Ako získať pomoc pri poruche príjmu potravy?

Podľa špecializácie na poruchy príjmu potravy — Môžete hľadať podľa svojho stavu a podľa špecializácie na poruchy príjmu potravy, ako je anorexia, bulímia alebo záchvatové prejedanie sa.

Ak ste žena alebo muž, ktorého stravovacie návyky vám spôsobujú značné starosti alebo poruchy, potom je načase vyhľadať pomoc. Môžete sa hanbiť alebo hanbiť za svoju poruchu príjmu potravy, ale mali by ste vedieť, že nie ste sami: viac ako 20 miliónov žien a 10 miliónov mužov v USA trpí v určitom období svojho života poruchou príjmu potravy. Mali by ste tiež vedieť, že je mimoriadne dôležité vyhľadať odbornú liečbu duševného zdravia. Poruchy príjmu potravy neexistujú vo vákuu; často sú výsledkom traumy z minulosti a môžu sa vyskytnúť súčasne s inými problémami duševného zdravia, ako je depresia. Ľudia, ktorí dostanú odbornú liečbu poruchy príjmu potravy, majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa uzdravia.

Metóda 1 zo 4: vyhľadanie profesionálnej pomoci

1
Požiadať o pomoc. V živote sú chvíle, kedy sa bojíte požiadať o pomoc. Musíte sa vyhnúť čakaniu, kým nebude neskoro. Ak je pre vás stravovacie návyky ťažké samostatne zvládnuť, musíte požiadať o pomoc. Nečakaj. Poruchy príjmu potravy sú zodpovedné za viac úmrtí ako akékoľvek iné duševné ochorenie a lekár a terapeut vám s tým môžu pomôcť.
- Všetky poruchy príjmu potravy predstavujú vážne zdravotné riziká. Anorexia nervosa má najvyššiu úmrtnosť zo všetkých porúch príjmu potravy: 5-10% ľudí s anorexiou zomrie do 10 rokov od vzniku poruchy a 18-20% zomrie do 20 rokov.
- Čím skôr sa obrátite na liečbu, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa uzdravíte.
- Ak si nie ste istí, kde začať, môžete skúsiť zavolať na linku dôvery. Národná Poruchy príjmu potravy asociácie (NEDA) prevádzkuje linku na 1-800-931-2237. Tieto linky pomoci vedú ľudia, ktorí boli vyškolení tak, aby ponúkali podporu a vedenie. Môžu vás tiež kontaktovať s prostriedkami duševného zdravia vo vašej oblasti.
- Môžete sa tiež porozprávať so svojím lekárom o odporúčaní poskytovateľovi duševného zdravia.
- NEDA má tiež online vyhľadávací adresár „Find Treatment“, ktorý vám pomôže nájsť odborníka na duševné zdravie. Môžete hľadať podľa svojho stavu a podľa špecializácie na poruchy príjmu potravy, ako je anorexia, bulímia alebo záchvatové prejedanie sa.
2
Pozrite sa na možnosti liečby. Cieľom je vybrať si program, v ktorom sa budete cítiť bezpečne, pohodlne a prijato. Jedinečné aspekty vašej situácie budú rozhodovať. Poruchy príjmu potravy nemajú jedinú príčinu ani predvídateľný priebeh. Všetky formy liečby vyžadujú veľkú dávku svojpomoci, aby bol program úspešný. Možnosti liečby zahŕňajú:
