Ako pomôcť niekomu so závislosťou?
To, či daný človek svoju závislosť rozpozná alebo nie, je ochotný poskytnúť pomoc, závisí od štádia závislosti.
Pomoc niekomu, kto zápasí so závislosťou, bez ohľadu na to, v čom je hlavný problém (drogy, alkohol, hazardné hry, sex, používanie internetu alebo niečo iné), vyžaduje starostlivosť a odhodlanie. Prioritou číslo jedna je zvyčajne prepojenie osoby s liečebným programom, čo však môže v závislosti od štádia závislosti závisieť. Osoba so závislosťou bude tiež potrebovať nepretržitú emocionálnu podporu počas zotavovania, ktorú jej môžete poskytnúť tým, že ju budete brať na zodpovednosť, budete sa stretávať s každodennými potrebami a budete len požičiavať priateľské ucho. Musíte však tiež zaistiť ochranu vlastného zdravia a pohody - čo môže niekedy znamenať kontaktovanie úradov alebo ukončenie vzťahu.
Metóda 1 z 3: pomôcť im nájsť liečbu
- 1Zistite, v akom štádiu sa ich závislosť nachádza. To, či daný človek svoju závislosť rozpozná alebo nie, je ochotný poskytnúť pomoc, závisí od štádia závislosti. V určitých štádiách nemusí byť človek ochotný podstúpiť liečbu, ale v iných fázach môže byť liečba účinnejšia.
- Fáza predbežného rozjímania: Nemusia uznať svoj problém, jeho dôsledky alebo vplyv, ktorý má na ostatných. Najlepšie je poskytnúť informácie o negatívnych dôsledkoch ich závislosti a porozprávať sa s nimi o tom, ako ich to brzdí v plnení ich cieľov. Aj keď sú nútení k liečbe, liečba nemusí byť účinná.
- Kontemplatívna fáza: Môžu si začať uvedomovať, ako ich závislosť ovplyvňuje. Stále môžu váhať s priznaním svojej závislosti. Môžete ich začať jemne povzbudzovať, aby sa liečili. Intervencia s blízkymi môže byť účinná.
- Príprava a činnosť: Môžu byť pripravení urobiť vo svojom živote zmeny. Možno budú chcieť so svojou závislosťou skoncovať, ale stále môžu zápasiť. V tejto fáze potrebujú povzbudenie a podporu.
- Údržba: Vykonali zmeny, aby ukončili svoju závislosť, alebo mohli ukončiť správanie. Aby sa zabránilo relapsu, potrebujú povzbudenie a podporu.
- 2Hovorte o tom, ako sú liečebné programy bezpečné a majú solídnu úspešnosť. Mieru úspešnosti rôznych programov liečby závislosti je ťažké určiť a je ľahké nájsť kritické názory, ktoré hovoria, že v boji so závislosťou „nefungujú“ alebo sú „zbytočné“. Môžete však poukázať na to, že všeobecná úspešnosť je v súlade s úspešnosťou chronických zdravotných stavov, ako je cukrovka, astma a vysoký krvný tlak.
- Ak majú strach, pretože ich závislosť zahŕňa nejaký druh nezákonnej činnosti, pripomeňte im, že existujú zákony (v USA aj inde), ktoré chránia ľudí hľadajúcich liečbu.
- 3Presvedčte ich, aby navštívili lekára. Osoba trpiaca závislosťou by mohla odolať alebo sa báť ísť do rehabilitačného centra, najmä ak to popiera. Ak je to tak, povedzte im, aby namiesto toho navštívili lekára, len ako zdravotnú prehliadku. Pripomeňte im, že veci, ktoré prediskutujú s lekárom, sú dôverné, takže môžu byť úprimní bez strachu.
- Lekár môže poskytnúť zdroje pre duševné zdravie, ako aj recepty na zvládnutie abstinenčných symptómov a túžby.
- Aj keď fyzické zmeny nie sú okamžite zrejmé, zneužívanie návykových látok má fyzický vplyv na zdravie človeka.
Osoba so závislosťou môže potrebovať vašu pomoc počas liečby, nielen pred ňou. - 4Zmiernite im obavy z detoxu. Niektorí závislí sa môžu obávať fyzických a duševných účinkov detoxu, ktorý môže byť intenzívny. Ak áno, upozornite ich, že ak navštívia liečebné centrum, existujú lieky a odborníci, ktorí im pomôžu.
- 5Diskutujte o spôsoboch, ako sa starať o náklady na liečbu. Povzbudzujte osobu, aby sa porozprávala s liečebnými centrami o možnostiach platby. V niektorých prípadoch bude liečbu závislostí hradiť zdravotné poistenie. Mnoho štátov a charitatívne organizácie tiež pomáhajú pri vyúčtovaní. Ak sú ochotní hľadať liečbu, pravdepodobne existuje spôsob, ako za to zaplatiť.
