Ako povedať svojej rodine o svojej poruche príjmu potravy?

Zvážte výhody rozprávania. Hovorenie rodiny o vašej poruche príjmu potravy môžete odložiť, ak sa bojíte otvoriť sa alebo sa bojíte toho, čo môžu urobiť alebo povedať. Zamyslite sa nad tým, ako by vám mohlo pomôcť porozprávať sa s nimi o tom. Povedať svojej rodine môže byť veľkou úľavou, pretože už nemusíte niesť bremeno utajovania poruchy príjmu potravy.

• Ak sa obrátite na rodinu, môže vám to pomôcť porozprávať sa a podporiť ľudí. Môžu byť ochotní pomôcť vám rôznymi spôsobmi prekonať vašu poruchu príjmu potravy.

Vyberte si, ako to chcete povedať svojej rodine. Ak vám diskusia s rodinou tvárou v tvár pripadá príliš desivá, môžete sa im to rozhodnúť povedať listom alebo e-mailom. Ak dávate prednosť vyjadrovaniu sa prostredníctvom písania, uistite sa, že poviete všetko, čo chcete povedať, a necháte svojej rodine čas, aby všetko spracovala.

• Ak sa počas rozhovoru obávate mnohých prerušení alebo narušení, môže byť vhodnejšie napísať list.

Rozhodnite sa, komu to poviete. Možno budete chcieť povedať celej svojej rodine alebo niektorým členom rodiny. Zamyslite sa nad tým, koho chcete vedieť, že máte poruchu príjmu potravy. Možno budete chcieť, aby to vaša sestra vedela, ale môžete sa cítiť menej pohodlne, keď to vie váš mladší brat.

• Zvážte, kto vás podporí a pomôže vám s poruchou príjmu potravy.

Vedzte, že budú mať svoje vlastné reakcie. Rodine môže nejaký čas trvať, kým rozpozná, čo hovoríte, alebo to nechá „zapadnúť“. Vaša rodina sa môže správať šokovaná, prekvapená, nepríjemná alebo ustaraná. Pripomeňte si, že je v poriadku, že majú svoje vlastné reakcie. Kým šok prejde, môže to trvať niekoľko minút, hodín alebo dní.

• Niektorí ľudia si nemusia myslieť, že porucha príjmu potravy je „veľký problém “, alebo ju môžu pokrčiť ramenami. Porozprávajte sa o závažnosti poruchy príjmu potravy a o tom, ako vás to fyzicky a emocionálne ovplyvňuje.
• Pripravte sa na rôzne výsledky a pamätajte, že každý človek bude reagovať svojim vlastným spôsobom. Tieto reakcie s vami nemajú nič spoločné, ide iba o to, ako informácie spracúva vaša rodina.
• Ste zodpovední za svoje vlastné myšlienky, pocity a činy. Nezodpovedáte za správanie alebo reakcie ostatných.

Poskytnite nejaké zdroje. Ak vaša rodina nepozná poruchy príjmu potravy a škody, ktoré môžu spôsobiť, vyhľadajte si vopred zdroje, o ktoré sa s nimi môžete podeliť. Vaša rodina sa možno bude chcieť dozvedieť viac o poruchách príjmu potravy, alebo sa budete chcieť spoliehať na niektoré informácie, ktoré im poskytnete, ak si nie ste istí, ako im poruchy príjmu potravy vysvetliť . Vyhľadajte si vopred nejaké zdroje a podeľte sa o ne so svojou rodinou. Keď sa vaša rodina poučí o poruchách príjmu potravy, bude pripravená vám pomôcť.

• Ak dáte rodine zdroje, umožní im to prijať informácie a spracovať ich vlastnou rýchlosťou.
• Pozrite sa na niektoré webové stránky, ako sú http://nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml a http://nationaleatingdisorders.org.

Dohodnite si čas a miesto na rozhovor. Ak sa to rozhodnete povedať svojej rodine osobne, dohodnite si čas a miesto, kde sa chcete porozprávať. Vyberte si čas, kedy sú ľudia k dispozícii a neponáhľajú sa do iných aktivít. Vyberte si miesto, o ktorom sa môžete pohodlne rozprávať a kde bude dochádzať k minimálnym alebo žiadnym prerušeniam.

• Môžete sa rozhodnúť viesť diskusiu doma, na dvore alebo na prechádzke vonku.

Pozvite priateľa, aby vám pomohol. Ak sa obávate, že to poviete rodine sami, poproste priateľa, aby vás prišiel podporiť. Môžete požiadať priateľa, ktorému ste už povedali, aby si k vám sadol, alebo vás povzbudí, aby ste stále hovorili. Ak sa bojíte povedať to svojej rodine sám, pomôcť vám môže priateľský priateľ.