Ako sa znecitlivieť od emocionálnej bolesti?
Úplné znecitlivenie sa od bolesti vás pripraví iba o jeden z mnohých emocionálnych zážitkov, ktoré vám je dovolené precítiť.
V živote zažívame mnoho bolestivých situácií, ako sú nenávidení, ignorovaní, skúšaní, nepochopení, podceňovaní, zosmiešňovaní, trápení a mnoho ďalších. Mnohé z nich nie sú spôsobené ani našimi chybami. Niektorí ľudia sa priblížia, spoja sa a potom vám ublížia a odídu. Ak si to nezaslúžiš, nemalo by sa s tebou takto zaobchádzať. To znamená, že bolesť z akéhokoľvek zdroja by sa mohla držať bokom, ak si dávate pozor na nasledujúce veci.
- 1Poznáte všetky účinky bolesti. Človek musí vedieť, že bolesť nie je len bolestivá; je tiež jeden zo stokrát užitočný. Obvykle je to však nežiaduce a jednoducho nechcené. Vedecky sa tvrdí, že bolesť netrvá dlhšie ako niekoľko minút. Je to ten, kto trpí, ktorý si neustále pripomína minulosť, a preto spôsobuje viac ako samotný skutočný zážitok znova a znova. Bolesť vplýva takým spôsobom, že vám bráni v účasti na aktivitách s vašou obvyklou energiou.
- Môžete sa cítiť uvoľnene.
- Nesmiete robiť to, čo ste robili predtým, pretože ste zranení.
- Môžete sa uzavrieť emocionálne alebo fyzicky alebo tak dlho, ako dlho sa budete cítiť rozrušene.
- Niektorí dokonca frustrujú ostatných, ktorí sú nevinní.
- 2Dôvod vo vás. Vráťte sa do svojej minulosti a myslite na to, že všetkému, čo ste sa dozvedeli, ublížilo. Bude existovať niekoľko lekcií, od slabších po silnejších mnohými rôznymi spôsobmi. Prečo ste sa tieto veci nenaučili predtým, ako ste boli zranení? Ak sa dokážete niečo naučiť, prečo sa to nenaučiť včas? Prečo ste čakali, kým vás bolesť naučí alebo vás naučí učiť sa?
- Bolesť je sama osebe veľmi hlboká a bolestivá, ale odôvodnenie a pochopenie situácie má zásadný význam. Mnoho takýchto udalostí budete žiť a riešiť. A musíte sa postaviť a bojovať za seba, svojich blízkych a svoje záujmy. Aby ste to dokázali a urobili sami sebe spravodlivosť, nesmiete sa nechať žiadnou bolesťou vyhýbať ani vás už dlhšie potláčať.
- 3Vstaňte a choďte. Uvedomte si, čo sa deje bezprostredne okolo vás. Pretože keď sa niečo okolo vás stane, očakáva sa, že vaši príbuzní, susedia a priatelia budú vedieť, čo sa to stalo. Ak sa vás niekto opýta a ste prázdni, prázdnota vyvoláva dojem nevedomosti alebo nezáujmu. Napriek tomu, že sa od inteligentného jednotlivca očakáva, že nezverejní príliš veľa informácií, odporúča sa byť pokojný a vedieť, čo si súčasná situácia vyžaduje z hľadiska emocionálneho výstupu a bdelosti.
Človek musí vedieť, že bolesť nie je len bolestivá; je tiež jeden zo stokrát užitočný. - 4Vedieť, na čom vám záleží. Pretože konverzácia je hlavným rozhodujúcim faktorom o sile a slabosti jednotlivca, konverzácie sa stávajú základom toho, ako sa k vám ľudia správajú. Ak poznáte svoje priority, môžete za nimi stáť a brániť sa.
- 5Reagujte iba vtedy, ak sa na to cítite. Ľudia vám môžu ublížiť, iba ak im dovolíte vykročiť do vášho priestoru. Ak im to nedovolíte a napriek tomu vás budú dráždiť, budú sa cítiť bez pozornosti a nebudú sa cítiť úplne spokojní s tým, že vám ublížia. Zdá sa ti, že si v poriadku, kým si naďalej tým, kým si bol, napriek tomu, že sa k tebe správali zle.
