Ako sa zbaviť bolestivého kašľa?
Ak sa chcete zbaviť hrudného kašľa, skúste si dať horúcu sprchu so zatvorenými dverami a vdychovať paru. Ak váš kašeľ stále nezmizne, pite horúce nápoje ako čaj, teplú vodu, vývar alebo polievku. Pre väčšiu úľavu skúste použiť mentol ako Vickov VapoRub, ktorým si potriete hruď a nos. Dodajte vzduchu ešte väčšiu vlhkosť a nainštalujte si do spálne zvlhčovač, ktorý vám uľahčí spánok. Ak sa chcete dozvedieť rady nášho recenzenta, ako používať bylinky na zmiernenie kašľa, čítajte ďalej!
Ak sa chcete zbaviť hrudného kašľa, skúste si dať teplú sprchu so zatvorenými dverami a vdychovať paru.
Kašeľ, ktorý obsahuje hlien, sa nazýva produktívny kašeľ, hrudníkový kašeľ alebo mokrý kašeľ. Hlien je spravidla znakom zápalu alebo infekcie. Ak sa stretnete s mokrým kašľom, uvedomte si predovšetkým, že možno budete musieť byť vyšetrený lekárom, aby ste vylúčili závažnú infekciu, ako je zápal pľúc.
Metóda 1 z 3: používanie bežných opravných prostriedkov
- 1Odpočívaj. Pretože mokrý kašeľ spravidla poukazuje na infekciu alebo zápal, je dôležité, aby ste si oddýchli. Pomôže vám to zlepšiť sa a zníži riziko šírenia choroboplodných zárodkov.
- Vezmite si chorý deň z práce alebo zo školy, aby ste oddýchli svojmu telu a zabránili šíreniu infekcie.
- 2Dýchajte vlhký vzduch. Použite vaporizér alebo zvlhčovač vzduchu, aby bol vzduch vo vašej domácnosti vlhší. Ak tieto veci nemáte, dajte si teplú sprchu alebo prevarte vodu na sporáku.
- Ak si dáte horúcu sprchu, zatvorte dvere kúpeľne, aby sa vo vnútri zachytila para. To vám môže pomôcť lepšie dýchať, pretože pomáha uvoľniť preťaženie..
- 3Pite tekutiny. Pitie veľkého množstva tekutín pomáha vášmu kašľu tým, že znižuje prekrvenie. Skúste piť vodu celý deň. Okrem vody vyskúšajte aj teplé nápoje, ako je čaj alebo teplá voda.
- Môžete tiež piť šťavu, číry kurací alebo zeleninový vývar alebo mäsitú polievku z kuracieho mäsa.
- 4Jedzte výživné jedlá. Keď vám je nevoľno, jedzte malé jedlá plné jedla, ktoré je ľahko stráviteľné. Potravinám, ktorým sa treba vyhnúť, sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny a tukov. Tiež sa uistite, že budete často jesť. Vášmu telu to zaistí nepretržitú dodávku energie, ktorá pomôže vášmu imunitnému systému bojovať proti infekcii.
- Jedzte kvalitné bielkoviny, ako sú ryby a hydina, ako aj vajíčka a komplexné uhľohydráty.
- 5Použite mentolový rub. Masti, ktoré obsahujú gáfor a mentol, poskytujú úľavu od kašľa. Pôsobia ako expektoranty, čo vedie k zníženiu kašľa. Skúste Vickov VapoRub, Mentholatum alebo podobnú topickú masť.
- Malé množstvo votrite do hrudníka a okolo nosa. Vôňa a expozícia mentolu pomôže uvoľniť váš kašeľ.
- 6Choď k doktorovi. Ak vám tieto ošetrenia nepomôžu do piatich až siedmich dní, dohodnite si stretnutie s lekárom. Možno riešite komplikovanejšiu situáciu.
- Ak je váš hlien zelenkastožltý, pískate alebo počujete pískanie, možno budete chcieť navštíviť lekára. Ak máte tieto príznaky spolu s horúčkou, potrebujete okamžitú liečbu.
