Ako rozpoznať prvé príznaky anorexie?
Ak je však kombinovaný s ďalšími možnými varovnými signálmi, môže to znamenať, že osoba je v počiatočných štádiách anorexie.
Pocit, že niekto, na kom vám záleží, môže zápasiť s poruchou príjmu potravy, ako je anorexia, môže byť skutočne znepokojujúce. Na začiatku si môžete všimnúť osobu, ktorá prechádza mnohými fyzickými a behaviorálnymi zmenami, ako napríklad vyhýbanie sa jedlu, posadnutosť svojim telom alebo zdanie únavy a podráždenosti. Rovnako ako pri akejkoľvek poruche príjmu potravy, ak máte podozrenie, že váš blízky zápasí s problémami, povzbudzujte ich, aby čo najskôr získali pomoc, aby sa problém ešte zhoršil.
Metóda 1 z 3: rozpoznávanie fyzických znakov
- 1Dávajte si pozor na príznaky rýchleho chudnutia. Ak si všimnete, že niekto, na kom vám záleží, rýchlo chudne, môže to byť znak anorexie. Chudnutie však môže mať niekoľko príčin, vrátane zdravšieho životného štýlu, preto je dôležité nerobiť unáhlené závery. Ak je príčinou anorexia, pravdepodobne bude existovať množstvo ďalších indícií, ktoré budú časom zrejmé.
- Kombinácia podvýživy a chudnutia môže tiež spôsobiť, že sa osoba sťažuje na časté prechladnutie.
- Ak ste k človeku dostatočne blízko na to, aby ste sa informovali o jeho zdravotnom stave, skúste mu položiť otázku typu: „Všimol som si, že si v poslednom čase veľmi schudol. Cítiš sa dobre?“
- Ak s osobou hovoríte o jej hmotnosti, vyhýbajte sa hodnoteniu. Nehovorte im napríklad, že vyzerajú dobre alebo že sú príliš tenké. To ich môže rozrušiť a spôsobiť, že sa odtiahnu.
- 2Všimnite si, či má osoba bolesti brucha. Ak váš milovaný obmedzuje príjem potravy, pravdepodobne ho postihnú kŕče v žalúdku a bolesti z hladu. Môžu sa tiež sťažovať na zápchu, pretože neprijímajú dostatok jedla na pravidelné vyprázdňovanie.
- Môžete si napríklad všimnúť osobu, ktorá sa šklebí alebo sa drží za brucho. Môžu sa to však pokúsiť odohrať, ak si to všimnete alebo sa ich na to spýtate.
- Rovnako ako ostatné včasné varovné signály, ani to nestačí na to, aby to vyvolávalo obavy. Ak je však kombinovaný s ďalšími možnými varovnými signálmi, môže to znamenať, že osoba je v počiatočných štádiách anorexie.
- 3Dávajte pozor na náznaky, že je človek viac unavený ako obvykle. Keď osoba prísne obmedzuje príjem potravy, jeho telo nemôže dostať palivo, ktoré potrebuje na svoju funkciu. Hlad vám navyše môže sťažiť dobrý spánok, takže si pravdepodobne všimnete, že sa človek zdá väčšinu času unavený.
- Môže sa to prejaviť aj ťažkosťami so sústredením alebo stratou záujmu o svoje obľúbené činnosti.
- 4Pozrite sa na ruky a zuby osoby, či nemá známky opakovaného vracania. Niekedy sa ľudia, ktorí trpia anorexiou, prinútia zvracať potom, čo jedia, aby neprijali toľko kalórií. To môže mať za následok, že sa im najmä na horných kĺboch vytvoria na prstoch rezné rany alebo mozoly. Okrem toho môžu mať zubné problémy, vrátane dutín, zmeny farby zubov a erózie skloviny na zuboch.
- Okrem toho si môžete všimnúť, že daná osoba často cestuje na toaletu potom, čo dojedá jedlo.
- Samozrejme, táto osoba sa môže stať obrannou, ak si všimne, že sa pozeráte na svoje ruky alebo zuby, takže sa pri tom snažte byť diskrétni.
