanie zdravých návykov a zdravej výživy
- 1Nefajčite a nepite alkohol. Fajčenie tabaku a konzumácia veľkého množstva alkoholu môže zhoršiť vašu kosáčikovitú anémiu alebo viesť k rozvoju kosáčikovitej anémie, ak máte kosáčikovitú vlastnosť. Ako preventívne opatrenie by ste sa mali snažiť vyhýbať sa fajčeniu tabaku alebo konzumácii alkoholu.
- Zvlášť počas teplého počasia by ste sa mali snažiť vypiť najmenej osem 12-gramových pohárov vody denne. Zostať hydratovaný pomôže predchádzať strate kyslíka a zníži riziko dehydratácie, najmä ak už máte kosáčikovitú anémiu.
- 2Dodržujte zdravú výživu. Jedzte rozmanitú zeleninu (zemiaky sa nepočítajú). Čím viac zeleniny, tým lepšie. Jedzte tiež veľa ovocia rôznych farieb. Tiež by ste mali jesť veľa celozrnných výrobkov, aby ste si zaistili príjem vitamínov a živín z jedla.
- Zamerajte sa na to, aby ovocie a zelenina zaberali asi polovicu taniera.
- 3Užívajte denne multivitamín bez železa. Nájdite multivitamín, ktorý je nezávisle overený Európskym liekopisným dohovorom (USP). Skúste užívať multivitamín každý deň, ale neužívajte viac ako jeden. Vyhnite sa „mega“ vitamínom a „super“ doplnkom, pretože nie sú nápomocné.
- Ak máte nedostatok vitamínu D, dajte si multivitamín, ktorý obsahuje vitamín D.
- Ak vám lekár odporučil užívať aj vápnikové doplnky, užívajte ich v inom čase, ako užívate multivitamíny.
- 4Užívajte doplnok kyseliny listovej, ak vám to odporučí lekár. Pokiaľ neprijímate v strave dostatok kyseliny listovej, lekár vám pravdepodobne odporučí užívať aj doplnok kyseliny listovej. Kyselina listová pomáha vašej kostnej dreni produkovať nové červené krvinky. Vždy dodržiavajte pokyny lekára týkajúce sa dávkovania doplnkov. Skúšky, či je kyselina listová nápomocná alebo nie, mali zmiešané výsledky, ale mnohí lekári ju odporúčajú užívať.
- Štandardná dávka je zvyčajne 1 mg denne, užíva sa perorálne.
- Ak užívate multivitamín, ktorý obsahuje kyselinu listovú, povedzte to svojmu lekárovi, aby ste toho neužili príliš veľa.
Jedinci so srpkovitou anémiou alebo srpkovitou anémiou môžu byť ohrození, ak nezostanú v teple v chladných oblastiach, ako je chladná miestnosť. - 5Doprajte si dostatok spánku každú noc. Mali by ste sa snažiť dostatočne odpočívať a spať aspoň osem hodín denne. Môžete skúsiť vytvoriť rozvrh spánku, v ktorom budete každú noc spať v rovnaký čas a každé ráno sa zobudíte v rovnaký čas. Môžete tiež skúsiť urobiť svoju spálňu chladnou, tichou a útulnou, aby ste sa mohli dobre vyspať.
- Ak si myslíte, že máte problém so spánkom, ako je chrápanie alebo spánkové apnoe, v ktorom pri spánku prestanete dýchať, povedzte to svojmu lekárovi. Váš lekár vám môže pomôcť pri liečbe problému so spánkom, aby ste si mohli dostatočne oddýchnuť.
- 6Choďte na cvičenia s nízkym nárazom. Jedinci so srpkovitou anémiou alebo kosáčikovitou anémiou by sa mali vyhýbať cvičeniam s veľkým nárazom, ako je beh, beh alebo plávanie. Tieto cvičenia môžu spôsobiť, že kyslík v tele cirkuluje vysokou rýchlosťou. Namiesto toho choďte na cvičenia s malým nárazom, ako sú cvičenia s ľahkým zdvíhaním závažia a budovaním sily. To vám umožní udržať si silu bez nadmerného namáhania tela.