- Rodinná terapia. Pretože rodinná dysfunkcia často priamo prispieva k poruchám stravovania, rodinná terapia môže byť nápomocná pri jej liečbe. To znamená, že sa k vám členovia rodiny pridajú v terapeutickom prostredí pod koordináciou terapeuta.
- Centrá ústavnej starostlivosti. Musíte sa prihlásiť do zariadenia a zostať tam celý program. Zahŕňa to individuálne aj skupinové terapeutické sedenia, činnosti podporujúce sociálnu interakciu a výživový program.
- Ambulantná terapia. Navštevujete terapiu na klinike pre poruchy príjmu potravy, ale môžete zostať doma. To môže zahŕňať individuálnu terapiu a/alebo skupinovú terapiu.
- Skupinová terapia. Navštevujete stretnutia so skupinou ďalších ľudí trpiacich poruchami príjmu potravy a spoločne diskutujete o svojich problémoch pod dohľadom terapeuta.
- Individuálna terapia. Navštevujete osobné stretnutia s vyškoleným terapeutom, aby ste preskúmali svoje pocity, presvedčenie a správanie a vytvorili stratégie na zlepšenie.
- Každý program musí obsahovať výživovú zložku. Odborník na výživu, ktorý má skúsenosti s poruchami príjmu potravy, vám môže vytvoriť zdravý program, ktorý zaradíte do svojho denného režimu. To tiež prinesie ďalšiu úroveň zodpovednosti.
3
Vyberte si program, ktorý vám dobre vyhovuje. Vždy môžete niekoho požiadať, aby vám s týmto rozhodnutím pomohol. Navštevujte alebo prediskutujte každú terapeutickú možnosť so zúčastnenými stranami. Je to dôležité rozhodnutie, preto zbierajte čo najviac informácií.
- Výskum ukázal, že úspešná liečba mentálnej anorexie zahŕňa lekársky manažment, behaviorálnu terapiu, kognitívnu alebo rodinnú terapiu kombinovanú s farmakoterapiou (lieková terapia). Účinnosť akejkoľvek liečby závisí od konkrétnej osoby.
- Bulimia nervosa je často efektívne liečená kognitívno-behaviorálnou terapiou. Niektorým ľuďom môže pomôcť aj pridanie antidepresíva, ako je fluoxetín (Prozac), ktorý bol schválený FDA na liečbu bulímie. Zdá sa, že Prozac pomáha znižovať nadúvanie a prečisťovanie a pravdepodobnosť relapsu.
- Poruchy prejedania sa dobre reagujú na kognitívno-behaviorálnu terapiu a interpersonálna terapia má za následok významné, dlhotrvajúce zmeny. Fluoxetín alebo iné antidepresíva môžu pomôcť zmierniť záchvatové prejavy a zmierniť depresiu, ktorá môže vyvolať epizódy.
- V nových situáciách, ako je vstup do terapie, je bežné cítiť sa trápne a nervózne. Akonáhle sa dostanete cez počiatočnú novosť situácie, začnete chápať výhody svojho zapojenia. Vydržte, pretože zmena bude pozitívna.

