Ako mať silnú osobnosť?
Ak chcete mať silnú osobnosť, vyjadrujte svoje názory jasne a konkrétne a zároveň udržiavajte očný kontakt s inými ľuďmi, aby ste boli asertívnejší. Vodcovské schopnosti môžete rozvíjať tým, že budete robiť niečo nenáročné a zábavné, ako napríklad dobrovoľnícku činnosť v koučovaní malého ligového tímu. Pracujte tiež na udržaní pozitívneho myslenia, ktoré vám pomôže vyvinúť odolnosť. Zameranie sa na pozitívne riešenia a prijatie opatrení na riešenie problémov vám môže pomôcť cítiť sa silní a posilnení. Nezabudnite však oceniť svoje vlastné jedinečné osobnostné vlastnosti! Jemné vlastnosti ako veľkorysosť, spoľahlivosť a súcit sú rovnako dôležité ako tie výraznejšie. Ak chcete získať ďalšie tipy na rozvoj vodcovských schopností, čítajte ďalej!
Mnoho ľudí chce rozvíjať silné osobnostné vlastnosti, ako je asertivita, vodcovstvo a odolnosť.
Prajete si, aby ste mohli posilniť svoju osobnosť? Chcete byť bezprostrednejší a rozhodnejší? Mnoho ľudí chce rozvíjať silné osobnostné vlastnosti, ako je asertivita, vodcovstvo a odolnosť. Tieto vlastnosti sú žiaduce, pretože ľudia, ktorí ich stelesňujú, sú považovaní za dobrodružných, priateľských, spontánnych a zvyčajne zastávajú vedúce pozície, v ktorých sú rešpektované ich názory. Naučte sa vážiť si osobnostné vlastnosti a pracujte na rozvoji svojich silných vlastností.
Časť 1 z 3: porozumenie osobnostným črtám
- 1Pochopte, čo osobnosť popisuje. Osobnosť z psychologického hľadiska opisuje jednotlivé vlastnosti, ktoré sú pre jednu osobu jedinečné. Patria sem spôsoby myslenia, cítenia a správania. Ich kombináciou sa určuje, ako daná osoba reaguje na určité situácie.
- Medzi niektoré príklady osobnostných vlastností patrí: úprimný, náladový, odchádzajúci, priateľský alebo impulzívny.
- 2Rozpoznať základnú teóriu osobnosti. Existuje mnoho rôznych teórií, ktoré vysvetľujú, ako sa osobnosti vyvíjajú a prečo niektorí ľudia majú určité vlastnosti a iní nie. Mnoho z týchto teórií je založených na presvedčení, že osobnosť je biologicky alebo environmentálne založená (teória „príroda verzus výchova “). Akonáhle sa osobnosť vyvinie, vlastnosti sú zvyčajne v priebehu času stabilné.
- Allportova teória čŕt tvrdí, že osobnostné črty sú biologicky dané, ale formované skúsenosťami z prostredia.
- Eysenckova teória osobnosti verí, že osobnosť možno pochopiť pohľadom na niekoľko dimenzií celého správania človeka.
- 3Oceníte svoje jedinečné osobnostné vlastnosti. Uvedomte si, že všetky časti vašej osobnosti majú hodnotu. Niekedy môže byť ťažké rozpoznať jemné osobnostné vlastnosti, pretože dominujú silné vlastnosti. Tieto jemné črty, ako je predvídateľnosť, veľkorysosť a súcit, sú rovnako dôležité ako prominentné.
- Nezabudnite, že utlmené povahové vlastnosti sú v určitých situáciách alebo rolách veľmi silné. Napríklad empatia a svedomitosť sú životne dôležité počas veľkých životných udalostí, ako sú svadby alebo pohreby.
Naučte sa vážiť si osobnostné vlastnosti a pracujte na rozvoji svojich silných vlastností. - 4Vážte si osobnostné vlastnosti iných ľudí. Uvedomte si, že nie každý má jedinečný sortiment osobnostných vlastností. Ocenenie rozdielov v osobnostných vlastnostiach medzi ľuďmi vám môže byť prospešné, keď pracujete v tíme alebo ste manažér. Oceňovanie jemnejších, ale silných vlastností, ako je empatia a veľkorysosť, môže pomôcť posilniť vzťahy a uľahčiť tímovú prácu.
