Ako sa uživiť, keď máte sklerózu multiplex?
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete s MS podporovať. Môžete sa porozprávať so svojim šéfom o zabezpečení ubytovania vo vašom súčasnom zamestnaní.
Roztrúsená skleróza môže negatívne ovplyvniť vašu schopnosť pracovať. Diagnóza SM však neznamená, že sa musíte vzdať kariéry alebo že sa nebudete môcť uživiť. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete pomocou MS podporiť. Môžete sa porozprávať so svojim šéfom o zabezpečení ubytovania vo vašom súčasnom zamestnaní. Môžete sa pozrieť na zmenu pozícií vo vašej súčasnej spoločnosti, nájsť si nové zamestnanie alebo pracovať z domu. Môžete sa tiež obrátiť na profesionálov, ako napríklad kouč profesionálnej rehabilitácie alebo ergoterapeut, ktorí vám pomôžu zistiť, ako pokračovať v práci.
Metóda 1 z 3: nájdenie spôsobov práce s ms
- 1Vytvorte si zoznam vecí o práci, ktoré vám robia radosť. Keď prídete na alternatívne spôsoby práce a živobytia s MS, mali by ste začať tým, že si vytvoríte zoznam rôznych aspektov vašej práce, ktoré vám robili radosť. To sa môže pohybovať od čiastočného úväzku, ktorý ste mali pred rokmi, po vašu súčasnú kariéru. Akákoľvek práca, ktorú ste urobili, môže viesť k novej práci.
- Môžete sa napríklad tešiť zo skupiny ľudí, ktorým pomáhate pri práci, za dôležitosť práce, ktorú robíte alebo za produkt, ktorý vaša práca vytvára.
- Môžete tiež využívať finančnú nezávislosť alebo poistné výhody svojej práce.
- 2Zistite, ktoré schopnosti váš MS ovplyvnil. Potom, čo si vytvoríte zoznam aspektov vašej práce, ktoré vás bavia, rozhodnite sa, ktoré schopnosti alebo časti vašej práce ovplyvňuje váš MS. Vedľa každej zručnosti napíšte „nie je dotknuté“ alebo jednu až dve vety popíšte, ako je vaša práca ovplyvnená.
- Napríklad nemôžete vydržať osem hodín alebo interakcia so zákazníkmi spôsobuje únavu.
- Tento zoznam vám dáva predstavu o tom, aké povinnosti ste schopní vykonávať a ktoré z nich spôsobujú vzplanutie vašich symptómov MS. Uvedomenie si týchto podrobností vám môže pomôcť zistiť, ako môžete stále pracovať.
- 3Upravte svoje povolanie podľa toho, čo dokážete. Potom, čo ste prešli všetkými krokmi, ktoré sú uvedené v zozname vecí, ktoré sa vám na práci páčia, a potom ste zistili, čo váš MS ovplyvňuje, môžete sa rozhodnúť o svojej kariére. Môžete začať tým, že sa so svojou spoločnosťou porozprávate o tom, ako prispôsobiť svojmu súčasnému zamestnaniu podľa vášho stavu alebo interne zmeniť zamestnanie na niečo, čo dokážete. Ak tieto dve veci nie sú možné, môžete si nájsť nové zamestnanie na základe svojich schopností.
- Ak napríklad učíte, môžete prejsť na staršiu skupinu študentov, ktorí vám budú na učenie brať menej energie. Môžete tiež prejsť na administratívnu prácu, napríklad ako administratívny asistent v hlavnom školskom alebo okresnom úrade alebo poradca.
- Ak ste manažérom s fyzickou prácou, môžete zvážiť prechod na ľudské zdroje alebo nájsť si prácu v inej spoločnosti, v ktorej sa nachádzate v menej fyzickej a namáhavej pozícii.
Diagnóza SM však neznamená, že sa musíte vzdať kariéry alebo že sa nebudete môcť uživiť. - 4Zamyslite sa nad zmenou kariéry. Ak máte prácu, ktorú nemôžete vykonávať kvôli svojmu MS, môžete zvážiť zmenu kariéry alebo zamestnania. To, že nemôžete vykonávať jednu prácu na plný úväzok, neznamená, že nemôžete vykonávať inú prácu s rôznymi fyzickými a emocionálnymi požiadavkami. Zamyslite sa nad tým, ako môžete zmeniť svoje povinnosti v súčasnom zamestnaní alebo skúsiť niečo úplne iné.