Budete sa zameriavať na pomoc pri poruchách príjmu potravy — Hneď ako sa váš zdravotný stav stabilizuje, budete sa zameriavať na pomoc pri poruchách príjmu potravy.

Metóda 2 zo 4: práca v terapii

1
Zmeňte svoje negatívne rozprávanie na pozitívne a produktívne tvrdenia. Váš terapeut vás pravdepodobne naučí, ako zachytiť negatívnu sebareflexiu a napadnúť ju súcitom so sebou samým. Ak zistíte, že vediete interný dialóg, ktorý zahŕňa negatívne poklesky alebo šikanovanie, všimnite si ich a potom k sebe prejavte láskavosť.
- Ak si napríklad poviete: „Som taký hlúpy a škaredý. Viem, že ma všetci nenávidia“, uznajte, že vás to napadlo. Pripomeňte si, že je to myšlienka, nie skutočnosť. Potom predstavte súcitnú alternatívu: „Práve som sa pristihol, ako voči sebe zneužívam. Pracujem na tom, aby som bol k sebe láskavejší a tieto myšlienky mi pri dosahovaní tohto cieľa nepomáhajú. Každý deň sa učím, ako mať zdravší vzťah k jedlu a k sebe. Budem naďalej bojovať za rozvoj zdravého správania a zdravých myšlienok. “
2
Na zaistenie pohodlia použite vizualizačné techniky. Ukázalo sa, že používanie vizualizačných techník je účinné pri zvládaní záchvatov záchvatov a čistenia pri bulímii nervosa. Váš terapeut vám môže pomôcť vytvoriť bezpečnú vizualizáciu pomocou techník riadeného zobrazovania.
- Môžete si to tiež vyskúšať sami. Predstavte si miesto, kde sa cítite bezpečne, bezpečne a upokojujúco. Mohla by to byť krásna scéna v prírode alebo obzvlášť šťastná spomienka. Predstavte si to veľmi podrobne. Zamyslite sa nad tým, čo cítite, počujete, vidíte, ochutnávate a dotýkate sa.
- Keď pocítite nutkanie zapojiť sa do nezdravého spôsobu stravovania, predstavte si tento bezpečný priestor. Nezabudnite na bezpečnosť a silu, ktoré na tomto mieste cítite.
3
Vytvorte si zoznam svojich myšlienok, pocitov a správania. Spôsob, akým o sebe premýšľate a cítite, môže ovplyvniť závažnosť vašej poruchy príjmu potravy. Vytvorenie zoznamu vám môže pomôcť pochopiť, čo je príčinou vašej poruchy príjmu potravy. Ak si položíte kľúčové otázky, pomôže vám to zistiť, prečo sa správate tak, ako konáte.
- Položte si otázku, či sa cítite neadekvátny alebo trpíte nízkym sebavedomím? Cítite sa deprimovaní, nervózni, nahnevaní, vystresovaní alebo osamelí? Zdá sa, že máte vo svojom živote malú kontrolu?
- Máte problémy s osobnými vzťahmi? Dráždia vás ostatní kvôli vašej váhe? Existuje vo vašom pozadí história sexuálneho alebo fyzického zneužívania? Je pre vás ťažké vyjadriť svoje emócie a pocity?
- Cítite veľký sociálny tlak, ktorý môže výrazne ovplyvniť vaše pocity z jedla? Muži a ženy sú v reklame zobrazovaní výlučne za účelom zvýšenia predaja produktu. Sú to zobrazenia mužov a žien obsadených vysoko štylizovaným spôsobom, ktorý je silne rozprašovaný a manipulovaný tak, aby vytvoril nedosiahnuteľný „ideál“. Je nerealistické a škodlivé porovnávať sa s týmito nemožnými normami.
- Používate jedlo na riešenie niektorých alebo všetkých týchto problémov? Ak sa napríklad zdá, že nemáte kontrolu nad svojim životom kvôli rodinnej alebo vzťahovej situácii, kontrolujete príjem jedla, pretože to je jediná vec, ktorú môžete ovládať.
- Napíšte svoje odpovede na tieto otázky do denníka. To vám pomôže usporiadať si myšlienky. Tiež vám ukáže, že robíte pozitívne zmeny, keď sa pravidelne pozeráte späť na to, čo ste napísali. Denník pod vedením terapeuta môže byť veľmi nápomocný pri prekonávaní poruchy príjmu potravy.
4
Identifikujte svoje emocionálne spúšťače. Váš terapeut vás veľmi pravdepodobne požiada, aby ste zvážili svoje spúšťače. Môže vám pomôcť pri ich interpretácii a spracovaní. Aké sú vaše emocionálne spúšťače, ktoré vedú k nezdravému stravovaniu? Zistite, v ktorých situáciách vzniká strach, strach, hrôza, stres a všeobecne nepríjemné pocity. Keď sa spustia negatívne emócie, nahraďte nezdravé správanie správaním, ktoré nesúvisí s jedlom.
- Môžete napríklad skutočne tvrdo pracovať na školskom projekte a myslíte si, že je skvelý a máte z neho naozaj dobrý pocit. Známky vyjdú a dostanete nízku známku. Ostatní vo vašej triede to zistia a vysmejú sa vám. Vďaka tomu sa budete cítiť nemý, zahanbený a sám. Deň choďte domov a chcete ísť okamžite do chladničky a zjesť veľa jedla, aby ste sa cítili lepšie. Dúfate, že jedlo odstráni negatívne pocity. Zastavíte sa a namiesto toho pôjdete do svojej izby a napíšete si do denníka svoje pocity a reakcie, ktoré ste mali. Pomôže vám to vytvoriť si zoznam situácií, ktoré vyvolávajú emocionálne reakcie vedúce k jedlu. Písanie do denníka je vždy zdravou náhradou za negatívne stravovacie návyky.
- Nájdite niečo, čo udrží vašu pozornosť a bude apelovať na emocionálne potreby, s ktorými sa vaša porucha príjmu potravy pokúša uspokojiť. Ak sa napríklad cítite v pasci, prečítajte si knihu alebo choďte na film, ktorý vás dočasne zavedie do iného sveta.

