Ako pripútať vykĺbené rameno?
Medzi znaky a príznaky vykĺbeného ramena patrí: intenzívna bolesť ramena, neschopnosť rozhýbať rameno, okamžitý opuch a/alebo podliatiny a viditeľná deformácia ramena (visí napríklad nižšie ako na druhom ramene).
Vykĺbené rameno je bolestivé zranenie, ku ktorému dochádza vtedy, keď je guľový koniec ramennej kosti (humerus) vytlačený z jamkovitého kĺbu ramenného pletenca. Akonáhle je ramenný kĺb premiestnený, jeho imobilizácia popruhmi alebo páskou môže zmierniť bolesť, poskytnúť podporu a pomôcť rýchlejšie hojeniu natiahnutých šliach a väzov. Navyše, rovnaké páskovacie techniky, ktoré sa používajú na liečbu dislokácií ramien, môžu byť použité ako prevencia, a preto niektorí športovci preventívne preväzujú ramená.
Časť 1 z 2: príprava na pripútanie vykĺbeného ramena
- 1Ak máte podozrenie na vykĺbené rameno, navštívte lekára. Vykĺbené ramená sa zvyčajne stávajú športovými zraneniami alebo pádom na natiahnutú ruku. Medzi znaky a príznaky vykĺbeného ramena patrí: intenzívna bolesť ramena, neschopnosť rozhýbať rameno, okamžitý opuch a/alebo podliatiny a viditeľná deformácia ramena (visí napríklad nižšie ako na druhom ramene). Ak máte podozrenie na dislokáciu ramena po nejakom type fyzického traumy, okamžite navštívte lekára (lekár, chiropraktik, atletický terapeut), aby vám poskytol ošetrenie.
- Váš lekár vám môže urobiť röntgenové vyšetrenie ramena, aby potvrdil dislokáciu a zistil, či nie sú zlomené kosti.
- Váš lekár buď odporučí alebo predpíše lieky na liečbu intenzívnej bolesti pri dislokácii ramena.
- Nezabudnite, že vykĺbené rameno sa veľmi líši od oddeleného ramena. Posledne menovaný je poranením väzu v kĺbe, ktorý drží kľúčnu kosť (kľúčnu kosť) v prednej časti ramenného pletenca - ramenný kĺb „guľôčka a objímka“ nie je posunutý, ako pri dislokácii ramena.
- 2Premiestnite alebo resetujte ramenný kĺb. Predtým, ako sa zamyslíte nad páskovaním alebo poklepaním na rameno, je potrebné „guličku“ vašej ramennej kosti (humeru) premiestniť do „jamky“ ramenného pletenca. Tento postup sa zvyčajne nazýva redukcia uzavretého kĺbu a zahŕňa jemné ťahanie (ťahanie) a otáčanie ruky, aby sa kosti vrátili späť do vyrovnania v ramennom kĺbe. V závislosti od závažnosti bolesti môžete potrebovať injekciu lokálneho anestetika alebo silné tabletky proti bolesti.
- Nikdy nenechajte niekoho neznalého (napríklad priateľa, člena rodiny alebo okoloidúceho), aby sa pokúsil premiestniť vaše rameno - môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
- Keď je rameno premiestnené, úroveň bolesti by mala rýchlo a výrazne klesnúť.
- Okamžité zamrazenie premiestneného ramena asi na 20 minút pomôže zmierniť zápal a bolesť, ale ľad vždy pred aplikáciou na kožu zabaľte do plastu alebo tenkej utierky.
- Pripútať si stále vykĺbené rameno je vždy zlý nápad a nikdy sa neodporúča.
Nezabudnite, že vykĺbené rameno sa veľmi líši od oddeleného ramena. - 3Rameno pripravte jeho očistením a oholením. Akonáhle je rameno premiestnené a bolesť je znížená a pod kontrolou, potom je čas pripraviť oblasť ramien na pripútanie. Aby popruhy a páska priliehali k oblasti ramien, je potrebné pokožku pokrývajúcu kĺb vyčistiť a oholiť, aby sa odstránili všetky chĺpky. Pokožku okolo ramena jemne očistite mydlom a vodou, potom naneste krém na holenie a prípadné chĺpky opatrne odstráňte bezpečnostným holiacim strojčekom.
- Po holení pokožky oblasť dôkladne osušte a počkajte aspoň niekoľko hodín, kým prejde akékoľvek podráždenie pokožky. Potom zvážte použitie trocha lepidla v spreji tesne pred nanesením akejkoľvek pásky na popruhy - popruhy a/alebo pásky pomôžu lepšie prilepiť na pokožku.
