Ako pomôcť blízkym s poruchou bolesti?
Ak lekár vášho blízkeho diagnostikoval poruchu bolesti, skúste svojmu milovanému pomôcť porozumieť tomu, čo to znamená.
Porucha bolesti, teraz nazývaná porucha somatických symptómov, je stav, pri ktorom človek pociťuje bolesť na jednom alebo viacerých miestach tela. Bolesť je dostatočne silná na to, aby prinútila osobu vyhľadať lekársku pomoc, ale nemá identifikovateľnú zdravotnú príčinu. Bolesť tiež zasahuje do každodenného života človeka a spôsobuje, že sa človek cíti utrápene. Ak váš milovaný trpí poruchou bolesti, existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť.
Metóda 1 z 3: hľadanie pomoci pre svojho blízkeho
- 1Vezmite svojho blízkeho k lekárovi. Ľudia, ktorí majú poruchu bolesti, môžu navštevovať ordináciu a požiadať o vyšetrenie, aby zistili príčinu ich bolesti. Vaša milovaná osoba si môže dohodnúť stretnutie vždy, keď má nový alebo opakujúci sa príznak. Nesnažte sa zabrániť tomu, aby váš milovaný chodil k lekárovi, pretože by ste to mohli rozrušiť. Radšej ponúknite, že vezmete svojho milovaného a budete ho podporovať tak, ako to len bude možné.
- Ak lekár vášho blízkeho diagnostikoval poruchu bolesti, pokúste sa pomôcť svojmu blízkemu porozumieť tomu, čo to znamená. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Bolesť, ktorú máte, je skutočná, ale nie je to z fyzickej príčiny. Preto to lekári nedokázali liečiť. Budete musieť ísť na iný typ. lekára, aby našiel liečbu, ktorá funguje. “
- Váš milovaný môže stále potrebovať pravidelné schôdzky s lekárom primárnej starostlivosti, aby sledoval jeho pokrok a dostával lieky na liečbu symptómov.
- 2Podporte svojho blízkeho, aby navštívil psychiatra. Bolesť spojená s poruchou bolesti nie je spojená s nejakou identifikovateľnou príčinou. Ľudia s poruchou bolesti často prechádzajú rozsiahlymi testami, aby zistili príčinu ich bolesti, ale neexistuje zdravotná príčina. Preto môžu lekári odporučiť pacientov s poruchou bolesti odborníkom v oblasti duševného zdravia, napríklad psychiatrovi.
- Psychiatr je lekár, ktorý sa špecializuje na psychiatrické poruchy, a tak môže vykonať viac vyšetrení, aby zistil príčinu bolesti. Psychiater môže tiež predpisovať lieky na liečbu úzkosti a depresie.
- Ak chcete povzbudiť svojho blízkeho, aby navštívil psychiatra, skúste povedať niečo ako: „Keďže vaša bolesť nesúvisí s fyzickou príčinou, môže byť potrebné navštíviť iného lekára, aby vám poskytol potrebnú pomoc. Boli by ste ochotní nechám ťa dohodnúť si stretnutie s psychiatrom? "
Ak váš blízky trpí poruchou bolesti, existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť. - 3Navrhnite kognitívnu behaviorálnu terapiu. Ľudia, ktorí majú poruchu bolesti, môžu okrem pomoci psychiatra ťažiť aj z práce s terapeutom. Terapeut môže vášmu blízkemu pomôcť prekonať strach a obavy z bolesti, ktorá nemá žiadny zdravotný dôvod. Rozhovor s terapeutom môže tiež pomôcť zmierniť bolesť vášho blízkeho.
- Ak chcete povzbudiť svojho blízkeho k návšteve terapeuta, skúste povedať niečo ako: „Čítal som, že kognitívna behaviorálna terapia môže byť pri poruche bolesti skutočne nápomocná. Chcete, aby som vám dohodol stretnutie s terapeutom?“
Metóda 2 z 3: Podpora vášho milovaného
- 1Počúvajte svojho milovaného. Váš milovaný môže potrebovať hovoriť o svojom stave, ktorý niekedy dominuje kvôli neustálym obavám o svoje zdravie. Keď trávite čas so svojim blízkym, buďte otvorení a nechajte ho, aby vám povedal o bolesti, úzkosti, strachoch a ďalších pocitoch.
- Uistite sa, že dáte svojmu blízkemu vedieť, že počúvate, a to pomocou stratégií aktívneho počúvania. Keď váš milovaný hovorí, nadviažte očný kontakt, kývnite hlavou a používajte neutrálne vyhlásenia ako „áno“ alebo „uh huh“.
- 2Uistite svojho milovaného. Obavy, že menšie symptómy môžu naznačovať veľký problém, sú bežné u ľudí s poruchou bolesti. Ak napríklad vášho blízkeho bolí hlava, potom môže uveriť, že ide o rakovinu mozgu. Pokúste sa čo najviac ubezpečiť svojho milovaného o týchto menších bolestiach a bolestiach.
