Ako sa zbaviť kŕčových žíl?

Aby zabránili zhoršeniu kŕčových žíl alebo zabránili vzniku nových kŕčových žíl — Kompresné ponožky však nie sú zaručené, aby zabránili zhoršeniu kŕčových žíl alebo zabránili vzniku nových kŕčových žíl.

Kŕčové žily sú opuchnuté a rozšírené žily, ktoré sa na vašich nohách zvyčajne javia ako modré alebo tmavofialové. Môžu tiež vyzerať hrudkovito, vypuklo alebo skrútene. Kŕčové žily sa vyvinú vtedy, keď malé ventily vo vašich žilách prestanú správne fungovať a vo vašich žilách sa zhromaždí prietok krvi. Ak trpíte kŕčovými žilami, môžu sa u vás objaviť aj ďalšie príznaky ako bolesť nôh, opuch nôh a členkov a svalové kŕče v nohách.

Metóda 1 z 3: úprava životného štýlu

1
Vyhnite sa dlhému státiu alebo sedeniu. Udržiavanie nôh v rovnakej polohe dlhší čas znižuje cirkuláciu v nohách a môže spôsobiť, že sa vám v žilách bude hromadiť krv. Zamerajte sa na posun alebo zmenu polohy nôh, aby ste udržali dobrý obeh.
- Zmeňte svoju pozíciu každých 30 minút. Prejdite sa po kancelárii alebo, ak to nie je možné, postavte sa a každých 30 minút si natiahnite ruky a nohy.
2
Keď si sadnete, držte nohy zdvihnuté a neprekrížené. Zdvíhanie nôh v sede môže zmierniť tlak na cievy. Nedržanie prekrížených nôh môže tiež znížiť tlak na vaše žily.
- Položte nohy, ak je to možné, na stoličku alebo inú stoličku, aby sa zlepšil krvný obeh v nohách. Skúste občas zdvihnúť nohy tak, aby boli chodidlá nad výškou srdca.
3

