Ako sa vyhnúť zvracaniu?
Aby ste sa vyhli zvracaniu, skúste si sadnúť a oddýchnuť si, ak vám je nevoľno, pretože pohyb v okolí môže nevoľnosť ešte zhoršiť. Navyše sa posaďte čo najrovnejšie a zhlboka sa nadýchnite, čo môže pomôcť pri kinetóze. Skúste tiež otvoriť okno alebo ísť von na čerstvý vzduch. Ak môžete, vezmite si voľnopredajný antacid, ako je Pepto-Bimsol, aby vám pomohol upokojiť žalúdok. Prípadne vypite šálku horúcej vody alebo bylinkový čaj bez kofeínu alebo si nasajte tvrdé cukríky. Tipy od nášho spoluautora Medical o tom, ako vykonať diétne zmeny, aby ste sa necítili nevoľne, čítajte ďalej!
Aby ste sa vyhli zvracaniu, skúste si sadnúť a oddýchnuť si, ak vám je nevoľno, pretože pohyb v okolí môže nevoľnosť ešte zhoršiť.
Bez ohľadu na to, či je váš podráždený žalúdok spôsobený cvičením, prejedaním sa alebo dokonca zdravotným stavom, nevoľnosť vo vás môže vyvolať hrozný pocit. Ak vám už je nevoľno, vyskúšajte tipy a triky, ako zmierniť nevoľnosť. Ak sú nevoľnosť a vracanie pretrvávajúcimi problémami, úprava stravy a zmeny bežnej rutiny vám môžu v budúcnosti pomôcť vyhnúť sa problémom so žalúdkom. V prípade pretrvávajúcich alebo závažných symptómov prediskutujte so svojim lekárom lieky proti nevoľnosti.
Metóda 1 zo 4: okamžitá úľava
- 1Seďte a pokúste sa uvoľniť, ak vám je nevoľno. Pohyb môže nevoľnosť ešte zhoršiť, preto si dajte pár minút pokojný sed. Môže to byť ťažké, ale snažte sa myslieť na niečo iné, než na nevoľnosť, ktorá vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie a menej často zvracať.Zostať v pokoji a relaxovať
Seďte vzpriamene, v pohodlnej polohe. Vyhnite sa ležaniu, najmä ak ste práve jedli.
Pomaly sa zhlboka nadýchnite do nosa a von ústami. To môže pomôcť upokojiť úzkosť a udržať pohybovú chorobu na uzde.
Zbavte sa mysle. Zamyslite sa nad pokojným, upokojujúcim miestom, ako pohodlným miestom z detstva, alebo si predstavte, ako sedíte v malebnom poli v perfektný jarný deň.
- 2Vypite horúcu šálku vody alebo upokojujúci čaj, ako je harmančekový čaj. Zahrejte šálku vody alebo, ak je to možné, uvarte horúcu šálku čaju a pomaly ju popíjajte. Harmanček sa už po stáročia používa na úľavu od nevoľnosti a celého radu ďalších zdravotných problémov. Uvoľňuje tráviaci systém, znižuje žalúdočnú kyselinu a môže pomôcť upokojiť nervozitu alebo úzkosť.
- Vychutnajte si bylinný harmančekový čaj bez kofeínu. Kofeín by mohol váš podráždený žalúdok ešte zhoršiť.
- 3Otvorte okno alebo choďte von na čerstvý vzduch. Ak to zvládnete vonku a počasie vám to umožní, skúste si sadnúť na verandu alebo terasu. Mohli by ste tiež sedieť pri otvorenom okne, ak sa nemôžete dostať von.
- Čerstvý vzduch by mohol pomôcť, ale majte na pamäti, že horúce, vlhké počasie alebo jasné priame slnečné svetlo môžu situáciu ešte zhoršiť.
