Ako znížiť hladiny TSH?
Vysoká hladina hormónov stimulujúcich štítnu žľazu môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ale môžete ich zmierniť zmenou životného štýlu a užívaním liekov. Jedzte veľa zdravých bielkovín, ako sú tofu, kura a fazuľa, ktoré sú prospešné pre vašu štítnu žľazu. Pomáha aj jedlo s vysokým obsahom jódu, preto skúste do šalátov pridať kelp alebo nori, alebo oriešky na miešanie hranoliek. Skúste byť 30 minút denne aktívni, napríklad ísť na rýchlu prechádzku alebo sa bicyklovať. Pomôže to v boji proti niektorým vedľajším účinkom vysokých hladín TSH, ako je pomalší metabolizmus a priberanie. O užívaní liekov by ste sa mali porozprávať aj so svojim lekárom. Požiadajte ich, aby otestovali vaše hladiny TSH a uistili sa, že sú vysoké. Potom požiadajte o levothyroxín, ktorý zníži vaše hladiny TSH. Zlepšenie príznakov by ste mali vidieť do 3 až 5 dní,ale na udržanie nízkych hladín TSH budete musieť celý život užívať lieky na štítnu žľazu. Ak sa chcete dozvedieť viac od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako získať lepší prístup k vitamínu D, ktorý vám môže pomôcť zlepšiť zdravie štítnej žľazy, čítajte ďalej!
Na liečbu vysokých hladín TSH môžete užívať lieky na štítnu žľazu.
Vysoká hladina hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH) je znakom nedostatočne aktívnej štítnej žľazy, stavu známeho ako hypotyreóza. K hypotyreóze dochádza, keď štítna žľaza neprodukuje dostatok určitých hormónov, ktoré vaše telo používa na riadenie dôležitých metabolických alebo chemických procesov v celom tele. Hypotyreóza môže spôsobiť únavu, depresiu, zvýšenie telesnej hmotnosti a nedostatok chuti do jedla. Ak sa nelieči, môže viesť k obezite, neplodnosti, srdcovým chorobám a bolestiam kĺbov. Ak máte hypotyreózu, možno budete chcieť znížiť hladinu TSH, aby ste mohli zmierniť príznaky svojho stavu. Na liečbu vysokých hladín TSH môžete užívať lieky na štítnu žľazu. Môžete tiež urobiť zmeny v strave a životnom štýle, aby ste vyriešili hypotyreózu.
Metóda 1 z 2: užívanie liekov na štítnu žľazu
- 1Nechajte si otestovať hladiny TSH. Ak prejavujete niektoré z účinkov hypotyreózy, ako je zápcha, chrapot a únava, navštívte lekára a zistite, či máte hypotyreózu. Na základe schôdzky vám lekár urobí krvný test, aby zistil, či je vaša štítna žľaza neaktívna.
- 2Požiadajte svojho lekára o recept na lieky na štítnu žľazu. Najspoľahlivejším spôsobom, ako znížiť hladinu TSH v dôsledku hypotyreózy, je užiť syntetický hormón štítnej žľazy nazývaný levotyroxín. Tento liek je dostupný na lekársky predpis od vášho lekára. Je to perorálny liek, ktorý obnovuje vaše hladiny hormónov a zmierňuje príznaky hypotyreózy. Budete ho musieť užívať raz denne.
- Akonáhle začnete užívať lieky, vaše príznaky by sa mali začať zlepšovať do 3-5 dní. Účinnosť lieku by mala byť 4-6 týždňov.
- Vždy dávkujte podľa pokynov lekára. Nikdy neužívajte viac ako odporúčanú dávku lieku.
- Lieky na štítnu žľazu je potrebné užívať celý život, aby sa udržali nižšie hladiny TSH, ale našťastie sú relatívne lacné. Váš lekár určí presné náklady na lieky.
Ako zistím, či sú moje hladiny TSH príliš vysoké? - 3Zoznámte sa s vedľajšími účinkami liekov. Ak máte dávku, ktorá je príliš vysoká, a dostanete nadmerné množstvo hormónu štítnej žľazy, môžu sa u vás objaviť vedľajšie účinky. Váš lekár môže potrebovať upraviť dávkovanie tak, aby vyhovovalo potrebám vášho tela. Tiež vám môže byť predpísaný konkrétny liek, na ktorý vaše telo zle reaguje. Ak máte príznaky alergickej reakcie na levotyroxín, získajte okamžitú lekársku pomoc: žihľavka; ťažké dýchanie; opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, ihneď kontaktujte svojho lekára:
- Rýchly alebo nepravidelný srdcový tep
- Bolesť na hrudníku a/alebo ťažkosti s dýchaním
- Horúčka, návaly horúčavy a/alebo nadmerné potenie
- Pocit neobvykle chladného
- Slabosť, únava a/alebo problémy so spánkom
- Problémy s pamäťou, pocit depresie alebo pocit podráždenia
- Bolesť svalov
- Suchosť pokožky, suchosť vlasov alebo vypadávanie vlasov
- Zmeny v menštruačnom období
- Vracanie, hnačka, zmeny chuti do jedla a / alebo zmeny hmotnosti
- 4Neužívajte niektoré doplnky počas užívania liekov. Doplnky železa a vápnika môžu ovplyvniť schopnosť vášho tela absorbovať lieky. Mali by ste sa tiež vyhnúť užívaniu liekov, ktoré obsahujú cholestyramín a hydroxid hlinitý.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate iné lieky alebo doplnky, než začnete užívať lieky na štítnu žľazu.