- Tieto liečebné postupy je možné použiť spolu s liekmi zmierňujúcimi bolesť, antibiotikami a inými liečebnými postupmi. Ak už navštevujete lekára, pokračujte v týchto ošetreniach spolu s parnými procedúrami.
Druhý a tretí kašeľ by mal uvoľniť hlien natoľko, aby sa mohol vykašliavať.
Metóda 2 z 3: Užívanie prírodných bylinných expektorantov
- 1Vyberte si vykašliavaciu bylinku. Expektoračné bylinky pomáhajú uľahčiť vykašliavanie hlienu. Podľa toho, ako sa ich rozhodnete používať, môžete použiť éterické oleje alebo sušené bylinky. Tieto éterické oleje alebo sušené bylinky majú okrem expektorančných vlastností aj antibakteriálne, antifungálne alebo antiseptické vlastnosti, čo znamená, že môžu zabíjať baktérie a iné mikroorganizmy, ktoré môžu infikovať dutiny. Expektorantné bylinky zahŕňajú:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Klzký brest
- Feniklové semiačko
- Gáfor
- Cesnak
- Yzop
- Lobelia
- Mullein
- Tymián
- Mäta a mäta pieporná
- Zázvor
- Kajenské korenie a čierne korenie
- Horčičné semienko
- 2Uvariť čaj. Čaj je skvelý spôsob, ako prehltnúť bylinky na zmiernenie kašľa. Odmerajte jednu čajovú lyžičku sušenej bylinky podľa výberu alebo tri čajové lyžičky čerstvej bylinky. Bylinku namočte do jednej šálky prevarenej vody. Nechajte lúhovať päť až desať minút.
- Vypite štyri až šesť šálok denne.
- Podľa chuti pridajte med a citrón. Oba majú antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu tiež pomôcť zmierniť váš kašeľ. Nedávajte med deťom mladším ako jeden rok.
- Kajenské korenie, čierne korenie, cesnak, cibuľa a horčičné semienko bývajú silné a môžu byť dráždivé. Ak si z týchto byliniek pripravujete čaje, pomaly ich pite.
- Ak podávate tieto čaje dieťaťu, znížte množstvo byliniek o 0,5 alebo zvýšte na dve šálky vody.
- 3Skúste parnú terapiu. Vdychovanie pary pomáha dostať sušené bylinky do pľúc. Pomáha tiež otvoriť nosné cesty a zriediť hlien. Môžete použiť sušené bylinky alebo esenciálne oleje z mnohých z týchto byliniek. Oba môžu byť účinné a závisia od vašich preferencií a toho, čo máte k dispozícii.
- Do vriacej vody pridajte jednu až dve kvapky akýchkoľvek esenciálnych olejov vyrobených z expektorančných bylín alebo jednu až dve čajové lyžičky sušenej bylinky. Začnite jednou kvapkou na jeden liter vody. Akonáhle pridáte bylinky, varte ďalšiu minútu, vypnite oheň a presuňte hrniec do pohodlnej oblasti.
- Prehoďte cez hlavu bavlnený uterák a hlavu držte nad parným hrncom. Udržujte svoju tvár najmenej 30 centimetrov od vody, aby ste sa nepopálili. Zatvorte oči a päťkrát sa nadýchnite nosom a von cez ústa, potom dvakrát dovnútra a von cez ústa. Opakujte 10 minút alebo tak dlho, kým sa voda stále parí.
- Môžete to urobiť každé dve hodiny.
- K akémukoľvek uvedenému ošetreniu bylinnou parou môžete pridať malú štipku kajenského korenia alebo čierneho korenia. Pridajte iba veľmi malé množstvo, pretože môžu byť pre váš dýchací systém príliš dráždivé.
Ak váš kašeľ stále nezmizne, pite horúce nápoje ako čaj, teplú vodu, vývar alebo polievku.