- Váš lekár vám môže navrhnúť cvičebný program, ktorý môže pomôcť predchádzať kosáčikovitej anémii alebo zabrániť zhoršovaniu vášho stavu.
- 7Vykonajte každoročné očné vyšetrenie od 10 rokov. Ak máte kosáčikovitú anémiu, mali by ste sa každoročne podrobiť očnej prehliadke, kde sa vám očný lekár (očný lekár) pozrie na sietnicu. Srpkovité bunky niekedy blokujú prietok krvi v očiach, čo sa nazýva retinopatia. Začatie testovania mladých môže lekárovi pomôcť včas zachytiť retinopatiu.
- Ak existujú náznaky, že sa u vás môže vyvinúť retinopatia, lekár naplánuje vyšetrenia častejšie ako raz za rok.
- 8Naplánujte si pravidelné fyzické vyšetrenia každé tri až šesť mesiacov. Mali by ste sa uistiť, že váš lekár reguluje vaše zdravie, aby ste zabránili vzniku kosáčikovitej anémie. Skúste vykonať fyzické vyšetrenie každé tri až šesť mesiacov. Váš lekár tak bude môcť včas identifikovať príznaky kosáčikovitej anémie alebo vás bude sledovať, ak vám riziko ochorenia hrozí.
- V prípade detí by mali lekári každé 1-2 roky vykonať vyšetrenie spirometrie na testovanie astmy.
Metóda 3 z 3: vyhýbanie sa zmenám nadmorskej výšky, teploty a stresu
- 1Skúste neletieť. Preventívne sa môžete vyhnúť skúsenostiam vo vysokých nadmorských výškach tým, že sa namiesto leteckej dopravy rozhodnete pre pozemnú dopravu. Namiesto lietadla môžete ísť vlakom alebo autom, aby ste neprešli zmenami nadmorskej výšky. Jedinci so kosáčikovitou anémiou sú vo vysokých nadmorských výškach vystavení vysokému riziku krízy.
- Ak musíte letieť, požiadajte leteckú spoločnosť, aby vám poskytla kyslík, aby ste mohli napriek zmene nadmorskej výšky správne dýchať. Môžete sa tiež rozhodnúť pre komerčné lietadlá, a nie pre beztlakové lietadlá.
Stres, úzkosť a vysoké emócie môžu vašu kosáčikovitú anémiu zhoršiť alebo podporiť rozvoj zdravotných problémov, ako je kosáčikovitá anémia. - 2Zostaňte v teple v chladných oblastiach. Jedinci so kosáčikovitou anémiou alebo srpkovitou anémiou môžu byť ohrození, ak nezostanú v teple v chladných oblastiach, ako je chladná miestnosť. Teplé oblečenie si oblečte, keď idete von do chladného počasia a keď sedíte v klimatizovaných miestnostiach.
- Tiež by ste sa mali vyhnúť kúpaniu v studenej alebo veľmi horúcej vode, pretože extrémne teploty môžu zvýšiť riziko krízy kosáčikovitej anémie.
- 3Udržujte životný štýl s nízkym stresom. Stres, úzkosť a vysoké emócie môžu vašu kosáčikovitú anémiu zhoršiť alebo podporiť rozvoj zdravotných problémov, ako je kosáčikovitá anémia. Mali by ste sa snažiť zvládať svoje hladiny stresu, aby ste sa mohli každý deň cítiť pozitívne, pokojne a uvoľnene.
- Môžete skúsiť vykonávať činnosti znižujúce stres, ako je joga, meditácia a hlboké dychové cvičenia.
- Ak v práci alebo v škole bojujete so stresom, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom. Môžete sa obrátiť na terapeuta, ktorý vám môže pomôcť prekonať vašu úzkosť a stres.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť milovanej osobe zotaviť sa z mozgovej príhody?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