- Spravidla sú lieky na štítnu žľazu najúčinnejšie, ak ich užívate na prázdny žalúdok asi 30 minút pred jedlom.
- 5Opatrne vyskúšajte „prírodné“ lieky na štítnu žľazu. „Prírodné“ lieky na náhradu štítnej žľazy pochádzajú zo živočíšnych tyroidov, zvyčajne ošípaných. Môžete si ho kúpiť online ako doplnok stravy. Tento liek však nie je purifikovaný a nie je regulovaný Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Vyhnite sa nákupu alebo užívaniu akýchkoľvek „prírodných“ liekov na štítnu žľazu, ktoré nie sú predpísané alebo odporúčané vašim lekárom.
- Tieto „prírodné“ alternatívne možnosti liečby vám môžu byť predpísané buď v extrakte, alebo v sušenej forme.
- Ak máte záujem dozvedieť sa viac, opýtajte sa svojho lekára na Armor Thyroid, prírodný extrakt štítnej žľazy, ktorý je dostupný na predpis.
Pomôže to v boji proti niektorým vedľajším účinkom vysokých hladín TSH, ako je pomalší metabolizmus a priberanie. - 6Sledujte svoj pokrok v oblasti liekov. Nechajte sa pravidelne kontrolovať u svojho lekára, aby ste sa presvedčili, že vám pomocou liekov klesajú hladiny TSH. V niektorých prípadoch môže lekár upraviť dávku po dvoch až troch mesiacoch, aby sa ubezpečil, že vaše telo má dostatok hormónu.
- Po jednom až dvoch mesiacoch užívania liekov v správnej dávke by sa vaše príznaky mali zlepšiť a mali by ste sa cítiť menej unavení. Mali by sa zlepšiť aj vaše stravovacie návyky a hmotnosť.
- 7Nechajte si každoročne otestovať hladiny TSH. Dohodnite si so svojim lekárom ročný test, aby ste sa uistili, že vaše hladiny TSH sú tam, kde by mali byť. Váš lekár by mal otestovať vaše hladiny najmenej raz za rok, aby potvrdil, že liek funguje.
- Ak užívate novú dávku levotyroxínu, možno budete musieť častejšie testovať svoje hladiny.
- Užívanie liekov na náhradu hormónov štítnej žľazy je celoživotnou požiadavkou pre ľudí s hypotyreózou. Neprestaňte užívať lieky, ak sa začnete cítiť lepšie, pretože sa vaše príznaky pravdepodobne vrátia.
Metóda 2 z 2: úprava stravy a životného štýlu
- 1Dodržujte diétu bohatú na vitamín B a jód. Dbajte na stravu bohatú na zdravé zdroje bielkovín, ako sú tofu, kura a fazuľa, ako aj na potraviny bohaté na vitamín B, ako sú celozrnné produkty, orechy a semená. Pridajte do svojho jedálnička dobrú rovnováhu ovocia a zeleniny, konkrétne morskej, pretože je bohatá na jód. Potraviny s vysokým obsahom prírodného jódu sú prospešné pre vašu štítnu žľazu.
- Minimálne raz denne by ste mohli skúsiť morskú zeleninu ako kelp, nori a kombu. Šaláty alebo polievky posypte kelom pre pridanie jódu. Pridajte kombu k fazuli alebo mäsu. Zabaľte potraviny do nori.
- Pridajte orechy a semená na miešanie hranoliek, quinoa a šalátov.
Najspoľahlivejším spôsobom, ako znížiť hladinu TSH v dôsledku hypotyreózy, je užiť syntetický hormón štítnej žľazy nazývaný levotyroxín. - 2Cvičte pravidelne. Cvičenie môže pomôcť zvýšiť váš metabolizmus a pôsobiť proti niektorým vedľajším účinkom činnosti štítnej žľazy, ako je únava, depresia a priberanie. Choďte na pravidelné behy alebo jazdy na bicykli. Choďte do posilňovne a cvičte. Zvyknite si byť aktívny aspoň 30 minút denne.
- Môžete tiež vyskúšať kurz jogy, ktorý vám pomôže zostať aktívny a zníži úroveň stresu. Lekcie jogy nájdete vo svojej miestnej posilňovni alebo štúdiu jogy.
