Ako si prirodzene vyliečiť štítnu žľazu?
Vaša štítna žľaza pomáha regulovať váš metabolizmus, srdcovú frekvenciu a vývoj rastu, takže je nevyhnutné, aby ste podporovali jej funkciu správnou diétou, cvičením a odpočinkom. Štítna žľaza závisí od dobrej výživy, aby získala jód, selén a vitamíny, ktoré potrebuje na správnu funkciu, preto zvýšte príjem stravy o zeleninu, ovocie a strukoviny. Tiež budete chcieť obmedziť spracované a balené potraviny a mäso, ktoré môže do vašej stravy pridať zbytočné cukry, hormóny a antibiotiká. Ďalším spôsobom, ako si podporiť štítnu žľazu, je dostatok pohybu a odpočinku, ktoré môžu pomôcť vyrovnať funkciu štítnej žľazy. Ak sa u vás objavia príznaky ako vypadávanie vlasov, suchá pokožka, neznášanlivosť na chlad alebo nevysvetliteľný prírastok hmotnosti, navštívte lekára a zistite, či máte zníženú činnosť štítnej žľazy, čo si bude vyžadovať lieky a sledovanie. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako odhaliť príznaky hyperaktívnej štítnej žľazy, čítajte ďalej!
Ďalším spôsobom, ako si podporiť štítnu žľazu, je dostatok pohybu a odpočinku, ktoré môžu pomôcť vyrovnať funkciu štítnej žľazy.
Vaša štítna žľaza sa nachádza v spodnej časti krku a má tvar motýlika alebo motýľa. Je to veľmi dôležitá žľaza, pretože produkuje tyroxín, hormón, ktorý pomáha regulovať váš metabolizmus, srdcovú frekvenciu a váš rast a vývoj. Nerovnováha vo vašej štítnej žľaze môže mať za následok nedostatočnú alebo nadmerne aktívnu štítnu žľazu. Funkciu štítnej žľazy môžete podporiť správnou diétou, cvičením a odpočinkom a minimalizáciou stresu vo svojom živote. Ak však máte podozrenie na ochorenie štítnej žľazy, navštívte lekára, aby ste vedeli, že ste na správnej ceste liečby.
Metóda 1 z 3: jesť správne potraviny
- 1Rozpoznať prepojenie medzi výživou a funkciou štítnej žľazy. Štítna žľaza závisí od dobrej výživy, aby získala jód, selén a vitamíny, ktoré potrebuje na správnu funkciu. Bez správnej rovnováhy živín nemôže štítna žľaza vykonávať svoju prácu správne.
- Nájdite si čas na výživu. Aj keď to nie je vždy najľahšie, urobíte sebe a svojej rodine skvelú službu tým, že si pripravíte vlastné jedlo a povzbudíte všetkých vo svojej rodine, aby dodržiavali zdravšiu výživu.
- 2Obmedzte, koľko spracovaných a vopred zabalených potravín zjete. Spracovaním vo všeobecnosti sa do potravín pridáva cukor. To môže zhoršiť akékoľvek problémy so štítnou žľazou. Chce to trochu cviku a plánovania, ale čím bližšie sa k vareniu od začiatku dostanete, tým lepšie. Používaním celých potravín, ktoré neboli spracované, zostane väčšina ich pôvodných vitamínov, minerálov a ďalších živín.
- Všeobecné pravidlo hovorí, že ak je jedlo príliš biele, ako napríklad biely chlieb, biela ryža, biele cestoviny, bolo príliš spracované. Jedzte radšej celozrnný chlieb, hnedú ryžu a celozrnné cestoviny.
- 3Zvýšte príjem zeleniny a ovocia vo vašej strave. Vždy, keď je to možné, jedzte miestne, sezónne a organické produkty, čím čerstvejšie, tým lepšie. Nerobte si starosti so získavaním zeleniny. Akékoľvek produkty sú lepšie ako žiadne produkty, dokonca aj mrazené ovocie a zelenina môžu byť prospešné pre vaše zdravie.
- 4Obmedzte príjem mäsa. Pokúste sa jesť menej mäsa, najmä červeného. Ak jete mäso, uistite sa, že akékoľvek hovädzie mäso je chudé (najlepšie kŕmené trávou, pretože má prirodzenejší pomer tukov omega-3 a omega-6) a každá hydina je bez kože.