- Najviac efektívna lídri a manažéri sú schopní oceniť, zlepšiť a efektívne používať rôzne typy osobnosti.
- Ak si napríklad všimnete, že niekto z vášho tímu hovorí jemne, ale veľmi informovane o danej téme, požiadajte túto osobu, aby vytvorila podrobné projektové materiály alebo programy. Vďaka tomu budú schopnosti človeka používať, bez toho, aby v ňom vyvolával úzkosť.
Časť 2 z 3: rozvíjanie asertivity
- 1Pochopte, ako je asertivita sila. Asertivita je schopnosť vyjadriť svoje názory alebo sa postaviť za svoje vlastné potreby taktne, bez agresie alebo obrannej schopnosti. Často sa to považuje za opak pasivity alebo plachosti. Existuje niekoľko rôznych aspektov asertivity, ktoré zahŕňajú schopnosť:
- Vyžadujte od ostatných veci (napríklad láskavosti), delegujte ich, požiadajte o pomoc a vyjadrite potreby alebo priania.
- Vyjadrite negatívne emócie, ako sú nesúhlas, sťažnosti, túžba byť sám a odmietnutie žiadostí ostatných.
- Ukážte pozitívne emócie, akými sú hrdosť alebo príťažlivosť, a dávajte komplimenty druhým.
- Otázajte autoritu a tradíciu otázkou, prečo s rešpektom. Toto ukazuje vašu investíciu do uskutočnenia zmeny a ukazuje, že zdieľate kontrolu nad rozhodovaním.
- Začnite, pokračujte a zastavte rozhovory s inými sebavedomo, ako aj schopnosť zmeniť tému rozhovorov a podeliť sa o svoje názory alebo skúsenosti.
- Produktívne sa vysporiadajte s každodenným podráždením, skôr ako sa stanú dôvodmi hnevu.
- 2Identifikujte oblasti svojho života, v ktorých by ste chceli byť asertívnejší. V práci môžete byť asertívnejší. Alebo sa chcete doma stať asertívnejšími. Strávte nejaký čas zvažovaním, ktoré časti vášho života by boli prospešné, keby ste sa postavili za seba. Možno pomôže zamyslieť sa nad tým, s čím práve zápasíš.
- Možno by ste chceli napríklad povedať svojmu šéfovi, že ste preťažení a chcete delegovať úlohy na iného člena tímu.
- Ak napríklad váš partner opakovane robí niečo, čo vám vadí, možno budete chcieť schopnosť taktne vyjadriť svoje sklamanie.
- 3Buďte asertívni voči inej osobe. Popíšte situáciu alebo problém a zároveň uveďte čo najkonkrétnejšie, ako veci vidíte. Dávajte si pozor, aby ste nepoužívali vyhlásenia „vy“. Môžu to znieť obviňujúco a zvyčajne sa to neberie dobre. Použite namiesto toho výrazy „ja“. Vyjadrite svoj názor dôrazne pri zachovaní očného kontaktu a vyrovnanosti. Jasne a konkrétne popíšte, ako by ste chceli, aby sa situácia zmenila.
- Ak napríklad váš priateľ s vami opakovane ruší plány, môžete povedať: „Keď zrušíte plány, cítim sa frustrovaný a zranený. V budúcnosti prosím robte iba plány, ktoré plánujete dodržať, alebo ma na to upozornite.“
- So svojimi požiadavkami rozumne zvážte potreby alebo obmedzenia druhej osoby. Buďte otvorení spätnej väzbe a buďte ochotní vykonávať zmeny podľa potreby.
- Mohlo by sa zdať, že ste neslušní, keď niekomu poviete „nie“ alebo mu dáte najavo, že prekročil hranicu, ale budete môcť mať zdravšie vzťahy, ak si nebudete neustále robiť starosti s potešením pre ostatných. Pamätajte si, že je dôležité, aby ste sa o seba starali, a nemôžete to urobiť, ak vždy dávate na prvé miesto ostatných ľudí.