Spite na chrbte so zdvihnutými nohami. Zdvihnite nohy aj pri spánku. Udržiavanie zdvihnutých nôh pri ležaní môže byť rovnako dôležité ako ich zdvíhanie v sede.
4
Vyberte si topánky na nízkom podpätku a voľné oblečenie. Nosenie vysokých podpätkov a tesného oblečenia môže sťažiť priechod krvi vašimi žilami. Obuv alebo topánky na nízkom podpätku spôsobujú, že vaše lýtkové svaly pracujú viac pri chôdzi, čo tiež pomáha cirkulácii krvi v nohách.
- Zvlášť by ste sa mali vyhýbať tesnému oblečeniu, ktoré prerušuje cirkuláciu okolo vášho pása, nôh alebo slabín. Choďte na voľné oblečenie alebo oblečenie, ktoré tieto oblasti nestláča ani nezužuje.
Aby ste sa zbavili kŕčových žíl, vyhnite sa dlhému státiu alebo sedeniu, aby vám správne cirkulovala krv.
5
Cvičte pravidelne. Zahrnutie mierneho cvičenia do vašej každodennej rutiny môže zlepšiť obeh a svalový tonus v nohách. V prípade potreby vám pravidelné chudnutie pomôže aj pri chudnutí. Ak máte nadváhu alebo obezitu, zhodenie nadbytočných kíl môže zmierniť tlak na nohy a výrazne minimalizovať kŕčové žily.
- 30-minútová prechádzka alebo behanie po vašom okolí niekoľko dní v týždni môže výrazne zlepšiť váš celkový obeh, najmä krvný obeh v nohách.
- Zamerajte svoje úsilie na kardiovaskulárne cvičenia, ktoré vám pomôžu rozprúdiť krv v celom tele, a na silové cvičenia zamerané na nohy, aby ste v nich vybudovali a tonizovali svalovú hmotu.
6
Urobte si regeneračnú pózu z jogy. Restoratívna jóga je druh jogy, ktorá používa rekvizity ako stena, podpera alebo blok na podporu vášho tela. Pri regeneračnej joge by nemalo dochádzať k žiadnej aktivácii svalov a túto prax by ste mali použiť na uvoľnenie akéhokoľvek stresu alebo napätia vo svaloch. Póza nôh proti stene je vynikajúca pre cirkuláciu a prietok krvi, čím sa znižuje potenciál kŕčových žíl na nohách. Nájdite si tiché, otvorené miesto so stenou a položte podložku na jogu k stene. Vedľa podložky majte podložku alebo niekoľko zrolovaných uterákov, ktoré budete v týchto pózach používať.
- Ak máte tuhšie svaly, podpera alebo podpera by mali byť nižšie pod chrbtom, tesne nad vašou kostrčou a umiestnené ďalej od steny. Ak ste flexibilnejší, podpera by mala byť bližšie k stene. Vaša vzdialenosť od steny závisí aj od vašej výšky: ak ste nižší, presuňte sa bližšie k stene. Ak ste vyšší, presuňte sa ďalej od steny.
- Začnite podperou 5-15 centimetrov od steny. Posaďte sa bokom na pravý koniec podpery. Vydýchnite a švihnite nohami hore na stenu. Ramená a hlavu držte na podlahe. Vaše sediace kosti nemusia byť priamo pri stene, ale mali by byť niekoľko centimetrov od steny. Podpera by mala byť pod oblasťou chrbta, vyššia alebo nižšia v závislosti od vašej flexibility.
- Pokrčte kolená, zatlačte chodidlá na stenu a zdvihnite panvu z podpery o niekoľko palcov. Potom podložte panvu trochu vyššie, pod panvu a kríž. Potom spustite panvu na podperu a narovnajte nohy tak, aby boli teraz natiahnuté k stene.
- Nohy majte pevné, s hmotnosťou natoľko, aby ich držali zvisle na mieste. Uvoľnite lebku zo zadnej časti krku a lopatky otvorte smerom od chrbtice. Ruky a ruky uvoľnite do strán, dlane nahor.
- Zostaňte v tejto póze päť až 15 minút. Mali by ste cítiť, ako vám krv steká z nôh do oblasti bokov. Toto je znak toho, že sa prietok krvi obracia a vypúšťa.
- Keď vystupujete z tejto pózy, neskrúcajte podperu. Vysuňte podperu na podlahu a potom pokrčte kolená. Prejdite sa na jednu stranu a niekoľko dychov zostaňte vo fetálnej polohe s pokrčenými kolenami a zatiahnutou hlavou.
7
Udržujte vyváženú stravu. Vyvážená strava s dostatkom čerstvého ovocia a zeleniny môže udržať nízku hladinu soli a vysokú hladinu vlákniny, čím stabilizuje váš krvný tlak a menej tlačí na žily.
- Diéta s nízkym obsahom soli minimalizuje opuch vašich nôh spojený so zadržiavaním vody. Mali by ste sa tiež zamerať na konzumáciu potravín bohatých na vlákninu, ako sú celozrnné produkty ako ryža a quinoa. Bioflavonoidy nachádzajúce sa v tmavých bobuliach, tmavej listovej zelenine, ako je kel a špenát, cesnak a cibuľa, tiež pomáhajú udržiavať vaše žily zdravé.
8
Prestaňte fajčiť a obmedzte konzumáciu alkoholu. Tabak a alkohol môžu spôsobiť vysoký krvný tlak. Vylúčenie zo života alebo obmedzenie ich prítomnosti vám môže pomôcť obmedziť kŕčové žily.
- Alkohol môže spôsobiť rozšírenie vašich ciev, čo zase môže zhoršiť kŕčové žily. Občasné pitie nemusí bolieť, ale časté pitie áno.
- Fajčenie má priamu súvislosť s krvným tlakom a úplné vynechanie fajčenia je dôležité, ak sa plánujete zbaviť kŕčových žíl.