- Vlasy nielenže zabraňujú prilepeniu pásky, ale tiež spôsobujú bolesť, keď sa páska a/alebo obväz neskôr odstránia.
- V závislosti od toho, koľko vlasov máte, bude možno potrebné oholiť sa okolo ramena, lopatky, bradaviek a spodnej časti krku.
- 4Zhromaždite potrebné materiály. Zhromaždite (alebo si kúpte v miestnej lekárni alebo obchode so zdravotníckymi potrebami) všetok materiál, ktorý potrebujete na správne a bezpečné prichytenie vykĺbeného ramena. Okrem lepidla v spreji budete potrebovať aj ortopedickú podložku alebo penu (vrstvy gázy fungujú aj v štipke). Tieto pomôžu chrániť citlivú bradavku pred páskou a popruhmi. Budete tiež potrebovať pevnú pásku (v ideálnom prípade na šírku 38 mm) a elastický obväz (v ideálnom prípade na šírku 75 mm). Majte na pamäti, že veľmi pravdepodobne budete potrebovať pomoc pri pripútaní / prilepení ramena, aj keď máte školenie a skúsenosti s týmto postupom.
- Ak sa už nachádzate v kanceláriách ortopedického lekára, fyzioterapeuta, atletického trénera alebo športového terapeuta, pravdepodobne budú mať všetok materiál potrebný na pripútanie ramena. Rodinní lekári, asistenti lekárov, chiropraktici a sestry nemusia mať k dispozícii všetky potrebné zásoby, preto ich zvážte so sebou.
- Choď na pohotovosť do nemocnice je dobrý nápad dostať lieky a premiestniť si rameno, ale pravdepodobne potom nebudú mať čas ani motiváciu na to, aby ti to pripevnili. Pravdepodobne vám namiesto toho oblečú záves na ruku.
- Páskovanie / tejpovanie premiestneného ramena môže byť prospešné alebo dokonca môže pomôcť predchádzať vykĺbenému ramenu, ale nepovažuje sa to z lekárskeho hľadiska za nevyhnutné, preto nečakajte, že bude súčasťou vašej štandardnej lekárskej starostlivosti.
Časť 2 z 2: Páskovanie / tejpovanie premiestneného ramena
- 1Naneste ortopedickú podložku alebo penu. Po vyčistení, holení a nastriekaní nejakého lepivého materiálu na pokožku oblasti ramien naneste tenkú podložku / penu na citlivé oblasti, ako je bradavka a akékoľvek pupienky, vriedky, hojenie rán atď. Tým sa zabráni bolesti a podráždeniu, keď bude lepkavá páska sa odstráni neskôr.
- Aby ste ušetrili materiál a čas, vystrihnite malé škvrny podložného materiálu a umiestnite ich priamo na bradavku a iné citlivé oblasti. Podložka sa prilepí k lepivému spreji aspoň na krátku dobu.
- Uvedomte si, že napriek tomu, že sa vám cez košeľu a spodnú bielizeň obvykle nosí ramenný popruh, podlepenie / prilepenie ramena sa vždy vykonáva na holej koži a pod všetkým oblečením.
Zhromaždite (alebo si kúpte v miestnej lekárni alebo obchode so zdravotníckymi potrebami) všetok materiál, ktorý potrebujete na správne a bezpečné prichytenie vykĺbeného ramena. - 2Páskové "kotevné" popruhy. Tejpovanie začnite priložením „kotiev“ cez rameno a bicepsový sval v prednej časti nadlaktia. Prilepte kúsok pásky od základne bradavky hore a cez hornú časť ramena zhruba do polovice lopatky. Na prvý položte jeden alebo dva ďalšie pásy pásky, aby bola podložka pevná. Potom zabaľte dva alebo tri pásy pásky do stredu bicepsového svalu.
- Po dokončení tohto kroku by ste mali mať jednu kotvu pásky prechádzajúcu od bradavky k hornej časti chrbta a druhú kotvu alebo pásik omotanú okolo bicepsu.
- Druhý pás pásky nebaľte príliš tesne, inak by ste mohli prerušiť obeh v ruke. Necitlivosť a brnenie v ruke je znakom zníženého obehu. Skontrolujte svoje nechty tak, že ich na niekoľko sekúnd stlačíte. Ak sa farba rýchlo vráti, potom je páska vhodná. Ak obnovenie farby trvá určitý čas, páska je príliš tesná a malo by sa znova použiť.