- Všetko mäso, ktoré konzumujete, by malo byť chované bez hormónov a antibiotík. Väčšina mäsa na obale uvedie, že je bez hormónov. Ak nešpecifikuje, že je bez hormónov, pravdepodobne nie je. V organickej sekcii nájdete možnosti mäsa bez hormónov.
- 5Zvýšte svoju konzumáciu rýb. Ryby sú kvalitné bielkoviny a často obsahujú veľké množstvo zdravých omega-3 tukov. Ryby sú zvyčajne chudé a ich príprava je pomerne jednoduchá.
- Pri výbere rýb buďte opatrní. Ryby s vysokým obsahom ortuti môžu byť zlé pre vašu funkciu štítnej žľazy.
- 6Zaraďte do svojho jedálnička fazuľu a strukoviny. Strukoviny obsahujú potraviny ako šošovica a obsahujú mnoho vitamínov a minerálov, ktoré štítna žľaza potrebuje na výrobu hormónu štítnej žľazy. Sú tiež dobrým zdrojom bielkovín pre jednotlivcov, ktorí obmedzili alebo sa vzdali konzumácie mäsa.
- 7Znížte príjem cukru. Aby ste si udržali nízku hladinu cukru, zvoľte komplexné sacharidy, napríklad celozrnné produkty. Vyhnite sa cukru a náhradám cukru. Jednoduchý cukor, či už ako granulovaný stolový cukor alebo ako kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, sa veľmi podobá návykovej látke. Skúste bylinkovú stéviu ako náhradu cukru, ak sa ťažko vzdávate sladkostí.
- Diabetickým pacientom je potrebné skontrolovať štítnu žľazu. U pacientov so štítnou žľazou je potrebné sledovať hladinu cukru v krvi, pretože komorbidity (ľudia s cukrovkou a so štítnou žľazou) sú veľmi časté.
- 8Získajte dostatok jódu. Ak budete jesť diétu, ktorá obsahuje mierne množstvo soli a červené mäso, pravdepodobne budete mať dostatok jódu. Ak ste sa však soli vzdali, aby ste sa pokúsili kontrolovať svoj krvný tlak, uistite sa, že máte alternatívny zdroj jódu. Štítna žľaza potrebuje pre správnu funkciu jód. Ak je to potrebné, získajte vysokokvalitný doplnok, ktorý obsahuje najmenej 50% dennej potreby jódu. Stravu môžete tiež doplniť o niektoré z nasledujúcich zdrojov jódu:
- Hnedastá morská zelenina (kelp, wakame, dulse)
- Morské plody a ryby
- Jogurt
- Mlieko
- Vajcia
- 9Opýtajte sa svojho lekára na ďalšie doplnky. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o výhodách doplnenia zinku a selénu, minerálov potrebných na správnu funkciu štítnej žľazy. Tiež sa opýtajte na doplnenie vitamínu D3 (2 000 IU každý deň). Autoimunitné ochorenie koreluje s nízkymi hladinami vitamínu D.
- 10Piť veľa vody. Vždy sa uistite, že zostanete hydratovaný vodou. Pomáha správnemu fungovaniu vášho tela a celkovo sa budete cítiť zdravo.
Hypertyreózu môže spôsobiť Graveova choroba alebo uzlíky štítnej žľazy, čo sú malé výrastky na vašej štítnej žľaze.
Metóda 2 z 3: cvičte a odpočívajte
- 1Uvedomte si dôležitosť cvičenia pre funkciu štítnej žľazy. Cvičte 30 minút každý deň. Aby bolo vaše cvičenie efektívne, nemusí byť ani prísne, ani by malo prebiehať v posilňovni. 30 minút svižnej chôdze denne môže stačiť na to, aby to malo vplyv na vaše zdravie. Môžete zvýšiť rýchlosť alebo dĺžku chôdze, ak cítite, že potrebujete zintenzívniť svoj cvičebný režim.
- 2Absolvujte hodinu fitnes. Ak máte problém motivovať sa k cvičeniu, skúste sa zapojiť do skupinovej kondície. Existuje niekoľko prístupov k zdraviu, ako je joga, tai chi a qigong, ktoré sú vynikajúcou voľbou pre aktívny život a ochranu štítnej žľazy.