Čo pomôže odstrániť stigmu spojenú s poruchou príjmu potravy — Pristupujte k ostatným s rovnakým postojom, čo pomôže odstrániť stigmu spojenú s poruchou príjmu potravy.

Metóda 3 zo 4: Pomáhajte si

1
Začnite ihneď. Rozhodnutie pomôcť si začne tak jednoducho - vy sa rozhodnete. Pokiaľ ide o poruchy príjmu potravy, je veľká šanca, že vaše zdravie a možno aj život sú v súčasnosti v ohrození. Je to naliehavá záležitosť a musíte konať rýchlo.
- V dôsledku poruchy príjmu potravy môže byť vaše srdce, obličky a pečeň trvalo poškodené.
- Vaše zuby sa môžu natrvalo poškodiť kvôli žalúdočnej kyseline súvisiacej s čistením jedla.
- Môžete mať také zdravotné problémy, ako sú: strata svalov, slabosť, silná dehydratácia, peptické vredy, vysoký krvný tlak a cukrovka typu II.
- Ak nedostanete pomoc, vaše psychické zdravie sa bude naďalej zhoršovať.
- Označte si dnes vo svojom kalendári deň, kedy ste sa rozhodli zmeniť svoje správanie a viesť zdravší život.
2
Vzdelávajte sa o poruchách príjmu potravy. Poruchy príjmu potravy zahrnujú, ale nie sú na ne obmedzené: anorexia nervosa, záchvatové prejedanie sa, bulímia nervosa, pica, prežúvanie a vyhýbacia/obmedzujúca porucha príjmu potravy. Keď sa učíte o týchto podmienkach, môžete rozpoznať niektoré zo svojich vlastných spôsobov správania. To môže byť normálna reakcia, ale musíte byť opatrní, aby ste nediagnostikovali sami seba až do bodu, kedy sa budete rozčuľovať. Nechajte oficiálnu diagnózu na to vyškolených profesionálov.
- Iné poruchy príjmu potravy môžu mať odchýlky v správaní, ako napríklad: anorexia, kde hmotnosť nie je nižšia ako normálna; binging a čistenie, ktoré sa vyskytuje len zriedka; syndróm nočného jedenia, keď v noci jete nadmerné množstvo jedla; iba jesť určité jedlá (vyhýbacia/obmedzujúca porucha príjmu potravy); jesť veci, ktoré nie sú považované za potraviny, ako krieda alebo špina (pica); porucha prežúvania, ktorá zahŕňa konzumáciu jedla, jeho vrátenie do úst a opätovné žuvanie.
3
Poznať príznaky porúch príjmu potravy. Príznaky sa líšia od jedného typu poruchy príjmu potravy k druhému a od človeka k človeku. Príznaky porúch príjmu potravy zahŕňajú:
- Príznaky mentálnej anorexie: prehnaná koncentrácia na obraz tela; jesť minimálne množstvo jedla, čo má za následok hmotnosť, ktorá je vzhľadom na vašu veľkosť tela príliš nízka; a odmietnutie uznať, že existuje problém.
- Príznaky poruchy záchvatového prejedania sa: jedenie veľkého množstva jedla a pocit nekontrolovanosti; jesť veľké množstvo, keď nie ste hladní; alebo jesť veľké množstvo jedla v súkromí, pretože sa hanbíte za svoje správanie.