Metóda 3 z 3: používanie liečebných opatrení proti kašľu
- 1Používajte kontrolovaný kašeľ. Dobrým spôsobom, ako sa vykašliavať, keď máte mokrý kašeľ, je kontrolovaný kašeľ. Začnite sedieť na pohodlnom mieste s oboma nohami na podlahe. Prekrížte ruky cez brucho a pomaly sa nadýchnite nosom. Nakloňte sa dopredu a ruky tlačte na brucho. Kašlite dvakrát až trikrát v ostrých, krátkych dávkach. Druhý a tretí kašeľ by mal uvoľniť hlien natoľko, aby sa mohol vykašliavať. Vypľuť to.
- Znova sa nadýchnite nosom, aby sa hlien nepohyboval späť do vášho hrdla.
- Chvíľu odpočívajte a potom proces zopakujte, ak máte stále hlien.
- 2Skúste huff kašeľ. Začnite si sadať s mierne zdvihnutou bradou. Pomaly dýchajte pomocou membrány namiesto hrudníka. Zadržte dych na dve až tri sekundy a potom ho pustite von prudkým prúdom vzduchu cez ústa. Opakujte dvakrát až trikrát, potom niekoľko dychov normálne dýchajte. Nechajte sa vykašliavať, akonáhle ucítite, že sa vám vzadu v hrdle hromadí hlien.
- Na odstránenie dostatočného množstva hlienu zvyčajne trvá tri až päť cyklov dýchavičného dýchania.
- Čím silnejší je dych, tým viac hlienu vytlačíte.
- Nepreháňajte sa.
- 3Uvoľnite hlien pomocou fyzioterapie hrudníka (CPT). Fyzioterapia hrudníka je metóda užitočná pre všetkých od detí po dospelých, ktorá uvoľňuje hlien prilepený na pľúcach. Vyžaduje si to partnera, preto si nájdite niekoho, kto vám pomôže. Začnite tým, že preťažená osoba si ľahne so zdvihnutým hrudníkom asi o 45 stupňov. Priloženou rukou jemne vklepte rukou do oblasti medzi bradavkou a kľúčnou kosťou na ľavej strane hrudníka. Pokračujte v klepaní rukou po dobu dvoch minút jemným, ale pevným tlakom. Opakujte na tej istej oblasti na pravej strane hrudníka. Aby ste si prečistili zvyšok pľúc, zopakujte poklepanie dlaňou o:
- Cez lopatku na ľavej a pravej strane chrbta, po prechode do sediacej polohy naklonenej cez vankúš v lone
- Na predných stranách vľavo a vpravo v ľahu na chrbte
- Po stranách vľavo a vpravo, pričom striedavo ležíte na oboch stranách s rukami nad hlavou
- Na hornej časti chrbta nad okrajom rebier na oboch stranách, pričom leží na bruchu
- Budete kašľať počas a až dve hodiny po CPT. Je to bežné a dá vám to vedieť, že to funguje.
- Táto technika sa často používa u detí a dospelých s cystickou fibrózou.
Dobrým spôsobom, ako sa vykašliavať, keď máte mokrý kašeľ, je kontrolovaný kašeľ.
- Chesty kašeľ vystavuje pacienta riziku vzniku bakteriálnej infekcie. Monitorujte dýchacie ťažkosti, symptomatickú dýchavičnosť a neschopnosť okysličovať, čo môže spôsobiť závraty a zmätok. Ak spozorujete tieto príznaky, ihneď navštívte lekára.
- Ak máte pochybnosti, navštívte svojho lekára a požiadajte ho o vyhodnotenie. Môžete mať infekciu, ktorú je potrebné liečiť liekmi a nebude reagovať na bylinné lieky.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť výtok z nosa bez liekov?
Komentáre (3)
- Parné procedúry skutočne pomohli vyčistiť hlien v mojom hrdle.
- Metóda 1, krok 5 a metóda 3, krok 1 boli skutočne nápomocné.
- Pred Vianocami som mal hrudný kašeľ a musel som sa ho rýchlo zbaviť. Skúsil som, ako sa zbaviť kašľavého kašľa, vyskúšal som tieto a bolo to preč!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
