Ako zastaviť sčervenanie tváre?
Možno prídete na to, že môžete piť víno bez splachovania, ale z tvrdého alkoholu sa vám začervená tvár.
Sčervenanie je úplne prirodzené, ale ak vás to znepokojuje, urobte opatrenia, aby ste tomu zabránili. Keď sa začervenáte, cievy pod kožou sa rozšíria, takže sa vám tvár dočasne začervená. Ak dokážete identifikovať, čo spôsobuje, že sa vám tvár začervenala, môžete sa svojmu podnetu vyhnúť alebo ho obmedziť. Môžete napríklad vyvinúť zvládacie schopnosti na zvládanie úzkosti alebo obmedzenie príjmu alkoholu. Ak máte podozrenie, že návaly horúčavy spôsobuje alebo zhoršuje zdravotný stav, obráťte sa na svojho lekára so základným ochorením.
Metóda 1 z 2: Správa vašich spúšťačov
- 1Vyhnite sa korenistým jedlám, ktoré vyvolávajú zápalovú reakciu. Rovnaké korenené jedlá, ktoré spôsobujú pocit horkosti v ústach, tiež vysielajú signál do vášho nervového systému, ktorý vám hovorí, že je vaša pokožka horúca. To vyvoláva začervenanú reakciu, vďaka ktorej môže vaša tvár na chvíľu sčervenať. Skúste sa vyhnúť alebo obmedziť korenené jedlá, ako napríklad:
- Salsa
- Pikantná omáčka
- Pikantné kuchyne, napríklad sichuanské alebo juhoindické
- Jedlo na báze červeného čili, ako kari
- Wasabi
- Chren
- 2Vyhnite sa náhlemu zvýšeniu teploty. Môžete si všimnúť, že sa vám tvár začervenala, keď prechádzate z chladného priestoru do oveľa horúceho. Môžete napríklad sčervenať v tvári, ak vyjdete z klimatizovaného domu do horúcich a vlhkých letných teplôt.
- Ak sa nemôžete vyhnúť extrémnym teplotným zmenám, uznajte, že začervenanie tváre sa zníži, keď sa vaše telo ochladí.
Tip: Cvičenie môže tiež spôsobiť náhle návaly tváre, ktoré tiež zmiznú, keď sa vaše telo po cvičení ochladí.
Väčšina injekcií botoxu môže zastaviť sčervenanie tváre až na 6 mesiacov. - 3Pite menej alkoholu, ak sa vám po niekoľkých nápojoch začervenajú tvár. Ak sa vám tvár po požití alkoholu začervenala, možno nemáte enzým, ktorý rozkladá alkohol, alebo máte rosacea, bežný stav pokožky. Aby ste zabránili návalom horúčavy, nepite alkohol ani sa nepokúšajte obmedziť.
- Dávajte si pozor na to, z akých druhov alkoholu sa vám tvár výrazne začervenala. Možno prídete na to, že môžete piť víno bez splachovania, ale z tvrdého alkoholu sa vám začervená tvár.
- 4Rozvíjajte schopnosti zvládania emócií, aby ste zvládli emócie, ktoré vám spôsobujú začervenanie tváre. Nie ste sami, ak vám tvár sčervená, keď ste v rozpakoch, nahnevaní, nervózni alebo vzrušení. Aby ste zabránili začervenaniu tváre, vyskúšajte kognitívnu behaviorálnu terapiu. Keď si lepšie uvedomíte svoje pocity, môžete ovládať svoje reakcie, čo môže zabrániť tomu, aby sa vaša tvár náhle začervenala.
- Kontaktujte svoju poisťovňu a zistite, či sú kryté relácie kognitívnej behaviorálnej terapie. Možno sa budete môcť pripojiť k miestnej skupine podpory alebo získať podporu jeden na jedného.
Metóda 2 z 2: Liečba stavov, ktoré spôsobujú návaly tepla
- 1Na zvládnutie rosacey užívajte lieky proti akné. Rosacea je skutočne bežný stav pokožky, ktorý spôsobuje, že časti tváre vyzerajú červené alebo opuchnuté. Okrem toho, aby ste sa vyhli spúšťacím faktorom, používajte opaľovací krém, ktorý ochráni vašu pokožku pred poškodením, a porozprávajte sa s dermatológom o používaní liekov na akné, najmä ak sa vám tvár zdá dlhšia ako červená.