- Príznaky bulímie Nervosa: konzumácia veľkého množstva jedla a odľahčenie tela tým, že sa budete vracať alebo zneužívať preháňadlá; používanie týchto metód na kontrolu hmotnosti; pocit nekontrolovanosti; prílišná koncentrácia na obraz svojho tela.
4
Zlepšite svoje zvládacie schopnosti. Ak používate jedlo na zvládnutie ťažkých situácií, existujú alternatívy, ktoré môžete použiť. Preháňate sa, aby ste si vytvorili pohodlie, alebo sa chcete očistiť, aby ste sa potrestali? Ak je to tak, používate jedlo ako mechanizmus zvládania.
- Nájdite si čas na vývoj alternatívnych spôsobov, ako sa upokojiť. Ak vám napríklad pomoc iných alebo zvierat prináša pohodlie, oslovte ostatných, aby vám pomohli, namiesto toho, aby ste siahali po jedle.
- Hľadať podporu u ostatných a precvičovať reakcie na náročné situácie sú dve formy účinných reakcií na zvládanie problémov, ktoré môžete použiť.
5
Vyjadrite sa kreatívne. Na liečbu porúch príjmu potravy sa niekedy používajú umelecké terapie a možno prídete na to, že váš terapeut odporúča umelecký prejav. Už len to, že budete mať priestor na vyjadrenie svojich emócií a obáv, vám často môže pomôcť cítiť sa lepšie. Nájdite spôsob, ako vyjadriť to, čo cítite, kreatívnym a užitočným spôsobom, a nie pomocou jedla na zvládnutie.
- Môžete napríklad skúsiť napísať príbehy alebo básne o tom, ako sa cítite.
- Ak s tým spojíte, môžete kresliť alebo maľovať.
- Pripomeňte si, že kreatívne vyjadrovanie neznamená „správne“ alebo „nesprávne“. Nejde o vytvorenie „dokonalého“ produktu. Ide o vyjadrenie seba samého obohacujúcim, prieskumným procesom.
6
Buďte láskaví k sebe i k druhým. Negatívny obraz o sebe môže vašu poruchu príjmu potravy ešte zhoršiť. Zistite, kto ste, mimo váš imidž. Nie ste to, čo nosíte alebo čo jete. Ste hmotný človek a musíte odhaliť, o čo ide. Pristupujte k ostatným s rovnakým postojom, čo pomôže odstrániť stigmu spojenú s poruchou príjmu potravy.
- Vytvorte si zoznam vlastností, ktoré považujete za pozitívne. Napíšte, ako každá z týchto vlastností prospieva vám a svetu okolo vás.
- Ak sa prichytíte pri tom, že niekoho odsudzujete, zastavte sa a nahraďte myšlienku niečím ako: „Želám vám to najlepšie do života a budem sa zameriavať na vylepšovanie svojho.“
- Nacvičte si prejavovanie súcitu. Postavte sa napríklad sami za seba rovnako ako za niekoho, koho milujete a ktorého chcete chrániť.

Príznaky poruchy záchvatového prejedania sa: jedenie veľkého množstva jedla a pocit nekontrolovanosti; jesť veľké množstvo, keď nie ste hladní; alebo jesť veľké množstvo jedla v súkromí, pretože sa hanbíte za svoje správanie.