- 3Cez rameno si pomocou pásky vytvorte popruh „x“. Podporujte a chráňte rameno priložením dvoch alebo štyroch pásikov pásky diagonálne v opačných smeroch od jednej kotvy k druhej. To by malo vytvárať vzor „X“ alebo „kríž“ okolo ramena, pričom priesečník (stred kríža) je vycentrovaný cez bočné ramenné svaly (deltoidy). Dva prúžky pásky sú minimum, pričom ich zdvojnásobenie štyrmi prúžkami zaistí väčšiu stabilitu.
- Páska by mala byť prilepená pohodlne, ale napriek tomu by ste mali byť relatívne pohodlní. Ak pociťujete neprimeranú bolesť z tejpovania / páskovania, odstráňte ju a začnite odznova.
- Napriek tomu, že priedušná páska je často dobrým páskou na lepenie iných zranení, pripútanie premiestneného ramena si vyžaduje väčšiu hrúbku a väčšiu pevnosť.
- 4Od hrudníka po biceps urobte vzor „vývrtky“. Začnite na vonkajšom okraji bradavky a preveďte pásik cez rameno a omotajte ho okolo a pod bicepsom nadlaktia. V podstate znova spájate obe kotvy, ale spredu namiesto zboku. Vývrtka (alebo špirála) by mala byť vytvorená, keď ju dvakrát alebo trikrát omotáte pod a okolo nadlaktia.
- Pri obaľovaní pod a okolo nadlaktia môže byť lepšie použiť dva alebo tri oddelené pásy pásky, aby sa „vývrtka“ príliš nepritiahla a neprerušila obeh. Po každom novom použití pásky skontrolujte krvný obeh v prstoch.
- Keď je tento krok dokončený, prácu znova ukotvte nanesením jedného dodatočného pásu pásky na každú z pôvodných kotiev (pozri vyššie). Vo všeobecnosti platí, že čím viac pásky použijete, tým bude jej držanie pohodlné.
- Pripomíname, že táto metóda páskovania / tejpovania sa vykonáva aj s cieľom zabrániť zraneniu alebo zhoršeniu ramena, najmä pred športom, ako je futbal a ragby.
Vykĺbené rameno je bolestivé zranenie, ku ktorému dochádza vtedy, keď je guľový koniec ramennej kosti (humerus) vytlačený z jamkovitého kĺbu ramenného pletenca. - 5Zaistite a zakryte páskovú prácu elastickým obväzom. Potom, čo ste dokončili páskovanie oblasti ramien páskou, je čas použiť elastický obväz Tensor alebo Ace. Prejdite dĺžkou elastického obväzu z prednej časti hrudníka cez hornú časť zraneného ramena a pod bicepsy. Pokračujte v prevíjaní obväzu cez chrbát, pod opačnú pazuchu nezraneného ramena, cez prednú časť hrudníka a späť pod zranené rameno. Ak máte dostatok obväzu, urobte ďalší priechod pre dodatočnú podporu a obväz pripevnite k spodnej vrstve kovovými sponami alebo zatváracím špendlíkom. Nezabudnite tiež skontrolovať obeh pomocou elastického obväzu.
- Hlavným dôvodom použitia elastického obalu je prikrytie pásky a zabránenie jej odlepenia, ako aj trochu väčšia podpora.
- Pri použití chladovej terapie je oveľa jednoduchšie a rýchlejšie odstrániť elastický obal, priložiť ľad na zranenie (ale na vrch pásky) a potom zábal znova priložiť na ľad.
- Zhrnutie: mali by ste mať dve kotvové pásky, spojené a prekryté bočným vzorom „X“ a vnútorným vzorom pásky „vývrtky“, všetko zabalené v elastickom obväze, ktorý sa tiahne cez chrbát a hrudník.
- Aj keď sa ľudia uzdravujú rôznymi rýchlosťami, vo všeobecnosti trvá vykĺbenie ramien jeden až tri mesiace, kým sa uzdravia.
- Nahrávanie a páskovanie bezprostredne po premiestnení ramena môže potenciálne urýchliť dobu zotavenia.
- Keď už máte rameno premiestnené a poriadne omotané páskou, je v poriadku nosiť aj záves, aby ste znížili účinky gravitácie (ťahania) na kĺb.
- Zvážte odstránenie pásky / popruhov a potom ich asi po týždni znova prilepte na rameno, ak sa zotavujete zo zranenia.
- Obnovenie funkcie zraneného ramena môže vyžadovať fyzickú terapiu. Po 2 až 3 týždňoch po pripútaní vás lekár môže odporučiť fyzioterapeutovi na posilňovacie a stabilizačné cvičenia, ako aj na režim ramien.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť achilovky?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