- Cvičenie udržuje prietok krvi. Vďaka tomu sa hormón štítnej žľazy dostane do každej bunky.
- 3Znížte úroveň stresu. Identifikujte stresové oblasti vo svojom živote a práci, aby ste znížili ich vplyv na vás. Možno budete musieť urobiť niekoľko ťažkých rozhodnutí o povinnostiach, s ktorými ste v minulosti súhlasili v záujme svojho zdravia. Naučte sa meditačné techniky, ako je dýchanie, vizualizácia alebo počítanie dychov.
- 4Vizualizujte pomocou systému čakier. Ticho sedte a vizualizujte si modré svetlo vstupujúce do vášho tela v mieste štítnej žľazy. Zakaždým, keď sa nadýchnete, svetlo začne byť jasnejšie a modrejšie. Pri výdychu to trochu stmavne. Majte na pamäti túto vizualizáciu tak dlho, ako môžete, ale vyskúšajte si to aspoň 5 minút každý deň.
- V starovekom energetickom systéme čakier je štítna žľaza v 5. čakre (Višuddha) a vyznačuje sa modrou farbou.
- 5Doprajte si čas na odpočinok. Zaistite dostatok spánku v noci a dostatok času počas dňa. Štítna žľaza je veľmi citlivá na stres, pretože je jednou zo žliaz, ktoré reagujú na stres. Z tohto dôvodu potrebuje štítna žľaza čas, aby sa „reštartovala“. Odpočinok a relaxácia dáva štítnej žľaze čas, ktorý potrebuje.
Niektoré typy porúch štítnej žľazy - najmä ak sú zachytené dostatočne skoro, sa dajú ľahko liečiť a štítna žľaza sa môže normalizovať.
Metóda 3 z 3: kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Sledujte príznaky hypotyreózy, čo je nedostatočná činnosť štítnej žľazy. Hypotyreóza je zvyčajne spôsobená autoimunitnými ochoreniami, rádioterapiou, liečbou štítnej žľazy a niektorými liekmi. Nízka hladina jódu môže navyše spôsobiť hypotyreózu. Príznaky zníženej činnosti štítnej žľazy zahŕňajú:
- Únava
- Zmeny vo vašom menštruačnom cykle
- Zápcha
- Depresia
- Suché, hrubé vlasy
- Strata vlasov
- Suchá koža
- Narušený spánkový cyklus, zvyčajne spí oveľa viac
- Neznášanlivosť na chlad
- Znížená srdcová frekvencia
- Opuch štítnej žľazy (struma)
- Bolesti svalov a slabosť
- Nafúknutá tvár
- Nevysvetliteľný prírastok hmotnosti alebo ťažkosti s chudnutím
- 2Všimnite si príznakov hypertyreózy, čo je hyperaktívna štítna žľaza. Hypertyreózu môže spôsobiť Graveova choroba alebo uzlíky štítnej žľazy, čo sú malé výrastky na vašej štítnej žľaze. Je vhodné liečiť hypertyreózu, pretože môže spôsobiť vážne komplikácie, ako sú srdcové problémy alebo problémy s kosťami. Dávajte pozor na nasledujúce príznaky:
- Rýchly srdcový tep
- Zvýšená frekvencia dýchania
- Časté a uvoľnené pohyby čriev
- Jemné vlasy, ktoré môžu vypadávať
- Riedka koža
- Nevysvetliteľné chudnutie
- Nervozita, podráždenosť, pocit vysokej energie
- Nálada
- Neznášanlivosť na teplo
- Potenie
- Načervenalá koža, ktorá môže byť svrbivá
- Problémy so spánkom
- Zmeny vo vašom menštruačnom cykle
- 3Ak máte príznaky ochorenia štítnej žľazy, navštívte lekára. Aj keď môžete zmeniť svoju diétu alebo životný štýl na podporu zdravia štítnej žľazy, je najlepšie navštíviť lekára, ak si myslíte, že môžete mať hypotyreózu alebo hypertyreózu. Ak máte stav štítnej žľazy, ktorý sa nelieči, môžu sa u vás vyvinúť vážne komplikácie. Váš lekár však môže znížiť riziko vzniku tejto udalosti tým, že vám stanoví správnu diagnózu, aby ste dostali správnu liečbu.
- Na stretnutie si prineste podrobný zoznam svojich symptómov.