Metóda 2 z 3: používanie profesionálnych produktov a chirurgické zákroky

1
Noste kompresné pančuchy. Tieto elastické pančuchy vyvíjajú terapeutický tlak na žily na nohách, zmierňujú bolesť nôh a dočasne udržujú kŕčové žily pod kontrolou. Často sú najtesnejšie v členku a postupne sa uvoľňujú, keď idú ďalej po nohe. To povzbudzuje krv prúdiť nahor k vášmu srdcu. Kompresné ponožky však nie sú zaručené, aby zabránili zhoršeniu kŕčových žíl alebo zabránili vzniku nových kŕčových žíl.
- Kompresné pančuchy sa dodávajú v rôznych veľkostiach a rôznych tlakoch. Väčšine ľudí s kŕčovými žilami bude predpísaná pančucha triedy jedna (ľahká kompresia) alebo triedy dva (stredná kompresia). Sú k dispozícii aj v rôznych farbách, dĺžkach (po kolená alebo po stehná) a rôznych štýloch chodidiel (pokrývajú celé chodidlo alebo sa zastavujú tesne pred prstami).
- Kompresné pančuchy si môžete kúpiť v miestnej lekárni alebo priamo od výrobcu online. Váš lekár vám môže tiež predpísať kompresné ponožky na základe závažnosti vašich kŕčových žíl.
- Napriek tomu, že kompresné ponožky môžu zlepšiť cirkuláciu v nohách, budete ich pravdepodobne musieť nosiť celý deň, aby ste dosiahli viditeľné výsledky, nohy vás môžu rozpáliť a potiť a ponožky budete musieť vymieňať každé tri až šesť mesiacov.
2
Porozprávajte sa so svojím lekárom o skleroterapii. Jedná sa o typ injekcie, ktorá spôsobuje, že sa kŕčové žily zatvoria a zmiznú z dohľadu.
- Počas postupu vám lekár pomocou ihly vstrekne do žily špeciálnu chemikáliu, ktorá spôsobí, že steny žíl napučia, prilepia sa a nakoniec sa zatvoria. Prietok krvi sa úplne zastaví a žila sa nakoniec zmení na jazvu a zmizne z dohľadu.
- Nie je potrebná žiadna anestézia, ale možno budete potrebovať viacero ošetrení tej istej žily. Ošetrenia sa vykonávajú každé štyri až šesť týždňov.
- Inú formu tejto terapie, nazývanú mikroskleroterapia, je možné použiť na pavúčie žily alebo iné malé kŕčové žily.
Kŕčové žily sa vyvinú vtedy, keď malé ventily vo vašich žilách prestanú správne fungovať a vo vašich žilách sa zhromaždí prietok krvi.
3
Porozprávajte sa so svojím lekárom o ošetrení povrchovým laserom. Laserová terapia sa zvyčajne používa na menšie žily. Silné laserové svetlo je v krátkych dávkach nasmerované na kŕčovú žilu, v dôsledku čoho zmizne. Liečba nie je všeobecne účinná pri kŕčových žilách väčších ako 25 cm (3 mm).
- Laserové ošetrenia môžu trvať 15 až 20 minút a kým sa kŕčových žíl zbavíte, budete možno potrebovať dve až päť ošetrení.
- Nerobia sa žiadne chemikálie ani rezy, ale laser môže byť napriek tomu bolestivý.
4
Získajte informácie o endovenóznej tepelnej ablácii. Na toto ošetrenie sa používajú lasery alebo rádiové vlny na poškodenie žily silným teplom. Kŕčové žily sa potom zatvoria a zmiznú z dohľadu. Hlbšie kŕčové žily nazývané safény sa zvyčajne liečia touto metódou.
- Váš lekár zavedie do problémovej žily katéter alebo malú trubičku, cez ktorú sa zavedie malá sonda. Laserové alebo rádiové vlny sa prenášajú hrotom tejto sondy a uzatvárajú žilu.
- Zdravé žily okolo uzavretej žily preberajú tok krvi. Kŕčové žily na povrchu, ktoré sú spojené s liečenou žilou, sa zvyčajne zatvoria aj krátko po ošetrení.
5
Opýtajte sa svojho lekára na podviazanie žily a stripping. Počas tohto postupu sú kŕčové žily zviazané uzavreté a odstránené z nohy cez malé rezy na koži.
- Táto liečba bola v minulosti bežnejšia, ale spravidla sa používa iba u pacientov, ktorí nemôžu podstúpiť endovenóznu tepelnú abláciu.
- Počas tejto liečby dostanete anestéziu a ošetrenie sa bude vykonávať na operačnej sále.
- Potom, čo sú žily odstránené, hlbšie žily zvyčajne zaberú na žily, ktoré teraz chýbajú, takže prietok krvi by nemal byť ovplyvnený.
6
Zvážte odstránenie PIN kódu. Táto liečba tiež zahŕňa odstránenie problémových žíl, ale v tomto prípade sa žily odstránia nástrojom nazývaným odstraňovač PIN.
- Váš lekár prišije hrot odstraňovača PIN na koniec žily. Keď odstráni striptérku PIN, odstráni sa aj žila.
- Tento postup je možné vykonať v celkovej alebo lokálnej anestézii a bude sa vykonávať na operačnej sále alebo v ambulancii.
7
Skúste ambulantnú flebektómiu. Na toto ošetrenie sa urobia malé rezy na odstránenie malých problémových žíl blízko povrchu pokožky.
- Malé háčiky sa vkladajú malými rezmi do kože. Cez tieto rezy sa vytiahne žila.
- Vaša noha bude ošetrená anestéziou, ale kvôli ošetreniu nebudete zaspať.
8
Opýtajte sa svojho lekára na endoskopickú operáciu žíl. Pri tejto liečbe sa endoskop vloží do žily a použije sa na uzavretie žily zvnútra.
- Táto liečba sa spravidla používa iba pri kŕčových žilách spôsobujúcich kožné vredy.
- Lekár urobí malý rez na koži v blízkosti kŕčovej žily. Endoskop, malá kamera pripevnená na koniec tenkej trubice, sa zavedie do žily a pretlačí sa. Zariadenie na konci trubice utesňuje žilu.