- Môžete napríklad zvážiť zamestnanie ako telefónny operátor alebo telemarketér. Môžete sa tiež zamestnať ako správca kancelárie, kde vykonávate ľahkú kancelársku prácu a môžete sedieť a robiť prestávky.
- Môžete sa tiež pokúsiť nájsť si prácu ako obchodný zástupca alebo zástupca zákazníckych služieb.
- 5Zvážte prácu na čiastočný úväzok. Ak nemôžete pracovať na plný úväzok, neznamená to, že musíte prestať pracovať úplne. Porozprávajte sa so svojou prácou o skrátení pracovného času. Ak vám práca nedovolí skrátiť hodiny, vyhľadajte si brigádu vo svojom okolí.
- Práca na čiastočný úväzok vám môže pomôcť doplniť príjem v domácnosti a udržať vás v práci, aj keď je každý týždeň na menej hodín.
- Príkladmi zamestnaní na čiastočný úväzok môžu byť maloobchodné práce, napríklad pokladník alebo maloobchodný pracovník. Môžete tiež skúsiť byť náhradným učiteľom, čo môžete urobiť, keď na to budete mať chuť.
- 6Pozrite sa na prácu z domu. Ak máte kariéru, kde môžete pracovať z domu, zvážte prediskutovanie tejto možnosti so svojim šéfom. Váš MS môže sťažovať chodenie do kancelárie, ale možno budete môcť pracovať z domu.
- Môžete sa pozrieť na prácu, ktorú môžete vykonávať z domu, ako je písanie na voľnej nohe, úpravy, doučovanie alebo prevádzkovanie internetového obchodu.
- Práca z domu vám môže dať slobodu rozvrhnúť si hodiny tak, aby ste vyriešili svoje príznaky. Je možné, že svoju prácu budete môcť dokončiť aj v najlepších hodinách dňa.
- 7Dodržujte svoj plán riadenia. Jeden zo spôsobov, ako zaistiť, aby ste mohli pracovať tak dlho, ako je to možné, je riadiť sa plánom manažmentu MS a pokynmi lekára. Pomáha to obmedziť výskyt vzplanutí a akýchkoľvek nepríjemných symptómov spôsobených spúšťačmi, ktorým sa dá vyhnúť, ako je stres alebo nezdravá strava.
- Zdravá strava môže byť jedným zo spôsobov, ako spravovať svoje čs. Konzumácia nezdravých jedál, ktoré neponúkajú žiadnu výživu, môže zhoršiť únavu a slabosť SM. Zamerajte sa na zdravú výživu plnú živín, aby ste boli silnejší a energickejší, aby ste sa mohli sústrediť na prácu.
- Pravidelné cvičenie pomáha zvládať príznaky SM. Skúste plávanie, prechádzky, tógu alebo tai chi.
- Ovládajte stres, keď pracujete. Práca prináša stres, ktorý nesúvisí s vašou MS, takže zameranie sa na relaxáciu a zvládanie stresu je obzvlášť dôležité, keď máte SM.
Môžete sa tiež zamestnať ako správca kancelárie, kde vykonávate ľahkú kancelársku prácu a môžete sedieť a robiť si prestávky.
Metóda 2 z 3: vyhľadanie odbornej pomoci
- 1Kontaktujte odbornú rehabilitačnú kanceláriu svojho štátu. Každý štát má úrad pre odbornú rehabilitáciu. Cieľom tejto kancelárie je pomôcť ľuďom so zdravotným postihnutím, aby mohli pokračovať v práci. Keď kontaktujete úrad, môžete pracovať s odborným poradcom pre rehabilitáciu, ktorý vám môže pomôcť navrhnúť plán, ako nájsť spôsob, ako pokračovať v produktívnej práci.
- Plán, ktorý vypracujete so svojim poradcom pre odbornú rehabilitáciu, sa nazýva Individualizovaný písomný rehabilitačný plán (IWRP). Tento plán načrtáva ciele, ubytovanie a spôsoby, ako môžete pokračovať v práci s vašim MS.
- Kancelária odbornej rehabilitácie vám môže pomôcť nájsť akékoľvek vládne financovanie alebo granty, ktoré môžu pokryť náklady na ubytovanie, ako je počítačový hlasový softvér alebo motorové skútre.