Metóda 4 zo 4: Plánovanie zdravej budúcnosti

1
Vytvorte si čas na rozhovor s blízkymi. Aby vás vaši blízki mohli podporiť na vašej ceste uzdravenia, musia vedieť, čo sa deje. Stanovenie konkrétneho času na rozhovor vám poskytne cielený termín, ktorý vám zabráni vycúvať. Osobitnú pozornosť si vyžaduje rozhovor o citlivých témach. Musíte sa cítiť pohodlne.
- Napíšte si svoje myšlienky vopred a precvičte si, čo poviete.
- Ak vám je nepríjemné hovoriť o tom, dajte osobe list. List prelomí ľady a začne konverzáciu.
- Povedzte tejto osobe, ako by ste chceli, aby sa zapojila. Chcete, aby vám táto osoba poskytovala iba podporu? Chcete, aby vás táto osoba zodpovedala za vaše uzdravenie? To všetko sú veci, ktoré je potrebné zvážiť a riešiť.
2
Predchádzajte relapsom s podporou. Okolo teba sú ľudia, ktorí ti chcú pomôcť v živote. Sú tu pre vás v čase, keď to potrebujete, a vy tam môžete byť aj pre nich. Keď zistíte, že podpora existuje, poskytne vám to pevný základ, na ktorý sa môžete spoľahnúť. Je nevyhnutné, aby ste v prípade potreby naďalej žiadali o podporu.
- Pamätajte si, že neexistuje žiadna konkrétna požiadavka na to, koho by ste „mali“ zahrnúť do vašej podpornej skupiny. Niekedy môže tlak rodiny a rodičov skutočne prispieť k poruchám príjmu potravy. Ak by ste sa cítili pohodlnejšie osloviť svojich priateľov o podporu, urobte to.
- Súhlaste s lekárskym dohľadom. Lekár, ktorý vám pomohol uspieť, vám môže naďalej pomáhať iba vtedy, ak ho budete informovať o svojom pokroku, zúčastňovať sa plánovaných schôdzok a byť otvorený a úprimný vo svojej komunikácii.
- Udržujte kontakty aktualizované. Ak stratíte telefón, zmeníte čísla alebo sa presťahujete, musíte aktualizovať všetkých, ktorí boli súčasťou vášho wellness tímu. Nechcete, aby sa o vás niekto zbytočne staral.
3
Vykonajte proces obnovy. Bez ohľadu na program, ktorý sa zúčastníte, bude potrebná pokračujúca práca, aby sa udržal váš pokrok a zdravie. Dôverujte procesu, ktorý vám pomohol dosiahnuť pozitívnejší spôsob narábania so svojimi emóciami a myšlienkami.
- Pripojte sa k skupinám, ako sú Overeaters Anonymous a ďalším 12-stupňovým skupinám založeným na rovesníkoch, ktoré sa osvedčili v kombinácii s psychoterapiou a liekmi. Nájdite inšpiráciu u ostatných. Rozprávanie o poruchách príjmu potravy vo vás môže vyvolať pocit hanby alebo hanby. Môžete mať pocit, že nemôžete urobiť nič pre to, aby ste sa zlepšili. Mnoho porúch príjmu potravy je spojených s pocitmi nízkej sebaúčinnosti alebo s pocitom, že nemáte kontrolu nad svojim životom a činmi. Počúvanie príbehov iných, ktorí hľadali liečbu svojich porúch príjmu potravy a zotavili sa, vám môže pomôcť inšpirovať vás k tomu istému.
- Ak ste v USA, môžete sa spojiť s ďalšími ľuďmi, ktorí majú poruchy príjmu potravy, môžete na odporúčanie zavolať NEDA, Národnú asociáciu porúch príjmu potravy, 1-800-931-2237. Ako je uvedené vyššie, jedná sa o dôvernú linku pomoci. Majú rozsiahlu sieť poskytovateľov služieb, ktorí vám môžu pomôcť.
- Buďte láskaví a povzbudzujte sa. Dali ste si veľa práce, aby bol váš život zmysluplný. Oslávte svoje úspechy, kedykoľvek je to možné.
4
Sústreďte sa na to, aby ste si opäť užívali život. Keď ste prešli zápasom, môžete zabudnúť, aké to je užívať si život. Môžu byť veci, ktoré ste kedysi radi robili a ktoré ste už nejaký čas nerobili. Ak vám napriek tomu prinášajú radosť, naplánujte si ich čo najskôr. Ak ste šťastní, budete mať lepšie sebavedomie a budete mať lepšiu náladu, čo vám môže pomôcť vyrovnať sa s poruchou príjmu potravy.
- Otvorte sa novým zážitkom, ktoré rozšíria vaše znalosti a skúsenosti vo svete. Tieto typy vecí vám vždy pomôžu získať nový pohľad na váš život a zmysel, ktorý pripisujete svojim okolnostiam.
- Identifikujte činnosti, ktoré vás budú motivovať. Udržanie motivácie je ťažké, ale možné. Ak viete, že strácate motiváciu, keď sa najmenej trikrát týždenne nedostanete do prírody, zaznačte si to do kalendára a venujte sa tomu, ako keby to bolo stretnutie.
- Usmievaj sa viac. Štúdie ukázali, že úsmev vám zlepšuje náladu a je nákazlivý. Úsmev je niečo, s čím sa môžete vždy podeliť.
5