- 4Vezmite si antacidum alebo lieky proti nevoľnosti. Voľnopredajné lieky môžu poskytnúť úľavu od nevoľnosti a dokonca si ich môžete dať pred činnosťou, o ktorej si myslíte, že by mohla spôsobiť nevoľnosť. Ak je nevoľnosť pretrvávajúcim problémom, lekár vám môže odporučiť lieky na predpis proti nevoľnosti. Nezabudnite užívať akékoľvek lieky podľa pokynov lekára alebo pokynov na štítku.Aké lieky by som mal vyskúšať?
Značky ako Pepto-bismol a kaopectate, ktoré sú salicylátom bizmutu, môžu pomôcť ihneď vyriešiť váš žalúdok.
Užívajte dramamín 30-60 minút pred činnosťou, ktorá môže spôsobiť nevoľnosť alebo nevoľnosť z pohybu, ako je jazda na horskej dráhe alebo zákrute.
Vyhnite sa užívaniu viacerých liekov proti nevoľnosti súčasne a nikdy neužívajte viac ako odporúčané dávkovanie.
- 5Skúste použiť zázvor na upokojenie žalúdka. Popíjajte zázvorový čaj alebo žujte alebo cmúľajte prírodné zázvorové cukríky, aby ste upokojili žalúdok. Zázvor obsahuje látky, ktoré môžu podporovať trávenie a zmierniť nevoľnosť.
- Koreň zázvoru môžete ošúpať a nakrájať na 5,1 cm a potom plátky uvariť v 240 ml vody na prípravu čaju. Plátky prepasírujte, alebo ak chcete, požujte ich, keď vychladnú.
- Prirodzené zázvorové pivá s nízkym obsahom cukru môžu tiež pomôcť vyrovnať sa s nevoľnosťou. Určite sa však vyhnite nealkoholickým nápojom, ktoré obsahujú kofeín.
- 6Nasajte tvrdé cukríky príjemnej vône. Vyskúšajte tvrdé cukríky z citrónu, zázvoru alebo mäty piepornej, aby ste odstránili nevoľnosť. Tvrdé cukríky sú tiež užitočné, ak máte v ústach zlú chuť, ktorá zhoršuje vašu nevoľnosť.
- Esenciálne oleje v týchto príchutiach môžu mať aj niektoré vlastnosti proti nevoľnosti.
- Pozrite sa na možnosti prírodných sladkostí vo svojom miestnom obchode so zdravou výživou.
- 7Rozptýlite svoju obľúbenú knihu, podcast alebo televíznu reláciu. Vyčkajte na svoju nevoľnosť využitím sily rozptýlenia. Oblečte sa pohodlne a venujte sa relaxačnej, sedavej činnosti, ktorá vás baví. Môžete prísť nato, že asi po 20 alebo 30 minútach vaše nevoľnosti pominuli.
Ako sa môžete vyhnúť zvracaniu, keď idete spať?
Metóda 2 zo 4: Úprava stravy
- 1Vyberajte si nevýrazné jedlá, ktoré sú pre váš žalúdok ľahké. Keď vám je nevoľno, možno vám nebude chutiť, ale prehltnutie jedla s jednoduchou chuťou vám môže pomôcť vstrebať žalúdočné kyseliny a upokojiť žalúdok. Keď už nič iné, vyhýbajte sa príliš sladkým, korenistým a tučným jedlám, ktoré môžu vyvolať nevoľnosť.
Uspokojte svoj žalúdok s nevýraznými, upokojujúcimi jedlami, ako sú:
Obyčajné krekry (ako napríklad slané soli)
Banány
Ryža
Jablká
Toast - 2K jedlu pite vodu, aby ste podporili trávenie. Pomáhajte svojmu telu riediť kyslé tráviace šťavy a vstrebávať živiny vypitím pohára vody 1-2 hodiny pred jedlom. Potom si ku každému jedlu napite trochu vody, ak vám bude aj naďalej nevoľno. To pomáha vytvárať mäkšie pohyby čriev, ktoré môžu zmierniť nevoľnosť súvisiacu so zápchou.
- 3Jedzte studené alebo izbové teploty. Keď je vám zle, nechajte jedlo mierne vychladnúť alebo sa rozhodnite pre surové ovocie a zeleninu namiesto teplých jedál. Teplé jedlá môžu mať silný zápach, čo môže zhoršiť nevoľnosť alebo vracanie, ak máte citlivý žalúdok.
- Potraviny s minimálnym zápachom, ako napríklad krekry, vám môžu byť chutnejšie ako jedlá so silným zápachom.
- 4Nechajte sa otestovať na potravinovú intoleranciu a alergie. Porozprávajte sa s lekárom o testovaní alergie, ak si všimnete, že vám niektoré potraviny dôsledne spôsobujú nevoľnosť. Kožné testy môžu pomôcť určiť akékoľvek potravinové alergie, ktoré môžu zapríčiniť vašu chorobu.
- Alergológ zvyčajne vykoná škrabancový test, aby zistil vašu citlivosť na rôzne potraviny. Na najpresvedčivejšie testovanie je najlepšie vyhnúť sa užívaniu antihistaminík pred stretnutím.
- Váš lekár vás môže tiež požiadať, aby ste vyskúšali diétu na vylúčenie jedla, aby ste zistili, či ste citliví na niektoré potraviny, ako sú lepok, mliečne výrobky, sója, arašidy, vajíčka a kukurica.
- 5Pred akoukoľvek aktivitou vyvolávajúcou nevoľnosť prejdite na diétu s nízkym obsahom vlákniny. Ak spozorujete, že sa vám nevoľnosť pri cvičení zhoršuje, rozhodnite sa pre potraviny s nízkym obsahom vlákniny, ako sú rafinované horúce cereálie alebo šťavy. Tieto potraviny sa rýchlo trávia a rýchlejšie sa sťahujú zo žalúdka.
- Väčšina ľudí pociťuje menšiu nevoľnosť na prázdny alebo čiastočne plný žalúdok ako plný.
- Ak ste napríklad náchylní na zvracanie počas cvičenia na trati, skúste vymeniť proteínový kokteil za svoj bežný morčací sendvič. Váš tekutý obed sa strávi rýchlejšie a je menej pravdepodobné, že vás bude obťažovať.
- 6Pite odporúčaný príjem tekutín denne, aby ste zostali hydratovaní. Voda a iné zdravé tekutiny podporujú dobré trávenie, čo vám môže pomôcť vyhnúť sa vracaniu. Zostať hydratovaný je obzvlášť dôležitý, ak ste často vracali alebo pociťovali nevoľnosť. Dehydratácia môže zhoršiť nevoľnosť a naopak, trvalé vracanie môže dehydratáciu ešte zhoršiť.Pitie tekutín, aby sa zabránilo zvracaniu
Ak ste muž, vypite 151 ⁄ 2 c (3,7 l) tekutín denne.
Ak ste žena, vypite 111 ⁄ 2 šálok (2,7 l) tekutín denne.Vyhnite sa častému pitiu elektrolytu alebo športových nápojov. Vysoké množstvo cukru môže u niektorých ľudí skutočne spôsobiť nevoľnosť.
Ostatné tekutiny na vyskúšanie: zázvorové pivo, mätový čaj, limonáda alebo cmúľanie ľadových lupienkov.
- 7Podľa potreby gravitujte k príťažlivým jedlám. Držte sa toho, čo vám najlepšie znie, ak vám príde veľmi nevoľno. Niekedy môžu byť utešené jedlá príjemnejšie a príjemnejšie pre váš žalúdok.
- Napríklad výber nevýrazného jedla, ktoré máte radi, povedzme zemiaková kaša, môže zmierniť vašu nevoľnosť viac ako zadusenie kúska toastu kvôli jedlu niečoho obyčajného.
- Stále je dobré vyhnúť sa príliš sladkým, korenistým alebo tučným jedlám, ktoré môžu spôsobiť podráždenie žalúdka.
- 8Na ranné nevoľnosti si dajte pár krekrov pred vstaním z postele. Ak vám je po prebudení často nevoľno, majte na nočnom stolíku rukáv obyčajného krekru. Ak budete mať v bruchu pred zobudením niečo obyčajné, môže to zvýšiť hladinu cukru v krvi a udržať nevoľnosť na uzde.
- Je to skvelá technika pre matky trpiace rannou nevoľnosťou alebo pre pacientov podstupujúcich chemoterapiu.
- 9Po jedle sa posaďte vzpriamene hodinu. Podporte svoje jedlo v sedení a nechajte gravitáciu, aby pomohla tráveniu po jedle. Vyhnite sa intenzívnemu cvičeniu alebo ležaniu bezprostredne po veľkom jedle, pretože to môže spôsobiť nevoľnosť.
- Ak vám už je nevoľno a leží vám to najlepšie, skúste ležať na ľavom boku, ktorý zvyšuje prietok krvi, a nie ležať na pravom boku.
Tipy od nášho spoluautora z Medical, ako vykonať diétne zmeny, aby ste sa necítili nevoľne, čítajte ďalej!
Metóda 3 zo 4: Vytvorenie návykov usadzovania žalúdka
- 1Znížte hladinu stresu meditáciou. Meditujte, aby ste znížili hladinu adrenalínu a úzkosti, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť a vracanie. Pohodlne sa posaďte alebo si ľahnite so zatvorenými očami a sústreďte sa iba na svoj dych na 10 minút. Skúste si vyčistiť hlavu od akýchkoľvek myšlienok, ktoré vám spôsobujú stres a uvoľnite vo svojom tele fyzické napätie.
- Skúste meditovanú aplikáciu so sprievodcom, napríklad Relax By Andrew Johnson, ak s meditáciou práve začínate.
- 2Vyhnite sa používaniu NSAID pred cvičením. Užívajte lieky NSAID, ako je acetaminofén a ibuprofén, po cvičení, a nie skôr. Použitie týchto liekov pred cvičením môže spôsobiť zvracanie, pretože je ťažké pre váš žalúdok.
- To platí najmä vtedy, ak sa zúčastňujete vytrvalostných športov, ako sú maratóny alebo triatlon.
- 3Robte si prestávky na dlhých cestách. Vyrovnajte si žalúdok tak, že sa raz za hodinu zastavíte na odpočívadle, ak vám v aute býva nevoľno. Odpočinok od rozmazanej scenérie a položenie nôh na 5 minút na pevnú zem môže zmierniť nevoľnosť a pomôcť vám opäť sa cítiť normálne.
- 4Zahrejte sa a schlaďte sa z cvičenia. Venujte 15 minút jemnejším cvičeniam pred hlavným cvičením a po ňom, aby sa váš žalúdok prispôsobil vašim pohybom. Náhle zastavenie alebo začatie intenzívneho cvičenia môže spôsobiť nevoľnosť a vracanie.
- Chôdza alebo skákanie cez švihadlo sú skvelé spôsoby, ako si uľahčiť cvičenie alebo ho vynechať.
Ak nevoľnosť a vracanie pretrvávajú, úprava stravy a zmeny bežného režimu vám môžu v budúcnosti pomôcť vyhnúť sa problémom so žalúdkom.
Metóda 4 zo 4: používanie liekov a alternatívnych terapií
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch proti nevoľnosti na predpis. Prediskutujte so svojim lekárom Odansetron, Promethazine a ďalšie lieky proti nevoľnosti, aby ste zistili, či môžu zmierniť vašu nevoľnosť alebo vracanie. Bez ohľadu na to, či je vaša nevoľnosť spôsobená chemoterapiou alebo rannou nevoľnosťou, mnohé z nich môžu obmedziť vašu nevoľnosť a pomôcť vám začať deň.
- Vždy povedzte svojmu lekárovi, aké ďalšie lieky a doplnky užívate, aby mohol zvládnuť váš liečebný režim. Neužívajte viac liekov proti nevoľnosti súčasne, pretože to môže mať vážne vedľajšie účinky.
- Ak ste tehotná alebo dojčíte, povedzte to svojmu lekárovi, aby mohol zvážiť prínosy a riziká používania liekov proti nevoľnosti na predpis.
- 2Na príležitostnú morskú chorobu používajte dramamín. Vezmite si 1 pilulku voľne predajných liekov proti nevoľnosti, ako je Dramamin, asi pol hodiny pred účasťou na akýchkoľvek aktivitách, z ktorých vám je nevoľno. Dospelí a deti staršie ako 12 rokov môžu užívať Dramamin každých 4-6 hodín podľa potreby, aby sa znížila nevoľnosť po nástupe nevoľnosti.
- Porozprávajte sa s pediatrom svojho dieťaťa, či je Dramamin bezpečný pre vaše dieťa do 12 rokov.
- 3Na zápästie noste akupresúrne pásy. Stimulujte akupresúrne body P6, ktoré si myslia, že zmierňujú nevoľnosť-nosením akupresúrnych manžiet, ako sú napríklad Sea Bands. Tieto pásy nemajú žiadne známe vedľajšie účinky a je bezpečné ich nosiť po celý deň, ak vám pomôžu.
- Tento tlakový bod môžete stimulovať aj bez pásika stlačením približne 2 šírky prsta nadol od záhybu na vnútornej strane zápästia.
- 4Vezmite si probiotikum. Probiotické doplnky môžu pomôcť pri liečbe akútnej nevoľnosti a vracania. Fungujú tak, že pomáhajú obnoviť mikrobiálny ekosystém vo vašom gastrointestinálnom trakte. Existuje väčšina typov probiotík, ktoré sú k dispozícii vo väčšine lekární a drogérií a každé môže byť formulované tak, aby pomohlo s konkrétnymi problémami. Užívajte doplnok podľa pokynov na obale alebo podľa pokynov lekára.
- Zavolajte svojho lekára, ak máte nevoľnosť, ktorá neprechádza po dni alebo nemôžete udržať tekutiny. Lekár vám môže pomôcť vytvoriť stratégiu boja proti nevoľnosti a nahradiť stratené tekutiny.
- Ak uvidíte v puku krv, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Krv v puku často znamená niečo vážne!
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť pálenie záhy?
Otázky a odpovede
- Je možné nevracať celý rok?Áno, pokiaľ ste vždy zdraví. Mnoho ľudí si nemyslí, že je to možné, pretože je zriedkavé nikdy ochorieť, ale je to určite možné.
- Ako sa môžete vyhnúť zvracaniu, keď idete spať?Pred spaním si dajte čaj a dajte si niečo chladné na krk. Položte vedro k posteli, aby ste sa nemuseli báť utekať do kúpeľne, ak dostanete chuť zvracať. Skúste ležať s hlavou vyššie ako chodidlami, zamerajte sa na hlboké dýchanie a relaxujte. Akonáhle zaspíte, nebudete zvracať a váš žalúdok sa upokojí.
- Čo mám robiť, ak vraciam neustále, ale v malom množstve?Ak to trvá už nejaký čas, musíte navštíviť svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti, aby vyhodnotil všetky základné príčiny vašich symptómov.
- Čo keď sa vám zvracia, keď pijete vodu?Stáva sa to najčastejšie vtedy, keď pijete príliš veľa vody na prázdny žalúdok, pričom vám je nevoľno. Mohlo by pomôcť pomalšie popíjanie, najskôr jesť suché toasty alebo sušienky a/alebo namiesto studenej vody prejsť na vodu izbovej teploty.
- Čo mám robiť, ak mám záchvat paniky a cítim sa nevoľne?Dajte si veľmi malé dúšky vody a zamerajte sa na dýchanie, kým nevoľnosť neprejde.