- 3Doprajte si dostatok vitamínu D každý deň. Zamerajte sa na to, aby ste sa aspoň 20 až 30 minút opaľovali skoro ráno alebo večer. Vystavte svoje ruky, nohy a tvár slnku. Zistilo sa, že nízke hladiny vitamínu D sú spojené s hypotyreózou. Zvýšenie týchto hladín môže zlepšiť vaše príznaky hypotyreózy.
- Ak žijete v oblasti, kde je veľmi málo slnečného svetla, najmä v zimných mesiacoch, porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní doplnkov vitamínu D.
- 4Znížte stres a úzkosť. Udržujte hladinu stresu a úzkosti na nízkej úrovni, aby ste sa vyhli rozhýbaniu štítnej žľazy. Venujte sa relaxačným aktivitám, ako je maľovanie, kreslenie a pletenie. Skúste sa venovať koníčku, ktorý vás baví, aby ste uvoľnili stres a úzkosť. Cvičenie môže byť tiež dobrým spôsobom, ako znížiť hladinu stresu.
- Môžete tiež vykonávať hlboké dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu znížiť hladinu stresu, alebo si dajte týždennú hodinu jogy.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť ochoreniu obličiek?
Otázky a odpovede
- Je TSH 14,64 vážny?Áno, navštívte lekára. Pokiaľ na to už neberiete lieky, určite musíte byť. Ak užívate lieky ako levotyroxín, potrebujete vyššie dávkovanie.
- Aké sú normálne hladiny TSH?Normálna hladina je 0,4 až 4,0.
- Ak je výsledok TSH vysoký, mal by byť predpísaný liek v nižšom dávkovaní?Nie, opak je pravdou. Ak sú hladiny TSH vysoké, mali by ste užívať vyššie dávky liekov. Vysoká TSH naznačuje hypotyreózu, nízka tsh môže znamenať hypertyreózu.
- Moja hladina TSH sa za 5 mesiacov zmenila z 2,43 na 5,25. Mám sa poradiť s lekárom?Áno, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a nemali by ste to ignorovať. Horšie to bude, ak nebudete užívať správne lieky.
- Mám sa obrátiť na lekára, ak sú moje hladiny TSH vysoké?Áno. Kontaktujte svojho lekára! Príznaky môžu byť veľmi nepríjemné a zhoršia sa, ak nie sú vyriešené ASAP.
- Čo sa mám vyhnúť zníženiu hladín TSH?Existuje množstvo článkov, kníh a videí, ktoré vám pomôžu pri diétnych/výživových pokynoch na zlepšenie hladín TSH. Nakoniec, jediná vec, ktorá mala „skutočne“ fungovať, bola suplementácia liekmi zo syntetických hormónov štítnej žľazy. Keď užívate tieto lieky, uistite sa, že ich užívate na prázdny žalúdok a dávajte pozor na to, aby vaša strava neobsahovala nič, čo by mohlo znížiť schopnosť správne sa absorbovať.
- Aká by mala byť hladina TSH pre mňa, 83 -ročného?Závisí to od pohlavia, ale úrovne 8,9-9,0 môžu byť pre niekoho vo vašom veku považované za normálne.
- Je hladina TSH 102,0 považovaná za vysokú?Áno, je to vysoké číslo. Tak vysoko, že je pravdepodobne najlepšie znova vykonať test, pretože sa pri teste mohlo niečo pokaziť. Ak je to preklep a mysleli ste 10,2 alebo 12,0, sú to stále vysoké čísla, ale oveľa lepšie zvládnuteľné.
- Ako zistím, či sú moje hladiny TSH príliš vysoké?Na kontrolu všetkých hladín potrebujete krvný test.
- Moja hladina TSH bola nižšia ako 0,0005 a začal som brať lieky. Teraz je to 11. Prečo taká variácia a musím užívať lieky, aby to bolo na normálnej úrovni? Moje T3 a T4 sú normálne.Zdá sa, že by ste sa mali lekára opýtať na nový liek alebo vyššiu dávku, akú máte. Požiadajte o stretnutie a opýtajte sa, či by ste mohli dostať vyššie dávkovanie, a ak to stále stúpa, iný liek. Niektoré fungujú pre ľudí lepšie ako ostatné.
Nezodpovedané otázky
- Je hladina TSH 2,7 po 5 týždňoch gravidity dôvodom na obavy?
- Tentoraz som mal TSH 8750. Naposledy to bolo 2000. Moje lieky sú 200 mg. Prečo je moje číslo tentokrát také vysoké?
- Ako môžem ovládať svoje hladiny TSH?
- Hladina štítnej žľazy sa mi zvýšila z 8,45 na 10,75 napriek tomu, že som brala lieky. Kde som sa mohol pomýliť? Čo mám robiť?
- Čo mám robiť, ak sú moje hladiny TSH vysoké, ale moje T3 a T4 sú normálne?
Komentáre (1)
- Ďakujem veľmi pekne za vynikajúce poučenie o hypotyreóze. Úžasný a informovaný článok.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