Prevencii kŕčových žíl — Navyše spánok na chrbte so zdvihnutými nohami môže prispieť k zlepšeniu krvného obehu a prevencii kŕčových žíl.

Metóda 3 z 3: použitie domácich liekov

1
Dávajte si pozor na domáce lieky na kŕčové žily. Domáce opravné prostriedky alebo ošetrenia môžu tvrdiť „jedinečné“ „trvalé“ alebo „bezbolestné“ metódy na odstránenie vašich kŕčových žíl. Ale v skutočnosti nemusia zodpovedať týmto tvrdeniam. Predtým, ako si ich aplikujete na kŕčové žily, vždy sa porozprávajte so svojim lekárom o akýchkoľvek zdravotných rizikách alebo možných vedľajších účinkoch domácich liekov.
- Niektoré domáce opravné prostriedky môžu interagovať s inými liekmi, preto sa opýtajte svojho lekára, či je bezpečné užívať alternatívne lieky, ak užívate akékoľvek iné lieky.
2
Vyskúšajte doplnky s obsahom pagaštanu konského. Tento bylinný extrakt môže byť účinnou liečbou chronickej žilovej nedostatočnosti, stavu spojeného s kŕčovými žilami, pri ktorom majú vaše dolné žily problémy s vracaním krvi do srdca. Môže tiež pomôcť pri opuchoch a nepríjemných pocitoch spôsobených kŕčovými žilami.
- Gaštan konský nepoužívajte, ak máte ochorenie pečene alebo obličiek alebo užívate lieky na riedenie krvi alebo lieky na cukrovku. Nikdy neužívajte viac, ako je odporúčané dávkovanie. Ak ste alergický na latex, môžete byť alergický aj na gaštan konský.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate extrakt zo semien pagaštanu konského, a opýtajte sa ho, či môže odporučiť nejakých certifikovaných poskytovateľov tejto bylinnej kúry.
3
Naneste jablčný ocot. Aj keď existuje len málo vedeckých dôkazov, že to funguje, zostáva bežným ľudovým liekom. Predpokladá sa, že topická aplikácia jablčného octu znižuje veľkosť kŕčových žíl.
- Namočte malú handričku alebo vatový tampón do trochy jablčného octu. Kŕčové žily potierajte octom alebo si omotajte látku okolo nohy.
- Nechajte pôsobiť 30 minút na koži, aby ste dosiahli maximálny účinok.

Tipy

Na diagnostikovanie vašich kŕčových žíl váš lekár pravdepodobne urobí anamnézu, urobí vám fyzickú prehliadku a môže urobiť ultrazvuk.
Kŕčové žily môžu byť dedičné.

Prečítajte si tiež: Ako darovať krv?

Ako sa zbaviť kŕčových žíl?

Kroky

Metóda 1 z 3: úprava životného štýlu

Metóda 2 z 3: používanie profesionálnych produktov a chirurgické zákroky

Metóda 3 z 3: použitie domácich liekov

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (7)

Prečítajte si tiež: