Ako zvracať vo vedre?
Ak mám byt a nemám vedro ani nič iné a nechce sa mi ísť von zvracať, čo mám robiť?
Nikto nemá rád zvracanie, ale keď musíte zvracať, budete si chcieť nájsť dobré miesto, kam môžete ísť. Ak sa nemôžete dostať na toaletu alebo iné miesto, kde sa jej môžete rýchlo zbaviť, vedro by mohlo byť najlepšou voľbou. Ak vám je nevoľno alebo sa obávate, že by ste mohli čoskoro zvracať, uistite sa, že ste pripravení vziať si vedro, a zvracanie zadržte, kým sa k nemu nedostanete.
Časť 1 z 2: zvracanie vo vedre
- 1Vezmite si vedro. Vaše vedro nemusí byť ničím výnimočné, iba miesto, do ktorého sa môžete pozvracať. Mal by byť dostatočne malý, aby ste ho mohli držať v rukách a držať ho pri tvári.
- Ak ste chorí alebo máte nevoľnosť, pripravte sa. Vedro majte v blízkosti miesta, kde odpočívate. Minimálne sa uistite, že je ľahko dostupný.
- Ak máte deti, ktoré môžu vracať, položenie vedra k posteli je dobrou prípravou v prípade, že sa nedostanú do kúpeľne. Uistite sa, že vaše deti vedia, na čo vedro slúži, aby boli pripravené, ak to budú potrebovať.
- 2Vedro si priložte k tvári. Pokiaľ je to možné, chcete vedro na úrovni, ktorá vám umožní držať hlavu otočenú dopredu. Aj keď väčšina ľudí bude chcieť nakloniť hlavu nadol, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že sa vám do nosových priechodov budú vracať. Je to nepríjemný doplnok k tomu, že už ochoriete. To je veľká výhoda použitia vedra namiesto toalety.
- 3Zadržte vlasy. Pred zvracaním sa uistite, že vám nič nebráni v ceste. Cieľom vedra je, aby vám zvracanie nechodilo všade. Nechanie vlasov prekážať vám spôsobí len väčší neporiadok.
- Ak máte v okolí priateľa alebo člena rodiny, môže im to pomôcť. Vedro tak môžete držať oboma rukami.
Cieľom vedra je, aby vám zvracanie nechodilo všade. - 4Zvracať. Akonáhle ste na mieste, môže byť najlepšie nechať to všetko von. Zvracanie sa necíti dobre, ale môže to byť pre vaše telo nevyhnutný spôsob, ako vám povedať, že niečo nie je v poriadku. Po dokončení držte hlavu dopredu a zhlboka dýchajte.
- Nevyťahujte hlavu z vedra, kým sa nebudete cítiť sebavedomo.
- 5Vyčistite vedro. Akonáhle skončíte s vracaním, budete musieť vedro vyčistiť. Zvracanie, podobne ako iné telesné tekutiny, môže obsahovať zárodky, ktoré môžu viesť k infekcii. Vyhoďte zvratky na toaletu a spláchnite. Všetko, čo vo vedre zostalo, opláchnite mydlom a vodou. Papierové obrúsky utrite čímkoľvek iným a po dokončení ich zahoďte.
- Na ďalšiu dezinfekciu môžete použiť aj bieliaci roztok v pomere 1:10 (1 pohár bielidla zmiešaný s 9 šálkami vody). Ak to urobíte, nechajte zmes na vedre 10 minút a miestnosť dobre vetrajte. Nemiešajte s inými čistiacimi prostriedkami.
- Pred zvracaním môže byť jednoduchšie vyložiť vedro odpadkovým vrecom. Použitá plastová taška na potraviny funguje dobre. Vedro jednoducho vyložte taškou a po zvracaní tašku jednoducho vyhodte do koša. Skvelé na rýchle čistenie a menšie hromadenie zápachu, pretože vrecko môžete kedykoľvek vymeniť. Uistite sa, že vo vrecku nie sú žiadne otvory.
- Ak vám je stále nevoľno a nemôžete vedro úplne vyčistiť, choďte od toho. Zvracanie má dosť silný zápach, ktorý vás môže znova spôsobiť zvracanie.
- 6Očistite sa. Vypláchnite si ústa vodou, až kým chuť nezmizne, a umyte si ruky alebo inú časť tela. Ak to potrebujete, sprcha vás môže príjemne osviežiť.
Časť 2 z 2: Odložte zvracanie
- 1Choďte na čerstvý vzduch. Tesné medzery alebo iné upchaté situácie môžu zvýšiť nevoľnosť. Ak je to teda možné, vypadnite na niekoľko minút z miestnosti alebo aspoň otvorte okno, potom sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite čerstvého vzduchu.
Ak nie je z čoho zvracať, choďte do kúpeľne a zvracajte do záchodovej misy. - 2Použite akupresúru. Podobne ako akupunktúra, akupresúra je založená na tradičných čínskych postupoch a využíva prirodzené tlakové body tela. Príležitostný tlak na tlakový bod P-6 na zápästí môže pomôcť zmierniť nevoľnosť a vracanie.