- Môžete pre nich urobiť časť výskumu. Kontaktujte liečebné strediská vo vašej oblasti. Zavolajte ich poisťovateľovi (ak viete, kto to je) a opýtajte sa na jeho všeobecné zásady týkajúce sa liečby závislostí. Vyhľadajte vládne a charitatívne programy vo vašej oblasti.
- Americké liečebné centrá môžete online vyhľadať na https://findtreatment.samhsa.gov/.
- 6Navrhnite terapiu, ak nechcú ísť na rehabilitáciu. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) a motivačné rozhovory sú dva druhy hovorových terapií, ktoré môžu pomôcť v boji so závislosťami. Riadenie nepredvídaných udalostí je ďalším typom terapeutického programu (ponúkanie stimulov na vyhýbanie sa drogám).
- Tieto typy terapeutických programov by sa mali vždy vykonávať pod vedením licencovaného odborníka na duševné zdravie. Lekár tejto osoby môže poskytnúť odporúčanie terapeutovi.
- 7Vykonajte výskum centier závislosti pre svojho priateľa. Už len to, že sa rozhodnete v prvom rade vyhľadať liečbu, môže byť pre závislého dosť ťažké. Pomôžte im tým, že sa o liečebných strediskách dozviete všetko, čo môžete, a to návštevou, telefonovaním alebo vyhľadávaním ich webových stránok. Zistiť:
- Kde sa zariadenie nachádza? Je to výhodné alebo preferované miesto?
- Aký je prístup centra? Je to lekárske, terapeutické alebo nejaká kombinácia? Ponúka nejaké duchovné vedenie?
- Zahŕňa prístup centra 12-krokový alebo podobný program podpory?
- Ako centrum funguje (ústavne alebo ambulantne)?
- Je jeho program prispôsobený každému jednotlivcovi?
- Prispôsobuje centrum liečbu tak, ako sa menia potreby závislého?
- Ako dlho program trvá? Tu neexistuje jediná správna odpoveď, ale dlhšie je takmer vždy lepšie, pokiaľ ide o programy liečby závislosti.
- Aká je následná starostlivosť? Skúste nájsť program, ktorý ponúka ambulantnú starostlivosť potom, ako daná osoba odíde.
- 8Zúčastnite sa intervencie iba vtedy, ak ste plne pripravení. Držanie intervencie je stereotypný spôsob, ako pomôcť závislému. Odborníci sa však teraz domnievajú, že je oveľa užitočnejšie ponúkať stimuly a zamerať sa na pohodu, ako ich „šokovať“ hľadaním liečby. Niektorí veria, že intervencie môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Ak chcete skúsiť intervenciu:
- Najprv sa poraďte s odborným poradcom pre závislosti.
- Uistite sa, že s touto myšlienkou súhlasia aj priatelia a rodina.
- Počkajte, kým osoba nebude pod vplyvom intervencie.
- Zostaňte pokojní a nesúďte.
- Vyhnite sa používaniu výrazu „závislý“.
- Uveďte konkrétne incidenty a príklady problémov spôsobených závislosťou.
- Používajte skôr vyhlásenia „ja“ než „vy“ („starám sa o vaše blaho“ namiesto „ničíte si život“).
- Buďte pripravení na to, že sa osoba bude voči vašim tvrdeniam brániť.
- Buďte pripravení navrhnúť konkrétne prostriedky podpory, ako sú liečebné centrá a poradcovia.
Ak sa pokúsite pomôcť osobe so závislosťou, ale ona odmietne liečbu, uistite sa, že je chránené vaše vlastné zdravie a bezpečnosť.
Metóda 2 z 3: požičiavanie podpory počas ich obnovy
- 1Porozprávajte sa s ich liečebným programom alebo terapeutom o spôsoboch, akými vám môžu pomôcť. Osoba so závislosťou môže potrebovať vašu pomoc počas liečby, nielen pred ňou. Opýtajte sa liečebného centra, či by vám napríklad pomohlo navštíviť osobu so závislosťou počas liečby. Alebo sa opýtajte ich terapeuta na nápady, ako môžete pokračovať v podpore človeka vpred (napríklad sa uistite, že chodí na skupinové terapeutické stretnutia).
- Pamätajte si, že liečebné centrum alebo terapeut nemôže zverejniť žiadne informácie o vašom blízkom, pokiaľ nemajú písomný súhlas pacienta. Môžete si položiť všeobecné otázky ako „povzbudzujete ľudí, aby navštevovali vašich pacientov?“ alebo „ako odporúčate rodine, aby podporovala ľudí so závislosťami?“
- 2Pomáhajte s drobnosťami počas obnovy. Hlavné zameranie závislého počas zotavovania bude na seba. Zaistite, aby ich každodenný život bežal čo najhladšie, starajte sa o veci, ako sú domáce práce, behanie s potravinami, stráženie detí atď.