Rovnako ako ostatné včasné varovné signály, ani to nestačí na to, aby to vyvolávalo obavy. - 5Sledujte zmeny na koži, vlasoch a nechtoch danej osoby. Keď človek prestane jesť, bielkoviny v jeho tele sa začnú vyčerpávať. Výsledkom je, že ich telo prestane pracovať na nepodstatných funkciách, ako je rast vlasov a nechtov. V dôsledku toho si môžete začať všímať, že pokožka človeka vyzerá suchá a matná a vlasy a nechty sa stávajú suššími a lámavejšími.
- Ak sa človek stane veľmi podvyživeným, môžete si na jeho tele všimnúť jemné ochlpené vlasy, nazývané lanugo. Pretože človek nemá dostatok tuku, ktorý by ho chránil pred chladom, v tele narastá lanugo ako spôsob izolácie.
- 6Obávajte sa najmä závratov alebo mdloby. Jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa človek cíti závraty, je to, že celý deň nejedol dostatočne. Aj keď je možné, že niekto zmeškal jedlo, ak sa mu začne točiť hlava alebo dokonca omdlie, môže to byť znakom toho, že tajne obmedzuje svoje jedlo dlhšie, ako by sa vám chceli priznať.
- Ak niekto, na kom vám záleží, zrazu upadne do bezvedomia a máte podozrenie, že môže byť anorektický, posaďte sa s ním a jemne mu povedzte niečo ako: „Naozaj mi ide o tvoje zdravie. Obávam sa, že váš vzťah k jedlu nemusí byť najzdravší. Mohli by sme o tom hovoriť niekoľko minút? "
Metóda 2 z 3: spozorovanie behaviorálnych a emocionálnych zmien
- 1Dávajte pozor, ak sa váš milovaný zrazu začne obliekať po vrstvách. Ak si všimnete, že niekto, na kom vám záleží, zrazu začne každý deň nosiť viac vrstiev oblečenia-najmä ak je obzvlášť teplé počasie-mohlo by to byť znakom toho, že sa snaží skryť svoje ťažké chudnutie. Pretože chudnutie súvisiace s anorexiou môže tiež spôsobiť, že sa človek cíti veľmi chladný, vrstvy môžu byť tiež spôsob, ako mu pomôcť zostať v teple.
- Nosenie vrstiev môže byť len módnou záležitosťou, takže ak sa zdá, že je človek inak zdravý, nie je dôvod sa znepokojovať. Môže to však byť náznak, ak máte iné dôvody domnievať sa, že zápasia s anorexiou.
- 2Všimnite si, či sa daná osoba zdá byť posadnutá jedlom alebo svojou hmotnosťou. Poruchy príjmu potravy často zahrnujú fixáciu na jedlo, vrátane zaneprázdnenia sa počítaním a obmedzením príjmu kalórií alebo tukov, vyhýbania sa niektorým jedlám a posadnutia diétou. Okrem toho môžu často komentovať svoju telesnú hmotnosť alebo tvar alebo často vyjadrovať obavy z toho, že sa stanú tučnými.
- Môžete si všimnúť, že osoba vyvíja potravinové rituály, ako je jedenie jedla v určitom poradí, žuvanie jedla oveľa dlhšie ako obvykle alebo krájanie jedla na extrémne malé sústa.
- 3Počúvajte, či daný človek prejavuje skreslený pohľad na svoje telo. Niekto s poruchou príjmu potravy je často presvedčený, že jeho telo nespĺňa jeho ideálny štandard. Môžu sa cítiť nespokojní so svojim vzhľadom, buď kritizujú svoju celkovú hmotnosť, alebo sa fixujú na konkrétnu časť tela, ako sú boky alebo žalúdok.
- Ak chcete dať svojmu blízkemu najavo, že vás podporuje, skúste povedať niečo ako: „Zdá sa, že skutočne zápasíš s imidžom svojho tela. Chceš sa so mnou o tom viac porozprávať?“ Tak budú vedieť, že sa môžu spoľahnúť na to, že budete podporujúcim poslucháčom, aj keď vás hneď nezaujmú.