- Dlaňou jednej ruky smerom hore položte prvé tri prsty druhej ruky na zápästie a zároveň vnímajte dve veľké šľachy pod palcom. Bod, ktorý hľadáte, je asi tri prsty dlhšie ako vaše zápästie.
- Krúživými pohybmi tlačte na bod a uistite sa, že na bod tlačíte nadol. To by nemalo spôsobovať bolesť ani nepohodlie a môžete pokračovať v tlaku dve alebo tri minúty.
- Opakujte na druhom zápästí. Nájdite tlakový bod na druhom zápästí a potom niekoľko minút tlačte krúživými pohybmi.
- 3Skúste relaxačné techniky. Odvráťte pozornosť od svojho nepohodlia tým, že budete myslieť na niečo upokojujúce. Táto metóda je najúčinnejšia, ak ste si ju precvičili predtým, ako vyvstane potreba zmierniť nevoľnosť. Existujú techniky, ktoré môžu pomôcť:
- Autogénna relaxácia. To zahŕňa nájdenie niečoho, čím sa zbavíte nevoľnosti (alebo čohokoľvek iného, čo cítite). Opakujte si slovo alebo frázu, ktorá nesúvisí s vašou nevoľnosťou. Skúste myslieť na niečo pokojné alebo relaxačné. Keď opakujete túto myšlienku, prehĺbte dych a uvoľnite svaly.
- Vizualizácia. Predstavte si vo svojej mysli pokojné alebo upokojujúce prostredie. Zamyslite sa nad tým, ako by toto miesto prežívali vaše rôzne zmysly, veci, ktoré by ste mohli cítiť, cítiť alebo počuť, ako aj to, čo by ste videli. Pomôže vám pri tom zavrieť oči a sadnúť si.
- Hlboké dýchanie. Nájdite si pokojné miesto na sedenie. Normálne sa nadýchnite a potom sa zhlboka nadýchnite. Pomaly sa nadýchnite nosom a nechajte pľúca a brucho naplniť vzduch. Vydychujte pomaly, ústami je to lepšie, ale môže to byť aj nosom, ak je to pohodlnejšie.
- Ak môžete, povedzte niekomu vo svojom okolí, že sa chystáte zvracať. Môžu vám pomôcť, napríklad s držaním vlasov alebo s tým, že sa potom budete môcť len upratať.
Vaše vedro nemusí byť ničím výnimočné, iba miesto, do ktorého sa môžete pozvracať. - Pite vodu pred a po vracaní. Pitie pred jedlom môže aspoň na malú chvíľu odložiť vracanie. Zvracanie vaše telo dehydruje, takže následné pitie môže doplniť tekutiny.
- Ak nie ste schopní zabrániť pravidelnému vracaniu, navštívte svojho lekára a porozprávajte sa o svojom zdravotnom stave. Mohlo by to byť znakom vážnejšieho stavu.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal žalúdka prirodzene?
Otázky a odpovede
- Ak mám byt a nemám vedro ani nič iné a nechce sa mi ísť von zvracať, čo mám robiť?Ak nie je z čoho zvracať, choďte do kúpeľne a zvracajte do záchodovej misy. Ak nie, vyskúšajte umývadlo alebo kachľovú plochu, ktorú je možné ľahko vyčistiť. Ak to nefunguje, ísť von je vaša posledná možnosť. Ale pretože je to hypotetické, choďte si kúpiť vedro hneď teraz a uložte ho na ľahko prístupné miesto.
- Čo keď je zápach príliš zlý? Donútilo ma to zvracať ešte viac. Ako to opravím?Tesne pred vracaním sa chyťte za nos a dýchajte ústami, kým zvracanie nedokončíte. Potom, čo ste zvracali vo vedre, vedro dôkladne opláchnite vo vani a namočte ho teplou vodou a mydlom.
- Zvracal som do vedra a jeho pohľad zostal vo vedre. Ako mám zabrániť tomu, aby sa to stalo?Žalúdočná kyselina môže poškodiť niektoré materiály, preto ak máte čas, vedro najskôr vysteľte plastovým vreckom na odpadky.
- Čo keď neprestanem zvracať?Choďte na pohotovosť. Skúste piť po troškách, aby ste zostali hydratovaní.
- Čo mám robiť, ak nemám vedro na zvracanie?Použite čokoľvek, čo máte, čo môže zachytiť zvracanie - misa, hrniec, dokonca aj plastové vrecko by fungovalo.
- Považuje sa za vhodné ísť hore k náhodnému človeku na ulici, zvracať a potom odísť?Nie! To je jednoducho neslušné. Vedro by ste mali vždy nosiť. Zvlášť, keď ste chorí.
- Spôsobí mi niekto zvracanie nejaké fyzické poškodenie?Nemalo by to byť, ale mali by ste sa potom dôkladne umyť antibakteriálnym mydlom a/alebo použiť dezinfekčný prostriedok na ruky, pre prípad, že by osoba mala bakteriálnu infekciu, ktorá by mohla byť nákazlivá.
- Ako urobím zvracanie čistejším a pohodlnejším?Skúste vedro vyložiť vreckom na odpadky. Tiež by ste mohli ísť von, aby ste sa cítili lepšie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