Nezabudnite, že utlmené povahové vlastnosti sú v určitých situáciách alebo rolách veľmi silné. - 4Cvičte hraním rolí. Hranie rolí je cvičenie, pri ktorom niekoho požiadate, aby hral osobu, s ktorou sa v skutočnosti rozprávate. To vám dáva veľkú šancu precvičiť si silnú osobnosť predtým, ako s osobou skutočne komunikujete. Cvičte tak, že asertívne poviete všetko, čo plánujete osobe vyjadriť.
- Pomôže vám to prekonať hrubé body konverzácie a zvýši to vašu dôveru v skutočný rozhovor.
- Hranie rolí je pre vás rovnako prospešné ako pre osobu, s ktorou sa nakoniec budete rozprávať. Môže vám poskytnúť prehľad o vašom komunikačnom štýle a umožní vám zmeniť konverzáciu podľa toho, čo funguje a čo nie.
Časť 3 z 3: rozvíjanie vodcovstva a odolnosti
- 1Pochopte, ako je vodcovstvo silnou osobnostnou črtou. Vedenie je schopnosť nasmerovať, motivovať alebo inšpirovať ostatných, aby sa postavili výzvam alebo dosiahli ciele. Niektorým ľuďom to môže pripadať úplne prirodzené, ale môžete sa tiež naučiť a rozvíjať túto zručnosť. Vedenie neznamená len viesť veľkú skupinu ľudí. Túto zručnosť môžete použiť na pozitívne ovplyvnenie ostatných vo svojej skupine rovesníkov, ako napríklad presúvanie konverzácií na pozitívne alebo zaujímavejšie témy.
- Môže vám to tiež pomôcť získať dôveru kolegov v prácu alebo nadriadených.
- Môžete napríklad prísť na to, že normálne sedíte a počúvate rozhovory. Ale môžete sa ocitnúť v skupine, kde nikto v skutočnosti nehovorí. Vedenie môže byť také jednoduché, ako prinútiť skupinu hovoriť o niečom, či už ide o politiku alebo novú televíznu show.
- Ak nemáte pocit, že by vám vodcovské schopnosti prišli prirodzené, identifikujte vo svojom živote niektorých ľudí, ktorých považujete za silných lídrov. Potom dávajte pozor na ich zvyky a rutiny a zistite, či vás to inšpiruje k akýmkoľvek zmenám vo vašom vlastnom živote.
- 2Skúste činnosti, ktoré posilnia vaše vodcovské schopnosti. Neexistuje žiadny spôsob, ako sa stať lídrom. Namiesto toho rozvíjajte rôzne schopnosti, ktoré vytvárajú zmysel pre vodcovstvo. Môžete skúsiť dobrovoľníctvo ako tréner malého ligového tímu, zúčastniť sa plánovacieho výboru v práci, zaregistrovať sa vo svojej kancelárii na špeciálne projekty vedenia alebo nájsť mentora, ktorý má skúsenosti s vedením a ovplyvňovaním ostatných. Pomocou týchto aktivít rozvíjajte nasledujúce schopnosti:
- Motivovať ostatných a udávať smer
- Uspokojiť sa s prevzatím zodpovednosti a prijatím zodpovednosti za chyby, ak sa stanú
- Prevzatie iniciatívy za zmenu
- Organizovanie ostatných, napríklad na podujatiach alebo stretnutiach
- Učenie sa z frustrácie alebo zlyhania
- Vynikajúce schopnosti počúvať, aby ste počuli názory a potreby skupiny
- Flexibilita v prípade potreby zmeniť plán
- 3Rozvíjajte odolnosť. Odolnosť je schopnosť znášať stres a schopnosť prispôsobiť sa zmenám. Môžete byť napríklad odolní, ak zistíte, že máte chronické ochorenie, ale dokážete si zachovať optimistický prístup a inšpirovať svoje okolie. Niektorým ľuďom to môže pripadať prirodzené, ale v skutočnosti sa to môžete naučiť, aby ste boli odolnejší. Ak ste odolní, môžete byť schopní:
- Vytvárajte a pokračujte podľa realistických plánov
- Buďte si istí svojimi schopnosťami
- Efektívne komunikujte a riešte problémy
- Ovládajte silné emócie a impulzy
Niekedy môže byť ťažké rozpoznať jemné osobnostné vlastnosti, pretože dominantné sú silné vlastnosti. - 4Pracujte na budovaní silných vzťahov. Aj ten najodolnejší človek môže mať problémy so zvládaním stresových situácií. Mať dobré vzťahy môžu pomôcť pri budovaní svojho odporu k ťažké časy. Hľadaj vzťahy s priateľmi, rodinou alebo svojou komunitou. Tieto vzťahy môžu vytvoriť silnú podpornú sieť, ktorá môže zvýšiť vašu odolnosť.