- 3Opýtajte sa, ako sa cítia. Zotavenie môže byť dlhá a náročná cesta s mnohými prekážkami. Ak sa ho prestanete pýtať na to, ako sa cíti, dá mu to príležitosť dekomprimovať a dá mu vedieť, že ste niekto, komu na ňom záleží a chce, aby sa mal dobre. Toto malé gesto môže znamenať veľa.
- 4Pracujte prostredníctvom relapsov. Obnova sa nie vždy pohybuje v priamke. Ak sa osoba, ktorej sa pokúšate pomôcť, pošmykne a upadne do starého správania (či už chce alebo nie), neznamená to, že je načase sa ho vzdať. Naďalej ich podporujte zameraním sa na budúcnosť a oslavou ich úspechov.
- Porozprávajte sa skôr o tom, kedy sa vrátia k liečbe, a nie o tom, kedy.
- Napríklad: „Keď sa vrátite a dokončíte liečebný program, konečne budeme môcť podniknúť ten výlet do Yellowstonu!“
- 5Počas obnovy sa o seba starajte. Byť správcom môže byť psychicky aj fyzicky vyčerpávajúce. Uistite sa, že si dostatočne oddýchnete a budete sa dobre starať o seba. Ak sa začnete cítiť zle, navštívte lekára, poradcu alebo duchovného mentora, aby ste mohli dostať pomoc, ktorú potrebujete na to, aby ste mohli pomôcť danej osobe.
Mieru úspešnosti rôznych programov liečby závislosti je ťažké určiť a je ľahké nájsť kritické názory, ktoré hovoria, že v boji so závislosťou „nefungujú“ alebo sú „zbytočné“.
Metóda 3 z 3: Chráňte sa, ak nevyhľadajú liečbu
- 1Stanovte s osobou hranice. Napriek tomu, že túto osobu môžete milovať, pamätajte na to, že nie je vašou zodpovednosťou ju napraviť. Môžete ich povzbudiť, aby sa liečili, ale ak si odmietnu pomôcť sami, nepreberajte za nich svoje bremeno. Mali by ste im umožniť čeliť následkom svojich činov. V prípade potreby vytvorte medzi sebou vzdialenosť.
- Ak je táto osoba rodinným príslušníkom alebo blízkym priateľom, pamätajte na to, že ak im chcete pomôcť, budete sa musieť na dlho odhodlať. Vopred určte, čo ste a čo nie ste ochotní pre nich urobiť.
- Ak je táto osoba známym, spolupracovníkom alebo vzdialeným priateľom, možno budete chcieť vytvoriť silnejšie hranice. Povedzte im, čo ste si všimli na ich závislosti a správaní, ale príliš do toho nezasahujte.
- 2Neriskujte, aby ste im „pomohli“. Nezakrývajte niekoho závislosťou, neskrývajte ani nevyhadzujte drogy ani neospravedlňujte jeho nebezpečné správanie. „Pomáhate“ týmito druhmi spôsobov a podporujete ich závislosť a bránite im v uzdravení. A ak sa dostanete do problémov, že ste urobili niečo nezákonné (napr. Skladovanie drog), nebudete schopní tejto osobe ani pomôcť.
- 3Vyhnite sa sebaobviňovaniu. Nie ste „príčinou“ ich závislosti, bez ohľadu na to, čo hovoria alebo ako sa niekedy cítite. Nechajte osobu so závislosťou prevziať zodpovednosť za svoj problém. Toto je dôležitý krok pri obnove.
- Ak vám to vyčítajú („Začal som piť, pretože si ma ignoroval!“), Buď súcitný, ale pevný: „Je mi ľúto, že som tu pre teba vždy nebol, ale ty si sa vybral touto cestou a teraz Rozhodol som sa vám pomôcť, ako najlepšie viem. “
- 4Ak sa situácia vymkne spod kontroly, prerušte väzby. Niekto so závislosťou musí v konečnom dôsledku prevziať zodpovednosť za svoje vlastné uzdravenie. Ak sa pokúsite pomôcť osobe so závislosťou, ale ona odmietne liečbu, uistite sa, že je chránené vaše vlastné zdravie a bezpečnosť. Možno sa budete musieť od nich oddeliť, ak začnú byť násilné alebo nebezpečné, alebo vás dostanú do rizikových situácií.
- Ak sa vám napríklad fyzicky vyhrážajú alebo sa cítite ohrození fyzickým zranením, zavolajte políciu.
- Alebo, ak napriek vášmu opakovanému úsiliu jednoducho odmietnu požiadať o pomoc, možno budete musieť povedať „Prepáč, ale ja už nedokážem zvládnuť sledovanie toho, ako sa už ničíš, takže budeme musieť ísť každý svojou cestou.. "
Prečítajte si tiež: Ako nebyť posadnutý?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