- Ak máte pocit, že vás niečo varí, alebo ak viete, že vám niekto robí problémy, snažte sa nereagovať na ich vtipy alebo konverzáciu. Niektoré rozhovory nie sú také nevinné, ako na začiatku vyznievajú. Používa sa ako návnada na upútanie vašej pozornosti. Ak vás to zaujíma, môžete sa toho zúčastniť. Zranenie závisí od vašej účasti.
- Čím viac pôsobíte afektovanejšie, tým viac to v nich vyvoláva dojem, že vyhrali.
- Čím viac ich budete nudiť a nezaujímať, tým viac sa budú obracať na niekoho iného, aby ich obťažoval.
- 6Mať obranný systém. Obklopte sa svojou emocionálnou silou. To sa dá urobiť popieraním alebo popieraním strachu z akýchkoľvek hrozieb. Keď popierate, že by ste sa úplne vzdali akýchkoľvek strašidelných myšlienok, strach ustúpi. Čím viac sa bojíte, tým viac sa cítite slabí a bezmocní. Čím viac sa budete snažiť a snažiť byť stále pozitívnejší a silnejší, tým viac vám to pomôže byť emocionálne silnejší.
- Všetka sila začína vo vnútri a potom to ide do popredia!
- Vaša vnútorná sila alebo „vôľa“ bude najsilnejšia, ak budete mať istotu, že ste buď mali pravdu, alebo ste nič zlé neurobili úmyselne. Tí, ktorí úmyselne ubližujú druhým, majú väčšinou menšiu alebo žiadnu vnútornú silu. Väčšinu svojich predností spoliehajú na ostatných.
- Vyberte si svoju obranu. To môže byť
- Ticho.
- Umlčanie obťažovateľa alebo zdroja vašej bolesti konfrontáciou a ukončením konfliktu.
- Máte niečo iné ako vynaliezavú aktivitu na odvrátenie mysle.
- Pripomeňte si dôvod, prečo by ste neprepadli bolesti ani niečím trikom. Mohlo by to byť tak, že ste väčší ako oni, že máte lepšie veci na práci s cieľom, ako zostať v bolesti, že by ste sa vrátili späť a odpovedali na zdroj celej agónie víťazstvom, aby ste objasnili, kde stojíte.
- 7Pozitívna agresia. Aby ste zabránili zraňujúcim súdom ľudí, musíte sa dozvedieť viac o svojich hlavných záujmoch. Keď poznáte svoje záujmy, budete pri ich ochrane trochu agresívny, keď sa vás niekto pokúsi zmanipulovať. Ľudia sa často vedome alebo nevedome pokúšajú manipulovať alebo vám ublížiť na základe toho, čo ste povedali. Akonáhle budú vedieť, že budete hovoriť, budú s vami zaobchádzať tak, že budete mať na pamäti svoje prednosti a prístup.
Uvedomte si, že ľudia, ktorí ubližujú druhým bez toho, aby sa pomýlili, majú nízku morálku a morálnu silu. - 8Buďte taktní. Takt je silný strážca. Funguje to ako strašiak na farmách, aby sa nechcené živly nedostali do blízkosti farmy. Taktnosť začína poznaním svojich záujmov a ich uplatnenia. To znamená, že reagujete ostro na niekoho, kto sa vás pokúša zobrať na jazdu. Táto vaša odpoveď nie je vyslovene neúctivá, ale príjemcovi objasňuje, že odpadky neberiete pohotovo. Za útok na vás si budú musieť zahryznúť do jazyka. Čo urobia a oni sa vrátia späť nešťastne popletení s nesprávnou osobou. Vyzerajte múdro, aby si ľudia dvakrát rozmysleli, kým vás trú nesprávnym spôsobom.
- Výber slov, ktoré taktný človek používa, je priamy a asertívny, napríklad „nepovažujem to za vtipné“, „možno si potrebuješ oddýchnuť“, „najradšej by som práve skončil prácu“ atď.
- 9Uvedomte si, že ľudia, ktorí ubližujú druhým bez toho, aby sa pomýlili, majú nízku morálku a morálnu silu. Ľudia s morálkou majú teda nad obťažovateľmi navrch. Dôvodom je, že morálna sila poskytuje veľkú silu uprostred boja, hádky alebo akýchkoľvek ťažkostí.
- Ten so silnou morálkou bude mať vždy bradu hore. Ich jadro alebo presvedčenie nemohol nikto natrvalo otriasť. Niekedy sa niektorí ľudia úmyselne pokúšajú ublížiť niekomu, kto sa zdá byť príliš silný. Títo silní ľudia sa zdajú silní kvôli pocitu spolupatričnosti a po tom, čo druhým robia chvályhodné alebo dobré skutky.