- 2Požiadajte o dávky v invalidite v oblasti sociálneho zabezpečenia. Vzhľadom na váš MS môžete mať nárok na dávky zdravotného postihnutia. Aby ste mohli poberať dávky, musíte splniť určité kritériá stanovené správou sociálneho zabezpečenia, ktoré preukazujú, že ste práceneschopný. Tieto kritériá zahŕňajú:
- Funkčná dezorganizácia v dvoch alebo viacerých rukách a nohách
- Strata manuálnej zručnosti, ktorá zakazuje opakujúce sa akcie
- Zrakové postihnutie
- Podmienky, ktoré obmedzujú fyzickú mobilitu
- Ak vám bolo zamietnuté zdravotné postihnutie sociálneho zabezpečenia alebo si nie ste istí, ako postupovať pri hľadaní pomoci, môžete sa obrátiť na zástupcu SSD alebo obhajcu, ktorý vám môže pomôcť.
- 3Navštívte lekára pre zdravie. Ak je pre vás MS ťažké vykonávať pracovné povinnosti, môžete zvážiť návštevu lekára alebo pracovného terapeuta. Títo profesionáli pracujú s osobou, aby pochopili, ako ich zdravie ovplyvňuje ich prácu, a naopak.
- Profesionálny profesionál vám môže pomôcť pri práci na vašich fyzických funkciách, aby ste mohli pokračovať v práci čo najdlhšie.
Metóda 3 z 3: Diskutujte o svojej MS so svojim šéfom
- 1Rozhodnite sa, či chcete informovať svojho zamestnávateľa o vašej SM. Keď vám diagnostikujú MS, rozhodnete sa zdieľať podrobnosti o svojom stave so svojim zamestnávateľom. Existujú zákony, ktoré chránia vás a vašu prácu, ale niektorí ľudia sa môžu obávať, že zdieľanie ich diagnózy ich môže na pracovisku nespravodlivo stigmatizovať.
- Na zverejnenie informácií sa môžete rozhodnúť počkať, kým sa u vás prejavia príznaky, ktoré ovplyvňujú vašu prácu. Môžete napríklad svojmu šéfovi povedať, kedy vaše príznaky ovplyvňujú vašu prácu alebo máte kvôli únave problém dokončiť prácu rovnakým tempom.
Štátne alebo miestne úrady pre odbornú rehabilitáciu vám tiež môžu pomôcť nájsť spôsob, ako si zabezpečiť ubytovanie v práci. - 2Vyhľadajte dostupné ubytovanie. Môžete požiadať o rôzne ubytovania, ktoré vám pomôžu efektívne dokončiť prácu s MS. Rozhodnite sa, aké ubytovanie by vám pomohlo. Potom začnite skúmať, čo bude potrebné kúpiť alebo zmeniť, aby vyhovovalo týmto podmienkam.
- Niektoré ubytovania môžu byť nákladné. Zistite, či niektoré zariadenia, napríklad softvér, pomocou ktorého môžete hovoriť s počítačom namiesto typu, budú spoločnosť stáť veľké peniaze.
- Porozprávajte sa so spoločnosťami pre roztrúsenú sklerózu vo vašich oblastiach. Môžu vám pomôcť nájsť spôsoby, ako efektívne prispôsobiť svoje pracovisko, aby ste mohli vykonávať svoju prácu. Štátne alebo miestne úrady odbornej rehabilitácie vám tiež môžu pomôcť nájsť spôsob, ako si zabezpečiť ubytovanie v práci.
- 3Porozprávajte sa so svojim šéfom. Keď ste pripravení, porozprávajte sa so svojim šéfom. Pamätajte si, že by ste k tomu mali pristupovať ako k diskusii a nie klásť požiadavky. Obráťte sa na svojho šéfa s príkladmi toho, ako MS ovplyvňuje vašu prácu, a tiež s riešeniami na zefektívnenie práce s vašim MS.
- Buďte otvorení návrhom od svojho šéfa. Ak však nerozumejú vašim obmedzeniam, nezabudnite im pripomenúť, čo môžete urobiť.
- Príkladom ubytovania môže byť flexibilný rozvrh práce, kde pracujete kratšie hodiny alebo pracujete z domu, keď sa stretávate s únavou alebo inými príznakmi. Možno budete môcť pracovať v miestnosti, ktorá je udržiavaná na chladnejších teplotách, aby sa nespustila citlivosť na teplo.
Prečítajte si tiež: Ako byť atkinsovou diétou a dnou priateľský?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