- Čo keď budem vonku jesť a budem mať pocit, že sa mi bude zvracať, ale nechce sa mi?Môžete sa ospravedlniť od stola a ísť na toaletu. Skúste si na tvár kvapnúť studenú vodu. Ďalšou možnosťou je objednať si pohár vody. Pite to pomaly. Skúste niekoľko minút málo rozprávať, a ak môžete, vezmite si lieky na žalúdok.
- Ako prestanem zvracať v posteli?Ak ste v posteli, ľahnite si na bok, aby ste zabránili vdýchnutiu zvratkov. Vedro majte nablízku. Potom, čo prestanete vracať, pokúste sa zostať hydratovaní tým, že si dáte malé dúšky tekutiny. Pomaly zvyšujte príjem tekutín, ako je tolerované. Skúste tekutiny vo forme ľadu alebo lupienkov mrazenej šťavy. Kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak sa váš stav nezlepší alebo budete vracať viac ako 3 krát za hodinu počas 3 alebo viacerých hodín alebo budete vracať krv alebo budete slabý, závratný, zmätený alebo budete mať tmavožltý moč.
- Čo keď sa mi chce zvracať iba vtedy, keď ležím?Neľahni si. Posaďte sa s vankúšom za hlavou a ďalším pod nohami.
- Čo sa stane, ak ste príliš veľa zjedli a potom ste začali zvracať?Malo by to čoskoro prestať, nie je to spôsobené vírusom, takže by to nemalo pretrvávať. Je to prirodzený spôsob, akým sa vaše telo dokáže vyrovnať s pretečením. Skúste zaistiť, aby ste nejedli viac ako obvykle, pričom dbajte na svoj denný príjem a nejedzte už nič, keď je váš žalúdok „plný“.
- Čo je zlé, keď ma bolí hlava a mám chuť zvracať?Mohla by to byť migréna. Bolesť môže spôsobiť, že váš nervový systém bude nadmerne reagovať vracaním. Skúste si dať pohár vody, lyžicu plnú sódy bikarbóny a limetku alebo citrón a všetko premiešajte. Pite pomaly, aby ste zmiernili príznaky.
Komentáre (30)
- Pomáhať mi vedieť, čo mám jesť a piť, bolo veľmi užitočné, pretože večer predtým som trikrát zvracal a zúfalo som potreboval jedlo a pitie. Už mi nie je nevoľno, ale je to skvelé aj pre to, ak sa v budúcnosti budem cítiť nevoľne.
- Tento článok mi veľmi pomohol, pretože v momente, keď som čítal, ma bolelo brucho. Skúsil som zázvor a hlavu opierať vyššie ako o zvyšok tela a dosiahol som úžasné výsledky. Ďakujem.
- V skutočnosti som nakrájal citróny a vložil ich do vrecka na zips, vytlačil som šťavu na papierovú utierku a zložil som ju tam, a kedykoľvek som pocítil ten pocit, otvoril som ho a vdýchol a nutkanie zmizlo. Vychádzal som z dlhodobých antidepresív.
- Veľmi mi pomohlo kvapnúť si na tvár studenú vodu a napiť sa trochy vody.
- Všetko, čo hovorilo, že robí nevoľnosť, bolo nápomocné.
- Je to veľmi užitočné, keď na niečo prichádzate a neznášate zvracanie. Udržiavam túto stránku na svojich kartách, aby som sa mohol vrátiť, keď sa necítim dobre.
- Najužitočnejšími tipmi boli pitie vody a cmúľanie praclíkov. Keď som zvracala, nečakala som, že to až tak veľmi nebolí. Ďakujem sprievodcovi. Tento web mi zachránil život. Žartujem, ale pomohlo mi to!
- Neustále zvraciam a nemôžem ísť na pohotovosť, a to mi veľmi pomohlo. Naozaj to funguje a vysvetľuje to, prečo som neustále zvracal!
- Nasledoval som tieto kroky, fungovali, ale nakoniec som zvracal a mal som chorobu.
- To bolo veľmi užitočné, pretože to malo viac ako jeden spôsob, ako sa dostať z nevoľnosti.