- 10Budujte svoju morálku. Morálna sila rastie len s časom a funguje ako korene stromov vo veľmi bolestivých časoch. Budete sa cítiť silnejší ako ostatní, ktorí by boli v podobnej situácii a ktorí sa neoddávajú žiadnej dobrej práci alebo charite do neznáma. Ľudia s morálnou silou sú takmer vždy pri zmysloch a sú ochotní pomôcť. Keď ich ľudia uvidia, nie sú príliš šokovaní, príliš bezmocní ani príliš zraniteľní. Aj keď môžu tieto emócie prežívať, ale nikto ich nemôže lepšie zvládnuť. Jeden z najužitočnejších činov je dávať alebo pomáhať druhým.
- Môžete pomôcť druhým bez obetí.
- Alebo pomôžte tým, že vám vynaložíme určité náklady.
- Môžete pomôcť druhým tým, že obetujete akékoľvek svoje prianie alebo sa vydáte zo svojich ciest. Každému svojmu!
- Aj keď to všetko technicky pomôže druhým, morálne vás to postaví a posilní, než si to uvedomíte.
- Čo dostanete na oplátku? Môžete dávať, keď očakávate niečo na oplátku, očakávate na oplátku viac, nečakajte nič na oplátku, dávajte, keď sa cítite frustrovaní, alebo dávajte a cítite sa šťastní bez dôvodu. Skúste dávať bez očakávania a nechajte si nejaký čas prispôsobiť tento postoj, ak chcete.
- Nie je dôvod súdiť niekoho, kto nikomu nepomáha, ani tých, ktorí vašu pomoc dostávajú.
- 11Byť jasný. Uvedomte si, že to, čo máte robiť alebo plniť svoje povinnosti alebo pomáhať niekomu, je vaše rozhodnutie, ale tieto štandardne nezabezpečujú oslobodenie od bolesti. S bolesťou by ste sa mali vyrovnať a možno ju zmierniť svojim úsilím.
- Uvedomte si dôležitosť druhu problémov, s ktorými sa stretávate, a priraďte mu len taký veľký význam. Prílišné zdôrazňovanie bolestivých slov alebo činov nie je práve najlepší prístup. Nechajte ľudí, nech zostanú sami so svojimi vstupmi. Nie je potrebné, aby ste ich trestali alebo na ne mysleli.
- Kedykoľvek nastane nová bolestivá situácia, využite svoju rezervu sily alebo vôle alebo si vytvorte silnejšie stráže ako predtým. Úplné znecitlivenie sa od bolesti vás pripraví iba o jeden z mnohých emocionálnych zážitkov, ktoré vám je dovolené precítiť.
To znamená, že bolesť z akéhokoľvek zdroja by sa mohla držať bokom, ak si dávate pozor na nasledujúce veci.
- Ľudia budú každú chvíľu vystupovať. Ich záujmy a zámery môžu, ale nemusia byť na dosah. Sú to vaše znalosti a základná stráž, vďaka ktorým sú bolesť a bolestivé prípady neúčinné.
- Môžete alebo nemusíte byť precitlivení na bolesť, ale ak to zvládnete, musíte vedieť, že ste to vy, kto uspel svojim taktom, úsilím a schopnosťami.
Prečítajte si tiež: Ako vytvoriť bezpečné miesto?
Otázky a odpovede
- Čo sa stane, ak mi to začne robiť problém? Ako sa môžem precitlivieť?Po prvé, vezmite do úvahy, že vaša bolesť je vašou súčasťou, ale nie tým, kým ste. Musíte to cítiť, to je jediná cesta, ako to prejsť, ale nemusíte to cítiť naraz a obzvlášť, ak nie ste na správnom mieste, fyzicky alebo emocionálne. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je nájsť si čas a nezapojiť sa do toho. Nie je to to isté, ako ho zablokovať. Keď sa pokúšate potlačiť negatívne pocity, stále im venujete veľa energie. Nastavte si čas, kedy budete chvíľu cítiť bolesť, a potom pokračujte. Alebo si naplánujte čas neskôr, aby ste pocítili emocionálnu bolesť, aby ste sa na to nemuseli sústrediť počas dňa, ale potom sa po tom, čo s ňou strávite, môžete posunúť ďalej.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