- Môžete tiež skúsiť nasmerovať predmet na niečo, čo nemá nič spoločné s hmotnosťou alebo jedlom. Môžete napríklad povedať: „Hej, chceš ešte zajtra večer ísť do kina? Najprv sa zastavme v kníhkupectve.“
- 4Buďte ostražití, ak daná osoba neustále popiera, že je hladná. Niekto, kto bojuje s anorexiou, môže tvrdiť, že nie je hladný, aj keď celý deň nejedol. Môžu sa tiež začať ospravedlňovať, aby sa vyhli jedlu okolo druhých, a dokonca môžu pre ostatných variť, potom si nájdu výhovorku, aby nejedli.
- Tiež si môžete všimnúť, že sa človek zdá podráždený alebo ustaraný, keď je čas na jedlo.
- Osoba môže vo všeobecnosti začať pôsobiť tajomne alebo neúprimne k jedlu. Môžu napríklad tvrdiť, že už jedli, keď nie.
Ak si všimnete, že niekto, na kom vám záleží, rýchlo chudne, môže to byť znak anorexie. - 5Dávajte pozor na príznaky toho, že daná osoba nadmerne cvičí. Okrem toho, že človek s anorexiou výrazne obmedzí príjem potravy, často začne byť aj posadnutý cvičením. Môžu mať pocit, že je potrebné spáliť všetky kalórie, ktoré jedia, čo ich núti tráviť čoraz viac času cvičením.
- Môžu napríklad začať tráviť niekoľko hodín denne v posilňovni alebo behať a môžu cvičiť až do úplného vyčerpania.
- Keď sa však spoja so správnou výživou a zdravým myslením, ani dlhé hodiny cvičenia pravdepodobne nie sú dôvod na obavy.
- 6Pozrite sa na príznaky, že osoba užíva pomôcky na chudnutie. Často, keď sa človek snaží schudnúť kvôli poruchou príjmu potravy, sa uchyľujú k nezdravým metód, ako je napríklad pri väčšom množstve z potláčajúcich chuť k jedlu. Môžu tiež užívať preháňadlá alebo diuretiká v snahe čo najrýchlejšie vypláchnuť kalórie z tela.
- Pretože zneužívanie týchto liekov alebo doplnkov môže viesť k dlhodobým zdravotným problémom, vrátane srdcových a tráviacich problémov, naliehavo ich požiadajte, aby vyhľadali pomoc, ak si všimnete, že sa to stáva zvykom.
Metóda 3 z 3: Rozhovor so svojim blízkym
- 1Rozprávajte sa s nimi súkromne, bez rušenia. Ak vám skutočne robí starosti, že niekto z vašich blízkych má anorexiu, nebojte sa ozvať. Dať im vedieť, že ste tu pre nich, môže byť tlak, ktorý potrebujú na získanie pomoci. Aby ste sa však vyhli ich zaskočeniu, pokúste sa konverzovať v čase, keď ste obaja pokojní a môžete tejto téme venovať všetku svoju pozornosť. Tiež sa vyhnite otváraniu problému okolo iných ľudí, pretože v nich by sa mohli cítiť defenzívne a zatvorení.
- Môžete napríklad zabezpečiť opatrovanie, ak máte malé deti, a potom pozvite svojho priateľa k sebe domov.
- Pomôcť môže aj konverzácia na neutrálnom mieste, napríklad v parku alebo počas nakupovania.
- Vyhnite sa konverzácii okolo jedla, pretože budú pravdepodobne dostatočne vystresovaní.
- 2Uveďte konkrétne príklady toho, prečo vás to znepokojuje. Nesnažte sa, aby sa človek cítil zle, a nesústreďte konverzáciu na riešenia problému. Namiesto toho vysvetlite, že ste videli nejaké známky toho, že vás znepokojujú. Vyjadrite, ako veľmi vám na nich záleží, a dajte im vedieť, že tu pre nich budete, bez ohľadu na to, čo potrebujú.
- Držte sa výrokov „ja“, aby ten druhý nemal pocit, že ho viníte z jeho choroby.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Carey, si v mojom živote taký dôležitý človek a bol by som nerád, keby sa ti niečo stalo. Všimol som si, že si už niekoľko mesiacov nebol na nedeľnej večeri s rodinou. "a v poslednej dobe sa zdá, že vždy máš výhovorku, keď navrhnem, aby som prestal jesť. Tiež ma veľmi znepokojovalo, keď si minulý víkend skoro u mňa doma omdlel. Mám obavy a naozaj by som o tom chcel hovoriť."