Naučte sa nechať prejsť láskou a prijatím. Pustite minulosť. Ak sa pokúsite niečo nechať ísť a naďalej to vo vás žerie, zdržiava vás alebo vyvoláva pocity, ktoré vedú k nechcenému jedlu, pravdepodobne budete musieť spracovať zvyškové pocity. Nakoniec dosiahnete bod, v ktorom sa budete cítiť a veríte, že vaše boje sú za vami. Žiť každý deň v prítomnom okamihu vám umožní nechať minulosť za sebou.

Tipy

Ak poznáte osobu, ktorá má tiež tento problém, je skvelé porozprávať sa s ním. Budú schopní ľahko porozumieť vašim pocitom.
Dôverujte tomu, že nezdravé zvládacie schopnosti, ktoré ste sa naučili, sa môžete odnaučiť a nahradiť ich zdravými stratégiami.
Nájdite si niekoho, komu dôverujete. To vám pomôže byť zraniteľnými, čo je sila.
Buď so sebou trpezlivý. Zmena je ťažká, ale možná.
Hľadaj jedlo ako palivo, ktoré ti dodá energiu, aby tvoj život mal zmysel.
Nájdite iné spôsoby, ako sa cítiť spokojní inak ako s jedlom.
Pri každom boji buďte na seba láskaví. Správajte sa k sebe tak, ako by ste chceli, aby sa k vám správali ostatní.
Zamerajte sa na nájdenie jednotlivca, ktorý je najviac súcitný a chápavý a s ktorým sa cítite najpohodlnejšie. Obvykle je múdre najskôr to povedať niekomu z vašej rodiny alebo opatrovníkovi, pretože fámy sa častejšie šíria medzi vašimi spolužiakmi.

Navštevujete terapiu na klinike pre poruchy príjmu potravy, ale môžete zostať doma.

Varovania

Povedzte to niekomu, bez ohľadu na to, aké je to ťažké! Uznanie, že máte poruchu príjmu potravy, je dôležitým prvým krokom a vyhľadanie pomoci od ostatných je znakom odvahy a sily.
Poruchy príjmu potravy môžu byť smrteľné. Dôkladné lekárske vyšetrenie určí váš aktuálny stav, ktorý určí hlavné priority vašej starostlivosti.
Ak máte extrémne zdravotné problémy vyplývajúce z poruchy príjmu potravy, možno budete musieť byť hospitalizovaný, aby ste tieto problémy vyriešili. Hneď ako sa váš zdravotný stav stabilizuje, budete sa zameriavať na pomoc pri poruchách príjmu potravy.

Prečítajte si tiež: Ako nájsť pomoc pri podozrení na poruchu príjmu potravy?