- 5Vytvorte si odolné myslenie. Ľudia, ktorí nemajú silné odolné osobnosti, môžu mať ťažkosti s hľadaním riešení v ťažkých situáciách. Ak to znie ako vy, môžete mať pocit, že situácia bude trvať večne a že sa nedá nič robiť. Posilnite svoju osobnosť tým, že sa naučíte dôverovať si. Uvedomte si, že svoju okolnosť nemôžete zmeniť, ale môžete zmeniť spôsob, akým ju interpretujete.
- Ak napríklad po nástupe do nového zamestnania bojujete s náročným obdobím školenia, pripomeňte si, že školenie sa skončí a budete pripravení pracovať vo svojom novom zamestnaní. Tréningové obdobie je dočasné.
- Keď nájdete niečo, čo vás baví, zvyčajne zistíte, že je jednoduchšie zostať motivovaný. To by mohlo uľahčiť odolnosť v prípade, že budete čeliť akýmkoľvek prekážkam.
- 6Vykonajte opatrenia na vyriešenie svojich problémov. Ak máte pocit, že ste sa zasekli a že váš život je stále rovnaká rutina, urobte niečo pre zmenu, najmä keď prežívate ťažké obdobie. Je lákavé odpojiť sa a dusiť, keď ide do tuhého. Je však dôležité vyriešiť všetky problémy tým, že podniknete kroky, kde môžete. Pocit pohybu vpred vám pomôže odraziť sa a mať pocit, že situáciu ovládate.
- Možno vám napríklad bolo povedané, že sa nikdy nestanete profesionálnym športovcom. Mohli by ste sa snažiť pokračovať, napriek všetkým šanciam, alebo dať svoju energiu novému koníčku. Nevzdávajte sa a poddajte sa.
Prečítajte si tiež: Ako byť rafinovaný?
Otázky a odpovede
- Ako získam osobnosť, ktorú bude každý milovať?Každý je iný a každému sa páčia rôzne typy osobností. Ako taká neexistuje žiadna „správna“ alebo „dokonalá“ osobnosť. Mali by ste byť sami sebou, aj keď by ste mohli zvážiť otvorenosť a láskavosť, pretože tieto tendencie sú najžiadanejšími a najpriaznivejšími osobnostnými vlastnosťami.
- Čo môžem robiť, keď sa cítim nenávidený, pretože úprimne hovorím, čo mám v srdci?Ak tvoje srdce hovorí tie pravdy, ktoré ubližujú druhým, nechaj si to pre seba. Ak hovoríte iba svoj názor a vaše srdce hovorí, že je to pravda, potom títo ľudia nie sú vaši priatelia. Musíte byť úprimní a nezaujímať sa o to, čo si ostatní myslia.
- Aká je najlepšia technika na zníženie plachosti a silné presvedčenie?Skúste sa nestarať o to, čo si myslia ostatní. Možno je to ťažké, ale povedzte, čo si myslíte (bez toho, aby ste niekomu evidentne ublížili). Skúste urobiť niekoľko rozhovorov s ľuďmi. Nemusia to byť veľké rozhovory, ale potom si môžete povedať, čo chcete.
- Ako sa môžem prestať vyhýbať sebavedomým ľuďom?Nenechajte sa nimi zastrašiť. Vedzte, že na vašich myšlienkach tiež záleží a nechajte vyniknúť svoju osobnosť. Možno sa vám ich dôvera zotrie.