- Ak máte miernu až stredne ťažkú rosaceu, váš dermatológ vám môže predpísať lokálne lieky, ktoré sa vám rozotrú na tvári. Ak je rosacea závažnejšia, možno budete musieť užiť perorálne lieky.
Keď si lepšie uvedomíte svoje pocity, môžete ovládať svoje reakcie, čo môže zabrániť tomu, aby sa vaša tvár náhle začervenala. - 2Ak úzkosť spôsobuje návaly horúčavy, opýtajte sa svojho lekára na užívanie beta-blokátorov. Ak sa u vás vyskytne silná úzkosť, z ktorej sa vám začervenajú oči, dohodnite si stretnutie s lekárom. Môžete sa tiež cítiť unavení alebo potiť viac ako obvykle. Váš lekár vám môže predpísať beta-blokátory, ktoré blokujú stresové hormóny, takže vaše telo nereaguje na úzkosť.
- Opäť platí, že identifikácia a riešenie príčin vášho stresu alebo úzkosti vám môže pomôcť ich zvládnuť a zabrániť začervenaniu tváre.
- 3Užívajte klonidín na predpis, aby ste zvládli návaly horúčavy spôsobené menopauzou. Návaly horúčavy sú nešťastným symptómom menopauzy pre mnoho žien. Ak vám návaly horúčavy sčervenajú, možno to zvládnete užívaním klonidínu. Táto liečba vysokého krvného tlaku kontroluje, ako sa vaše cievy rozširujú a zužujú.
- Klonidín môže tiež liečiť sčervenanie tváre spôsobené rosaceou.
Tip: Porozprávajte sa so svojím lekárom o hormonálnej substitučnej terapii, ak máte tiež závažné príznaky menopauzy, ako je depresia alebo problémy so spánkom. Dočasné prijatie nízkych dávok estrogénu môže zabrániť začervenaniu tváre a zvládnuť ďalšie príznaky menopauzy.
- 4Prekonajte svoju fóbiu, ak vám vďaka sociálnym interakciám červená tvár. Mnoho ľudí pociťuje miernu formu začervenania, ak sa stretnú s inými trápne alebo nervózne. Ak vám váš strach zo začervenania alebo rozprávania sa s druhými bráni v tom, aby ste niečo robili, porozprávajte sa s vyškoleným odborníkom, aby vašu fóbiu vyriešil. Môžu odporučiť:
- Dýchacie techniky
- Konfrontácia so svojimi strachmi
- Vytváranie podporných sietí
- Skupinová terapia
Napriek tomu, že sčervenanie tváre je zvyčajne dočasné, ak sčervenanie na tvári pretrváva alebo vám spôsobuje ťažkosti, opýtajte sa na endoskopickú hrudníkovú sympatektómiu. - 5Dajte si injekcie botoxu, aby ste dočasne zabránili začervenaniu tváre. Ak ste sa pokúsili zvládnuť svoje spúšťače, ale stále máte oslabujúce sčervenanie, pozrite sa na injekcie botoxu. Botox dočasne zastaví cievy vo vašej tvári, aby sa výrazne rozšírili, takže vaša tvár nezčervená.
- Väčšina injekcií botoxu môže zastaviť sčervenanie tváre až na 6 mesiacov.
- 6Porozprávajte sa so svojím lekárom o chirurgickom zákroku, ak máte vážne návaly tváre. Napriek tomu, že sčervenanie tváre je zvyčajne dočasné, ak sčervenanie na tvári pretrváva alebo vám spôsobuje ťažkosti, opýtajte sa na endoskopickú hrudníkovú sympatektómiu. Táto operácia zničí nervy, ktoré spôsobujú návaly tváre, ale môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je zvýšené potenie, chronicky suché ruky alebo poklesnuté viečka.
- Pretože nejde o malý zákrok a budete potrebovať celkovú anestéziu, väčšina lekárov považuje túto liečbu za poslednú možnosť, ako si sčervenať tvár.
- Porozprávajte sa so svojou poisťovňou pred liečbou, pretože niektoré môžu byť považované za kozmetické, pokiaľ nedostanete odporúčanie od svojho primárneho lekára.
Prečítajte si tiež: Ako vykonať emocionálne čistenie?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