- Podeľte sa o svoje obavy o štítnu žľazu so svojím lekárom, aby vedel, že chcete vylúčiť stav štítnej žľazy ako príčinu vašich symptómov.
- 4Vykonajte krvný test na meranie hladín TSH a tyroxínu. Váš lekár vám urobí jednoduchý, bezbolestný krvný test a odoberie vám vzorku krvi. Potom to pošlú do laboratória, aby zmerali vaše hladiny TSH a tyroxínu. Nízka hladina tyroxínu a vysoká hladina hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH) môže znamenať, že máte hypotyreózu. Na druhej strane vysoké hladiny tyroxínu a nízke hladiny TSH môžu znamenať, že máte hypertyreózu.
- Váš lekár pravdepodobne najskôr vykoná vyšetrenie TSH. Potom urobí druhý test, ak má podozrenie, že máte ochorenie štítnej žľazy.
Variácia: Ak vaše krvné testy ukážu, že máte hypertyreózu, váš lekár urobí ďalšie testy, aby zistil, čo spôsobuje vaše príznaky. Môže to zahŕňať ultrazvuk štítnej žľazy, skenovanie štítnej žľazy alebo test absorpcie rádiojódu, ktorý meria, koľko perorálnej dávky jódu sa vo vašej štítnej žľaze nahromadí do 24 hodín.
- 5Porozprávajte sa so svojím lekárom o syntetických hormónoch na zmiernenie hypotyreózy. Najľahší spôsob liečby hypotyreózy je vyrovnať hladinu štítnej žľazy pomocou liekov. Hneď po začiatku liečby by ste sa mali cítiť lepšie. Pri predpisovaní lieku dodržujte všetky pokyny lekára.
- Lekár zvyčajne predpisuje levotyroxín (Levo-T, Synthroid), čo je syntetický hormón štítnej žľazy. Pomáha vyrovnať hladinu štítnej žľazy.
- Váš lekár vás pravdepodobne bude pravidelne navštevovať, aby mohol sledovať vaše hladiny hormónov.
- 6Ak máte hypertyreózu, opýtajte sa na ošetrenia na zníženie štítnej žľazy. Váš lekár pravdepodobne navrhne, aby ste na zmenšenie štítnej žľazy užívali lieky, ako je rádioaktívny jód, metimazol (tapazol) alebo propylitiouracil. Okrem toho môžu predpisovať lieky, ktoré pomôžu zmierniť vaše príznaky, ako sú betablokátory na chvenie alebo búšenie srdca.
- Veľmi skoro po začiatku liečby by ste sa mali cítiť lepšie.
- V zriedkavých prípadoch môže lekár odporučiť chirurgický zákrok na odstránenie časti štítnej žľazy. Pravdepodobne však navrhnú chirurgický zákrok až potom, čo každá iná liečba zlyhá.
- 7Pokračujte vo svojej wellness procedúre, kým podstupujete lekárske ošetrenie. Po začatí lekárskej starostlivosti o váš stav štítnej žľazy neprestávajte so zmenami v stravovaní a cvičením. Starostlivosť o seba bude stále podporovať zdravú funkciu štítnej žľazy, aby ste sa cítili čo najlepšie. Porozprávajte sa však so svojim lekárom o diéte, cvičení a doplnkových návykoch.
- Najčastejšou formou hypotyreózy je Hashimotova tyroiditída, autoimunitná porucha, pri ktorej sa váš vlastný imunitný systém „zamotá“ a začne ničiť vaše vlastné bunky. Neliečená alebo zle liečená hypotyreóza môže viesť k srdcovým chorobám, neplodnosti alebo obezite a vystavuje vás riziku ďalších autoimunitných porúch.
- Možno ste už počuli, že ak máte zníženú funkciu štítnej žľazy, mali by ste sa vyhýbať jedlám ako brokolica, kapusta, ružičkový kel, broskyne a hrušky, pretože obsahujú goitrogény, ktoré znižujú produkciu T4. Pokiaľ nemáte v úmysle zjesť niekoľko kíl týchto potravín denne, výhody týchto potravín spravidla prevažujú nad rizikami.
- Ak máte záujem o bylinky na podporu štítnej žľazy, obráťte sa na prírodného lekára alebo bylinného lekára. Naturopati alebo bylinkári vás budú môcť nasmerovať na konkrétne bylinky, ktoré vás môžu najlepšie podporiť.