- Ležal som a mal som nepríjemný pocit. Toto naozaj pomohlo, vďaka!
- Veľmi mi pomohlo zhlboka sa nadýchnuť a vydychovať a trieť si brucho! Pomohlo tiež myslenie na miesto, ako sú zasnežené hory alebo pláž, kde môžete počuť vlny padajúce!
- To bolo veľmi užitočné, pretože môj malý brat je chorý a ja nechcem ochorieť, chcem, aby všetci v mojej rodine boli zdraví.
- Mám pocit, že sa mi teraz bude zvracať a zdvíhanie hlavy fungovalo dobre!
- Jedného dňa som sa zobudil a cítil som sa na zvracanie, a tak som sa rozhodol viac spať. Keď som sa zobudil, začal som čoraz viac pľuvať a môj pľuvec bol teplý a sladký. Ale dodržal som tieto pravidlá a ďakujem sprievodcovi, hneď sa cítim oveľa lepšie!
- Tento článok mi pomohol, pretože mi je práve teraz zle. Ukazuje mi, čo mám robiť a čo by sme nemali/nemali jesť. Mnohokrat dakujem!
- Najviac mi pomohol ľad a to, čo na mne vyniklo a bolo skvelé, bolo to, že ľudia mohli nechať svoje vlastné tipy a triky.
- Časť ľahnúť si s hlavou hore mala zmysel a pomohla. Rovnako aj zázvorové kvapky proti kašľu.
- Kedykoľvek cítim nevoľnosť, moje telo sa rýchlo otrasie. Skúsil som však tri veci z rôznych častí článku a bolo mi dobre! Raz som zvracal, ale po niekoľkých hodinách sa nič nestalo.
- Najužitočnejší krok pre mňa bol ten, ktorý ležal na chrbte a oprel hlavu o vankúše, ktoré zdvihnú hlavu vyššie ako nohy.
- Napil som sa vody a kúpil som si zázvorové pivo. Toto veľmi pomohlo! Dnes ráno som sa zobudil a keď som sa chystal vyraziť s priateľmi, začínalo sa mi zle a cítil som sa zvláštne. Okamžite som sa pozrel na sprievodcu a našiel som riešenie!
- Vypil som jablkový džús, zaspal a prebudil som sa s úžasným pocitom.
- Tip, ktorý hovorí o pitnej vode alebo niečom sladkom, a ten, ktorý hovorí, držte hlavu vyššie ako nohy, držte sa vyvýšene.
- Myslím, že najviac pomohol tip na popíjanie vody a potieranie žalúdka/hrdla/brady. A zdá sa, že jedenie krekrov dosť pomáha. Ďakujem!
- Tento článok mi pomohol upokojiť sa. Sadla som si a začala čítať a myslenie na to, že sa pokúsim urobiť tieto veci, ma upokojilo. Ďakujem tým, ktorí vytvorili tento článok. Bolo to skutočne nápomocné a mohol by som to použiť, keby som to potreboval inokedy.
- Pomáha mi to, pretože mi je neskoro v noci nevoľno a práve som jedol popcorn. Som 12 -ročné dievča a často sa s tým nestretávam, takže keď to robím, je to desivé. Najviac mi pomohlo potieranie brucha a hlboké dýchanie.
- Jeden z vašich úžasných krokov mi skutočne zachránil život. Ďakujem veľmi pekne, sprievodca.
- Páči sa vám, ako odpovedáte na problémy a snažíte sa zo všetkých síl pomôcť chorým ľuďom, ktorí potrebujú pomoc.
- Táto stránka o tom, ako pomôcť vyliečiť vracanie, je skvelá a myslím si, že by si ju mal prečítať každý, najmä rodičia, pretože je dobré vedieť, ako vyliečiť nevoľnosť dieťaťa.
- Naozaj to pomohlo, ale neviem, či si mám sadnúť alebo si ľahnúť. Všetky tieto veci skutočne veľmi pomohli.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