- Ako sa môžem zbaviť hanblivosti voči cudzím ľuďom a skupinám?Zdvihnite hlavu hore a usmejte sa. Predstieraj to dokým to nespravíš. Ak máte pocit, že skupina nie je pre vás, nebuďte povinní poflakovať sa.
- Som na strednej škole a hovorím, čo si myslím. Myslíte si, že to bude pôsobiť ako silná osobnosť?Ľudia so silnými osobnosťami bohužiaľ niekedy pôsobia arogantne alebo hrubo. Aj keď je pre nás všetkých dobré naučiť sa hovoriť za seba alebo pre situáciu, ktorú je potrebné zmeniť, musíte sa naučiť hovoriť veci pozitívne. Naučte sa hovoriť svoj názor bez toho, aby ste urážali ľudí - existujú spôsoby, ako to urobiť úspešne. Zamyslite sa preto predtým, ako hovoríte, naučte sa vyhýbať hrubosti a preštudujte si, ako komunikovať dôrazne, ale pozitívne.
- Prečo mám niekedy pocit, že každé moje rozhodnutie je nesprávne?Príčinou môže byť nízke sebavedomie. Naučte sa veriť vo svoje schopnosti; iba vtedy môžu ostatní veriť vo tvoje činy. Vďaka tomu sa budete cítiť istejšie aj vo svojich rozhodnutiach.
- Prečo mi je nepríjemné nadviazať očný kontakt? Keď sa to pokúšam zvládnuť, zdá sa mi, že ostatným to je nepríjemné. Čumím?Očný kontakt je osobný a intímny akt. Udržiavanie očného kontaktu v blízkom vzťahu je oveľa jednoduchšie a zvyčajne trvá dlhšie ako s ľuďmi, ktorých dobre nepoznáte. To sa tiež líši podľa kultúry a veku. Ak vám to veľmi robí starosti, dohodnite si stretnutie s poradcom a porozprávajte sa o praxi sociálnych zručností.
- Ako to, že mi nepríde panovačný?Skúste viac počúvať ľudí a nehovorte im, čo si myslíte, pokiaľ vás nepožiadajú o radu. Dávajte si však pozor na ľudí, ktorí vás nazývajú panovačnými, pretože ľudia, ktorí to robia, majú zvyčajne svoju vlastnú kontrolnú agendu s nádejou, že vás odmlčia. Ak ste pre niečo zanietení, potom to nie je šľachta, ale vedenie.
- Ako môžem byť silný, keď sú všetci ostatní hrozní?Byť silný je niečo, čo sa deje vo vašom vnútri, nemalo by to súvisieť s tým, čo sa deje okolo vás. Keď sa sústredíte na svoju vnútornú silu a ignorujete rušenia, všetko je dosiahnuteľné.
Nezodpovedané otázky
- Ako si vypestujem vieru v seba? A ako si rozvíjam dobré manažérske schopnosti?
- Ako zmením situáciu, v ktorej sa cítim stresovaný? Ako získam späť svoju kontrolu?
- Ako môžem prestať mlčať a hovoriť?
Komentáre (10)
- Pomáhal v osobnom a kariérnom raste.
- Pomohlo mi to vedieť, že by si si mal vážiť sám seba, ale keď sa trochu zmeníš, môžeš byť niečím hrdinom.
- Tento článok sa mi veľmi páčil! Bolo veľmi poučné vedieť, ako mať silnú osobnosť. Ak sa ma niekto niečo opýta, vždy sa budem spoliehať na sprievodcu.:-)
- Veľmi pekné!
- Veľmi mi to pomohlo. Snažím sa zo všetkých síl, aby som bol dokonalý.
- Ľahko sa číta, fotky sa mi páčia.
- Tento článok je pre mňa skutočne nápomocný.
- Pri čítaní tohto článku som cítil energiu robiť niečo iné, aby som si mohol vybudovať a posilniť osobnosť. Teším sa na to, aké zmeny na sebe môžem urobiť, a preto mi tento článok pomáha zvýšiť úroveň sebadôvery.
- Páčilo sa mi to. Pekná práca.
- Tento článok mi umožnil pochopiť, aké dôležité je byť asertívny a stáť si za tým, v čo skutočne verím.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