- Skúste použiť hrnček na pomalé varenie zdravých jedál alebo predvarte a zmrazte hnedú ryžu, šošovicu, fazuľu.
- Opečte alebo sparte zeleninu namiesto varu, aby si zachovala živiny.
Strukoviny obsahujú potraviny ako šošovica a obsahujú mnoho vitamínov a minerálov, ktoré štítna žľaza potrebuje na výrobu hormónu štítnej žľazy.
- Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z uvedených symptómov, zavolajte lekára. Požiadajte o vyšetrenie štítnej žľazy. Ak sa testuje iba TSH a povie sa vám „všetko je v poriadku alebo normálne“, ale stále máte príznaky, zvážte vyšetrenie svojich hladín T4 (fT4) a T3 (fT3) u špecialistu. U niektorých ľudí sú hladiny TSH v normálnych medziach, ale veľmi dobre nekonvertujú T4 na T3 (aktívny hormón), takže sa jedná o takzvané „subklinické“ hypotyreózy.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť cukrovku 2. typu: Môžu pomôcť prírodné prostriedky?
Otázky a odpovede
- Mali by pacienti so štítnou žľazou držať pôst?Profesionálne lekárske informácie by ste mali konzultovať so svojím lekárom.
- Je mlieko zlé na hypotyreózu?Myslite na to, že pitie mlieka je spojené s nárastom alergií a netolerancie. Vyhnite sa tomu, ak môžete.
- Ako zistím, aký typ poruchy štítnej žľazy mám?V správe o krvnom teste hladiny TSH, voľného T3 a voľného T4 určujú hladiny štítnej žľazy. Ak je vaša hladina TSH vysoká, znamená to, že máte hypotyreózu (zníženú činnosť štítnej žľazy). Ak je hladina TSH nižšia ako normálny rozsah, znamená to, že máte hyperaktívnu štítnu žľazu. Na začiatku liečby láskavo vyhľadajte pomoc lekára.
- Môžem otehotnieť, ak mám problémy so štítnou žľazou?Áno. Ak dodržiavate zdravú výživu a aktívny životný štýl, nemali by ste mať problém s otehotnením.
- Čo mám robiť na liečbu drsnej pokožky spôsobenej problémami so štítnou žľazou?Pite veľa vody, takže vaše telo a pokožka budú zvlhčené. Dajte si 5 mandlí (namočených) denne. Olivový olej alebo kokosový olej naneste vždy, keď je pokožka suchá.
- Mám zníženú štítnu žľazu. Lekár mi povedal, aby som užíval lieky 3 mesiace. Užívam ho posledné 2 mesiace, ale za niekoľko dní som veľmi pribral. Čo sa môže diať?To môže byť vedľajším účinkom lieku, ale je najlepšie porozprávať sa so svojím lekárom, aby ste vylúčili možnosť vzniku niečoho vážneho.
- Mám problémy so štítnou žľazou. Ak nechcem cvičiť, ako potom môžem schudnúť?Aby ste to urobili, musíte počas dňa zjesť menej kalórií, ako vydáte. Vylúčte sacharidy, cukry, nezdravé jedlá, sódovky a ovocné šťavy. Jedzte malé jedlá každých pár hodín, s množstvom surového ovocia a zeleniny; vláknina vám pomôže cítiť sa plnšie. Pitie pohára vody pred každým jedlom tiež pomôže k spokojnosti žalúdka. Možno budete chcieť skúsiť ísť na jednoduché 30-minútové prechádzky po svojom okolí; nielenže spálite niekoľko kalórií v netradičnej, neštruktúrovanej forme cvičenia, ale tiež to zvýši váš metabolizmus.
- Môžu ma problémy so štítnou žľazou zabiť, ak nie sú liečené?S najväčšou pravdepodobnosťou nie, ale mohli by spôsobiť vážnejšie problémy a komplikácie.
- Je porucha štítnej žľazy nevyliečiteľnou chorobou?Závisí to od konkrétnej poruchy štítnej žľazy. Niektoré typy porúch štítnej žľazy - najmä ak sú zachytené dostatočne skoro, sa dajú ľahko liečiť a štítna žľaza sa môže normalizovať. Ostatné poruchy štítnej žľazy vyžadujú doživotnú liečbu, napríklad výmenu hormónov štítnej žľazy.