- 3Neuvádzajte hmotnosť alebo telo danej osoby. Mohlo by sa zdať užitočné poukázať na to, že ten človek je už dostatočne chudý alebo si myslíte, že jeho telo vyzerá perfektne. Keď má však človek poruchu príjmu potravy, je najlepšie sa vôbec vyhýbať rozprávaniu o svojom vzhľade, pretože je na to už fixovaný. Skúste radšej hovoriť o tom, ako sa cítia.
- Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Rád by som vyzeral ako ty!“ môžete povedať: „Mohli by ste mi hovoriť o tom, ako sa cítite, keď sa pozeráte na seba?“
- 4Počúvajte, čo hovoria. Vyhnite sa hanbeniu alebo obviňovaniu osoby z toho, čo sa deje. Namiesto toho, akonáhle vyjadríte svoje pocity, dajte mu priestor, aby mohol hovoriť o tom, ako sa cíti. Vedomie toho, že majú niekoho, kto sa dostatočne stará o to, aby počúval, môže znamenať veľký rozdiel pre niekoho, kto zápasí s nízkym sebavedomím a hanbou, ktoré často sprevádzajú poruchu príjmu potravy.
- Aj keď sa danej osobe nechce hneď rozprávať, dajte jej najavo, že ak si to rozmyslí, budete mu stále k dispozícii. Môžete napríklad povedať: „Je v poriadku, ak sa práve teraz necítiš pripravený hovoriť. Vždy tu budem pre teba, bez ohľadu na to.“
Pocit, že niekto, na kom vám záleží, môže zápasiť s poruchou príjmu potravy, ako je anorexia, môže byť skutočne znepokojujúce. - 5Opýtajte sa danej osoby, či by chcela pomoc. Aj keď na človeka nemôžete tlačiť, ak nie je pripravený na liečbu, môžete mu prejaviť podporu tým, že sa ho opýtate, či je pripravený začať riešiť problém. Ak povedia áno, môžete im potom jemne navrhnúť veci, ktoré by ste im mohli pomôcť, napríklad pomôcť im dohodnúť si stretnutie alebo s nimi dokonca ísť.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Naozaj si vážim, že si o tom so mnou hovoril. Máš záujem o pomoc práve teraz?“
- Ak hovoria, že chcú liečbu, ale nie sú si istí, kde začať, povzbudzujte ich, aby sa najskôr obrátili na lekára o základné telesné cvičenia. Lekár môže posúdiť, kde sa nachádzajú pri poruche príjmu potravy, a na základe toho odporučiť. Navyše, už len kontrola môže byť pre niekoho, kto zápasí so svojim zdravím, pocitom zvládnuteľného prvého kroku.
- 6Pochopte, že váš milovaný môže byť odolný voči rozprávaniu o svojom probléme. Bez ohľadu na to, ako veľmi vám na niekom záleží, nemôžete ho prinútiť získať pomoc, kým nie je pripravený. Nebuďte prekvapení, ak daný človek poprie, že má problém. Môžu sa na vás dokonca nahnevať a ukončiť rozhovor. Urobte všetko pre to, aby ste zostali pokojní. Pamätajte si, že druhý človek zápasí s chorobou, a preto je na vás, aby ste zostali vyrovnaní.
- Ak sa rozčúlia, skúste povedať niečo ako: „Nevychoval som to, aby si sa cítil zle. Naozaj mi na tebe záleží, a ak sa mýlim, je to skvelé. Ale ak je niečo, o čom sa chceš porozprávať „Budem tu počúvať, keď budeš pripravený.“
- Ak vyjadríte, že vám na nich záleží láskyplným a nesúdnym spôsobom, bude väčšia pravdepodobnosť, že k vám prídu, keď budú pripravení osloviť vás.
- Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zápasí s ťažkou poruchou príjmu potravy, ihneď vyhľadajte pomoc. Napríklad v USA môžete kontaktovať linku pomoci Národnej asociácie pre poruchy príjmu potravy (NEDA) na čísle 1-800-931-2237.
Prečítajte si tiež: Ako podporne hovoriť s niekým s poruchou príjmu potravy?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