- Skúste povedať niečo ako: „Je mi ľúto, že ťa to bolí, ale som tu pre teba. Budem s tebou sedieť, kým bolesť nepominie.“
- Svojho milovaného môžete tiež upokojiť povzbudením, aby zavolal pomoc. Skúste povedať niečo ako: „Zavolajte mi, ak niečo potrebujete, alebo sa s niekým chcete len porozprávať.“
Ľudia s poruchou bolesti môžu navštevovať ordináciu a požiadať o vyšetrenie, aby zistili príčinu ich bolesti. - 3Povzbudzujte svojho milovaného, aby pokračoval v bežných veciach. Ľudia s poruchou bolesti môžu mať pocit, že by si museli vziať voľno z práce, vynechať špeciálne akcie alebo vynechať pravidelné spoločenské aktivity, aby sa ich príznaky mohli zlepšiť. Nie je to však tak. Je dôležité, aby váš milovaný dodržoval svoju bežnú rutinu, a preto ho povzbudzujte.
- Skúste povedať niečo ako: „Čítal som, že ak máte poruchu bolesti, môže vám pomôcť dodržať bežný režim, ale uvedomujem si, že sa vám to môže zdať ťažké. Čo môžem urobiť, aby som pomohol?“
- 4Vyhnite sa necitlivým vyhláseniam. Niekedy môže byť frustrujúce tráviť čas s niekým, koho vždy niečo bolí, takže by ste mohli prísť na to, že sa chcete vydať. Je však dôležité byť citlivý a pripomenúť si, že váš blízky trpí psychickou chorobou a bolesť je pre vášho blízkeho skutočná. Snažte sa, aby to nebolo bagatelizované alebo neodmietnuté. Niektorým veciam, ktorým by ste sa mali vyvarovať, povedzte svojmu blízkemu:
- „Všetko je to v tvojej hlave.“
- „Vypadni z toho!“
- „Prestaň byť taký negatívny!“
- „Chceš sa vôbec cítiť lepšie?“
Metóda 3 z 3: Pomáhajte svojmu blízkemu rozvíjať zdravý životný štýl
- 1Vykonajte relaxačné cvičenia so svojim blízkym. Relaxačné cvičenia sú skvelým spôsobom, ako zmierniť stres a úzkosť, ktoré sú bežným problémom ľudí s poruchou bolesti. Ponúknite cvičiť so svojim blízkym niektoré relaxačné techniky a povzbudzujte ho, aby tieto techniky používal na boj proti stresu a úzkosti.
- To môže zahŕňať meditáciu, jogu, dychové cvičenia alebo techniky relaxácie svalov.
Ľudia, ktorí majú poruchu bolesti, môžu okrem pomoci psychiatra ťažiť aj z práce s terapeutom. - 2Cvičte so svojim blízkym. Pravidelná fyzická aktivita môže tiež pomôcť pri príznakoch vášho blízkeho. Vášmu blízkemu môže napríklad prospieť 30 -minútová prechádzka alebo jazda na bicykli alebo účasť na tanečnom kurze niekoľkokrát týždenne. Pomáhajte svojmu blízkemu zostať aktívnym tým, že ho pozvete, aby s vami robil aktivity, ako napríklad:
- Požiadajte svojho milovaného, aby sa k vám pridal na túru.
- Vezmite svojho milovaného so sebou do komunitného bazéna.
- Pozvite svojho milovaného na hodinu aerobiku.
- 3Pomôžte svojmu milovanému vyhnúť sa alkoholu a drogám. Niektorí ľudia s poruchou bolesti môžu na zvládnutie bolesti prejsť na drogy alebo alkohol alebo na oboch. To však môže narušiť liečbu vášho blízkeho. Ak ste si všimli, že váš blízky používa alkohol alebo drogy na zvládnutie bolesti, ponúknite pomoc.
- Skúste povedať niečo ako: „Všimol som si, že denne piješ a to mi robí starosti. Môžem si dohodnúť stretnutie s vašim lekárom, aby sme sa mohli porozprávať o iných spôsoboch ovládania vašej bolesti?“
- 4Povzbudzujte svojho blízkeho, aby dodržiaval zdravú výživu. Jedlo, ktoré jete, môže hrať úlohu vo vašom duševnom zdraví spolu s mnohými ďalšími faktormi. Ak váš milovaný nedodržiava veľmi zdravú výživu, potom ďalším spôsobom, ako si môžete pomôcť, je povzbudiť svojho blízkeho, aby jedol zdravšie.
- Môžete pomôcť svojmu blízkemu dodržiavať zdravú výživu tým, že svojmu blízkemu pripravíte zdravé jedlá, pri zdravom stravovaní poukážete na zdravé možnosti a sami sa budete zdravo stravovať, aby ste mohli byť dobrým príkladom.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s niekým, kto má psychotickú epizódu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