- Je možné mať problémy so štítnou žľazou vo veku 17 rokov?Áno, problémy so štítnou žľazou sa môžu vyskytnúť prakticky v každom veku.
Nezodpovedané otázky
- Mala som alergickú reakciu na 2 rôzne lieky, ktoré boli predpísané na moju hypertyreózu. Mala by som prospech z prírodnejšej liečby?
- Akú zeleninu môžem jesť, ak mám problém so štítnou žľazou?
- Môžem na liečbu štítnej žľazy použiť moringu?
- Ako zistím, či sú moje hladiny T3 vážne?
Komentáre (29)
- Veľmi užitočné vedieť o problémoch so štítnou žľazou.
- Poskytnuté viac informácií na pochopenie hypotyreózy a toho, čo môžem urobiť prirodzene, aby som sa uzdravil.
- Dobrý článok. Mnoho informatívnych bodov, dobre popísaných v krokoch.
- o tomto som vôbec nevedel!
- Poskytlo mi to skutočne dobré informácie o tejto téme, ktoré môžem použiť, pretože mám nedostatočnú činnosť štítnej žľazy a navštevoval som lekára a snažil som sa ísť prirodzene. Bolo to dobré, teraz vidím, že doktor bol tou správnou cestou a dobrá diéta je tiež skvelá.
- Poskytlo mi to lepšiu predstavu o tom, čo jesť a nejesť. Mám hyper- a hypotyreózu a tento problém to vyriešilo. Cítil som, že by som mohol začať robiť niečo pre seba, kým budem čakať, kým lekári rozhodnú, ako sa s tým vysporiadať.
- Bol som zmätený z krvného testu a hladín štítnej žľazy. Naozaj si mi to vysvetlil lepšie ako môj lekár. Ďakujeme, že ste nám objasnili naše zdravotné problémy.
- Dobrá informácia.
- Jednoducho vysvetlené krok za krokom s atraktívnymi obrázkami. Menej formulácií ma prinútilo prečítať si to všetko.
- Naozaj to poskytlo pohľad na to, čo chcem.
- Pre mňa veľmi užitočná informácia. Veľmi si vážim tento článok. Som viac informovaný o svojom probléme so štítnou žľazou. Ďakujem!
- Ukážte mi, prečo moje telo reaguje tak, ako reaguje.
- Dobré ilustrácie fotografií a skvelé tipy. Odporúčam tiež pravidelnú meditáciu. Akákoľvek meditácia prinesie zníženie stresu a stabilizáciu srdcových tepien.
- Pomohlo mi to tým, že mi dalo nádej, že ak budem tvrdo pracovať, zbavím sa problému so štítnou žľazou.
- Dôkladné informácie vo všetkých oblastiach.
- Naučil som sa, že musím jesť trochu soli, čo nikdy nerobím, a jesť menej bieleho chleba, ktorý tak milujem.
- Celkom nápomocné, ďakujem.
- Ďakujem za informácie.
- Skvelý zdroj.
- Rozumel som podrobnostiam o štítnej žľaze a jej funkciách a predbežným opatreniam, ktoré by som mal dodržiavať pri diéte, cvičení atď.
- Páčilo sa mi to, hneď to vyskúšam, ďakujem.
- Toto mi veľmi pomohlo.
- Obrázky veľmi pomohli, pretože sa vizuálne učím. Ale tiež pridané informácie súvisiace s obrázkami boli pre mňa bonusom. Ďakujem za stránku.
- Hľadal som prírodný spôsob liečenia štítnej žľazy. Tento článok mi povedal, čo som potreboval. Ďakujem!
- Môj člen kancelárie má problémy so štítnou žľazou. Išla k lekárovi, ale dostala len lieky, nie informácie, ako sa zlepšiť. Tento článok bol dosť dobrý. Vďaka.
- Veľmi informatívne a jednoduché na vyskúšanie doma.
- Taký pekný článok. Naozaj nápomocné.
- Naozaj milujem sprievodcu! Tento článok mi pomohol pochopiť, aké dôležité je byť zdravý, keď som mladý. Vďaka sprievodcovi! Nikdy ma nesklameš.
- Veľmi poučné a vecné. Hovorí nám rozdiel medzi dvoma druhmi dysfunkcií štítnej žľazy a vysvetľuje základy diéty.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
